Презентация Классный час «Здоровый образ жизни» (5 класс, обществознание)

Классный час Классный час «Здоровый образ «Здоровый образ жизни» жизни» 5 класс 5 класс

 Цель ­ формировать у  Цель ­ формировать у  учащихся здоровый образ  учащихся здоровый образ  жизни. жизни.

 . Многие задают себе вопрос: «Как  . Многие задают себе вопрос: «Как  прожить, чтобы не стареть?» И себе  прожить, чтобы не стареть?» И себе  отвечают: «Так не бывает». Каждый  отвечают: «Так не бывает». Каждый  человек хоть чем­то, да болеет. Но почему  человек хоть чем­то, да болеет. Но почему  один попадает в больницу два раза за всю  один попадает в больницу два раза за всю  жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц?  жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц?  Уже давно установлено, что за здоровьем  Уже давно установлено, что за здоровьем  надо следить с детства.  Давайте проведем  надо следить с детства.  Давайте проведем  небольшое тестирование о своем здоровье,  небольшое тестирование о своем здоровье,  вам предлагается перечень утверждений,  вам предлагается перечень утверждений,  каждое из которых требует ответа «да»  каждое из которых требует ответа «да»  или «нет». Эта информация будет полезна,  или «нет». Эта информация будет полезна,  прежде всего, вам. прежде всего, вам.

Тест «Твое здоровье». Тест «Твое здоровье». 1. У меня часто плохой аппетит. 1. У меня часто плохой аппетит. 2. После нескольких часов работы у меня  начинает болеть  2. После нескольких часов работы у меня  начинает болеть  голова. голова. 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда  3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда  раздраженным и угрюмым. раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания,  4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания,  когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 8. В настоящее время я курю. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после  10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после  пробуждения.  пробуждения.

Результаты. Результаты.  1­2 балла.  3­6 баллов. 1­2 балла. Несмотря на некоторые признаки   Несмотря на некоторые признаки  ухудшения здоровья, вы в хорошей форме.  ухудшения здоровья, вы в хорошей форме.  Ни в коем случае не оставляйте усилий по  Ни в коем случае не оставляйте усилий по  сохранению своего самочувствия. сохранению своего самочувствия. 3­6 баллов. Ваше отношение к своему   Ваше отношение к своему  здоровью трудно назвать нормальным, уже  здоровью трудно назвать нормальным, уже  чувствуется, что вы его расстроили довольно  чувствуется, что вы его расстроили довольно  основательно. основательно.  7­10 баллов. 7­10 баллов. Как вы умудрились довести   Как вы умудрились довести  себя до такой степени? Удивительно, что вы  себя до такой степени? Удивительно, что вы  еще в состоянии ходить и работать. Вам  еще в состоянии ходить и работать. Вам  немедленно нужно  менять свои привычки. менять свои привычки. немедленно нужно

Основные правила Основные правила здорового образа жизни. здорового образа жизни. Чтоб мудро жизнь прожить, Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало. Знать надобно немало. Два главных правила запомни для начала: Два главных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем, что попало есть, Ты лучше голодай, чем, что попало есть, И лучше будь один, чем с кем попало. И лучше будь один, чем с кем попало.

Правила здорового образа Правила здорового образа жизни: жизни: 1. Правильное питание; 1. Правильное питание; 2. Сон; 2. Сон; 3. Активная деятельность и активный  3. Активная деятельность и активный  отдых; отдых; 4. Отсутствие вредных привычек 4. Отсутствие вредных привычек

Правильное питание—основа Правильное питание—основа здорового образа.. здорового образа  При правильном питании снижается  При правильном питании снижается  заболеваемость учащихся, улучшается  заболеваемость учащихся, улучшается  психологическое состояние детей,  психологическое состояние детей,  поднимается настроение,  а самое  поднимается настроение,  а самое  главное — повышается  главное — повышается  работоспособность и интерес к  работоспособность и интерес к  учебной деятельности   учебной деятельности

Что мы пьем? Что мы пьем?  Газированные напитки могут  Газированные напитки могут  принести вред вашему здоровью!  принести вред вашему здоровью!  В них содержатся углеводы, белки,  В них содержатся углеводы, белки,  кофеин, ортофосфорная кислота, ,  кофеин, ортофосфорная кислота углекислый газ. углекислый газ.

Кока­кола с  Кока­кола с  успехом заменяет  успехом заменяет  бытовую химию бытовую химию ..                 =                =

Все еще хотите  Все еще хотите  бутылочку Колы?   бутылочку Колы?

Чтобы уменьшить вред от любой Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:: необходимо следовать простым правилам  1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов  1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов  зависит и от температуры напитка. В Америке  зависит и от температуры напитка. В Америке  газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда  газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда  подают со льдом, и повреждений зубов у  подают со льдом, и повреждений зубов у  американских детей меньше. американских детей меньше.  2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с  2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с  банкой. банкой.  3. Ограничьтесь одним стаканом 1­2 раза в неделю. 3. Ограничьтесь одним стаканом 1­2 раза в неделю.  4. Откажитесь от газировки, если страдаете  4. Откажитесь от газировки, если страдаете  ожирением, диабетом, гастритом, язвой. ожирением, диабетом, гастритом, язвой.  5. Не давайте газировку детям до 3 лет. 5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

ЧЧто мы едим? то мы едим?  Вкусовые качества чипсов и сухариков  Вкусовые качества чипсов и сухариков  достигаются за счет применения  достигаются за счет применения  различных ароматизаторов (правда  различных ароматизаторов (правда  фирмы­производители почему­то  фирмы­производители почему­то  называют их специями). Поэтому  называют их специями). Поэтому  существуют всевозможные «чипсовые»  существуют всевозможные «чипсовые»  и «сухариковые» разновидности, что  и «сухариковые» разновидности, что  называется, «на любителя».  называется, «на любителя».

 Мы поговорили с вами о  Мы поговорили с вами о  неправильном питании, а теперь  неправильном питании, а теперь  назовем продукты, которые полезно  назовем продукты, которые полезно  есть, чтобы оставаться здоровым:  есть, чтобы оставаться здоровым:  фрукты, овощи, рыбу, бобовые … фрукты, овощи, рыбу, бобовые …

Салат, укроп, петрушка. Салат, укроп, петрушка. Зелень – хорошая        Зелень – хорошая  профилактика  профилактика  инфаркта,  инфаркта,  улучшает водный  улучшает водный  баланс,  баланс,  благотворно влияет  благотворно влияет  при малокровии,  при малокровии,  авитаминозе. авитаминозе.

Сельдерей. Сельдерей. Древние греки и римляне не  обходились без него ни в будни,  ни в праздники. Высокие  пищевые и целебные достоинства  этого растения определяют более  чем сорок вкусовых, витаминных  и биологически активных веществ.  Исследования американских  ученых показали, что корни этого  растения – идеальное средство  для снижения артериального  давления

Топинамбур. Топинамбур.  В клубнях этого растения  В клубнях этого растения  витаминов С и В вдвое, а  витаминов С и В вдвое, а  солей железа втрое  солей железа втрое  больше, чем в  больше, чем в  картофельных. картофельных.  Особенно полезно это  Особенно полезно это  растение для больных  растение для больных  диабетом, страдающих  диабетом, страдающих  малокровием,  малокровием,  нарушениями обмена  нарушениями обмена  веществ и желудочными  веществ и желудочными  заболеваниями. заболеваниями.

Морковь Морковь Употребление этого      Употребление этого  овоща очень  овоща очень  полезно для  полезно для  зрения и для  зрения и для  профилактики  профилактики  раковых  раковых  заболеваний.   заболеваний.

Капуста Капуста Этот овощ        Этот овощ  улучшает обмен  улучшает обмен  холестерина и  холестерина и  является  является  сильным  сильным  антиаллергеном   антиаллергеном

Свекла Свекла          А этот овощ улучшает  А этот овощ улучшает  работу кишечника,  работу кишечника,  снижает артериальное  снижает артериальное  давление. Наличие йода  давление. Наличие йода  в этом корнеплоде  в этом корнеплоде  делает ее ценным для  делает ее ценным для  профилактики  профилактики  заболевания  заболевания  щитовидной железы и  щитовидной железы и  укрепления иммунитета.  укрепления иммунитета.  Обеспечивает организм  Обеспечивает организм  фосфором, калием,  фосфором, калием,  кальцием, натрием и  кальцием, натрием и  хлором. хлором.

Баклажаны Баклажаны Этот овощ малокалориен, зато        Этот овощ малокалориен, зато  в нем много фолиевой  в нем много фолиевой  кислоты, а это значит, что он  кислоты, а это значит, что он  ускоряет вывод из  ускоряет вывод из  организма холестерина,  организма холестерина,  избытка воды и поваренной  избытка воды и поваренной  соли, усиливает способность  соли, усиливает способность  инсулина понижать уровень  инсулина понижать уровень  сахара и способствует  сахара и способствует  процессу образования  процессу образования  эритроцитов в крови. эритроцитов в крови.

Яблоки Яблоки Обладают        Обладают  общеукрепляющи общеукрепляющи м действием.  м действием.  Хороши для  Хороши для  почек, сердечно­ почек, сердечно­ сосудистой  сосудистой  системы. Обмена  системы. Обмена  веществ.   веществ.

Груши Груши Повышают прочность      Повышают прочность  капиллярных сосудов,  капиллярных сосудов,  оказывают  оказывают  противосклеротическое  противосклеротическое  действие, способствует  действие, способствует  выведению из  выведению из  организма воды и  организма воды и  поваренной соли. поваренной соли.

Вишня, черешня Вишня, черешня     Общеукрепляющие  Общеукрепляющие  фрукты, полезные  фрукты, полезные  при малокровии. при малокровии.

Малина Малина Улучшает      Улучшает  пищеварение при  пищеварение при  атеросклерозе и  атеросклерозе и  гипертонической  гипертонической  болезни. болезни.

Черная смородина Черная смородина  Богата  Богата  общеукрепляющи общеукрепляющи м витамином С. м витамином С.

СонСон       Сон очень положительно влияет на организм  Сон очень положительно влияет на организм  человека. Много споров вокруг того, сколько  человека. Много споров вокруг того, сколько  же надо спать человеку? Раньше  же надо спать человеку? Раньше  утверждалось, что ребенок ­ 10­12 часов,  утверждалось, что ребенок ­ 10­12 часов,  подросток – 9­10 часов, взрослый – 8 часов.  подросток – 9­10 часов, взрослый – 8 часов.  Сейчас многие приходят к мнению, что это  Сейчас многие приходят к мнению, что это  все индивидуально, некоторым нужно  все индивидуально, некоторым нужно  побольше, некоторым поменьше. Но главное  побольше, некоторым поменьше. Но главное  – человек не должен чувствовать усталость  – человек не должен чувствовать усталость  после сна и быть бодрым весь день   после сна и быть бодрым весь день

Пословицы: Пословицы:  1. От хорошего сна … Молодеешь 1. От хорошего сна … Молодеешь  2. Сон – лучшее … Лекарство 2. Сон – лучшее … Лекарство  3. Выспишься ­ … Помолодеешь 3. Выспишься ­ … Помолодеешь  4. Выспался – будто вновь…  4. Выспался – будто вновь…  Родился Родился

Желаю вам: Желаю вам:      Никогда не болеть; Никогда не болеть;      Правильно питаться; Правильно питаться;      Быть бодрыми; Быть бодрыми;      Вершить добрые дела. Вершить добрые дела.  В общем, вести здоровый образ  В общем, вести здоровый образ  жизни! жизни!