Психологический тренинг для педагогов « О хорошем настроении и позитивном настрое».

Психологический тренинг для педагогов

« О хорошем настроении и позитивном настрое».

                       Педагог-психолог Христюк Валентина Павловна

Бывают чувства у зверей?

У рыбок, птичек и людей?

Влияет, без сомнения,

На всех нас настроение.

             С разным настроением вы все пришли в наш детский сад. Кто-то пришел с грустью, вспоминая свои проблемы, кому-то радостно, что он

увидит друзей,коллег, кого-то утром обидел близкий человек, и он обижен.

Что такое, по-вашему, хорошее настроение?

             Настроение – это слабая, но длительная эмоция. Настроение

аналогично температуре тела, это температура психики, нормальная соответствует жизнерадостности.

От чего зависит настроение?

-         от вас самих;

-         от других людей;

-         от цвета, который вас окружает;

-         от плохой освещенности и т.д.

            Настроение – психологический фон, определяющий действия

личности. «Под настроением» люди признаются в любви, совершают

подвиги; из-за плохого настроения делают ошибки, глупости, проступки.

Но настроение можно создавать, изменять.

Педагог – это своего рода артист, который умеет скрыть от детей свое настроение, отодвинуть все свое на задний план и полностью посвятить себя детям.

Все радости жизни – в творчестве.

Творить – значить убивать смерть.

Р.Ролан.

Можно рекомендовать ряд проб, которые покажут Вам, насколько Вы умелы, вдумчивы в различных видах контактов. Этим пробам намеренно придан полушутливый характер; надеюсь, что Вам хватит чувства юмора, чтобы разглядеть за «внешне несерьезным» нечто значимое и нешуточное.

Проба №1.

В каком бы настроении Вы не проснулись, задержитесь взглядом на своем

 лице в зеркале и состройте гримасу, которая может Вас рассмешить.

Если не получается, имейте в виду, что люди могут воспринимать Вас как надменного или даже злого субъекта. Вам, возможно, не удается общение на игровом уровне, а стало быть, Вы бываете утомительно скучным.

 Разумеется, Ваше право оставаться таким, каков Вы есть.

 Но тогда, не сетуйте на недоброжелательство окружающих.

Проба №2.

Расположите два зеркала так, чтобы увидеть себя в профиль: ссутультесь,

 не выпячивайте подбородок, подержите рот приоткрытым, взгляд рассеянным…

Постарайтесь принять себя в этом непарадном виде. Трудно? Значит, не исключено, что Вы не умеете реалистически оценивать, каким Вы видитесь другому человеку. Вы предпочитаете обманываться на свой счет,

и поэтому, кажется, сами нередко становитесь жертвой обмана.

Проба №3.

На работе у Вас, может быть, как и у многих, несколько сослуживцев, вызывают определенную степень неприязни. Когда представляется случай незаметно понаблюдать за этим человеком, настройтесь таким образом,

будто Вы его близкий родственник и, следовательно, он Вам дорог, каждой своей черточкой… Не получается? Возможно, Вы не умеете быть

 объективной и принимаете свои предубеждения за «истину в последней инстанции». Начинать разумную перестройку надо с себя и своего

 ближайшего окружения.

Наше тело, как маленький ребенок, постоянно ожидающий любви, и если мы хоть сколько-нибудь о нем заботимся, то оно искренне радуется и платит нам сразу и щедро.

Когда человек, проснувшись утром, говорит:

«С добрым утром, мое тело! Я люблю тебя! Сегодня будет хороший день, -тогда день будет лучше. И вечером: «Спокойной ночи, мое тело! Я люблю

 тебя!

Сон будет хороший – и сон будет лучше. Когда светит солнце, мне хорошо.

Я испытываю пассивное наслаждение. Но когда светит солнце и я говорю

себе «Какое счастье, что светит солнце!» то тем самым я активно добавляю себе много позитивного. Даже в самой неприятной ситуации есть нечто положительное, пусть это лишь горький урок.

А сейчас выполним оздоровительную минутку

«Этюд для души».

Опустите руки вниз ладонями горизонтально к полу и вслух произнесите:

« Я приветствую тебя, ЗЕМЛЯ!»

Вытяните руки перед собой ладонями вперед:

 «Я приветствую тебя, ВОДА!»

Согните руки в локтях и, подняв ладони к плечам, обратите их к небу:

« Я приветствую тебя, ВОЗДУХ!»

Поднимите руки вверх ладонями вперед:

«  Я приветствую тебя, СОЛНЫШКО!»

Приемы повышения настроения:

1.     Вспомните о хорошем.

2.      Отвлекитесь – почитайте, послушайте музыку.

3.     Посмотрите хороший фильм.

4.     Совершите прогулку.

5.     Сделайте физические упражнения.

6.     Для создания настроя на работу произнесите славицу, например:

 Слава на небе солнцу высокому, слава!

     Слава на небе звездам серебряным, слава!

Слава небу всему лучезарному, слава!

       Слава цветочкам в полях лазаревых, слава!

                   Слава зверушках в лесах густолиственным, слава!

       Слава земелюшке, плод приносящей, слава!

Слава всему добролюбному, слава!