Программа внеурочной деятельности по фитнес-аэробике

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ «СОШ № 28»

Ст. Тамань

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

по спортивно-оздоровительному направлению

«ФИТНЕС-АЭРОБИКА»

5 класс

                        Разработана:           Жовнер Екатериной Анатольевной,

                                                                 учителем физической культуры.

2022 г.

Рабочая программа внеурочной деятельности «Фитнес-аэробика» составлена на основании следующих документов:

-  Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. От 21.04 2011г.).

-  Письмо Министерства образования, науки и молодежи РК №01-14/2014 «Об организации внеурочной деятельности.»                               

- Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников А.П. Матвеев 5–9 классы ФГОС: пособие для учителей общеобразовательных учреждений / А.П. Матвеев. – М.: Просвещение, 2014.

 - Рукабер, Н.А. Программа по спортивной аэробике / Н.А.Рукабер – М. Физкультура и спорт. – 1994 г.

 -     Юсупова Л.А., Миронов В.М. Аэробика: учебно-методическое пособие / БГУФК. – Мн: БГУФК, 2005. – 100 с.

 -    Давыдов, В.Ю., Коваленко, Т.Г., Краснова, Г.О. Методика преподавания оздоровительной аэробики/  – Волгоград: Изд-во Волгогр. гос. ун-та. – 2004 г.

 Рабочая программа ориентирована на использование учебного пособия по физической культуре «Аэробика. Теория и методика проведения занятий» Под. ред. Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестаковой. М.: СпортАкадемПресс, 2002.

    В соответствии с федеральным базисным учебным планом для образовательных учреждений РФ на изучение  предмета «Фитнес-аэробика» отводится 35 часов.

Согласно действующему учебному плану рабочая программа по «Фитнес-аэробике» для 5 класса предусматривает обучение  в объеме 1 часа в неделю при 34 учебных неделях в течение одного учебного года на  базовом уровне  - всего   34 часа.

Понимание воспитательной ценности физической культуры – важное условие процесса физического воспитания учащихся и формирования их умений самостоятельного овладения ценностями физической культуры, отношения к здоровому образу жизни, потребности двигательной активности.

Детям от природы свойственно выражать себя в движении: бегать, прыгать, размахивать руками. И чаще всего, ребёнок только на уроке физической культуры может дать волю, энергии заложенной в нём. Но этого, конечно, не достаточно для того, чтобы дети вдоволь могли подвигаться. Вот почему в наше время стали так популярны занятия аэробикой, в частности танцевальной аэробикой. На занятиях дети учатся не только красиво двигаться, преодолевая трудности образовательного процесса, но и развиваться духовно, эмоционально, физически, интеллектуально, приобретают навыки грациозных движений, участвуют в концертных выступлениях, учатся аккуратности, целеустремлённости.

Новизна данной программы заключается в том, что она направлена не только на укрепление здоровья, развитие общефизических и спортивных качеств ребёнка, но и развитие творческих способностей детей с разной физической подготовкой. Данная программа является модифицированной и составлена на основе программы по спортивной аэробике. Как и опорная программа, она содержит нормативные требования по физической, специальной, хореографической подготовке, учебно-тематический план и содержание курса.

Цель программы: создание условий для развития творческих, физических, художественно-эстетических качеств ребенка посредством занятий танцевальной аэробикой.

Задачи:

• учить детей ритмичным упражнениям на развитие подвижности рук, ног, шеи;
• познакомить детей с базовыми шагами, связками, стилями фитнеса.
• учить детей управлять движениями рук, ног, головы в различных направлениях и в различных темпах;
• развивать начальные физические данные детей (осанку, гибкость)
• развивать чувство ритма, музыкальность,
• развивать критичность и самокритичность.
• привитие интереса к регулярным занятиям;
• воспитывать дисциплинированность, аккуратность, вежливость.
• воспитывать доброжелательное отношение к товарищам.

Программа предусматривает теоретическую, физическую, техническую, хореографическую подготовку. Возраст детей, участвующих в данной дополнительной образовательной программе 5 класс (девушки). Основной формой организации деятельности является групповое занятие. Для того, чтобы избежать монотонности учебно-воспитательного процесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками:

• Фронтальная
• Работа в парах, тройках, малых группах
• Индивидуальная

1.ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Реализуя данную образовательную программу, ожидаются следующие результаты.

Ученик научится:

• Чётко выполнять элементы подготовки один и в группе, отдельно и в связках.
• Управлять движениями рук, ног, головы в различных направлениях и в различных темпах;
• Чётко выполнять базовые шаги аэробики отдельно и в связках.
• Справляться с заданиями, которые развивают специальную физическую подготовку (выносливость, осанку, гибкость, быстроту, уверенность);
• Быть самокритичным и критичным;
• Тактично выражать своё мнение по отношению к другим;

Ученик получит возможность научиться:

• Базовым шагам аэробики отдельно и в связках;
• Правильно определять танцевальный рисунок;
• Различным стилям танцевальной аэробики.

Личностными результатами программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «фитнес-аэробика» является формирование следующих умений:

• Определять и высказывать под руководством учителя самые простые и общие для всех людей правила поведения при сотрудничестве (этические нормы);
• В предложенных педагогом ситуациях общения и сотрудничества, опираясь на общие для всех простые правила поведения, делать выбор, при поддержке других участников группы и педагога, как поступить.

Метапредметными результатами программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «фитнес-аэробика»- является формирование следующих универсальных учебных действий (УУД):

1. Регулятивные УУД:

• Определять и формулировать цель деятельности на уроке с помощью учителя.
• Проговаривать последовательность действий на уроке.
• Учить высказывать своё предположение (версию) на основе работы с иллюстрацией, учить работать по предложенному учителем плану.
• Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога на этапе изучения нового материала.
• Учиться совместно с учителем и другими учениками давать эмоциональную оценку деятельности класса на уроке.
• Средством формирования этих действий служит технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов).

2. Познавательные УУД:

• Перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной работы всего класса.
• Преобразовывать информацию из одной формы в другую: составлять рассказы на основе простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков, схем); находить и формулировать решение задачи с помощью простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков).
• Средством формирования этих действий служит учебный материал и задания учебника, ориентированные на линии развития средствами предмета.

3. Коммуникативные УУД:

• Умение донести свою позицию до других: оформлять свою мысль в устной и письменной речи (на уровне одного предложения или небольшого текста).
• Слушать и понимать речь других.
• Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога (побуждающий и подводящий диалог).
• Совместно договариваться о правилах общения и поведения в школе и следовать им.
• Учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика).
• Средством формирования этих действий служит организация работы в парах и малых группах (в приложении представлены варианты проведения уроков).

Оздоровительные результаты программы внеурочной деятельности:

• осознание обучающимися необходимости заботы о своём здоровье и выработки форм поведения, которые помогут избежать опасности для жизни и здоровья, а значит, произойдет уменьшение пропусков по причине болезни и произойдет увеличение численности обучающихся, посещающих спортивные секции и спортивно-оздоровительные мероприятия;
• социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение опыта взаимодействия с окружающим миром.

Первостепенным результатом реализации программы внеурочной деятельности будет сознательное отношение обучающихся к собственному здоровью во всех его проявлениях.

Требования к знаниям и умениям, которые должны приобрести

обучающиеся в процессе реализации программы внеурочной деятельности В ходе реализация программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «фитнес-аэробика» обучающиеся научатся:

• составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его;
• выполнять физические упражнения для развития физических навыков;
• определять благоприятные факторы, воздействующие на здоровье;
• заботиться о своем здоровье;
• применять коммуникативные и презентационные навыки;
• находить выход из стрессовых ситуаций;
• адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях;
• отвечать за свои поступки;
• отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора.

обучающиеся получат возможность научиться:

• особенностям влияния вредных привычек на здоровье школьника;
• особенностям воздействия двигательной активности на организм человека;
• правилам оказания первой помощи;
• способам сохранения и укрепление здоровья;
• определять влияние здоровья на успешную учебную деятельность;
• определять значение физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья;

В результате реализации программы внеурочной деятельности по формированию культуры здоровья у обучающихся развиваются группы качеств: отношение к самому себе, отношение к другим людям, отношение к вещам, отношение к окружающему миру. Благодаря тому, что содержание данной программы раскрывает все стороны здоровья, обучающиеся будут демонстрировать такие качества личности как: товарищество, уважение к старшим, доброта, честность, трудолюбие, бережливость, дисциплинированность, соблюдение порядка, любознательность, любовь к прекрасному, стремление быть сильным и ловким.

                                      2.СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

                                                                     (34ч.)

1.Введение.Правила техники безопасности, правила поведения на занятиях.

Ознакомление с планом занятий. Основные понятия фитнеса и виды аэробики.(2ч.)

2.Классическая аэробика. Базовые шаги. Фоновые и скрестные шаги.( 4ч.)

3.Танцевальная аэробика. Музыкальная грамота. Простые комбинации

 по 4 восьмерки, (4ч.)

4.Оздоровительная аэробика. Упражнения для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Закаливающие процедуры. Профилактика плоскостопия.

(4ч.)

5.Степ-аэробика как вид фитнеса. Базовые шаги и связки. Музыкальные

 композиции. Зумба - фитнес (5ч.)

6.Фанк-аэробика. Техника выполнения упражнений для рук без предмета.

Музыкальные композиции.(3ч.)

7.Кардионагрузка.(2ч.)

8.Хип-хоп. Комбинации по 4 восьмерки. Музыкальные композиции. (3ч.)

9.Латино, как вид танцевальной аэробики. Базовые шаги латино и их модификации.

(2ч.)

10.Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов. Фитнес со скакалкой.

(3ч.)

11.Стретчинг..(2ч.)

                                     3.ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

                                                             ( 34 часа)