профессионльная физкультура для бухгалтеров

1.     ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2.     ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

6

3.     КАДЕНДАРНО_ ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

18

4.     условия реализации программы

44

Вид учебной работы

Трудоемкость, ч.

семестр

всего

III

IV

V

VI

VII

Максимальная учебная нагрузка

22

60

30

36

46

194

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

22

60

30

36

46

194

в том числе:

урок

2

2

2

6

лабораторно-практические занятия

20

60

28

36

44

188

консультация

Самостоятельная работа

Промежуточная аттестация в форме   

зач

зач

зач

зач

д/з

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельные работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

3  семестр  (36 ЧАСА)

ОК 02

ОК 03

ОК 06

ОК 08

ОК2

ОК6

4 семестр (60 ЧАСОВ)

ОК2

ОК3

ОК6

ОК 02

ОК 02

ОК 03

ОК 06

ОК 08

ОК 02

ОК 03

ОК 06

ОК 08

ОК 02

ОК 03

ОК 06

ОК 08

5 семестр (52 ЧАСА)

ОК 02

ОК 03

ОК 06

ОК 08

ОК 02

ОК 03

ОК 06

ОК 08

6 СЕМЕСТР (30 ЧАСОВ)

ОК 02

ОК 03

ОК 06

ОК 08

ОК 02

ОК 03

ОК 06

ОК 02

ОК 03

ОК 06

ОК 02

ОК 03

ОК 06

ОК 08

№п\п

Наименование раздела, тема

№ урока

Кол–во часов

Вид учебного занятия

Наглядные пособия и оборудование

                  Домашняя работа

3  семестр  (22 ЧАСА)

Раздел I. Преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (легкая атлетика)

1

Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья. Профилактика профессиональных заболеваний и вредных привычек.

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

1

 1

Практическое

Учебник

Составить режим дня

2

П.З.№1  Основы здорового образа жизни. (ОФП) Инструктаж по ТБ.

Отработка высокого старта.

2

1

Практическое

Показ преподавателя.

Выполнение ускорений с низкого старта

3

П.З.№ 2 Отработка низкого старта. Челночный бег.

3

1

Практическое

Секундомер

Выбегание со старта

4

П.З.№ 3  Стартовый разгон .Бег 60 м

4

1

практическое

Флажки , секундомер

Челночный бег 3*20 м.

5

П.З.№ 4  Стартовый разгон. Бег 100 м. Сдача норм ГТО

5

1

Практическое

Флажки ,секундомер

Изучить нормативы в беге на короткие дистанции.

6

. П.З.№ 5  Финиширование. Бег 1000 м. Сдача норм ГТО

6

1

Практическое

Показ преподавателя флажки секундомер.

Утренняя пробежка 7-10 минут

7

П.З.№ 6  Метание гранаты  500-700 гр.Сдача норм ГТО

7

1

Практическое

Гранаты , конусы

Отработка остановки.

Раздел  II. Выполнение индивидуально подобранных комплексов оздоровительной и адаптивной физической культуры, приемы защиты , страховки и  самостраховки (гимнастика)

8

П.З.№  7 Акробатика. Стойка на голове и руках. Опорный прыжок.

8

1

Практическое

Гимнастические маты, конь

Комплекс упражнений на гибкость

9

П.З.№ 8 Стойка на руках. Опорный прыжок ноги врозь.

9

1

Практическое

Гимнастические маты, гимнастический конь

Стойка на руках у стены.

10

П.З.№ 9  Акробатика. Кувырки вперед, назад. Опорный прыжок ноги врозь

10

1

Практическое

Акробатическая дорожка, гимнастический конь

Стойка на руках у стены.

11

П.З.№10   Соединение акробатических элементов в одну комбинацию.

11

1

Практическое

Гимнастическая дорожка.

Соединение стойки на руках и кувырка.

12

П.З.№ 11  Упражнения на брусьях - юноши. Упражнения на пластику, гибкость - девушки.

12

1

Практическое

Брусья параллельные, маты гимнастические.

Отжимание от пола, мосты.

13

П.З.№  12 Упражнения на брусьях (комбинация) юноши. Разновысокие брусья- девушки.

13

1

Практическое

Брусья параллельные, разновысокие.

Комплекс ОФП..

14

П.З.№13 Упражнения на перекладине (комбинация) юноши Сдача норм ГТО

14

1

Практическое

Перекладина, маты

Элементы комбинации (закрепить) , упражнения на гибкость .

Раздел  III. Осуществление творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физической культурой (спортивные игры)

15

П.З.№14 Перемещение на площадке.

15

1

Практическое

Мячи, сетка, свисток

Бег и его разновидности..

16

П.З.№15 Передача двумя руками сверху.

16

1

Практическое

Мячи , сетка, свисток.

Выпрыгивания из упора присев.

17

П.З.№16 Передача двумя руками сверху и  снизу.

17

1

Практическое

Мячи, сетка, свисток,

Выпрыгивания из упора присев.

18

П.З.№ 17Верхняя боковая подача.

18

1

Практическое

Точное подбрасывание мяча над собой..

19

П.З.№ 18Нападающий удар из зон 4,3,2.

19

1

Практическое

Мячи, сетка, свисток.

Имитация нападающего удара..

20

П.З.№19 Двусторонняя игра с элементами судейства.

20

1

Практическое

Мячи , сетка , свисток

Прыжки со скакалкой 250-300 раз

21

П.З.№20 Одиночное блокирование

21

1

Практическое

Мячи , сетка , свисток

Прыжки со скакалкой 250-300 раз

22

Зачет

22

1

Теоретическое

4 семестр (60 ЧАСОВ)

Раздел IV Преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (лыжная подготовка)

23

П.З.№ 21 Строевые упражнения с лыжами и на лыжах.Инструктаж по ТБ

23

1

Теоретическое

Конпект, проектор

Конспект

24

П.З.№ 22 Строевые упражнения с лыжами и на лыжах.

24

1

Практическое

Лыжи. Палки, флажки.

Закаливание.

25

П.З.№23  Строевые упражнения с лыжами и на лыжах.

25

1

Практическое

Лыжи. Палки, флажки.

Закаливание.

26

П.З.№24 Техника скольжения на лыжах.

26

1

Практическое

Лыжи, палки, флажки.

Закаливание.

27

П.З.№25 Техника скольжения на лыжах.

27

1

Практическое

Лыжи, палки, флажки.

Закаливание.

28

П.З.№ 26 Техника подъема, спуска.

28

1

Практическое

Лыжи, палки, флажки.

 Отработка техники с резиной.

29

П.З.№ 27 Техника подъема, спуска.

29

1

Практическое

Лыжи, палки, флажки.

 Отработка техники с резиной.

30

П.З.№28 Переменный двухшажный ход.

30

1

Практическое

Лыжи, палки, флажки.

Имитация хода. Ходьба на лыжах до 20 минут .

31

П.З.№29 Переменный двухшажный ход.

31

1

Практическое

Лыжи, палки, флажки.

Имитация хода. Ходьба на лыжах до 20 минут .

32

П.З.№ 30 Одновременный бесшажный ход.

32

1

Практическое

Лыжи, палки, флажки.

Отработка движений с резиной..

33

П.З.№ 31 Одновременный бесшажный ход.

33

1

Практическое

Лыжи, палки, флажки.

Отработка движений с резиной..

34

П.З.№ 32 Переход с попеременных ходов на одновременные. Сдача норм ГТО

34

1

Практическое

Лыжи, палки, флажки.

Отработка движений с резиной.

35

П.З.№ 33 Коньковый ход.

35

1

Практическое

Лыжи, палки, флажки.

Отработка движений  с резиной.

36

П.З.№ 34 Коньковый ход.

36

1

Практическое

Лыжи, палки, флажки.

Отработка движений  с резиной.

Раздел V. Осуществление творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физической культурой (спортивные игры)

37

П.З.№ 35  Блокирование

37

1

Практическое

Мячи , сетка, свисток.

Выпрыгивания из упора присев.

38

П.З.№ 36 Групповое блокирование.

38

1

Практическое

Мячи , сетка, свисток.

Имитация блокирования у стены.

39

П.З.№ 37 Тактические действия в защите.

39

1

Практическое

Мячи , сетка, свисток.

Правила страховки блокирующих.

40

П.З.№38  Тактические действия в защите.

40

1

Практическое

Мячи , сетка, свисток.

Правила страховки блокирующих.

41

П.З.№ 39Тактические действия в нападении.

41

1

Практическое

Мячи , сетка, свисток.

Взаимодействие в нападении.

42

П.З.№ 40Тактические действия в нападении.

42

1

Практическое

Мячи , сетка, свисток.

Взаимодействие в нападении.

43

П.З.№41Учебная игра. Судейские жесты

43

1

Практическое

Мячи , сетка, свисток.

Судейские жесты

44

П.З.№ 42 Техника перемещений в баскетболе.

44

1

Практическое

Баскетбольные мячи, флажки.

Бег и его разновидности.

45

П.З.№  43 Передача и ловля мяча.

45

1

Практическое

Мячи баскетбольные., конусы

Работа с мячом у стены.

46

П.З.№  44 Передача и ловля мяча.

46

1

Практическое

Мячи баскетбольные., конусы

Работа с мячом у стены.

47

П.З.№  45 Технические действия в защите (вырывание, выбивание мяча)

47

1

Практическое

Мячи баскетбольные., конусы

Комплекс ОФП

48

П.З.№46   Технические действия в нападении (взаимодействия, финты)

48

1

Практическое

Мячи баскетбольные., конусы

Комплекс СФП баскетболиста

49

П.З.№ 47  Техника броска со средней дистанции

49

1

Практическое

Мячи баскетбольные., конусы

Комплекс утренней гимнастики

50

П.З.№  48 Техника броска со средней дистанции

50

1

Практическое

Мячи баскетбольные., конусы

Комплекс утренней гимнастики

51

П.З.№  49 Техника броска с дальней дистанции.

51

1

Практическое

Мячи баскетбольные., конусы

Прыжковая подготовка

52

П.З.№  50 Техника броска с дальней дистанции.

52

1

Практическое

Мячи баскетбольные., конусы

Прыжковая подготовка

Раздел VI Виды спорта по выбору:

Композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики, простейшие приемы самомассажа и релаксации (ритмика, атлетическая гимнастика )

53

П.З.№ 51 Физические способности человека и их развитие.

53

1

Теоретическое

Учебник , электронные ресурсы.

Отжимание от пола.

54

П.З.№52Упражнения на развитие верхнего плечевого пояса.

54

1

Практическое

Скакалки, гантели.

Приседания с отягощением

55

П.З.№53 Упражнения на развитие мышц спины, упражнения на осанку

55

1

Практическое

Скакалки, гантели.

Приседания с отягощением

56

П.З.№54 Комплекс упражнений с гантелями-юноши;

Упр.на пластику – девушки;

56

1

Практическое

Скакалки, гантели.

Приседания с отягощением

57

П.З.№55  Комплекс упражнений с гантелями – юноши; упр на пластику – девушки;

57

1

Практическое

Скакалки, гантели, штанга.

Приседания с отягощением..

58

П.З.№ 56 Комплекс упражнений с гирей16 кг- юноши;

Упр на гибкость – девушки.

58

1

Практическое

Гири, гантели.

Имитация толчка гири .

59

П.З.№ 57 Комплекс упражнений с гирей 16 кг- юноши;

Упр на гибкость – девушки. Сдача норм ГТО

59

1

Практическое

Гири, гантели.

Имитация толчка гири.

60

П.З.№ 58 Работа на тренажерах круговым методом- юноши;

Упр на гибкость –девушки.

60

1

Практическое

Тренажеры, гантели, скакалка.

Подтягивание на перекладине

61

П.З.№ 59 Работа на тренажерах круговым методом- юноши;

Комплекс упр. на пластику. – девушки.

61

1

Практическое

Тренажеры.

 Комплекс ОФП.

62

П.З.№ 60 Круговой метод тренировки для развития силы с помощью экспандеров.

62

1

Практическое

Тренажеры.

 Комплекс ОФП.

63

П.З.№ 61 Круговой метод тренировки для развития силы с помощью экспандеров.

63

1

Практическое

Тренажеры.

 Комплекс ОФП.

64

П.З.№ 62 жим штанги лежа- юноши

Воздушные приседания – девушки

64

1

Практическое

Тренажеры.

 Комплекс ОФП.

65

П.З.№ 63 приседания с отягощением

65

1

Практическое

Тренажеры.

 Техника движения

Раздел VII. Преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (легкая атлетика)

66

П.З.№ 64  Прыжок в длину с места.

66

1

практическое

Рулетка

Знать норматив

67

П.З.№ 65  Прыжок в длину с места. Сдача норм ГТО

67

1

практическое

Рулетка

Отработка отталкивания.

68

П.З.№ 66  метание гранаты

68

1

Практическое

Рулетка

флажки.

ОФП

69

П.З.№ 67  метание гранаты

69

1

Практическое

Рулетка

 флажки.

ОФП

70

П.З.№ 68  Бег 100 м .

70

1

Практическое

Секундомер, флажки.

Выполнение ускорений.

71

П.З.№ 69 Бег 100 м .

71

1

Практическое

Секундомер, флажки.

Выполнение ускорений.

72

П.З.№ 70 Отработка низкого старта, ускорения

72

1

Практическое

Секундомер , флажки

Челночный бег 3*20 м.

73

П.З.№ 71 Отработка высокого старта, ускорения

73

1

Практическое

Секундомер , флажки

Челночный бег 3*20 м.

74

П.З.№ 72 Бег 200 м с различной скоростью

74

1

Практическое

Рулетка, грабли.

Утренняя пробежка.

75

П.З.№73 Совершенствование техники эстафетного бега и передачи эстафетной палочки.

75

1

Практическое

Рулетка, грабли.

Утренняя пробежка.

76

П.З.№ 74 Эстафетный бег

4*100

76

1

Практическое

Рулетка, грабли.

Утренняя пробежка.

77

П.З.№ 75 Бег 200 м с различной скоростью

77

1

Практическое

Рулетка, грабли.

Утренняя пробежка.

78

П.З.№ 76  Бег 400-800 м.

78

1

Практическое

Секундомер

Специально-беговые упражнения

79

П.З.№  77 Бег 400-800 м.

79

1

Практическое

Секундомер

Специально-беговые упражнения

80

П.З.№  78 Бег 2000-3000 м.

80

1

Практическое

Секундомер

Специально-беговые упражнения

81

П.З.№  79 Бег 2000-3000 м.

81

1

Практическое

Секундомер

Специально-беговые упражнения

82

 П.З. №80 Зачет

82

1

Практическое

5 семестр (30 ЧАСА)

Раздел VIII. Преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (легкая атлетика)

83

Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактика профессиональных заболеваний и вредных привычек;

83

1

Теоретическое  

Учебник, методическая литература

Изучить материал

84

П.З.№ 81 Метание гранаты 500-700 гр.

84

1

Практическое

Гранаты , конусы , рулетка.

Отработка скрестных шагов..

85

П.З.№82 Бег 2000-3000м. Сдача норм ГТО

85

1

Практическое

Секундомер.

6-ти минутный бег.

86

П.З.№83 Бег 100 м.  

86

1

Практическое

Секундомер, флажки.

Выполнение ускорений.

87

П.З.№ 84 Эстафета 4Х100 м

87

1

Практическое

Секундомер, флажки.

Выполнение ускорений.

88

П.З.№85 Бег 1000 м Сдача норм ГТО

88

1

практическое

Секундомер , флажки

Знать норматив.

89

П.З.№86 Бег 100м;прыжок в длину

89

1

Практическое

Секундомер , флажки

Подбор разбега и толчковой ноги.

90

П.З.№87 Бег 400-800м

90

1

Практическое

Секундомер , флажки

Работа над скоростно- силовой выносливостью.

Раздел IX. Виды спорта по выбору:

Композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики, простейшие приемы самомассажа и релаксации (ритмика, атлетическая гимнастика)

91

П.З.№ 88 Современные фитнес программы, направленные на достижения и поддержание оптимального качества жизни, решения задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений

91

1

Практическое

Методические разработки

Конспект

92

П.З.№ 89 Комплекс упражнений с гантелями. .- юшоши; упр. На гибкость- девушки.

92

1

Практическое

Конь гимнастический , маты.

Комплекс утренней гимнастики.

93

П.З.№ 90Комплекс упражнений с гирей16 кг.- юшоши; упр. На пластику – девушки.

93

1

Практическое

Конь гимнастический , маты.

Толчок гири

94

П.З.№ 91 Работа на тренажерах круговым методом. .- юшоши; основная часть комплекса – девушки.

94

1

Практическое

Маты, коврики

Упражнения с гирей

95

П.З.№ 92 Работа на тренажерах круговым методом. .- юшоши; заключительная часть комплекса- девушки.

95

1

Практическое

Тренажеры

ОФП

96

П.З.№ 93 Приседание со штангой.- юшоши; упр.на пластику – девушки.

96

1

Практическое

Тренажеры. Штанга

Фронтальный присед

97

П.З.№ 94 Упражнение с гирей 16 кг.- юноши;

Поднимание туловища из положения лежа-девушка (Сдача норм ГТО)

97

1

Практическое

Тренажеры. Гири

Упражнения на плечевой пояс

Раздел X. Осуществление творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физической культурой (спортивные игры)

98

П.З.№ 95 Баскетбол. Передача двумя руками от груди.

98

1

Практическое

Мячи баскетбольные

Имитация передачи

99

П.З.№ 96 Передача одной от плеча. Ведение в движение.

99

1

Практическое

Мячи баскетбольные

Выполнение передачи от плеча

100

П.З.№ 97 Выполнение переводов. Бросок в кольцо с близкого расстояния.

100

1

Практическое

Мячи баскетбольные

Низкое , среднее , высокое ведение

101

П.З.№ 98 Техника броска со средней дистанции. Штрафной бросок.

101

1

Практическое

Мячи баскетбольные

Отработка броска

102

П.З.№ 99 Атака кольца после ведение.

102

1

Практическое

Мячи баскетбольные

Атака в ведении

103

П.З.№100 Бросок после 2-х шагов.

103

1

Практическое

Мячи баскетбольные

Техника выполнения

104

П.З.№ 101 Передача  мяча сверху двумя руками

104

1

Практическое

Мячи волейбольные , сетка , свисток

Отработка исходного положения и перемещений.

105

П.З.№ 102 Прием  мяча сверху двумя руками

105

1

Практическое

Мячи волейбольные , сетка , свисток

Отработка исходного положения и перемещений.

106

П.З.№ 103Передача мяча снизу двумя руками.

106

1

Практическое

Мячи волейбольные , сетка , свисток

Постановка рук  и ног при приеме.

107

П.З.№ 104 Прием мяча снизу двумя руками.

107

1

Практическое

Мячи волейбольные , сетка , свисток

Постановка рук  и ног при приеме.

108

П.З.№ 105 Верхняя прямая подача.

108

1

Практическое

Мячи волейбольные , сетка , свисток

Отработка подбрасывания мяча над собой.

109

П.З.№ 106 Групповое блокирование; тактика нападения

109

1

Практическое

Мячи волейбольные , сетка , свисток

Комплекс ОФП.

110

П.З.№ 107Нападающий удар из зон 4,2. Совершенствование. Нападающий удар из зоны. 3-Отработка техники.

110

1

Практическое

Мячи волейбольные , сетка , свисток

Отработка удара. Замах руки

111

П.З.№ 108Учебная игра .Судейство.

111

1

Практическое

Мячи волейбольные , сетка , свисток

Изучить жесты судьи.

112

Зачет

112

1

Теоретическое

                                                                           6 СЕМЕСТР (36 ЧАСОВ)

122

П.З.№118 Прохождение дистанции 3-5 км Сдача норм ГТО

122

1

Консультация

Методические ресурсы

Информация по теме, офп

123

П.З.№119 Техника ведения и переводов мяча.

123

1

Практическое

Мячи волейбольные , сетка , свисток

Разновидности ведения.

124

П.З.№120 Техника ведения и переводов мяча.

124

1

Практическое

Баскетбольные мячи , кольца

Низкое , среднее, высокое  ведение (отработка).

125

П.З.№121 Техника броска с ближней и средней дистанции.

125

1

Практическое

Баскетбольные мячи , кольца

Отработка траектории полета мяча.

126

П.З.№122 Техника броска с дальней дистанции

126

1

Практическое

Баскетбольные мячи , кольца

Отработка траектории полета мяча

127

П.З.№123 Техника броска с дальней дистанции

127

1

Практическое

Баскетбольные мячи , кольца

Отработка траектории полета мяча

128

П.З.№124 Тактические действия в нападении

128

1

Практическое

Баскетбольные мячи , кольца

Выполнение обманных действий.

129

П.З.№125 Тактические действия в защите

129

1

Практическое

Баскетбольные мячи , кольца

Выполнение обманных действий.

130

П.З.№126 Штрафной бросок

130

1

Практическое

Баскетбольные мячи , кольца

Бросок с различной дистанции

131

П.З.№127 Учебная игра, судейство.

131

1

Консультация

Методическое обеспечение

Вырывание и выбивание мяча.

132

П.З.№128 Учебная игра, судейство.

132

1

Практическое

Баскетбольные мячи , кольца

Знать правила и жесты.

Раздел XII. Виды спорта по выбору:

Композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики, простейшие приемы самомассажа и релаксации (ритмика, атлетическая гимнастика)

133

П.З.№129 Комплекс упражнений с гантелями- юноши; упражнения на гибкость-девушки

133

1

Практическое

Гантели, коврики гимнастические.

Комплекс ОФП

134

П.З.№130 Комплекс упражнений с гантелями- юноши; упражнения на гибкость-девушки

134

1

Практическое

Гантели, коврики гимнастические.

Комплекс упражнений для развития гибкости.

135

П.З.№131 Комплекс упражнений с гирей –юноши; упражнения на пластику –девушки.

135

1

Практическое

Гири 16 кг , коврики гимнастические

Имитация толчка.

136

П.З.№132 Комплекс упражнений с гирей –юноши; упражнения на пластику –девушки.

136

1

Практическое

Гири 16 кг , коврики гимнастические

Имитация рывка.

137

П.З.№133 Комплекс упражнений со штангой –юноши; упражнения на ковриках-девушки.

137

1

Практическое

Гири 16 кг , коврики гимнастические

Упражнения на пластику.

138

П.З.№134 Комплекс упражнений со штангой –юноши; упражнения на ковриках-девушки.

138

1

Практическое

Гири 16 кг , коврики гимнастические

Комплекс ОФП.

139

П.З.№135 Комплекс упражнений со штангой –юноши; упражнения на ковриках-девушки.

139

1

Консультация

Гири 16 кг , коврики гимнастические

 Комплекс ОФП

Раздел XIII. Преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (легкая атлетика)

140

П.З.№136 Бег 400 м.

140

1

Практическое

Секундомер , флажки

Развитие скоростно-силовой выносливости.

141

П.З.№ 137 Бег на средние дистанции с изменением интенсивновти циклической работы.

141

1

Консультация

Легкоатлетический инвентарь , методические пособия

Комплекс СБУ

142

П.З.№ 138 Бег на средние дистанции с изменением интенсивновти циклической работы.

142

1

Практическое

Секундомер , конусы, свисток судейский

Комплекс ОФП

143

П.З.№139 челночный бег

143

1

Практическое

Конусы , секундомер

Ускорения4х30 м

144

П.З.№140 челночный бег 4*100

144

1

Практическое

Конусы , секундомер

Ускорения4х30 м

145

П.З.№ 141 Кроссовая подготовка Бег 2000-3000 м

145

1

Практическое

Конусы , секундомер

Ускорения4х30 м

146

П.З.№ 142 Кроссовая подготовка Бег 2000-3000 м

146

1

Практическое

Конусы , секундомер

Ускорения4х30 м

147

П.З.№ 143 Техника прыжка в длину способом «Согнув ноги» (ГТО)

147

1

Консультация

Методическая литература, легкоатлетический инвентарь

Бег по утрам до 15 минут

148

 П.З.№ 144 Зачет

148

1

Практическое

Секундомер , флажки

Развитие общей выносливости.

                                                                                       7 семестр (46часа)

Раздел  XIV. Преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (легкая атлетика

149

Организация и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

149

1

Теоретическое

Методическая литература

Утренняя пробежка 10-12 минут.

150

П.З. № 145Специально-беговые упражнения , бег на короткие дистанции.

150

1

Практическое

Секундомер ,флажки , рулетка.

Бег и его разновидности.

151

П.З. № 146 Прыжок в длину способом «согнув ногу». 

1

Практическое

флажки , рулетка.

Техника упражнения

152

П.З. №  147 Прыжок в длину способом «согнув ногу». 

152

1

Практическое

флажки , рулетка.

Техника упражнения

153

П.З. № 148 Бег 1000 м

153

1

Практическое

Секундомер , флажки

Знать норматив , готовиться к зачету.

154

П.З. № 149 Специально-беговые упражнения , ускорения

154

1

Практическое

Секундомер ,флажки , рулетка.

Бег и его разновидности.

155

П.З. №  150 Бег 100 м эстафета 4х100м

155

1

практическое

Секундомер, конусы

Отработка передачи эстафетной палочки

156

П.З. № 151 Бег 100 м эстафета 4х100м

156

1

практическое

Секундомер , конусы.

Отработка передачи эстафетной палочки

157

П.З. № 152 Бег 400-800 м.Прыжок в длину.

157

1

Практическое

Секундомер ,флажки , рулетка.

Подбор разбега и толчковой ноги.

158

П.З. № 153 Бег 400-800 м.Прыжок в длину.

158

1

Практическое

Секундомер ,флажки , рулетка.

Подбор разбега и толчковой ноги.

159

П.З. № 154 Кроссовая подготовка.

159

1

Практическое

Секундомер ,флажки , рулетка.

Бег на выносливость до 18  минут.

160

П.З. № 155 Кроссовая подготовка.

160

1

Практическое

Секундомер ,флажки , рулетка

Постановка ноги на грунт

161

П.З. № 156 Техника эстафетного бега 4х100 м

161

1

Практическое

Секундомер ,флажки , рулетка

Имитация передачи эстафетной палочки

162

П.З. № 157 Полный цикл эстафеты 4х100 м.

162

1

Практическое

Секундомер ,флажки , рулетка

Имитация передачи эстафетной палочки

163

П.З. № 158 Бег 2000-3000м.

163

1

Практическое

Секундомер ,флажки

Кроссовая подготовка

164

П.З. № 159 Бег 2000-3000м.

164

1

Практическое

Секундомер ,флажки

Кроссовая подготовка

 Раздел  XV.. Выполнение индивидуально подобранных комплексов оздоровительной и адаптивной физической культуры, приемы защиты , страховки и самостраховки  (гимнастика)

165

П.З. №  160 Упражнения на перекладине ; акробатика.

165

1

Практическое

Перекладина высокая, маты гимнастические.

Подтягивания на перекладине 10-12 раз.

166

П.З. № 161 Упражнения на перекладине ; акробатика.

166

1

Практическое

Перекладина высокая, маты гимнастические.

Подтягивания на перекладине 10-12 раз.

167

П.З. № 162 Упражнения на гибкость.

167

1

Практическое

Методический материал

Изучить источники

168

П.З. № 163 Упражнения на гибкость.

168

1

Практическое

Акробатическая дорожка.

Комплекс растягивающих упражнений.

169

П.З. № 164 Сгибания и разгибания рук в упоре на брусьях, упражнения на скамейке.

169

1

Практическое

Брусья, маты, скамейка гимнастическая.

ОФП

170

П.З. № 165 Изучение техники подьема махом вперед из упора на руках (брусья)

170

1

Практическое

Брусья, маты, скамейка гимнастическая.

ОФП

171

П.З. № 166 Изучение техники стойки на плечах(Брусья)

171

1

Практическое

Брусья, маты, скамейка гимнастическая.

ОФП

172

П.З. № 167 Соединение элементов в комбинацию (Брусья)

172

1

Практическое

Брусья, маты, скамейка гимнастическая.

ОФП

XVI.Осуществление творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физической культурой (спортивные игры)

173

П.З. № 168 Передачи в парах , во встречных колоннах

173

1

Практическое

Волейбольные мячи , сетка ,свисток.

Отработка исходного положения.

174

П.З. № 169 Верхняя прямая подача.

174

1

Практическое

Волейбольные мячи , сетка ,свисток.

Удар по летящему мячу.

175

П.З. № 170 Нападающий удар из зон 2 3 4 .

175

1

Практическое

Волейбольные мячи , сетка ,свисток.

Выпрыгивания из упора присев.

176

П.З. № 171 Блокирование

176

1

Практическое

Волейбольные мячи , сетка ,свисток.

Имитация блокирования у стены.

177

П.З. № 172 Групповое блокирование

177

1

Практическое

Волейбольные мячи , сетка ,свисток.

Прыжки на скакалке 250 раз

178

П.З. № 173 Тактические действия в защите и нападении

178

1

Практическое

Волейбольные мячи , сетка ,свисток.

Выпрыгивания из упора присев.

179

П.З. № 174 Тактические действия в защите и нападении

179

1

Практическое

Волейбольные мячи , сетка ,свисток.

Выпрыгивания из упора присев.

180

П.З. № 175 Учебная игра с элементами судейства.

180

1

Практическое

Волейбольные мячи , сетка ,свисток.

Выпрыгивания из упора присев.

181

П.З. № 176 Передача и ловля мяча.

181

1

Практическое

Мячи баскетбольные ,

Отработка движений рук и ног при передаче

182

П.З. № 177 Техника ведения.

182

1

Практическое

Мячи баскетбольные ,

Работа кисти и локтевого сустава при ведении

183

П.З. № 178 Техника выполнения переводов.

183

1

Практическое

Мячи баскетбольные ,

Прыжки со скакалкой.

184

П.З. № 179 Передача мяча после ведения.

184

1

Практическое

Мячи баскетбольные ,

Комплекс  ОФП

185

П.З. № 180 Отработка броска со средней дистанции, финты

185

1

Практическое

Мячи баскетбольные , кольца.

Выпрыгивания из упора присев.

186

П.З. № 181 Отработка броска со средней дистанции, финты

186

1

Практическое

Мячи баскетбольные , кольца.

Имитация броска.

187

П.З. № 182 Атака кольца в движении после обманных действий.

187

1

Практическое

Мячи баскетбольные , кольца.

Имитация броска.

188

П.З. № 183 Тактика нападения.

188

1

Практическое

Мячи баскетбольные , кольца.

Выполнение финтов.

189

П.З. № 184 Тактика защиты.

189

1

Практическое

Мячи баскетбольные , кольца.

Выполнение выбивания и вырывания мяча.

190

П.З. № 185 Атака кольца в движении после обманных действий.

190

1

Практическое

Мячи баскетбольные , кольца.

Имитация броска.

191

П.З. № 186 Атака кольца в движении после обманных действий.

191

1

Практическое

Мячи баскетбольные , кольца.

Имитация броска.

192

П.З. №187 учебная игра

Судейство

192

1

Практическое

Мячи

Правила игры

193

П.З. №188 учебная игра

Судейство

193

1

Практическое

мячи

Правила игры

194

Дифференцированный зачет 

194

1

Теоретическое

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Уметь:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

Практические работы

Контрольная работа

Тестирование

Знать

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; основы здорового образа жизни

Практические работы

Контрольная работа

Тестирование