РАБОЧАЯ ПРОГРАММА «Физическая культура» 5-9 классы

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Буравцовская средняя общеобразовательная школа» ПРИНЯТО Педагогическим советом МКОУ «Буравцовская СОШ»  от «____»__________ 2016 г. Протокол № ___ УТВЕРЖДАЮ Директор школы ________ Т.А.Пронина Приказ № _____ от  «____»________ 2016 г.  РАБОЧАЯ ПРОГРАММА «Физическая культура» (наименование учебного курса, предмета, дисциплины, модуля) для 5­9 классов Бобкин Игорь Михайлович, учитель первой квалификационной категории 2016 год ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Рабочая программа  по физической культуре для 5­9 классов  составлена на основе следующих нормативно­правовых и инструктивно­методических документов: • Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.12.2010 г. №   1897   «Об   утверждении   федерального   государственного   образовательного   стандарта основного общего образования»; • Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 29.12.2014 г. № 1644 «О внесении изменений в приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 г. № 1897 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования; • Примерной основной образовательной программы основного общего образования. Одобрена   решением   федерального   учебно­методического   объединения   по   общему образованию (протокол от 08.04.2015 г. № 1/15); • Приказа МО РФ от 31.03.2014 г. № 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых   к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»; • Приказа   МО   РФ   от   08.06.2015     №   576   «О   внесении   изменений   в   федеральный перечень   учебников,   рекомендуемых   к   использованию   при   реализации   имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 31 марта 2014 г. N 253»; • Приказа департамента образования, науки и молодёжной  политики  Воронежской области от 27.07.2012 № 760; • Приказа департамента образования, науки и молодёжной  политики  Воронежской области от 30.08.2013 г. № 840 «О внесении изменений в приказ департамента образования, науки и молодёжной политики Воронежской области от 27.07.2012 г. № 760»; • Авторской   программы   по   физической   культуре  для   общеобразовательных учреждений/под ред. А.П. Матвеева. 5 ­11 классы ­ М.: Просвещение 2007; • Образовательной программы МКОУ «Буравцовская СОШ» на 2015­2016 уч.год; • Положения   о   структуре,   порядке   разработки   и   утверждения   рабочих   программ учебных предметов, дисциплин (модулей) МКОУ «Буравцовская СОШ». • Учебного   плана  МКОУ   «Буравцовская   СОШ»   для   учащихся   5­9     классов, обучающихся по ФГОС   на  2016­2017 учебный год. Цель школьного  образования   по   физической   культуре   –   формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии   физических   и   психических   качеств,   творческом   использовании   средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Образовательный   процесс   в   области   физической   культуры   в   основной   школе строится так, чтобы были решены следующие задачи: –   укрепление   здоровья,   развитие   основных   физических   качеств   и   повышение функциональных возможностей организма; – формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями   с   общеразвивающей   и   корригирующей   направленностью,   техническими действиями и приемами базовых видов спорта; 2 –  освоение   знаний   о   физической   культуре   и   спорте,   их   истории   и   современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни; –   обучение   навыкам   и   умениям   в   физкультурно­оздоровительной   и   спортивно­ оздоровительной   деятельности,   самостоятельной   организации   занятий   физическими упражнениями; –   воспитание   положительных   качеств   личности,   норм   коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА, КУРСА Программа предмета направлена на: –   реализацию   принципа   вариативности,   который   лежит   в   основе   планирования учебного   материала   в   соответствии   с   половозрастными   особенностями   учащихся, материально­технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы); –   реализацию   принципа   достаточности   и   сообразности,   определяющего распределение   учебного   материала   в   конструкции   основных   компонентов   двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся; – соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному,   которые   лежат   в   основе   планирования   учебного   содержания   в   логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности; –   расширение   межпредметных   связей,   ориентирующих   учителя   во   время планирования   учебного   материала   на   то,   чтобы   учитывать   задачу   формирования целостного   мировоззрения   учащихся,   всестороннее   раскрытие   взаимосвязи   и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов; –   усиление   оздоровительного   эффекта,   достигаемого   в   ходе   активного использования   школьниками   освоенных   знаний,   способов   и   физических   упражнений   в физкультурно­оздоровительных   мероприятиях,   режиме   дня,   при   самостоятельных занятиях физическими упражнениями. В   соответствии   со   структурой   двигательной   (физкультурной)   деятельности программа  включает   три  основных  учебных  раздела:  «Знания  о  физической  культуре», «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» «Физическое совершенствование». Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии   познавательной   активности   человека   и   включает   такие   учебные   темы,   как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. История   физической   культуры. Олимпийские   игры   древности.   Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в   России.   Олимпийское   движение   в   России   (СССР).   Выдающиеся   достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования). Физическая   культура   (основные   понятия). Физическое   развитие   человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. 3 Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений  и ее основные  показатели.  Всестороннее и гармоничное   физическое   развитие.   Адаптивная   физическая   культура.   Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Профессионально­прикладная физическая подготовка. Физическая   культура   человека. Режим   дня,   его   основное   содержание   и   правила планирования. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Влияние   занятий   физической   культурой   на   формирование   положительных   качеств личности.   Проведение   самостоятельных   занятий   по   коррекции   осанки   и   телосложения. Восстановительный массаж. Проведение банных процедур. Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом. Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые   ориентированы   на   активное   включение   учащихся   в   самостоятельные   формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре»   и   включает   темы   «Организация   и   проведение   самостоятельных   занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Организация   и   проведение   самостоятельных   занятий   физической культурой. Подготовка   к   занятиям   физической   культурой.   Выбор   упражнений   и составление   индивидуальных   комплексов   для   утренней   зарядки,   физкультминуток, физкультпауз   (подвижных   перемен).   Планирование   занятий   физической   культурой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры. Оценка   эффективности   занятий   физической   культурой. Самонаблюдение   и самоконтроль.   Оценка   эффективности   занятий   физкультурно­оздоровительной деятельностью.   Оценка   техники   движений,   способы   выявления   и   устранения   ошибок   в технике выполнения (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб. Раздел   «Физическое   совершенствование», наиболее   значительный   по   объему учебного  материала,   ориентирован   на  гармоничное  физическое  развитие,  всестороннюю физическую   подготовку   и   укрепление   здоровья   школьников.   Этот   раздел   включает несколько   тем:   «Спортивно­ оздоровительная   деятельность   с   общеразвивающей   направленностью»,   «Прикладно­ ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».   «Физкультурно­оздоровительная   деятельность», Тема   «Физкультурно­оздоровительная   деятельность» ориентирована   на   решение задач   по   укреплению   здоровья   учащихся.   Здесь   рассказывается   об   оздоровительных формах занятий в режиме учебного дня и учебной недели, даются комплексы упражнений из   современных   оздоровительных   систем   физического   воспитания,   способствующие коррекции   осанки   и   телосложения,   оптимальному   развитию   систем   дыхания   и кровообращения. Тема   «Спортивно­оздоровительная   деятельность   с   общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает средства   общей   физической   и   технической   подготовки.   В   качестве   таких   средств предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта: гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, спортивных игр. Гимнастика   с   основами   акробатики. Организующие   команды   и   приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки). Опорные прыжки. Легкая атлетика. Беговые  упражнения. Прыжковые  упражнения. Метание  малого мяча. Подвижные и спортивные игры (баскетбол, пионербол). 4 Тема   «Прикладно­ориентированные   школьникам подготовиться ко взрослой жизни, освоить различные профессии путем усвоения жизненно важных навыков и умений разными способами в постоянно меняющихся условиях жизни.   упражнения» поможет Тема   «Упражнения   общеразвивающей   направленности» предназначена   для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены   по   разделам   базовых   видов   спорта   и   сгруппированы   по   признаку направленности   на   развитие   соответствующего   физического   качества:   силы,   быстроты, выносливости и т.д. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени усвоения ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования. Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка. Гимнастика   с   основами   акробатики. Упражнения   для   развития   гибкости, координации движений, силы, выносливости. Легкая   атлетика. Упражнения   для   развития   выносливости,   силы,   быстроты, координации движений. Подвижные   и   спортивные   игры. Упражнения   для   развития   быстроты,   силы, выносливости, координации движений. ОПИСАНИЕ МЕСТА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА, КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ Рабочая программа рассчитана на 525 ч на пять лет обучения (по 3ч в неделю). В соответствии   с   Федеральным   базисным   учебным   планом   и   учебным   планом   МКОУ «Буравцовская  СОШ» предмет  «Физическая  культура»  изучается  с пятого по девятый класс по 3 часа в неделю ­   35 учебных недель (по 105 ч. в год). Так как третий час направлен   на   увеличение   двигательной   активности,   то   предусмотрены   занятия подвижными играми, развивающими определенные темой умения и навыки. ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА В   соответствии   с   требованиями   к   результатам   освоения   основной   образовательной программы   основного   общего   образования   Федерального   государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 5—9 классов направлена на достижение   учащимися   личностных,   метапредметных   и   предметных   результатов   по физической культуре. Личностные результаты • воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России; • знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества; • усвоение   гуманистических,   демократических   и   традиционных   ценностей многонационального российского общества; • воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной; • формирование   ответственного   отношения   к   учению,   готовности   и   способности 5 обучающихся   к   саморазвитию   и   самообразованию   на   основе   мотивации   к   обучению   и познанию,   осознанному   выбору   и   построению   дальнейшей   индивидуальной   траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов; • формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития   науки   и   общественной     практики,   учитывающего   социальное,     культурное, языковое, духовное многообразие современного мира; • формирование   осознанного,   уважительного   и   доброжелательного   отношения   к другому   человеку,   его   мнению,   мировоззрению,   культуре,   языку,   вере,   гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира; • готовности   и   способности   вести   диалог   с   другими   людьми   и   достигать   в   нём взаимопонимания; • освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества; • участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций   с   учётом   региональных,   этнокультурных,   социальных   и   экономических особенностей; • развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе   личностного   выбора,   формирование   нравственных   чувств   и   нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам; • формирование   коммуникативной   компетентности  в   общении   и  сотрудничестве   со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно­исследовательской, творческой и других видов деятельности; • формирование   ценности   здорового   и   безопасного   образа   жизни;   усвоение   правил индивидуального   и   коллективного   безопасного   поведения   в   чрезвычайных   ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах; • осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи. Личностные   результаты   отражаются   в   готовности   обучающихся   к   саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета   «Физическая   культура».   Они   включают   в   себя   основы   гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры,   умения   использовать   ценности   физической   культуры   для   удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве. Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры. В области познавательной культуры: • владение   знаниями   об   индивидуальных   особенностях   физического   развития   и физической подготовленности, о соответствии их возрастно­половым нормативам;  • владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями; • владение   знаниями   по   организации   и   проведению   занятий   физическими упражнениями   оздоровительной   и   тренировочной   направленности,   составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности. В области нравственной культуры: • способность   управлять   своими   эмоциями,   владеть   культурой   общения   и 6 взаимодействия   в   процессе   занятий   физическими   упражнениями,   во   время   игр   и соревнований; • способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно­оздоровительных и спортивных мероприятий; • владение   умением   предупреждать   конфликтные   ситуации   и   находить   выходы   из спорных   ситуаций   в   процессе   игровой   и   соревновательной   деятельности   на   основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим. В области трудовой культуры: • умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха; умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности; • умение   содержать   в   порядке   спортивный   инвентарь   и   оборудование,   спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям. В области эстетической культуры: • умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности; • формирование   потребности   иметь   хорошее   телосложение   в   соответствии   с принятыми нормами и представлениями; • формирование   культуры   движений,   умения   передвигаться   легко,   красиво, непринуждённо. В области коммуникативной культуры: • владение   умением   осуществлять   поиск   информации   по   вопросам   современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также   обобщать,   анализировать   и   применять   полученные   знания   в   самостоятельных занятиях  физическими  упражнениями   и спортом; • владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими   детьми   и   подростками   занятий   физкультурно­оздоровительной   и   спортивно­ оздоровительной деятельностью, излагать их содержание; • владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные   способы   взаимодействия   с   партнёрами   во   время   учебной,   игровой   и соревновательной деятельности. В области физической культуры: • владение умениями: — в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин   (девочки);   после   быстрого   разбега   с   9—13   шагов   совершать   прыжок   в   длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м; — в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега   (10—12   м)   с   использованием   четырёхшажного   варианта   бросковых   шагов   с соблюдением   ритма;   метать   малый   мяч   и   мяч   150   г   с   места   и   с   3   шагов   разбега   в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м; — в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов   на   перекладине   (мальчики)   и   на   разновысоких   брусьях   (девочки);   опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове 7 и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки); — в   единоборствах:   осуществлять   подводящие   упражнения   по   овладению   приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши); ­ в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам); « демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей; • владеть   способами   физкультурно­оздоровительной   деятельности:   самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений; • владеть   способами   спортивной   деятельности:   участвовать   в   соревновании   по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта; • владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения  в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать   друг   другу   и   учителю;   поддерживать   товарищей,   имеющих   недостаточную физическую   подготовленность;   проявлять   активность,   самостоятельность,   выдержку   и самообладание.  Метапредметные результаты: • умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для   себя   новые   задачи   в   учёбе   и   познавательной   деятельности,   развивать   мотивы   и интересы своей познавательной деятельности; • умение   самостоятельно   планировать   пути   достижения   целей,   в   том   числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач; •    умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль   своей   деятельности   в   процессе   достижения   результата,   определять   способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией; • умение   оценивать   правильность   выполнения   учебной   задачи,   собственные возможности её решения; • владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности; • умение   организовывать   учебное   сотрудничество   и   совместную   деятельность   с учителем и сверстниками; • умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов; • умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение; • умение   осознанно   использовать   речевые   средства   в   соответствии   с   задачей коммуникации,   для   выражения   своих   чувств,   мыслей   и   потребностей,   планирования   и регуляции своей деятельности. Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры. В области познавательной культуры: • овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной   личности   человека,   в   развитии   его   сознания   и   мышления,   физических, психических и нравственных качеств; • понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека,   расширяющего   возможности   выбора   профессиональной   деятельности   и обеспечивающего длительную творческую активность; • понимание   физической   культуры   как  средства   организации   и   активного   ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося 8 от норм) поведения. В области нравственной культуры: •бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности   и   отзывчивости   к   людям,   имеющим   ограниченные   возможности   и нарушения в состоянии здоровья; •проявление   уважительного   отношения   к   окружающим,   товарищам   по   команде   и соперникам,   проявление   культуры   взаимодействия,   терпимости   и   толерантности   в достижении общих целей при совместной деятельности; •ответственное отношение к порученному делу, проявление дисциплинированности и готовности   отстаивать   собственные   позиции,   отвечать   за   результаты   собственной деятельности. В области трудовой культуры: •добросовестное   выполнение   учебных   заданий,   осознанное   стремление   к   освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий; •приобретение   умений   планировать,   контролировать   и   оценивать   учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность; •закрепление   умения   поддержания   оптимального   уровня   работоспособности   в процессе   учебной   деятельности   посредством   активного   использования   занятий физическими упражнениями, гигиенических факторов и естественных сил природы для профилактики психического и физического утомления. В области эстетической культуры: • знание   факторов, потенциально  опасных  для  здоровья  (вредные  привычки,  ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;   •   понимание   культуры   движений   человека,   постижение   значения   овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности; • восприятие   спортивного   соревнования   как   культурно­массового   зрелищного мероприятия,   проявление   адекватных   норм   поведения,   неантагонистических   способов общения и взаимодействия. В области коммуникативной культуры: •владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения; •владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений; •владение   умением   логически   грамотно   излагать,   аргументировать   и   обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника. В области физической культуры: • владение   способами   организации   и   проведения   разнообразных   форм   занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием; • владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно   организуемой   спортивно­оздоровительной   и   физкультурно­ оздоровительной деятельности; • владение   способами   наблюдения   за   показателями   индивидуального   здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования   этих   показателей   в   организации   и   проведении   самостоятельных   форм занятий. Предметные результаты В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом   основного   общего   образования  результаты  изучения   курса   «Физическая культура» должны отражать: 9 • понимание   роли   и   значения   физической   культуры   в   формировании   личностных качеств,   в   активном   включении   в   здоровый   образ   жизни,   укреплении   и   сохранении индивидуального здоровья; • овладение   системой   знаний   о   физическом   совершенствовании   человека,   освоение умений   отбирать   физические   упражнения   и   регулировать   физические   нагрузки   для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной,   тренировочной,   коррекционной,   рекреативной   и   лечебной)   с   учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели; • приобретение   опыта   организации   самостоятельных   систематических   занятий физической   культурой   с   соблюдением   правил   техники   безопасности   и   профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта   совместной   деятельности   в   организации   и   проведении   занятий   физической культурой, форм активного отдыха и досуга; • расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных   физических   качеств:   оценивать   текущее   состояние   организма   и   определять тренирующее   воздействие   на   него   занятий   физической   культурой   посредством использования   стандартных   физических   нагрузок   и   функциональных   проб,   определять индивидуальные   режимы   физической   нагрузки,   контролировать   направленность   её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией; • формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние   здоровья   и   режим   учебной   деятельности;   овладение   основами   технических действий,   приёмами   и   физическими   упражнениями   из   базовых   видов   спорта,   умением использовать   их   в   разнообразных   формах   игровой   и   соревновательной   деятельности; расширение   двигательного   опыта   за   счёт   упражнений,   ориентированных   на   развитие основных   физических   качеств,   повышение   функциональных   возможностей   основных систем организма. Предметные результаты, так же как личностные и метапредметные, проявляются в  разных областях культуры.  В области познавательной культуры: • знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами; • знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации; • знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни. В области нравственной культуры: • способность   проявлять   инициативу   и   самостоятельность   при   организации совместных   занятий   физическими   упражнениями,   доброжелательное   и   уважительное отношение   к   участникам   с   разным   уровнем   их   умений,   физических   способностей, состояния здоровья; • умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения; • способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и 10 соревнований. В области трудовой культуры: • способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке; •умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды; •умение   организовывать   и   проводить   самостоятельные   занятия   по   базовым   видам школьной   программы,   подбирать   физические   упражнения   в   зависимости   от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность. В области эстетической культуры: • умение   организовывать   самостоятельные   занятия   с   использованием   физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития; • умение   организовывать   самостоятельные   занятия   по   формированию   культуры движений   при   выполнении   упражнений   разной   направленности   (на   развитие координационных   способностей,   силовых,   скоростных,   выносливости,   гибкости)   в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности; •    способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки,   показателями   основных   физических   способностей,   объективно   их   оценивать   и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами. В области коммуникативной культуры: • способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и термины; •    умение определять задачи занятий физическими упражнениями, включёнными в содержание   школьной   программы,   аргументировать,   как   их   следует   организовывать   и проводить; • способность   осуществлять   судейство   соревнований   по   одному   из   видов   спорта, проводить   занятия   в   качестве   командира   отделения,   капитана   команды,   владея необходимыми информационными жестами. В области физической культуры: • способность   отбирать   физические   упражнения,   естественные   силы   природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из   них   индивидуальные   комплексы   для   осуществления   оздоровительной   гимнастики, использования   закаливающих   процедур,   профилактики   нарушений   осанки,   улучшения физической подготовленности; • способность   составлять  планы  занятий  с  использованием   физических   упражнений разной   педагогической   направленности,   регулировать   величину   физической   нагрузки   в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма; • умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных)   способностей,   контролировать   и   анализировать   эффективность   этих занятий, ведя дневник самонаблюдения;  • умение демонстрировать уровень физической подготовки: № п/п 1 Контрольные упражнения Челночный бег 3х10  м, сек  5 класс Показатели Мальчики “5”  8.5 “4”  9.3 Девочки  “5”  8.9 “4”  9.7 “3”  9.7 “3”  10.1 11 5.0 8 50 10,2 195 10+ 6 17 105 35 85 30 14+ 7 20 115 40 46 28 340 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 №  п/п 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 № п/п 1 2 3 Бег 30 м, сек  Кросс 1500м Бег 60 м, сек  Прыжки  в длину с места  Наклоны  вперед из  положения сидя  Подтягивание на высокой  перекладине  Сгибание и разгибание рук в упоре  лёжа Прыжок в высоту с разбега Подъем туловища за 1мин.  из положения лежа  Прыжок на скакалке, 1 мин, раз  Метание мяча 150 г. на  дальность м. с разбега Прыжок в длину с разбега Контрольные упражнения  Челночный бег 3х10  м, сек  Бег 30 м, сек  Кросс 1500м. мин.  Бег 60 м, секунд  Прыжки  в длину с места  Наклоны  вперед из  положения сидя  Подтягивание на высокой  перекладине  Сгибание и разгибание рук  в упоре лёжа Прыжок в высоту с разбега Подъем туловища за 1мин.  из положения лежа  Прыжок на скакалке, 1 мин, раз  Метание мяча 150гр.  на  дальность м. с разбега Прыжок в длину с разбега Контрольные упражнения  Челночный бег 3х10  м, сек  Бег 30 м, секунд  Прыжок в длину с разбега 320 300 6  класс. Показатели  Мальчики “5”  8.3 4.9 8.00 9,8 195 “4”  9.0 5.8 8.30 10,2 160 6 4 15 105 35 44 25 20 260 “3”  9.3 6.0 8.50 11,1 140 2­ 1 10 95 25 42 23 6.1 9.30 10,5 160 6 4 12 95 30 6.3 10.0 11,3 140 2­ 1 7 85 20 76­84 70­76 25 5.1 9.00 10,3 185 15+ 19 12 100 30 105 20 280 6.3 9.40 11,0 150 6.4 10.30 11,5 130 8 10 8 90 20 95 17 4­ 4 3 80 15 90 14 260 220 Девочки  “5”  8.8 5.0 8.30 10,0 185 16+ 20 15 105 35 48 25 “4”  9.6 6.2 8.50 10,7 150 9 11 10 95 30 46 23 “3”  10.0 6.3 9.50 11,3 130 5­ 4 5 85 20 44 20 320 7   класс. Показатели  Мальчики “5”  8.3 4.8 360 “4”  9.0 5.6 340 270 300 280 230 Девочки  “5”  8.7 5.0 330 “4”  9.5 6.0 300 “3”  9.3 5.9 290 “3”  10.0 6.2 240 12 9,4 12.30 205 10,0 13.30 170 10,8 14.30 150 9,8 13.30 200 10,4 14.30 160 11,2 15.30 140 8 23 9+ 45 120 105 38 5 18 5 40 110 95 35 1 13 2­ 35 100 90 25 19 18 18+ 38 110 120 27 8  класс Показатели  Мальчики “5”  Девочки  “3”  9.0 5.8 10.5 18.30 310 160 2 15 3­ 38 100 28 105 “5”  8.6 4.9 9.7 12.30 340 200 17 19 20+ 38 125 27 115 “4”  8.7 5.5 9.7 17.30 360 180 6 20 7 43 105 37 115 12 12 10 33 100 110 20 “4”  9.4 5.9 10.4 13.30 310 160 13 13 12 33 115 22 105 5 8 6­ 25 90 105 16 “3”  9.9 6.1 10.8 14.30 260 145 5 9 7­ 25 110 18 95 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Бег 60 м, секунд  Кросс 2000 м, мин  Прыжки  в длину с места  Подтягивание на высокой  перекладине  Сгибание и разгибание рук в  упоре лёжа  Наклоны  вперед из положения  сидя  Подъем туловища за 1мин. из  положения лежа  Прыжок в высоту  с разбега Прыжок на скакалке, 1мин, раз  Метание 150гр .мяча на  дальность м. с разбега № п/п Контрольные  упражнения   8.0 380 4.7 9.0 Челночный бег 3х10  м,  сек  Бег 30 м, сек  Бег 60 м, секунд  Кросс 2000 м, мин 3000м 16.30 Прыжок в длину с  разбега Прыжки  в длину с места  210 Подтягивание на  высокой перекладине  Сгибание и разгибание  рук в упоре  Наклоны  вперед из  положения сидя  Подъем туловища за  1мин. из положения  лежа  Прыжок на скакалке, 1  мин , раз  Метание мяча 150 гр. на  дальность м. с разбега Прыжок в высоту с  разбега 11+ 9 25 48 115 42 125 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 № п/п 9 класс Показатели  Контрольные упражнения  Мальчики Девочки  “5”  “4”  “3”  “5”  “4”  “3”  13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 8.0 4.5 8,5 Челночный бег 3х10  м,  сек  Бег 30 м, сек.  Бег 60 м, сек.  Кросс  2000 м, мин; 3000  м, мин 15.30 Прыжки  в длину с места  220 Прыжок в высоту с разбега 130 Подтягивание на высокой  перекладине  Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа Наклоны  вперед из  положения сидя  Подъем туловища за 1мин. из полож.  лежа  Прыжок на скакалке, 1  мин, раз  Метание мяча 150гр. на  дальность м. с разбега Прыжок в длину с разбега 12+ 10 32 50 125 45 430 8.7 5.3 9,2 9.0 5.5 10,0 8.6 4.9 9,4 16.30 190 120 17.30 175 110 11.30 205 115 7 27 8 45 120 40 380 3 22 4­ 40 110 31 330 16 20 20+ 40 130 30 380 9.4 5.8 10,0 12.30 165 110 12 15 12 35 120 28 330 9.9 6.0 10,5 13.30 155 100 5 10 7­ 26 115 18 290  Уровень физической подготовленности 11­15 лет. №  п/п Физические  способности Контрольное  упражнение  (тест) Возра ст 1 Скоростные Бег 30м 2 3 Координационн ые Челночный бег  3х10 Скоростно­ силовые Прыжок в  длину с места 11 12 13 14 15 11 12 13 14 15 11 12 13 14 15 средний уровень мальчики низ кий 6.3 6.0 5.9 5.8 5.5 9.7 9.3 9.3 9.0 8.6 140 145 150 160 175 6.1­5.5 5.8­5.4 5.6­5.2 5.5­5.1 5.3­4.9 9.3­8.8 9.0­8.6 9.0­8.6 8.7­8.3 8.4­8.0 160­180 165­180 170­190 180­195 190­205 девочки высокийнизкий 5.0 4.9 4.8 4.7 4.5 8.5 8.3 8.3 8.0 7.7 195 200 205 210 220 6.4 6.3 6.2 6.1 6.0 10.1 10.0 10.0 9.9 9.7 130 135 140 145 155 средний 6.3­5.7 6.2­5.5 6.0­5.4 5.9­5.4 5.8­5.3 9.7­9.3 9.6­9.1 9.5­9.0 9.4­9.0 9.3­8.8 150­175 155­175 160­180 160­180 165­185 высо кий 5.1 5.0 5.0 4.9 4.9 8.9 8.8 8.7 8.6 8.5 185 190 200 200 205 14 4 Выносливость 6­минутный бег 11 12 13 14 15 900 950 1000 1050 1100 1000­1100 1100­1200 1150­1250 1200­1300 1250­1350 1300  1350 1400 1450 1500 700 750 800 850 900 850­1000 900­1050 950­1100 1000­1150 1050­1200 1100 1150 1200 1250 1300 5 Гибкость 6 Силовые 6­8 6­8 5­7 7­9 8­10 4­5 4­6 5­6 6­7 7­8 10 10 9 11 12 6 7 8 9 10 Наклон вперед  из положения  сидя Подтягивание  на высокой  перекладине  (мальчики) на низкой  перекладине  (девочки) 11 12 13 14 15 11 12 13 14 15 11 12 13 14 15 2 2 2 3 4 1 1 1 2 3           4 5 6 7 7           4 4 5 5 5 8­10 9­11 10­12 12­14 12­14           10­14 11­15 12­15 13­15 12­13 15 16 18 20 20           19 20 19 17 16 СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА, КУРСА Знания   о   физической   культуре.   История   физической   культуры. Основные содержательные линии.  Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского   движения.   История   зарождения   олимпийского   движения   в   России. Олимпийское   движение   в   России   СССР).   Выдающиеся   достижения   отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования). Физическая   культура   (основные   понятия). Основные   содержательные   линии. Физическое развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.   Всестороннее   и   гармоничное   физическое   развитие.   Адаптивная   физическая культура. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Профессионально­ прикладная физическая подготовка. Физическая   культура   человека. Основные   содержательные   линии.  Режим   дня,   его основное   содержание   и   правила   планирования.   Закаливание   организма.   Правила безопасности   и   гигиенические   требования.   Влияние   занятий   физической   культурой   на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Значение банных процедур. Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом. самостоятельных   занятий   физической   культурой. Способы   двигательной   (физкультурной)   деятельности.   Организация   и   проведение   Основные   содержательные 15 линии. Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных   комплексов   для   утренней   зарядки,   физкультминуток,   физкульт­пауз (подвижных   перемен).   Планирование   занятий   физической   культурой.   Проведение самостоятельных   занятий   прикладной   физической   подготовкой.   Организация   досуга средствами физической культуры.  Оценка   эффективности   занятий   физической   культурой.   Основные   содержательные линии.  Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно­ оздоровительной   деятельностью.   Оценка   техники   движений,   способы   выявления   и устранения   ошибок   в   технике   выполнения   (технических   ошибок).   Измерение   резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб. Физическое совершенствование. Физкультурно­оздоровительная содержательные линии. Оздоровительные   формы   занятий   в   режиме   учебного   дня   и   учебной   недели. Индивидуальные   комплексы   адаптивной   (лечебной)   и   корригирующей   физической культуры.     деятельность.   Основные Спортивно­оздоровительная   деятельность   с   общеразвивающей   направленностью. Основные содержательные линии.  Легкая атлетика.  5. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений. Бег: техника низкого старта, положение при командах: "На старт!", "Внимание!", "Марш!". Беговые упражнения.  Бег 30м. и 60м. с низкого старта. Прыжковые упражнения. Прыжки с поворотами   и   в   группировке.   Опорные   прыжки.   Прыжки   в   высоту   с   разбега   способом "перешагивание" (под углом 30­40 градусов). Прыжки в длину с разбега способом "согнув ноги" и "в шаге". прыжка. Метание малого мяча. Метание: метание малого мяча способом "из­за спины через плечо" с разбега  на дальность (фиксация правильного выполнения всех фаз метания).  Кроссовая подготовка. Бег 500м., 100м., 2000м. с высокого старта. Техника передачи эстафетной палочки. Эстафетный бег. 6. Бег: Несинхронная работа рук и ног по команде "Марш!" с низкого старта. Бег 60м. на время. Прыжки: прыжки в высоту с разбега способом (перешагивание) на максимальный результат. Прыжки в длину с разбега способами "согнув ноги" и "шаге" на максимальный результат.   Метание:   положение   "натянутого   лука"   в   финальном   усилии   при   метании малого мяча. Метание малого мяча на дальность с разбега в цель из положения лежа. Метание малого мяча с разбега на дальность. Кроссовая подготовка. Бег 500м.; 1000м. с высокого старта. Без учета времени 2000 метров. 7.  Бег  60м., Преодоление   во  время бега  препятствий   с  опорой  и без  опоры.  Старт  из положения лежа. Прыжки: прыжки в длину с разбега способом "согнув ноги"­ движения рук и ног в полете. Прыжки в длину с разбега способом "прогнувшись". Прыжки в высоту с разбега способом "перешагивание"­ переход планки и уход от планки. Прыжки в высоту и длину с разбега на максимальный результат. Подбор индивидуального разбега. Метание: метание малого мяча со скачком (в финальном усилии). Метание малого мяча на дальность с разбега, в цель  из положения лежа. Метание малого мяча на дальность и в цель  (горизонтальную, вертикальную, движущуюся по коридору). Кроссовая подготовка. Бег: 1500м., 2000м. Смена скорости во время бега на длинные дистанции (переменный бег). Бег по   пересеченной   местности   до   4000м.   Бег   с   переменной   скоростью   3000м.   Развитие двигательных качеств. Кросс 3000м. (с учетом времени).  8. Бег: совершенствование техники легкоатлетических упражнений. Старт из положения лежа. Развитие двигательных качеств. Преодоление полосы препятствий. Прыжки: прыжки с разбега в высоту способом "перешагивание"; прыжки в длину способом "согнув ноги", подбор  индивидуального   разбега.  Метание:  метание   малого  мяча  по  движущейся   цели. Преодоление небольших вертикальных (без опоры) и горизонтальных препятствий. Кроссовая   подготовка:   Бег   с   переменной   скоростью   до   3000м.   Бег   по   пересеченной местности до 4000м. Кросс 2000 ­ 3000м. с учетом времени. 16 9.   Совершенствование   техники   легкоатлетических   упражнений.   Развитие   двигательных качеств. Эстафетный бег. Бег по повороту. Передача эстафеты. Прыжки: прыжки в высоту с   разбега   способом   «перешагивание»   в   длину   с   разбега   способом   "согнув   ноги"   на максимальный   результат.   Метание:   метание   малого   мяча   на   дальность   с   разбега   по коридору   10м.   вертикальную   и   горизонтальную   в   цель.   Метание   гранаты   из   разных исходных   положений.   Преодоление   полосы   препятствий.   Сдача   учебных   нормативов   и нормативов комплексов БГТО и ГТО. Кроссовая подготовка. Бег: бег до 4000м. Бег по пересеченной местности до 6000м. Повторный бег. Переменный бег. Развитие скоростной, специальной и общей выносливости. Кросс 2000 ­3000м. с учетом времени. Гимнастика.  Гимнастика с основами акробатики. Основные содержательные линии. Организующие   команды   и   приемы.   Акробатические   упражнения   и   комбинации. Ритмическая   гимнастика   (девочки).   Опорные   прыжки.   Прыжки:   прыжки   через гимнастический козел (ноги врозь). Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики). Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости. 5. Строевые упражнения: расчет по порядку; перестроение из полной шеренги уступами; из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом. Акробатические упражнения: кувырок назад, вперед; кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках; "мост". Лазанье: лазанье по канату в три приема; перелезание через препятствия; ходьба по бревну. Висы и упоры: на гимнастической стенке, бревне, перекладине.  6.  Строевые   упражнения:   перестроение   из   колонны   по   одному   в   колонну   по   четыре дроблением и сведением; из колонны по одному и четыре в колонну по одному разведением и слиянием. Комплексы утренней гимнастики с предметами и без предметов. Акробатические упражнения: мальчики ­ кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами; девочки­ кувырок назад в полушпагат. Лазанье: лазанье по канату в три приема; упражнения в равновесии (на бревне)­ пробежка; прыжки на одной ноге; расхождение при встрече. Висы и упоры – мальчики ­ подъем переворотом   в упор толчком   двумя;   передвижение   в   висе;   махом   назад   соскок;   Девочки   ­   махом   одной   и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь. Опорные прыжки: мальчики ­ прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 110­115см.); девочки ­ прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105­110см.). 7. Строевые упражнения: строевой шаг; размыкание и смыкание на месте. Акробатические упражнения:   (мальчики)­   кувырок   вперед   в   стойку   на   лопатках;   стойка   на   голове   с согнутыми   ногами;   кувырок   назад;   два   кувырка   вперед.   (девочки)­   кувырок   назад   в полушпагат; кувырок вперед в стойку "березка". Лазанье: лазанье по канату в три приема; лазанье   по   канату   в   два   приема;   лазанье   по   гимнастической   скамейке   с   наклоном   90 градусов;   упражнения   в   равновесии   (на   бревне)   ­   пробежка;   прыжки   на   одной   ноге; расхождение   при   встрече.   Висы   и   упоры:   (мальчики)   махом   одной   и   толчком   другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок с поворотом; (девочки) ­ наскоки прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание   изгибами;   вис   лежа,   вис   присев.   Опорные   прыжки:   (мальчики)­   прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 110­115см); девочки ­ прыжок, ноги врозь (козел в ширину, высота 105 ­ 110см). 8. Строевые упражнения: выполнение команд: "Пол оборота направо!", "Пол оборота на лево!",   2Короче   шаг!",   "Пол   шага!",   "Полный   шаг!".   Акробатика:   (мальчики)­   кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами. (девочки)­ кувырок назад в "полу шпагат", "березка". Лазанье: лазанье по канату в два приема; лазанье без ног; лазанье по гимнастической скамейке с наклоном в 90 градусов. Висы и упоры: (мальчики) подъем переворотом в упор толчком двумя ногами; передвижение в висе; махом назад соскок. (девочки)­ махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь. Упражнение в равновесии: (на бревне) ­ пробежка, прыжки на одной ноге, 17 расхождение   при   встрече.   Опорные   прыжки:   (козел   в   ширину,   высота   110см).   Козел   в длину: (мальчики)­ (конь в длину) прыжок, согнув ноги; (девочки) ­ (конь в ширину, высота 100см) согнув ноги. Ритмическая гимнастика. 9.   Строевые   упражнения:   команда   "Прямо!",   повороты   в   движении   направо,   налево. Акробатика: (мальчики) кувырок назад в упор стоя ноги врозь, кувырок вперед и назад; длинный кувырок, стойка на голове и руках; (девочки) "мост" и поворот в упор стоя на одном   колене;   кувырок   вперед   и   назад.   Лазанье:   в   висе   на   руках   и   ногах   по горизонтальному канату на скорость (мальчики). Висы и упоры: (мальчики) ­ из виса на подколенках   через   стойку   на   руках   спускание   в   упор   присев;   подъем   завесом   вне; (девочки) ­ из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней   жерди   махом   одной   и   толчком   другой   в   висе   прогнувшись   на   верхней   жерди. Упражнения в равновесии: (на бревне) шаги польки, ходьба с взмахом ног, соскок из упора стоя на колене в стойку боком к бревну. Опорные прыжки: (мальчики) ­ прыжок, согнув ноги (козел в длину, высота 110­115см). Прыжок ноги врозь (конь); (девочки)­ прыжки боком с поворотом на 90 градусов (конь в ширину, высота 110см). Спортивные игры.  Баскетбол. Основные   содержательные   линии.  Развитие   быстроты,   силы,   выносливости, координации движений. 5. Повороты на месте. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в движении после ловли. Правила игры. Мини­баскетбол. 6. Передача мяча в движении после двух шагов в прыжке толчком   одной   рукой.   передача   мяча   при   встречном   движении   и   с   отскоком   от   пола. Штрафной бросок. Вырывание и выбивание мяча. Ведение мяча шагом и бегом правой и левой рукой. не глядя на мяч. Игра в защите, опека игрока. Двухсторонняя игра. 7. Ведение мяча попеременно правой и левой рукой. Передача мяча в движении. Нападение быстрым прорывом.  Персональная  защита.  Двухсторонняя   игра.  8.  Броски  мяча  одной  рукой  от плеча с места, в движении, в прыжке, сверху крюком, одной рукой снизу. Ловля мяча после отскока от щита. Финты. Двухсторонняя игра. 9. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Совершенствование ранее изученных приемов игры. Двухсторонняя игра. Волейбол. Основные   содержательные   линии.  Развитие   координации,   силы,   быстроты, выносливости.  5.  Передача мяча снизу двумя руками на месте. Стойка игрока. Передача мяча сверху над собой. Передача мяча после перемещения. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным  правилам. 6. Перемещение в стойке приставными шагами. Передача мяча после   перемещения   вперед.   передача   мяча   через   сетку.   Нижняя   прямая   подача   с расстояния. Учебная игра по правилам.  7. Верхняя передача мяча. Передача мяча сверху двумя руками с места. Прием мяча на задней линии от нижней прямой и боковой подачи. Выбор и способы отбивания  мяча через сетку.  Учебная игра по правилам.   8. Верхняя боковая подача мяча. Передача мяча после перемещения. Прием мяча нижней и верхней прямой подачи в зоне нападения. Выбор и способы отбивания мяча через сетку. Учебная игра по правилам.   9. Передача мяча из глубины площадки к сетке. Прием мяча сверху двумя руками с падением в сторону на бедро и перекатом на спину. Прием мяча снизу двумя руками и одной рукой с падением вперед   на руку и перекатом на грудь. Учебная игра по правилам.  Футбол.  Основные содержательные линии.  Развитие быстроты, силы, выносливости. Основные правила игры в футбол. Стойки игрока, перемещения в стойке. Ведения мяча по прямой   с   изменением   направления   движения   и   скорости   ведения.   Распасовка   в   парах, тройках.  Передачи   мяча   на   месте   (продольные,   поперечные,   диагональные,   низкие, высокие).   Передача  мяча  в  движении.  Вбрасывание  мяча  из­за  боковой  линии,   стоя на месте. Подача углового. Технико­тактические действия игроков при вбрасывании и подаче углового. Удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Удар по неподвижному   и   катящемуся   мячу   внешней   стороной   стопы.   Удар   по   мячу   серединой 18 подъема стопы. Удары по воротам на точность. Удар по мячу серединой лба. Удар по мячу с разбега после его отскока от земли.  Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Остановка мяча подошвой. Остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы.   Остановка   мяча   грудью.   Отбор   мяча   подкатом.   Тактические   действия: взаимодействие игроков в нападении и защите. Игра в футбол (мини­футбол) по правилам.  Упражнения специальной физической и технической подготовки. Подвижные игры. Игры  с   элементами   общеразвивающих   упражнений:  «Перетягивание   через   черту», «Бой  петухов», «Сильные  и  ловкие»,   «Эстафета  с  элементами   равновесия»,  «Борьба  в квадратах»,  «Тяни   в   круг»,   «Перетягивание   в   шеренгах»,   «Выталкивание   из   круга», «Перетягивание каната», «Кто сильнее?». Игры с бегом на скорость:  «Пятнашки маршем», «Бег за флажками», «Линейная эстафета с бегом», «Перебежки с выручкой», «Охрана перебежек», «Эстафета по полосе препятствий», «Эстафета по кругу», «Большая, эстафета по кругу», «Бег командами». Игры с прыжками в высоту: «Удочка с прыжками «перешагиванием», «Веревочка под ногами» Игры с прыжками в высоту и длину с разбега: «Прыжок за прыжком», «Прыгуны и пятнашки»,   «Эстафета   с   прыжками»,   «Эстафета   с   преодолениями   препятствий», «Эстафета с преодолениями препятствий». Игры с метанием на дальность и в цель: «Снайперы», «Лапта», «Сильный бросок», «В четыре стойки», «Ловкие и меткие», «Шагай вперед»,   Игры с бегом, метанием, преодолением препятствий, прыжками в высоту и длину: «Лапта с препятствиями», «Эстафета с бегом, прыжками, метаниями», «Кто быстрее?», Игры,   подготавливающие   к   овладению   приёмами   баскетбола:   «Мяч   с   четырех сторон»,   «Защита   укрепления»,   «Охотники   и   утки»,   «Перестрелка»,   «Не   давай  мяча водящему», «Эстафета с ведением, и броском баскетбольного мяча в корзину», «Залетный мяч», «Мяч в центр», «Борьба за мяч», «Мяч капитану» «Учебная игра в баскетбол». Игры,   подготавливающие   к   овладению   приёмами   волейбола:   «Пасовка волейболистов»,  «Ловкая  подача», «Десяточки»,  «Пасовка волейболистов  в командах», «Мяч   в   воздухе»,   «Два   мяча   через   сетку»,   «Учебная   игра   в   волейбол»,   «Эстафета волейболистов». Игры,   подготавливающие   к   овладению   приёмами   футбола:  «Перемена   мест», «Третий   лишний»,     «Охота   на   зайцев»,   «Снайперы»,   «Защита   укрепления»,   «Передача мячей  по кругу», «Футбол через скамейки»,  «Мяч капитану», «За мячом противника», «Волк во рву», «Кто быстрее?». ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С ОПРЕДЕЛЕНИЕМ ОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ Тема раздела Раздел 1. Основы знаний (в процессе уроков). Страницы истории Зарождение Олимпийских  игр древности. Исторические сведения о раз­ витии древних Олимпийских игр (виды  состязаний, правила их проведения, известные  участники и победители). Роль Пьера де Кубертена в становлении и  развитии Олимпийских игр современности. Цель и задачи современного олимпийского  движения. Физические упражнения и игры в  Основные виды учебной деятельности Раскрывают историю возникновения и  формирования физической культуры.  Характеризуют Олимпийские игры  древности как явление культуры,  раскрывают содержание и правила  соревнований. Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл символики и  ритуалов, роль Пьера де Кубертена в  становлении олимпийского движения. 19 Киевской Руси, Московском государстве, на  Урале и в Сибири. Первые спортивные клубы в  дореволюционной России. Наши соотечественники — олимпийские  чемпионы. Физкультура и спорт в Российской Федерации  на современном этапе Познай себя Росто­весовые показатели. Личная     Банные   процедуры. Рациональное питание. Режим труда и отдыха. Вредные привычки. Допинг гигиена. Правильная   и   неправильная   осанка. Упражнения   для   сохранения   и   поддержания правильной   осанки   с   предметом   на   голове. Упражнения   для   укрепления   мышц   стопы. Зрение. Гимнастика для глаз. Психологические особенности возрастного развития. Физическое самовоспитание.   физических упражнений на основные системы организма   Влияние Здоровье и здоровый образ жизни. Слагаемые  здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя  гимнастика. Основные правила для проведения  самостоятельных занятий. Адаптивная  физическая культура. Подбор спортивного  инвентаря для занятий физическими  упражнениями в домашних условиях. Самоконтроль Субъективные и объективные показатели  самочувствия. Измерение резервов организма и состояния    основные   специальных   Сравнивают физические упражнения,  которые были популярны у русского народа  в древности и в Средние века, с  современными упражнениями. Объясняют, чем знаменателен советский  период развития олимпийского движения в  России. Регулярно контролируя длину своего тела,  определяют темпы своего роста. Разучивают   и   выполняют   комплексы упражнений для самостоятельных занятий в домашних условиях. Соблюдают гигиенические правила.   Выбирают   режим   правильного питания   в   зависимости   от   характера мышечной деятельности. Выполняют   основные   правила   организации распорядка дня. Объясняют роль и значение занятий  физической культурой в профилактике  вредных привычек Регулярно измеряют массу своего тела с по­ мощью напольных весов. Укрепляют мышцы спины и плечевой пояс с помощью   упражнений. Соблюдают правила,   снижающие   риск   появления   болезни   глаз. Раскрывают   значение   нервной   системы   в управлении   движениями   и   в   регуляции основными системами организма. Составляют   личный   план   физического самовоспитания. Выполняют   упражнения   для   тренировки различных групп мышц. Осмысливают, как занятия физическими  упражнениями оказывают благотворное  влияние на работу и развитие всех систем  организма, на его рост и развитие Раскрывают   понятие   здорового   образа жизни, выделяют его основные компоненты и определяют   их   взаимосвязь   со   здоровьем человека. комплексы упражнений утренней гимнастики. Оборудуют с помощью родителей место для самостоятельных   занятий   физкультурой   в домашних   условиях   и   приобретают спортивный инвентарь Выполняют тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания. Измеряют   пульс   до,   во   время   и   после занятий   физическими   упражнениями. 20   элементарные   Выполняют здоровья с помощью функциональных проб Первая помощь при травмах Соблюдение  правил безопасности, страховки и разминки.  Причины возникновения травм и повреждений  при занятиях физической культурой и спортом. Характеристика типовых травм, простейшие  приёмы и правила оказания самопомощи и  первой помощи при травмах Раздел 2. Двигательные умения и навыки. 104 ч Лёгкая атлетика. Овладение техникой  спринтерского бега 5 класс История лёгкой атлетики.  Высокий старт от 10 до 15 м.  Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной  бег до 40 м.  Бег на результат 60 м. 6 класс Высокий старт от 15 до 30 м.  Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной  бег до 50 м.  Бег на результат 60 м. 7 класс Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением  от 40 до 60 м.  Скоростной бег до 60 м.  Бег на результат 60 м Овладение техникой длительного бега 5 класс Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м. 6 класс Бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег на 1200 м 7 класс Бег в равномерном темпе: мальчики до 20 мин, девочки до 15 мин. Бег на 1500 м Заполняют дневник самоконтроля В парах с одноклассниками  тренируются в наложении   повязок   и   жгутов,   переноске пострадавших Изучают историю лёгкой атлетики и  запоминают имена выдающихся  отечественных спортсменов. Описывают  технику выполнения беговых упражнений,  осваивают её самостоятельно, выявляют и  устраняют характерные ошибки в процессе  освоения. Демонстрируют вариативное выполнение  беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для  развития соответствующих физических  качеств, выбирают индивидуальный режим  физической нагрузки, контролируют её по  частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в  процессе совместного освоения беговых  упражнений, соблюдают правила  безопасности   Описывают   технику   выполнения   беговых упражнений,   осваивают   её   самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют   беговые   упражнения   для развития   соответствующих   физических качеств,   выбирают   индивидуальный   режим физической   нагрузки,   контролируют   её   по частоте сокращений. Взаимодействуют   со   сверстниками   в процессе   совместного   освоения   беговых упражнений, правила безопасности соблюдают     сердечных     Овладение техникой прыжка в длину 5 класс Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега. 6 класс Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега. 7 класс Прыжки в длину с 9—11 шагов разбега Описывают технику выполнения прыжковых упражнений,   осваивают   её   самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют   прыжковые   упражнения   для развития   соответствующих   физических способностей,   выбирают   индивидуальный режим  физической  нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. 21 Овладение техникой прыжка в высоту 5 класс Прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега. 6 класс Прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега. 7 класс Процесс совершенствования прыжков в высоту Овладение техникой метания малого мяча в  цель и на дальность  5 класс Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1 м) с расстояния 6— 8 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из­за головы, от груди, снизу вперёд­вверх,   из   положения   стоя   грудью   и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту.   Ловля   набивного   мяча   (2   кг)   двумя руками   после   броска   партнёра,   после   броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90°, после приседания. 6класс Метание теннисного мяча с места на дальность  отскока от стены, на заданное расстояние, на  дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную  и вертикальную цель (1X1 м) с расстояния 8— 10 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и  заданное расстояние. 7класс Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трёх  шагов; в горизонтальную и вертикальную цель  (1x1 м) с расстояния 10—12 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность  и с 4—5 бросковых шагов с разбега в коридор  10 м на дальность и заданное расстояние.  Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из  различных и. п., стоя грудью и боком в  Взаимодействуют со сверстниками в  процессе совместного освоения прыжковых  упражнений, соблюдают правила  безопасности Описывают технику выполнения прыжковых упражнений,   осваивают   её   самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют   прыжковые   упражнения   для развития   соответствующих   физических способностей,   выбирают   индивидуальный режим  физической  нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в  процессе совместного освоения прыжковых  упражнений, соблюдают правила  безопасности Описывают выполнения метательных   упражнений,   осваивают   её самостоятельно,   выявляют   и   устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют   вариативное   выполнение метательных упражнений.  Применяют   метательные   упражнения   для развития   соответствующих   физических способностей. со сверстниками   в   процессе   совместного освоения упражнений, соблюдают правила безопасности   Взаимодействуют технику   метательных         22 направлении метания с места, с шага, с двух  шагов, с трёх шагов вперёд­вверх; снизу вверх  на заданную и максимальную высоту. Ловля  набивного мяча (2 кг) двумя руками после  броска партнёра, после броска вверх 5—7 классы Всевозможные прыжки и многоскоки, метания  в цель и на дальность разных снарядов из  разных исходных положений, толчки и броски  набивных мячей весом до 3 кг с учётом  возрастных и половых особенностей 5—7 классы Эстафеты, старты из различных исходных  положений, бег с ускорением, с максимальной  скоростью 5—7 классы Влияние легкоатлетических упражнений на  укрепление здоровья и основные системы  организма; название разучиваемых упражнений  и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и  метаниях; разминка для выполнения  легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических  упражнений, направленных на развитие  выносливости, быстроты, силы,  координационных способностей. Правила  техники безопасности при занятиях лёгкой  атлетикой 5—7 классы Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скорост­ но­силовых,  скоростных и координационных способностей  на основе освоенных легкоатлетических упраж­ нений. Правила самоконтроля и гигиены 5—7 классы Измерение результатов; подача команд;  демонстрация упражнений; помощь в оценке  результатов и проведении соревнований, в  подготовке места проведения занятий Применяют   разученные   упражнения   для развития скоростно­силовых способностей Применяют   разученные   упражнения   для развития скоростных способностей Раскрывают   значение   легкоатлетических упражнений   для   укрепления   здоровья   и основных систем организма и для развития   Соблюдают физических   способностей.   Осваивают технику   упражнения организации самостоятельных   тренировок.   Раскрывают понятие выполнения легкоатлетических   упражнений   и   правила соревнований безопасности. техники для                 для техники безопасности. Раскрывают   значение   легкоатлетических упражнений   для   укрепления   здоровья   и основных систем организма и для развития   Соблюдают физических   способностей. технику     Осваивают упражнения организации самостоятельных   тренировок.   Раскрывают понятие выполнения легкоатлетических   упражнений   и   правила соревнований Используют   разученные   упражнения   в самостоятельных   занятиях   при   решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Выполняют контрольные упражнения и конт­ рольные тесты по лёгкой атлетике. Составляют   совместно   с   учителем простейшие   комбинации   упражнений, направленные на развитие соответствующих физических   способностей.   Измеряют результаты,   помогают   их   оценвать   и 23 Кроссовая подготовка (77ч.) 5—7 классы Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на  местности, минутный бег, эстафеты, круговая  тренировка. Бег по пересеченной местности(2км) Равномерный бег 10­20 мин Гимнастика с основами акробатики (90 ч.) История гимнастики. Основная гимнастика.  Спортивная гимнастика. Художественная  гимнастика. Аэробика. Спортивная акробатика. Правила техники безопасности и страховки во время   занятий   физическими   упражнениями. Техника   выполнения   физических   упражнений движений   руками   с   ходьбой   на   месте   и   в движении,   с   маховыми   движениями   ногой,   с подскоками,   с   приседаниями,   с   поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах Освоение строевых упражнений  5класс Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по   два   и   по   четыре   в   колонну   по   одному разведением и слиянием, по восемь в движении. 6класс Строевой шаг, размыкание и смыкание на  месте. 7класс Выполнение команд «Пол­оборота направо!»,  «Пол­оборота налево!», «Полшага!», «Полный  шаг!» без предметов на месте и в движении 5—7  классы Сочетание различных положений рук, ног,  туловища. Сочетание    Освоение общеразвивающих упражнений с  предметами  5—7 классы Мальчики: с набивным и большим мячом,  гантелями (1—3 кг). Девочки: с обручами,   большим мячом, палками Освоение и совершенствование висов и упоров  5 класс проводить соревнования. Оказывают помощь в   подготовке   мест   проведения   занятий. Соблюдают правила соревнований Применяют   разученные   упражнения   для развития выносливости Бегат в равномерном темпе (до 20 мин) Изучают историю гимнастики и запоминают  имена выдающихся отечественных  спортсменов. Различают предназначение  каждого из видов гимнастики. Овладевают техники правилами безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями     Различают   строевые   команды, выполняют строевые приёмы   чётко Описывают технику общеразвивающих  упражнений.   Составляют комбинации из числа разучен­ ных упражнений Описывают технику общеразвивающих  упражнений с предметами. Составляют комбинации из числа  разученных упражнений Описывают технику данных упражнений.  Составляют гимнастические комбинации из  числа разученных упражнений 24 Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись;  подтягивание в висе; поднимание прямых ног в  висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание  из виса лёжа.  6 класс Мальчики:   махом   одной   и   толчком   другой подъём   переворотом   в   упор;   махом   назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом.   Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь;   соскок   с   поворотом;   размахивание изгибами; вис лёжа; вис присев. 7класс Мальчики:   подъём   переворотом   в   упор толчком   двумя;   передвижение   в   висе;   махом назад соскок.  Девочки: махом одной и толчком другой  подъём переворотом в упор на нижнюю жердь Освоение опорных прыжков 5класс Вскок   в   упор   присев;   соскок   прогнувшись (козёл в ширину, высота 80— 100 см). 6класс Прыжок   ноги   врозь   (козёл   в   ширину,   высота 100—110 см). 7класс Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в  ширину, высота 100—115 см). Девочки:  прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 105 —110 см) Освоение акробатических упражнений 5 класс Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках.  6класс Два   кувырка   вперёд   слитно;   «мост»   из положения стоя с помощью. 7класс Мальчики:   кувырок   вперёд   в   стойку   на лопатках;   стойка   на   голове   с   согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат 5—7 классы Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами  ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения  с гимнастической скамейкой, на гим­ настическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и  коне. Акробатические упражнения. Прыжки с  пружинного гимнастического мостика в  глубину. Эстафеты и игры с использованием  Описывают технику данных упражнений и  составляют гимнастические комбинации из  числа разученных упражнений Описывают технику акробатических  упражнений. Составляют акробатические  комбинации из числа разученных  упражнений Используют гимнастические и  акробатические упражнения для развития  названных координационных способностей 25 гимнастических упражнений и инвентаря 5—7 классы Лазанье по канату, шесту, гимнастической  лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и  упорах, с гантелями, набивными мячами 5—7 классы Опорные прыжки, прыжки со скакалкой,  броски набивного мяча 5—7 классы Общеразвивающие упражнения с повышенной  амплитудой для плечевых, локтевых,  тазобедренных, коленных суставов и  позвоночника. Упражнения с партнёром,  акробатические, на гимнастической стенке.  Упражнения с предметами 5—7 классы Значение гимнастических упражнений для  сохранения правильной осанки, развития  силовых способностей и гибкости; страховка и  помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания;  основы выполнения гимнастических  упражнений 5—7 классы Упражнения и простейшие программы по  развитию силовых, координационных  способностей и гибкости с предметами и без  предметов, акробатические, с использованием  гимнастических снарядов. Правила  самоконтроля. Способы регулирования  физической нагрузки 5—7 классы   демонстрация Помощь упражнений; выполнения   обязанностей командира   отделения;   установка   и   уборка снарядов;   составление   с   помощью   учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований Баскетбол (122 ч.) История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности   и   страховка;   5—6 классы   Перемещения   в   стойке Стойки   ифока. приставными   шагами   боком,   лицом   и   спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных   элементов   техники   передвижений (перемещения   в   стойке,   остановка,   поворот, Используют данные упражнения для  развития силовых способностей и силовой  выносливости Используют   данные   упражнения   для развития скоростно­силовых способностей Используют   данные   упражнения   для развития гибкости Раскрывают   значение   гимнастических упражнений   для   сохранения   правильной осанки, развития физических способностей. Оказывают   страховку   и   помощь   во   время занятий,   соблюдают   технику   безопасности. Применяют   упражнения   для   организации самостоятельных тренировок Используют   разученные   упражнения   в самостоятельных   занятиях   при   решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий       выдающихся Составляют   совместно   с   учителем простейшие   комбинации   упражнений, направленные на развитие соответствующих физических   способностей.   Выполняют обязанности отделения.   командира Оказывают   помощь   в   установке   и   уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований Изучают историю баскетбола и запоминают имена отечественных спортсменов — олимпийских чемпионов. Овладевают   основными   приёмами   игры   в баскетбол Описывают   технику   изучаемых   игровых приёмов   и   действий,   осваивают   их самостоятельно,   выявляя   и   устраняя типичные   ошибки.   Взаимодействуют   со сверстниками   в   процессе   совместного освоения   техники   игровых   приёмов   и действий, соблюдают правила безопасности 26 ускорение).  7 класс Дальнейшее обучение технике движений 5—6 классы Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без   сопротивления   защитника   (в   парах, тройках, квадрате, круге).  7 класс Дальнейшее обучение технике движений. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника 5—6 классы Ведение   мяча   в   низкой,   средней   и   высокой стойке   на   месте,   в   движении   по   прямой,   с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.  7 класс Дальнейшее обучение технике движений. Ведение   мяча   в   низкой,   средней   и   высокой стойке   на   месте,   в   движении   по   прямой,   с изменением направления движения и скорости; ведение   с   пассивным   сопротивлением защитника 5—6 классы Броски   одной   и   двумя   руками   с   места   и   в движении   (после   ведения,   после   ловли)   без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины — 3,60  м. 7 класс Дальнейшее обучение технике движений. Броски   одной   и   двумя   руками   с   места   и   в движении   (после   ведения,   после   ловли,   в прыжке) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины — 4,80 м 5—6 классы Вырывание и выбивание мяча. 7 класс Перехват мяча 5—6 классы Комбинация   из   освоенных   элементов:   ловля, передача, ведение, бросок.  7 класс Дальнейшее обучение технике движений Описывают   технику   изучаемых   игровых приёмов   и   действий,   осваивают   их самостоятельно,   выявляя   и   устраняя типичные   ошибки.   Взаимодействуют   со сверстниками   в   процессе   совместного освоения   техники   игровых   приёмов   и действий, соблюдают правила безопасности Описывают   технику   изучаемых   игровых приемов   и   действий,   осваивают   их самостоятельно,   выявляя   и   устраняя типичные   ошибки.   Взаимодействуют   со сверстниками   в   процессе   совместного освоения   техники   игровых   приёмов   и действий, соблюдают правила безопасности Описывают   технику   изучаемых   игровых приемов   и   действий,   осваивают   их самостоятельно,   выявляя   и   устраняя типичные   ошибки.   Взаимодействуют   со сверстниками   в   процессе   совместного освоения   техники   игровых   приёмов   и действий, соблюдают правила безопасности Описывают   технику   изучаемых   игровых приёмов   и   действий,   осваивают   их самостоятельно,   выявляя   и   устраняя типичные   ошибки.   Взаимодействуют   со сверстниками   в   процессе   совместного освоения   техники   игровых   приёмов   и действий, соблюдают правила безопасности Моделируют   технику   освоенных   игровых действий   и   приёмов,   варьируют   её   в зависимости   от   ситуаций   и   условий, возникающих   в   процессе   игровой деятельности 27 5—6 классы Комбинация  из   освоенных элементов  техники перемещений и владения мячом.  7 класс Дальнейшее обучение технике движений 5—6 классы Тактика   свободного   нападения.   Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение   быстрым   прорывом   (1:0). Взаимодействие   двух   игроков   «Отдай   мяч   и выйди».  7 класс Дальнейшее обучение технике движений. Позиционное   нападение   (5:0)   с   изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1) 5—6 классы Игра   по   упрощённым   правилам   мини­ баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.  7 класс Игра   по   правилам   мини­баскетбола. Дальнейшее обучение технике движений Волейбол (77 ч).История волейбола. Основные правила   игры   в   волейбол.   Основные   приёмы игры   в   волейбол.   Правила   техники безопасности 5—7 классы Стойки   игрока.   Перемещения   в   стойке приставными   шагами   боком,   лицом   и   спиной вперёд.   Ходьба,   бег   и   выполнение   заданий (сесть   на   пол,   встать,   подпрыгнуть   и   др.). Комбинации  из  освоенных элементов  техники передвижений   (перемещения   в   стойке, остановки, ускорения) 5—7 классы Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку 5 класс Игра   по   упрощённым   правилам   мини­ волейбола. Игры   и   игровые   задания   с   ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Моделируют   технику   освоенных   игровых действий   и   приёмов,   варьируют   её   в зависимости   от   ситуаций   и   условий, возникающих   в   процессе   игровой деятельности Взаимодействуют   со   сверстниками   в процессе   совместного   освоения   тактики игровых   действий,   соблюдают   правила безопасности. тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости   от   ситуаций   и   условий, возникающих   в   процессе   игровой деятельности   Моделируют     со       совместные занятия Организуют баскетболом сверстниками, осуществляют   судейство   игры.   Выполняют правила   игры,   уважительно   относятся   к сопернику   и   управляют   своими   эмоциями. Применяют   правила   подбора   одежды   для занятий   на   открытом   воздухе,   используют игру   в   баскетбол   как   средство   активного отдыха Изучают   историю   волейбола   и   запоминают имена отечественных волейболистов — олимпийских чемпионов. Овладевают   основными   приёмами   игры   в волейбол Описывают   технику   изучаемых   игровых приемов   и   действий,   осваивают   их самостоятельно,   выявляя   и   устраняя типичные   ошибки.   Взаимодействуют   со сверстниками   в   процессе   совместного освоения   техники   игровых   приёмов   и действий, соблюдают правила безопасности выдающихся     Описывают   технику   изучаемых   игровых приемов   и   действий,   осваивают   их самостоятельно,   выявляя   и   устраняя типичные   ошибки.   Взаимодействуют   со сверстниками   в   процессе   совместного освоения   техники   игровых   приёмов   и действий, соблюдают правила безопасности Организуют совместные занятия волейболом со   сверстниками,   осуществляют   судейство игры.   Выполняют   правила   игры,   учатся уважительно   относиться   к   сопернику   и управлять своими эмоциями. Применяют   правила   подбора   одежды   для 28 бегом,     с  6—7 классы Процесс   совершенствования   психомоторных способностей.   Дальнейшее   обучение   технике движений   и   продолжение   развития   пси­ хомоторных способностей 5—7 классы Упражнения   по   овладению   и   совер­ шенствованию   в   технике   перемещений   и владения   мячом   типа   бег   с   изменением направления,   скорости,   челночный   бег   с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель   различными   мячами,   жонглирование, упражнения  на быстроту и точность реакций, прыжки   в   заданном   ритме;   всевозможные упражнения   с   мячом,   выполняемые   также   в сочетании прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3 5—7 классы Эстафеты,   круговая   тренировка,   подвижные игры   с   мячом,   двусторонние   игры длительностью от 20 с до 12 мин 5—7 классы Бег   с   ускорением,   изменением   направления, темпа,   из   различных   исходных положений. Ведение мяча в высокой, средней и низкой   стойке   с   максимальной   частотой   в течение 7—10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом   и   без   мяча.   Игровые   упражнения   с набивным   мячом,   в   сочетании   с   прыжками, метаниями   и   бросками   мячей   разного   веса   в цель и на дальность. Приём   мяча   снизу   двумя   руками   на   месте   и после перемещения вперёд. То же через сетку 5 класс Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки  6—7 классы То же через сетку   ритма, 5—7 классы Прямой   подбрасывания мяча партнёром нападающий   удар   после 5—7 классы Комбинации   из   освоенных   элементов:   приём, занятий   на   открытом   воздухе,   используют игру   в   волейбол   как   средство   активного отдыха Используют   игровые   упражнения   для развития   названных   координационных способностей   действия Определяют   степень   утомления   организма во время игровой деятельности, используют игровые   для   развития выносливости Определяют   степень   утомления   организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно­силовых способностей Описывают   технику   изучаемых   игровых приёмов   и   действий,   осваивают   их самостоятельно,   выявляя   и   устраняя типичные   ошибки.   Взаимодействуют   со сверстниками   в   процессе   совместного освоения   техники   игровых   приёмов   и действий, соблюдают правила безопасности Описывают   технику   изучаемых   игровых приёмов   и   действий,   осваивают   их самостоятельно,   выявляя   и   устраняя типичные   ошибки.   Взаимодействуют   со сверстниками   в   процессе   совместного освоения   техники   игровых   приёмов   и действий, соблюдают правила безопасности Моделируют   технику   освоенных   игровых действий   и   приёмов,   варьируют   её   в 29 передача, удар   закрепление 5 класс Комбинации из освоенных элементов техники  перемещений и владения мячом. 6—7 классы Дальнейшее   техники   и продолжение   развития   координационных способностей 5 класс Тактика свободного нападения. Позиционное  нападение без изменения позиций игроков (6:0). 6—7 классы Закрепление тактики свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций       по   игровое   поле, 5—7 классы Терминология избранной спортивной игры;  техника ловли, передачи, ведения мяча или  броска; тактика нападений (быстрый прорыв,  расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл   игры,   количество участников, поведение игроков в нападении и защите).   Правила   техники   безопасности   при занятиях спортивными играми 5—7 классы совершенствованию Упражнения координационных, скоростно­силовых, силовых способностей   и   выносливости.   Игровые упражнения совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приёмов). Подвижные   игры   и   игровые   задания, приближённые   к   содержанию   разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля 5—7 классы Организация   и   проведение   подвижных   игр   и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой   игры,   помощь   в   судействе, комплектование   команды,   подготовка   места проведения игры  Раздел 3. Развитие двигательных способностей (в процессе уроков). Способы   двигательной   (физкультурной) деятельности   упражнений   и   составление индивидуальных   комплексов   для   утренней по   зависимости   от   ситуаций   и   условий, возникающих   в   процессе   игровой деятельности Моделируют   технику   освоенных   игровых действий   и   приёмов,   варьируют   её   в зависимости   от   ситуаций   и   условий, возникающих   в   процессе   игровой деятельности     Моделируют Взаимодействуют   со   сверстниками   в процессе   совместного   освоения   тактики игровых   действий,   соблюдают   правила безопасности. тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости   от   ситуаций   и   условий, возникающих   в   процессе   игровой деятельности Овладевают   терминологией,   относящейся  к избранной спортивной игре. Характеризуют технику выполнения соответствующих   игровых   двигательных действий.   Руководствуются   правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры тактику   и     Используют   разученные   упражнения, подвижные   игры   и   игровые   задания   в самостоятельных   занятиях   при   решении задач физической, технической, тактической и   спортивной   подготовки.   Осуществляют самоконтроль   за   физической   нагрузкой   во время этих занятий Организуют   со   сверстниками   совместные занятия   по   подвижным   играм   и   игровым упражнениям, приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе,   комплектовании   команды, подготовке мест проведения игры Выполняют   специально   подобранные самостоятельные контрольные упражнения 30 зарядки, физкультминуток и физкультпауз  Основные двигательные способности Пять  основных двигательных способностей:  гибкость, сила, быстрота, выносливость и  ловкость Гибкость Упражнения для рук и плечевого пояса.  Упражнения для пояса. Упражнения для ног и  тазобедренных суставов Сила Упражнения   для   развития   силы   рук. Упражнения   для   развития   силы   ног. Упражнения   для   развития   силы   мышц туловища Быстрота Упражнения для развития быстроты движений (скоростных   способностей).   Упражнения, одновременно развивающие силу и быстроту Выносливость Упражнения для развития выносливости Ловкость Упражнения   для   развития   двигательной ловкости. Упражнения   для   развития   локомоторной ловкости Туризм История   туризма   в   мире   и   в   России.   Пеший туризм.   Техника   движения   по   равнинной местности.   Организация   привала.   Бережное отношение   к   природе.   Первая   помощь   при травмах в пешем туристском походе 8—9 классы Раздел 1. Что вам надо знать.  Влияние возрастных особенностей организма  на физическое развитие и физическую  подготовленность  8—9 классы Характеристика   возрастных   и   половых особенностей   организма   и   их   связь   с показателями физического развития Роль   опорно­двигательного   аппарата   в выполнении физических упражнений 8—9 классы Опорно­двигательный аппарат и мышечная  система, их роль в осуществлении  двигательных актов. Правильная осанка как      комплексы разученные Выполняют упражнений для развития гибкости. Оценивают   свою   силу   по   приведённым показателям Выполняют   упражнений для развития силы. Оценивают   свою   силу   по   приведённым показателям разученные комплексы           комплексы разученные разученные Выполняют упражнений для развития быстроты. Оценивают свою быстроту по приведённым показателям Выполняют упражнений для развития выносливости. Оценивают   свою   выносливость   по приведённым показателям Выполняют упражнений для развития ловкости. Оценивают   свою   ловкость   по   приведённым показателям разученные комплексы комплексы       историю   формирования Раскрывают туризма.   Формируют   на   практике туристские   навыки   в   пешем   походе   под руководством   преподавателя.   Объясняют важность бережного отношения к природе. В парах   с   одноклассниками   тренируются   в наложении   повязок   и   жгутов,   переноске пострадавших Используют   знания   о   своих   возрастно­ половых   и   индивидуальных   особенностях, своего   физического   развития   при физкультурно­ осуществлении оздоровительной   спортивно­ оздоровительной деятельности и     Руководствуются   правилами   профилактики нарушений осанки, подбирают и выполняют упражнения по профилактике её нарушения и коррекции 31