Рабочая программа по физической культуре 5-9 классов

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение  «Средняя общеобразовательная школа № 2 города Юрги» Утверждено  Приказ №  161  от  01.09.2017г. Директор  _________Л.А. Бурцева Рассмотрено на заседании м/о учителей  физической культуры и ОБЖ Протокол № 1 от 29.08.2017г.  Руководитель м/о  _________Широбокова А.В.          Согласовано на заседании методического совета Протокол №  1  от 30.08.2017г. Председатель ______Е.А.Беляева РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по физической культуре 5­9 классов срок реализации 5 лет                                                                                     Разработчик:                                                                    Черникова Ирина Викторовна                                                                    учитель физической культуры                                                                    высшей категории 1 г. Юрга 2017 г. Пояснительная записка Рабочая   программа   по   учебному   предмету   «Физическая   культура»,   составлена   в соответствии   с   требованиями   к   результатам   освоения   основной   общеобразовательной программы   основного   общего   образования,   представленной   в   Федеральном государственном   образовательном стандарте основного общего образования, на основе Учебного плана общеобразовательного учреждения и с учетом   авторских программ по учебному предмету  «Физическая  культура»  (Физическая  культура.  Рабочие  программы. Примерная   линия   учебников   М.Я.   Виленского,   В.И.   Ляха.   5­9   классы:   пособие   для учителей общеобразовательных организаций/ В.И. Лях. – 4е изд. – М.: Просвещение, 2014. – 104 с.), Используется методический комплекс: Физическая культура. 5­7 классы: учебник для общеобразовательных организаций/ [М.Я. Виленский, И.М. Туревский, Т.Ю. Торочков и др.]; под. Ред. М.Я. Виленского. – 4­е изд. – М.: Просвещение, 2015. – 239 с. Физическая культура. 8­9 классы: учебник для общеобразовательных организаций/ В.И. Лях. – 3­е изд. – М. : Просвещение, 2015. – 256 с. В тематическом планировании определены зачетные уроки за учебный год в 5х классах – 8 уроков, в 6х классах – 9 уроков, в 7х классах – 10 уроков, в 8х классах – 11 уроков, в 9х классах – 12 уроков.  Предмет   «Физическая   культура»   изучается   с   5   по   9   класс,   из   расчёта   3   часа   в неделю: в 5 классе – 102 ч., в 6 классе –102 ч., в 7 классе – 102 ч., в 8 классе – 102 ч., в 9 классе – 102 ч.  После плановой проверки Кузбассобрнадзора убран последний абзац 2 Планируемые результаты освоения учебного предмета Программа обеспечивает достижение следующих результатов освоения  образовательной программы основного общего образования: Личностные:   демократических   и   традиционных   ценностей ­ воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России; ­ знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества; ­   усвоение   гуманистических, многонационального российского общества; ­ воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной; ­   формирование   ответственного   отношения   к   учению,   готовности   и   способности обучающихся   к   саморазвитию   и   самообразованию   на   основе   мотивации   к   обучению   и познанию,   осознанному   выбору   и   построению   дальнейшей   индивидуальной   траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов; ­   формирование   целостного   мировоззрения,   соответствующего   современному   уровню развития   науки   и   общественной   практики,   учитывающего   социальное,   культурное, языковое, духовное многообразие современного мира; ­ формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку,   его   мнению,   мировоззрению,   культуре,   языку,   вере,   гражданской   позиции,   к истории,   культуре,   религии,   традициям,   языкам,   ценностям   народов   России   и   народов мира; ­   готовности   и   способности   вести   диалог   с   другими   людьми   и   достигать   в   нём взаимопонимания; ­ освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества; ­   участие   в   школьном   самоуправлении   и   общественной   жизни   в   пределах   возрастных компетенций   с   учётом   региональных,   этнокультурных,   социальных   и   экономических особенностей; ­ развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного   выбора,   формировании   нравственных   чувств   и   нравственного   поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам; ­   формирование   коммуникативной   компетентности   в   общении   и   сотрудничестве   со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно­исследовательской, творческой и других видов деятельности; ­   формирование   ценности   здорового   и   безопасного   образа   жизни;   усвоение   правил индивидуального   и   коллективного   безопасного   поведения   в   чрезвычайных   ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах; ­ осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятые ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи. Личностные   результаты   отражаются   в   готовности   обучающихся   к   саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета   «Физическая   культура».   Они   включают   в   себя   основы   гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры,   умения   использовать   ценности   физической   культуры   для   удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.  3 Личностные   результаты   освоения   программного   материала   проявляются   в следующих областях культуры.  В области познавательной культуры: ­ владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно­половым нормативам; ­   владение   знаниями   об   особенностях   индивидуального   здоровья   и   функциональных возможностях организма, способах профилактики  заболеваний,  травматизма и оказания доврачебной помощи; ­ владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной   и   тренировочной   направленности,   составлению   содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности. В области нравственной культуры: ­ способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований; ­   способность   принимать   активное   участие   в   организации   и   проведении   совместных физкультурно­оздоровительных и спортивных мероприятий; ­ владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим. В области трудовой культуры: ­   умение   планировать   режим   дня,   обеспечивать   оптимальное   сочетание   умственных, физических нагрузок и отдыха; ­ умение проводить туристические пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности; ­ умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям. В области эстетической культуры: ­ умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности; ­ формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями; ­   формирование   культуры   движений, непринуждённо.   умения   передвигаться   легко,   красиво, В области коммуникативной культуры: ­   владение   умением   осуществлять   поиск   информации   по   вопросам   современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике сети Интернет и др.), а так же обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом; ­ владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми   и   подростками   занятий   физкультурно­оздоровительной   и   спортивно­ оздоровительной деятельностью, излагать их содержание; ­   владение   умением   оценивать   ситуацию   и   оперативно   принимать   решения,   находить адекватные   способы   взаимодействия   с   партнёрами   во   время   учебной,   игровой   и соревновательной деятельности. В области физической культуры: ­ владение умениями: 4 ­ В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе пробегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9­13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9­13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; ­ В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10­12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10­15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10­12 м; ­   В   гимнастических   и   акробатических   упражнениях:   выполнять   опорные   прыжки   через козла   в   длину   (мальчики)   и   в   ширину   (девочки);   комбинацию   движений   с   одним   из предметов   (мяч,   палка,   скакалка,   обруч),   состоящих   из   шести   элементов,   выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку   на   голове   и   руках,   длинный   кувырок   (мальчики),   кувырок   вперёд   и   назад   в полушпагат, «мост» и поворот в упор на одном колене (девочки); ­   В   единоборствах:   осуществлять   подводящие   упражнения   по   овладению   приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши); ­ В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам); ­   демонстрировать   результаты   не   ниже,   чем   средний   уровень   основных   физических способностей; ­   владеть   способами   физкультурно­оздоровительной   деятельности:   самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений; ­   владеть   способами   спортивной   деятельности:   участвовать   в   соревновании   по легкоатлетическому   четырёхборью:   бег   60   м,   прыжок   в   длину   или   высоту   с   разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта, знать и выполнять нормы комплекса ГТО; ­ владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения   в   коллективе,   правила   безопасности,   гигиену   занятий   и   личную   гигиену; помогать   друг   другу   и   учителю;   поддерживать   товарищей,   имеющих   недостаточную физическую   подготовленность;   проявлять   активность,   самостоятельность,   выдержку   и самообладание. Метапредметные результаты ­ умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности; ­ умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач; ­ умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий  в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией; ­ умение оценивать выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения; ­   владение   основами   самоконтроля,   самооценки,   принятия   решений   и   осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной  деятельности; ­ умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; 5 ­   умение   работать   индивидуально   и   в   группе:   находить   общее   решение   и   разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов; ­ умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение; ­   умение   осознанно   использовать   речевые   средства   в   соответствии   с   задачей коммуникации,   для   выражения   своих   чувств,   мыслей   и   потребностей,   планирования   и регуляции своей деятельности. Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры. В области познавательной культуры: ­   овладение   сведениями   о   роли   и   значении   физической   культуры   в   формировании целостной   личности   человека,   в   развитии   его   сознания   и   мышления,   физических, психических и нравственных качеств; ­   понимание   здоровья   как   одного   из   важнейших   условий   развития   и   самореализации человека,   расширяющего   возможности   выбора   профессиональной   деятельности   и обеспечивающего длительную творческую активность; ­   понимание   физической   культуры   как   средства   организации   и   активного   ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения. В области нравственной культуры: ­   бережное   отношение   к   собственному   здоровью   и   здоровью   окружающих,   проявление доброжелательности   и   отзывчивости   к   людям,   имеющим   ограниченные   возможности   и нарушения в состоянии здоровья; ­   проявление   уважительного   отношения   к   окружающим,   товарищам   по   команде   и соперникам,   проявление   культуры   взаимодействия,   терпимости   и   толерантности   в достижении общих целей при совместной деятельности; ­   ответственное   отношение   к   порученному   делу,   проявление   дисциплинированности   и готовности   отстаивать   собственные   позиции,   отвечать   за   результаты   собственной деятельности. В области трудовой культуры: ­ добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий; ­ приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность; ­ закрепление умения поддержания оптимального уровня работоспособности в процессе учебной   деятельности   посредством   активного   использования   занятий   физическими упражнениями, гигиенических факторов и естественных сил природы для профилактики психического и физического утомления. В области эстетической культуры: ­   знание   факторов,   потенциально   опасных   для   здоровья   (вредные   привычки,   ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий; ­   понимание   культуры   движений   человека,   постижение   значения   овладения   важными двигательными   умениями   и   навыками,   исходя   из   целесообразности   и   эстетической привлекательности; ­   восприятие   спортивного   соревнования   как   культурно­массового   зрелищного мероприятия,   проявление   адекватных   норм   поведения,   неантагонистических   способов общения и взаимодействия. В области коммуникативной культуры: ­   владение   культурой   речи,   ведение   диалога   в   доброжелательной   и   открытой   форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения; 6 ­   владение   умением   вести   дискуссию,   обсуждать   содержание   и   результаты   совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений; ­   владение   умением   логически   грамотно   излагать,   аргументировать   и   обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника. В области физической культуры: ­ владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием; ­   владение   умениями   выполнения   двигательных   действий   и   физических   упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно   организуемой   спортивно­оздоровительной   и   физкультурно­ оздоровительной деятельности; ­   владение   способами   наблюдения   за   показателями   индивидуального   здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования   этих   показателей   в   организации   и   проведении   самостоятельных   форм занятий. Предметные результаты В   основной   школе   в   соответствии   с   Федеральным   государственным образовательным   стандартом   основного   общего   образования  результаты  изучения предмета «Физическая культура» должны отражать: ­ понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья; ­ овладении системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать   физические   упражнения   и   регулировать   физические   нагрузки   для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной,   тренировочной,   коррекционной,   рекреативной   и   лечебной)   с   учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели; ­ приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой   с   соблюдением   правил   техники   безопасности   и   профилактики   травматизма; умение   оказывать   первую   помощь   при   лёгких   травмах;   обогащение   опыта   совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга; ­   расширение   опыта   организации   и   мониторинга   физического   развития   и   физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных   физических   качеств:   оценивать   текущее   состояние   организма   и   определять тренирующее   воздействие   на   него   занятий   физической   культурой   посредством использования   стандартных   физических   нагрузок   и   функциональных   проб,   определять индивидуальные   режимы   физической   нагрузки,   контролировать   направленность   её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией; ­   формирование   умений   выполнять   комплексы   общеразвивающих   оздоровительных   и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние   здоровья   и   режим   учебной   деятельности;   овладение   основами   технических действий,   приёмами   и   физическими   упражнениями   из   базовых   видов   спорта,   умения использовать   их   в   разнообразных   формах   игровой   и   соревновательной   деятельности; расширение   двигательного   опыта   за   счёт   упражнений,   ориентированных   на   развитие основных   физических   качеств,   повышение   функциональных   возможностей   основных систем организма. 7 Предметные результаты, так же как и личностные и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.  В области  познавательной культуры: ­   знания   по   истории   развития   спорта   и   олимпийского   движения,   о   положительном   их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами; ­ знания основных направлений физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации; ­ знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни. В области нравственной культуры: ­ способность проявлять инициативу  и  самостоятельность  при организации  совместных занятий   физическими   упражнениями,   доброжелательное   и   уважительное   отношение   к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состоянием здоровья; ­ умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении   новых   двигательных   действий,   корректно   объяснять   и   объективно   оценивать технику их выполнения; ­ способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований. В области трудовой культуры: ­   способность   преодолевать   трудности,   добросовестно   выполнять   учебные   задания   по технической и физической подготовке;  ­   умение   организовывать   самостоятельные   занятия   физическими   упражнениями   разной функциональной   направленности,   обеспечивать   безопасность   мест   занятий,   спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды; ­   умение   организовывать   и   проводить   самостоятельные   занятия   по   базовым   видам школьной программы. В области эстетической культуры: ­   умение   организовывать   самостоятельные   занятия   с   использованием   физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития; ­ умения организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при   выполнении   упражнений   разной   направленности   (на   развитие   координационных способностей,   силовых,   скоростных,   выносливости,   гибкости)   в   зависимости   от индивидуальных особенностей физической подготовленности; ­ способность вести наблюдение за динамикой показателей физического развития, осанки, показателей основных физических способностей. В   области   коммуникативной культуры: ­   способность   интересно   и   доступно   излагать   знания   по   физической   культуре,   умело применяя соответствующее понятие и термины; ­   умение   определять   задачи   занятий   физическими   упражнениями,   включёнными   в содержание   школьной   программы,   аргументировать,   как   их   следует   организовывать   и проводить; ­ способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия   в   качестве   командира   отделения,   капитана   команды,   владея   необходимыми информационными жестами. В области физической культуры: 8 ­     способность   отбирать   физические   упражнения,   естественные   силы   природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из   них   индивидуальные   комплексы   для   осуществления   оздоровительной   гимнастики, использования   закаливающих   процедур,   профилактики   нарушения   осанки,   улучшения физической подготовленности; ­ способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической   направленности,   регулировать   величину   физической   нагрузки   в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма; ­ умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных)   способностей,   контролировать   и   анализировать   эффективность   этих занятий, ведя дневник самонаблюдения; ­   знать   и   выполнять   нормативы   Всероссийского   физкультурно­спортивного   комплекса «Готов к труду и обороне». Выпускник научится: ­  рассматривать   физическую   культуру   как   явление   культуры,   выделять   исторические этапы   её   развития,   характеризовать   основные   направления   и   формы   её   организации   в современном обществе; ­  характеризовать   содержательные   основы   здорового   образа     жизни,   раскрывать   его взаимосвязь   со   здоровьем,   гармоничным   физическим   развитием   и   физической подготовленностью,   формированием   качеств   личности   и   профилактикой   вредных привычек; ­ определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью   особенности   выполнения   техники   двигательных   действий   и   физических упражнений, развития физических качеств; ­  разрабатывать   содержание   самостоятельных   занятий   физическими   упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели; ­  руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий; ­ руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. Выпускник получит возможность научиться: ­  характеризовать   цель   возрождения   Олимпийских   игр   и   роль   Пьера   де   Кубертена   в становлении   современного   олимпийского   движения,   объяснять   смысл   символики   и ритуалов Олимпийских игр; ­  характеризовать   исторические   вехи   развития   отечественного   спортивного   движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту; ­  определять   признаки   положительного   влияния   занятий   физической   подготовкой   на укрепление   здоровья,   устанавливать   связь   между   развитием   физических   качеств   и основных систем организма. Способы двигательной (физкультурной) деятельности Выпускник научится: ­  использовать   занятия   физической   культурой,   спортивные   игры   и   спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций; 9 ­  составлять   комплексы   физических   упражнений   оздоровительной,   тренирующей   и корригирующей   направленности,   подбирать   индивидуальную   нагрузку   с   учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма; ­  классифицировать   физические   упражнения   по   их   функциональной   направленности, планировать их последовательность и дозировку  в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств; ­ самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности   их   выполнения,   выявлять   ошибки   и   своевременно   устранять   их, самостоятельно готовиться и выполнять нормативы комплекса ГТО; ­тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их   с   возрастными   стандартами,   контролировать   особенности   их   динамики   в   процессе самостоятельных занятий физической подготовкой; ­ взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать   помощь   в   организации   и   проведении   занятий,   освоении   новых   двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности. Выпускник получит возможность научиться: ­  вести  дневник  по физкультурной деятельности,  включать в  него оформление  планов, проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности,   данные   контроля   динамики   индивидуального   физического   развития   и физической подготовленности; ­  проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега,   лыжных   прогулок   и   туристических   походов,   обеспечивать   их   оздоровительную направленность. Выпускник научится: Физическое совершенствование ­  выполнять   комплексы   упражнений   по   профилактике   утомления   и   перенапряжения организма,   повышение   его   работоспособности   в   процессе   трудовой   и   учебной деятельности; ­ выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации); ­ выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений; ­  выполнять   гимнастические   комбинации   на   спортивных   снарядах   из   числа   хорошо освоенных упражнений; ­ выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину); ­  выполнять передвижение  на лыжах  скользящими  способами  ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций; ­  выполнять   спуски   и   торможение   на   лыжах   с   пологого   склона   одним   из   различных способов; ­ выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности; ­  выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств. Выпускник получит возможность научиться: ­ выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры, с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья; 10 ­  преодолевать   естественные   и   искусственные   препятствия   с   помощью   разнообразных способов лазанья, прыжков и бега; ­ осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта; ­ физкультурно­спортивному комплексу «Готов к труду и обороне».  выполнять   тестовые   нормативы   по   физической   подготовке   и  Всероссийскому Содержание учебного предмета Знания о физической культуре История   физической   культуры.  Олимпийские   игры   древности.   Возрождение олимпийских игр и олимпийского движения.  История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Организация   и   проведение   пеших   туристических   походов.   Требования   к   технике безопасности и бережному отношению к природе. Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта. Профессионально­прикладная физическая подготовка. Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Влияние   занятий   физической   культурой   на   формирование   положительных   качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Проведение банных процедур. Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом. Способы двигательной (физкультурной) деятельности Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор   упражнений   и   составление   индивидуальных   комплексов   для   утренней   зарядки, физкультминуток и физкультпауз  Планирование занятий физической подготовкой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры. Оценка эффективности занятий физической  культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно­оздоровительной деятельностью. 11 Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб. Физкультурно ­ оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий Физическое совершенствование в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической  культуры. Спортивно­оздоровительная   деятельность   с   общеразвивающей направленностью. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки). Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки) Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики). Лёгкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча. Лыжные гонки. Передвижения на лыжах. Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам. Волейбол. Игра по правилам. Футбол. Игра по правилам. Прикладно­ориентированная подготовка.  Прикладно­ориентированные упражнения. Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка. Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости. Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений. Лыжная   подготовка   (лыжные   гонки).  Развитие   выносливости,   силы,   координации движений, быстроты. Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений. Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости. Подготовка и выполнение норм ВФСК ГТО. 12 13 Тематическое планирование  5 класс № п/п Тема Количест во часов Контроль Основные виды деятельности ученика 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8 Вводный инструктаж по охране труда. Инструктаж по ТБ на уроках лёгкой атлетикой. История физической культуры. Знания о физической культуре 1 час 1 Лёгкая атлетика 12 часов Высокий старт до 10­15 м, бег с ускорением. Специальные беговые  упражнения. Эстафеты.  Эстафетный бег, передача эстафетной палочки, бег с ускорением 50­60 м  финиширование.  Бег 60 м на результат.  Эстафеты. Специальные беговые упражнения.  Прыжок с 7­9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную и  вертикальную цель и на дальность.  Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м.   Равномерный бег 6 мин, чередование бег с ходьбой.  3 1 1 4 2 1 Способы физкультурной деятельности 1 час. Требования безопасности и гигиенические правила  при подготовке мест занятий в выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий физической культурой. Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. 1 Спортивные игры (баскетбол) 13 час. 13 1 1 Знать   инструктаж   выполнять правила ТБ Уметь пробегать с максимальной  скоростью с низкого старта Уметь пробегать с максимальной  скоростью с низкого старта Уметь   пробегать   с   максимальной скоростью с низкого старта Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель Умение   бегать   на   длинные дистанции Умение   бегать   на   длинные дистанции Знать   инструктаж   выполнять правила ТБ 9. 10 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. Стойка и перемещения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини­баскетбол.  Стойка   и   перемещения   игрока.   Ведение   мяча   на   месте.   Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках.  Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини­баскетбол.  Стойка   и   перемещения   игрока.   Ведение   мяча   на   месте.   Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини­баскетбол.  Ведение мяча с изменением скорости и направления.   Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини­ баскетбол.  Техника   ведения   мяча   с   изменением   направления   и   скорости.   Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини­баскетбол.  Ведение  мяча  с  изменением  скорости   и  высоты  отскока.  Бросок   двумя руками   снизу   в   движении.   Позиционное   нападение   5:0   без   изменения позиции игроков. Игра в мини­баскетбол.  Вырывание  и выбивание мяча. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини­ баскетбол.  Ведение мяча. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками снизу в  движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков.  Игра в мини­баскетбол.  Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте.  Нападение быстрым прорывом. Игра в мини­баскетбол.  2 2 1 1 2 1 1 1 1 1 Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Комплексы упражнений. 1 Физкультурно­оздоровительная деятельность 1 час Спортивные игры (баскетбол) 7 час. 14 1 Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам,  выполнять правильно технические действия Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам,  выполнять правильно технические действия Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам,  выполнять правильно технические действия Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам,  выполнять правильно технические действия Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам,  выполнять правильно технические действия Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам,  выполнять правильно технические действия Уметь выполнять правильно  технические действия Выполнять режим дня 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте.  Нападение быстрым прорывом. Игра в мини­баскетбол.  Бросок одной рукой от плеча с места. Нападение быстрым прорывом.   Игра в мини­баскетбол.  Взаимодействие двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Вырывание  и выбивание мяча .Игра в мини­баскетбол.  Бросок одной рукой от плеча с места и  в движении. Вырывание и  выбивание мяча.  Техника   броска   одной   рукой   от   плеча   с   места   и     в   движении. Взаимодействие   двух   игроков.   Нападение   быстрым   прорывом.   Игра   в мини­баскетбол.  Бросок   одной   рукой   от   плеча   с   места.   Нападение   быстрым   прорывом. Игра в мини­баскетбол.  1 1 1 1 1 2 История зарождения олимпийского движения в России. Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Знания о физической культуре 1 час 1 Лыжные гонки 12 часов Попеременный  двухшажный ход, одновременный двухшажный ход. Подъём «Полуёлочкой», торможение «Плугом», повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км. 8 2 2 1 Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Знать   об   олимпийских   играх, выполнять инструктаж по ТБ Уметь   ходить   на   лыжах изученными ходами. Уметь   выполнять   подъёмы   и торможения на лыжах. Уметь передвигаться на лыжах на длинные расстояния. Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической  подготовленности. Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. 1 Выполнять   самонаблюдение   и самоконтроль Способы физкультурной деятельности 1 час. Гимнастика с основами акробатики 12 часов Висы. Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в  колонну по четыре. ОРУ. Подтягивание. Лазание по канату. Вис согнувшись. Строевые упражнения. Перестроения.  Вис согнувшись,  вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Подтягивание в висе. Лазание  15 2 1 Уметь   выполнять   комбинацию   из разученных элементов Уметь   выполнять   комбинацию   из разученных элементов 33. 34. 35 36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. 43. по канату Перестроения. ОРУ. Опорный прыжок (мальчики), акробатика (девочки),    строевые упражнения.  Прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Игры и эстафеты с  использованием гимнастических упражнений. 8 1 Физическая культура в современном обществе. Знания о физической культуре 1 час 1 Лыжные гонки 8 часов Попеременный  двухшажный ход, одновременный двухшажный ход. Подъём «Полуёлочкой», торможение «Плугом», повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км. 4 2 2 Спортивные игры (волейбол) 8 часов 2 Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на  месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.  Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху над  собой и вперёд. Встречные эстафеты. Подвижные игры с элементами  волейбола. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху над собой и вперёд. Подвижные игры с элементами волейбола Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на  месте и после передачи вперед. Подвижные игры с элементами волейбола. Передача и приём мяча. Передача двумя руками сверху на месте и после  передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой.  1 1 1 3 Уметь   выполнять   комбинацию   из разученных элементов Уметь   выполнять   комбинацию   из разученных элементов Знать о физической культуре Уметь   ходить   на   лыжах изученными ходами. Уметь   выполнять   подъёмы   и торможения на лыжах. Уметь передвигаться на лыжах на длинные расстояния. Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным правилам 1 1 1 44. Самонаблюдение и самоконтроль 1 Выполнять   самонаблюдение   и самоконтроль Способы физкультурной деятельности 1 час. 45. Подвижные игры с элементами волейбола. Нижняя прямая подача. Прямой Спортивные игры (волейбол) 4 час. 1 16 Уметь   играть   в   волейбол   по 46. 47. 48. 49. 50. 51 52. 53 54. 55. 56. 57. нападающий удар.  Подвижные игры с элементами волейбола. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Комбинация из освоенных элементов: приём, передача, удар. Спортивные игры (футбол) 6 час. Стойки и перемещения футболиста. Бег лицом и спиной вперёд,  приставными и скрещенными шагами в сторону. Игра по упрощённым  правилам. Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма.  Специальные беговые упражнения. Игра в футбол. Ведение, удар, прием мяча, остановка, удар по воротам. Игра по упрощённым правилам Техника перемещений и владения мячом.  Позиционное нападение без изменения позиций. Игры и игровые задания. Комбинации из освоенных элементов техники  перемещений и владения мячом. Позиционное нападение без изменения  позиций. 3 1 1 2 1 1 Физкультурно­оздоровительная деятельность 1 час Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей  физической  культуры. Лёгкая атлетика 12 часов Бег на средние дистанции. Бег в равномерном темпе (1000 м). Специальные беговые упражнения.  Бег 1000 м на результат. Бег в равномерном темпе (1000 м). Специальные беговые упражнения.  Спринтерский   бег,   эстафетный   бег.   Высокий   старт,   бег   с   ускорением, встречная эстафета, специальные беговые упражнения.  Высокий   старт,   бег   с   ускорением.   Специальные   беговые   упражнения. Эстафеты.  Эстафетный бег. Высокий старт. Бег с ускорением, встречная эстафета, специальные беговые упражнения.  1 1 1 1 1 1 17 упрощенным правилам Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   футбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   футбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   футбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   футбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   футбол   по упрощенным правилам Уметь составлять комплексы ОРУ Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции 58. 59. 60. 61. 62. Эстафеты   по   кругу   с   передачей   эстафетной   палочки.   Бег   на   60   м, специальные беговые упражнения. Бег 60 м на результат. Специальные  беговые упражнения. Эстафеты по кругу с передачей эстафетной палочки. Прыжок в высоту способом перешагивания. Метание мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег 1,5 км без учета времени, подвижные игры. Равномерный бег до 12 минут, подвижные игры. Итого: 1 1 3 1 1 102 Умение   бегать   на   средние   и короткие дистанции Умение   бегать   на   средние   и короткие дистанции Умение прыгать в высоту и метать мяч Умение   бегать   на   длинные дистанции Умение   бегать   на   длинные дистанции 1 8 № п/п Тема Количест во часов Контроль Основные виды деятельности  учащихся 6 класс 1. 2. 3. 4. 5. 6. Вводный инструктаж по охране труда. Инструктаж по ТБ на уроках лёгкой атлетикой. История физической культуры. Знания о физической культуре 1 час 1 Лёгкая атлетика 12 часов Эстафетный   бег.     Бег   с   ускорением,   встречная   эстафета,   специальные беговые упражнения. Высокий   старт   до   15­30   м,   бег   с   ускорением.   Специальные   беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты.  Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. Высокий старт до 15­30 м бег с ускорением 50­60 м финиширование. Встречная эстафета. Бег 60 м на результат.  Эстафеты. Специальные беговые упражнения.  Прыжок с 7­9 шагов разбега. Метание малого мяча с места на дальность в горизонтальную и вертикальную цель.  1 2 1 1 1 18 Знать   инструктаж   выполнять правила ТБ Уметь пробегать с максимальной  скоростью с низкого старта Уметь пробегать с максимальной  скоростью с низкого старта Уметь пробегать с максимальной  скоростью с низкого старта Уметь пробегать с максимальной  Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель 7. 8 9. 10 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. Метание   малого   мяча   с   места   на   дальность   в   горизонтальную   и вертикальную цель. Прыжок с 7­9 шагов разбега.  Прыжок с 7­9 шагов разбега. Метание малого мяча с места на дальность в горизонтальную и вертикальную цель. Бег на средние дистанции. Бег в равномерном темпе. Бег   1500   м   на   результат.   Бег   в   равномерном   темпе.   Подвижная   игра «Салки».  Равномерный   бег   до   15   минут,   чередование   бег   с   ходьбой.   Подвижные игры. 1 2 1 1 1 Способы физкультурной деятельности 1 час. Требования безопасности и гигиенические правила  при подготовке мест занятий в выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий физической культурой. Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. 1 Спортивные игры (баскетбол) 13 час. 4 Стойка   и   перемещения   игрока.   Ведение   мяча   на   месте.   Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини­баскетбол.  Ведение мяча. Остановка прыжком. Передачи мяча двумя руками от груди. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини­баскетбол.  Стойка   и   перемещения   игрока.   Ведение   мяча   на   месте.   Остановка прыжком. Передачи мяча двумя руками от груди. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини­баскетбол.  Ведение мяча с изменением скорости и направления.  Передачи мяча двумя руками от груди. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини­баскетбол.  Вырывание  и выбивание мяча. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение.  Игра в мини­баскетбол.  Ведение мяча. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение.  Игра в мини­баскетбол.  Вырывание   и   выбивание   мяча.   Бросок   одной   рукой   от   плеча   на   месте. 19 1 1 4 1 1 1 Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель Умение   бегать   на   средние дистанции Умение   бегать   на   средние дистанции Умение   бегать   на   средние дистанции Знать   инструктаж   выполнять правила ТБ Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по 1 1 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини­баскетбол.  Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Комплексы упражнений. 1 Физкультурно­оздоровительная деятельность 1 час упрощенным правилам Выполнять режим дня Спортивные игры (баскетбол) 7 час. 1 Вырывание   и   выбивание   мяча.   Бросок   одной   рукой   от   плеча   на   месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини­баскетбол..    Бросок одной рукой от плеча с места. Нападение  быстрым прорывом. Игра в мини­баскетбол.  Взаимодействие двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Игра в мини­баскетбол.  Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении.  Взаимодействие   двух   игроков.   Нападение   быстрым   прорывом.   Игра   в мини­баскетбол. Комбинация из освоенных элементов: передача, ведение, бросок. Бросок   одной   рукой   от   плеча   с   места.   Нападение   быстрым   прорывом. Игра в мини­баскетбол.  1 1 1 1 2 История зарождения олимпийского движения в России. Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Знания о физической культуре 1 час 1 Лыжные гонки 12 часов Одновременный двухшажный ход и бесшажный ход. Подъём   «Ёлочкой»,   торможение   и   поворот   упором,   остановка   рывком. Эстафета с передачей палок.  Прохождение дистанции 3,5 км. 7 3 2 Способы физкультурной деятельности 1 час. Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь играть в баскетбол  Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным правилам Знать   об   олимпийских   играх, выполнять инструктаж по ТБ Уметь ходить на лыжах  Уметь   ходить   на   лыжах изученными ходами. Уметь передвигаться на лыжах  1 1 Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической  подготовленности. Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. 1 Выполнять   самонаблюдение   и самоконтроль Гимнастика с основами акробатики 12 часов 20 32. 33. 34. 35 36. 37. 38. 39. 40. 41. Висы. Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в  колонну по четыре. ОРУ. Подтягивание. Лазание по канату. Строевые упражнения. Перестроения.  ОРУ. Вис согнувшись, вис  прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Подтягивание в висе. Лазание по  канату Перестроения. ОРУ. Опорный прыжок (мальчики), акробатика (девочки),    строевые упражнения.  Прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Игры и эстафеты с  использованием гимнастических упражнений. 2 1 8 1 Физическая культура в современном обществе. Знания о физической культуре 1 час 1 Лыжные гонки 8 часов Одновременный двухшажный ход и бесшажный ход. Подъём   «Ёлочкой»,   торможение   и   поворот   упором,   остановка   рывком. Эстафета с передачей палок. Прохождение дистанции 3,5 км. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на  месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.  Передача двумя руками сверху. Прием мяча снизу двумя руками над  собой.  2 Спортивные игры (волейбол) 8 час. 4 Уметь   выполнять   комбинацию   из разученных элементов Уметь   выполнять   комбинацию   из разученных элементов Уметь   выполнять   комбинацию   из разученных элементов Уметь   выполнять   комбинацию   из разученных элементов Знать о физической культуре Уметь   ходить   на   лыжах изученными ходами. Уметь   выполнять   подъёмы   и торможения на лыжах. Уметь передвигаться на лыжах  Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным правилам 1 1 1 4 2 4 42. Самонаблюдение и самоконтроль 1 Выполнять   самонаблюдение   и самоконтроль Способы физкультурной деятельности 1 час. 43. Подвижные игры с элементами волейбола. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Комбинация из освоенных элементов: приём, передача, удар. Спортивные игры (волейбол) 4 час. 4 Спортивные игры (футбол) 6 час. 21 Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным правилам 44. 45. 46. 47. 48. 49. 50. 51 52. 53 54. 55. 56. 57. Стойки и перемещения футболиста. Бег лицом и спиной вперёд,  приставными и скрещенными шагами в сторону. Игра по упрощённым  правилам. Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма.  Специальные беговые упражнения. Игра в футбол. Ведение, удар, прием мяча, остановка, удар по воротам. Игра по упрощённым правилам. 1 1 4 Физкультурно­оздоровительная деятельность 1 час Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей  физической  культуры. Лёгкая атлетика 12 часов Бег на средние дистанции. Бег в равномерном темпе (1200 м). Специальные беговые упражнения.  Бег 1000 м на результат. Бег в равномерном темпе (1200 м). Специальные беговые упражнения.  Спринтерский   бег,   эстафетный   бег.   Высокий   старт   до   15­30   м,   бег   с ускорением   30­50   м,   встречная   эстафета,   специальные   беговые упражнения.  Высокий старт, бег с ускорением 50­60 м  Специальные беговые упражнения. Эстафеты.  Эстафетный бег. Высокий старт до 15­30 м, бег с ускорением 30­50 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения  Эстафеты   по   кругу   с   передачей   эстафетной   палочки.   Бег   на   60   м, специальные беговые упражнения. Бег 60 м на результат. Специальные  беговые упражнения. Эстафеты по кругу с передачей эстафетной палочки. Прыжок в высоту способом перешагивания. Метание мяча на дальность. Специальные беговые упражнения.  Прыжок в высоту способом перешагивания. Метание теннисного мяча на дальность. Бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег 1,5 км без учета времени, подвижные игры. 22 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 Уметь   играть   в   футбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   футбол   по упрощенным правилам Уметь   играть   в   футбол   по упрощенным правилам Уметь составлять комплексы ОРУ Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и короткие дистанции Умение   бегать   на   средние   и короткие дистанции Умение   бегать   на   длинные дистанции,  метать мяч Умение бегать прыгать в высоту и метать мяч Умение   бегать   на   длинные 58. Равномерный бег до 15 минут, подвижные игры. Итого: 1 102 9 дистанции Умение   бегать   на   длинные дистанции № п/п Тема 7 класс 23 Количест во часов Контроль Основные виды деятельности  учащихся 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8 9. 10 11. 12. Вводный инструктаж по охране труда. Инструктаж по ТБ на уроках лёгкой атлетикой. История физической культуры. Знания о физической культуре 1 час 1 Лёгкая атлетика 12 часов Спринтерский бег, эстафетный бег. Высокий старт до 30­40 м, бег с  ускорением 40­60 м, встречная эстафета, специальные беговые  упражнения. Высокий старт до 30­40 м, бег с ускорением. Специальные беговые  упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты.  Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. Высокий старт до 30­40 м  бег с ускорением 50­60 м, финиширование. Встречная эстафета. Бег 60 м на результат.  Эстафеты. Специальные беговые упражнения Прыжок в длину способом «согнув ноги» 9­11 шагов разбега. Метание мяча 150 г. на дальность.   Бег на средние дистанции. Бег в равномерном темпе. Бег 1200 м. ОРУ.  Развитие выносливости. Бег в равномерном темпе 15­20 мин. ОРУ. Подвижная игры. Бег 1500 м на результат. ОРУ. Подвижные игры. 1 2 1 1 4 1 1 1 Способы физкультурной деятельности 1 час. Требования безопасности и гигиенические  правила  при подготовке мест занятий в выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий физической культурой. Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. 1 Ведение мяча на месте, в движении по прямой с изменением направления и скорости. Ловля и передачи мяча от груди, от плеча одной рукой. Спортивные игры (баскетбол) 13 час. 6 Ведение мяча. Ловля и передачи. Броски одной и двумя руками с места и в 24 3 1 1 1 Знать   инструктаж   выполнять правила ТБ Уметь пробегать с максимальной  скоростью с низкого старта Уметь пробегать с максимальной  скоростью с низкого старта Уметь пробегать с максимальной  скоростью с низкого старта Уметь   пробегать   с   максимальной скоростью с низкого старта Уметь   мяч горизонтальную цель Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции   метать   в Знать   инструктаж   выполнять правила ТБ Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Уметь   играть   в   баскетбол   по 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. движении   с   пассивным   взаимодействием   защитника.   Игра   в   мини­ баскетбол. Броски   одной   и   двумя   руками   с   места   и   в   движении.   Перехват   мяча. Позиционное   нападение   с   изменением   позиций.   Нападение   быстрым прорывом (2:1). Игра в мини­баскетбол. 4 Физкультурно­оздоровительная деятельность 1 час упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Комплексы упражнений. 1 Выполнять режим дня Позиционное нападение с изменением позиций. Нападение быстрым  прорывом (2:1). Игра в мини­баскетбол.  Спортивные игры (баскетбол) 7 час. 7 Знания о физической культуре 1 час История зарождения олимпийского движения в России. Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. 1 Гимнастика с основами акробатики 12 часов Висы. Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в  колонну по четыре. Подтягивание. Лазание по канату. Перестроения. Опорный прыжок, акробатика.  Прыжки со скакалкой,  броски набивного мяча. Игры и эстафеты. 7 5 Способы физкультурной деятельности 1 час. Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической  подготовленности. Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. Лыжные гонки 18 часов Одновременный одношажный ход. Поворот на месте махом. 1 9 25 1 1 Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Знать   об   олимпийских   играх, выполнять инструктаж по ТБ Уметь   выполнять   комбинацию   из разученных   элементов,   строевые упражнения Уметь   выполнять   комбинацию   из разученных   элементов,   строевые упражнения Выполнять   самонаблюдение   и самоконтроль Уметь   ходить   на   лыжах изученными ходами. 21. 22. 23. 24. Подъём в гору скользящим шагом, преодоление бугров и впадин на спуске с горы. Игры с элементами лыжной подготовки. Прохождение дистанции 4 км. 5 4 Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на  месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.  Спортивные игры (волейбол) 10 час. 6 Верхняя передача мяча. Прием мяча снизу. Закрепление тактики  свободного нападения, позиционное нападение с изменением позиций.  Игровые упражнения (2:1; 3:1; 2:2; 3:2; 3:3). 4 25. Самонаблюдение и самоконтроль Способы физкультурной деятельности 1 час. 1 26. 27. 28. 29. 30. Подвижные игры с элементами волейбола. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Комбинация из освоенных элементов: приём, передача, удар. Спортивные игры (волейбол) 4 час. 4 Физическая культура в современном обществе. Знания о физической культуре 1 час 1 Закрепление техники и тактики игры в футбол. Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), приём мяча, остановка, удар по воротам. Позиционное нападение с изменением позиций.  6 Спортивные игры (футбол) 6 час. Физкультурно­оздоровительная деятельность 1 час Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей  физической  культуры. Лёгкая атлетика 12 часов Бег в равномерном темпе от 15 до 20 мин.  Бег 1000 м на результат. ОРУ.  1 2 1 1 1 26 Уметь   ходить   на   лыжах изученными ходами. Уметь   выполнять   подъёмы   и торможения на лыжах. Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Выполнять   самонаблюдение   и самоконтроль Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Знать о физической культуре Уметь   играть   в   футбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Уметь составлять комплексы ОРУ Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. Спринтерский бег, эстафетный бег. Высокий старт до 30­40 м, бег с  ускорением.  Высокий старт, бег с ускорением 50­60 м.  Специальные беговые  упражнения. Эстафеты. Бег в равномерном темпе 15­20. Эстафетный бег. Высокий старт до 30­40 м, бег с ускорением до 60 м,  встречная эстафета (передача палочки). Старты из различных исходных  положений.  Бег 60 м на результат. Специальные беговые упражнения. Эстафеты по  кругу с передачей эстафетной палочки. Прыжок в высоту с 3­5 беговых шагов способом перешагивания (подбор  разбега и отталкивание). Метание мяча на дальность и заданное  расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег 1,5 км без учета времени, подвижные игры. Равномерный бег до 15 минут, подвижные игры. 1 1 2 1 3 1 1 Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и короткие дистанции Умение   бегать   на   средние   и короткие   дистанции,   прыгать   в высоту и метать мяч Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции 1 1 Итого: 102 10 27 8 класс № п/п Тема Количест во часов Контроль Основные виды деятельности  учащихся 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8 Вводный инструктаж по охране труда. Инструктаж по ТБ на уроках лёгкой атлетикой. История возникновения и формирования физической культуры. Знания о физической культуре 1 час 1 Лёгкая атлетика 12 часов Спринтерский   бег,   низкий   старт   до   30   м.   Бег   с   ускорением   70­80   м, встречная   эстафета,   специальные   беговые   упражнения,   развитие   скоро­ стных качеств. Бег 60 м на результат.  Эстафеты. Специальные беговые упражнения.  Развитие скоростных качеств. Прыжок в длину способом «согнув ноги» 11­13 шагов разбега. Метание  теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель  Бросок набивного мяча 2 кг из различных исходных положений. Бег в  равномерном темпе до 20 мин.  Бег 2000 м на результат. ОРУ. Подвижные игры. 4 1 4 2 1 Способы физкультурной деятельности 1 час. Физическая культура и Олимпийское движение в России. Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. 1 Закрепление техники передвижений, остановок, поворотов, стоек, ловли и передачи мяча. Закрепление техники ведения мяча. Игра по упрощённым правилам баскетбола. Спортивные игры (баскетбол) 13 час. 6 28 1 1 1 Знать   инструктаж   выполнять правила ТБ Уметь пробегать с максимальной  скоростью с низкого старта Уметь   пробегать   с   максимальной скоростью с низкого старта Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Знать   инструктаж   выполнять правила ТБ Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия 9. 10 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. Закрепление техники бросков мяча, бросок одной и двумя руками в  прыжке. Закрепление техники вырывание, выбивание и перехвата мяча.  Игра по упрощённым правилам баскетбола. 7 Физкультурно­оздоровительная деятельность 1 час Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями. 1 Спортивные игры (баскетбол) 7 час. 7 Закрепление техники и тактики игры, позиционное нападение и личная  защита в игровых взаимодействиях 2:2; 3:3; 4:4; 5:5. Нападения быстрым  прорывом 3:2. Взаимодействия двух игроков в нападении и защите через  заслон, восьмёрка. Игра в баскетбол. Влияние   возрастных   особенностей   организма   на   физическое   развитие   и физическую подготовленность. Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Знания о физической культуре 1 час 1 Гимнастика с основами акробатики 12 часов Строевые упражнения, перестроения, ОРУ, подтягивание, лазание по  канату. Висы и упоры.  ОРУ, опорный прыжок, акробатика. Совершенствование силовых  способностей и силовой выносливости. 4 8 Способы физкультурной деятельности 1 час. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями.  Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. Лыжные гонки 18 часов Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Торможение и  поворот «Плугом».   Коньковый ход. Игры с элементами лыжной подготовки. Прохождение дистанции 4,5 км. 1 6 9 3 29 Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Выполнять режим дня Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Знать   об   олимпийских   играх, выполнять инструктаж по ТБ Уметь   выполнять   комбинацию   из разученных   элементов,   строевые упражнения Уметь   выполнять   комбинацию   из разученных   элементов,   строевые упражнения Выполнять   самонаблюдение   и самоконтроль Уметь   ходить   на   лыжах изученными ходами. Уметь   ходить   на   лыжах изученными ходами. Уметь передвигаться на лыжах на длинные расстояния. 1 1 1 Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек,  передачи мяча над собой во встречных колоннах и отбивание мяча кулаком через сетку. Спортивные игры (волейбол) 10 час. 5 Нижняя прямая подача мяча, приём подачи. Игра по упрощённым  правилам волейбола.  5 Способы физкультурной деятельности 1 час. Предупреждение травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах. 1 Обучение техники прямого нападающего удара, обучение тактики игры, совершенствование тактики освоенных игровых действий. Игра в волейбол. Спортивные игры (волейбол) 4 час. 4 Возрождение Олимпийских игр и Олимпийского движения. Знания о физической культуре 1 час 1 Совершенствование   техники   передвижений,   поворотов,   стоек.   Удар   по катящемуся   и   летящему   мячу.   Совершенствование   техники   ударов   по воротам. Совершенствование техники и тактики игры. 6 Спортивные игры (футбол) 6 час. Физкультурно­оздоровительная деятельность 1 час Адаптивная физическая культура. Лёгкая атлетика 12 часов ОРУ. Бег в равномерном темпе до 20 мин.  Специальные беговые  упражнения.  ОРУ. Спринтерский бег. Низкий старт до 30 м. Ускорение от 70 до 80 м.  Эстафеты.  Бег 60 м на результат. Специальные беговые упражнения. Эстафеты по  кругу с передачей эстафетной палочки. Метание мяча. Прыжок в высоту с 7­9шагов способом перешагивания. Метание мяча на 1 3 3 1 3 1 1 1 1 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30 Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Выполнять   самонаблюдение   и самоконтроль Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Знать о физической культуре Уметь   играть   в   футбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Уметь составлять комплексы ОРУ Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и короткие дистанции Умение   бегать   на   средние   и дальность и заданное расстояние. Бег  в равномерном темпе до 15 мин. 30. Бег 2 км без учета времени, игры с элементами лёгкой атлетики. Итого: короткие   дистанции,   прыгать   в высоту и метать мяч Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции 2 102 1 11 9 класс № п/п Тема Количест во часов Контроль Основные виды деятельности  учащихся Вводный инструктаж по охране труда. Инструктаж по ТБ на уроках лёгкой атлетикой. История возникновения и формирования физической культуры. Знания о физической культуре 1 час 1 Лёгкая атлетика 12 часов Спринтерский   бег,   низкий   старт   до   30   м.   Бег   с   ускорением   70­80   м, встречная   эстафета,   специальные   беговые   упражнения,   развитие   скоро­ стных качеств. Бег   60   м   на   результат.     Эстафеты.   Специальные   беговые   упражнения. Развитие скоростных качеств. Прыжок в длину с 11­13 шагов разбега. Метание мяча 150 г на дальность и в горизонтальную и вертикальную цель. Бросок   набивного   мяча   2   кг   из   различных   исходных   положений.   Бег   в равномерном темпе до 20 мин.  Бег   2000   м   на   результат.   ОРУ.   Подвижные   игры   с   элементами   лёгкой 4 1 4 2 1 1. 2. 3. 4. 5. 6. 31 Знать   инструктаж   выполнять правила ТБ Уметь пробегать с максимальной  скоростью с низкого старта Уметь   пробегать   с   максимальной скоростью с низкого старта Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч  Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и 1 1 1 7. 8 9. 10 11. 12. 13. 14. атлетики. длинные дистанции Способы физкультурной деятельности 1 час. Физическая культура и Олимпийское движение в России. Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. 1 Знать   инструктаж   выполнять правила ТБ Спортивные игры (баскетбол) 13 час. 6 Закрепление техники передвижений, остановок, поворотов, стоек, ловли и передачи   мяча,   техники   ведения   мяча.   Игра   по   упрощённым   правилам баскетбола. Закрепление   техники   бросков   мяча,   бросок   одной   и   двумя   руками   в прыжке. Совершенствование техники вырывание,  выбивание и перехвата мяча. Игра по упрощённым правилам баскетбола. 7 Физкультурно­оздоровительная деятельность 1 час Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями. 1 Спортивные игры (баскетбол) 7 час. 7 Закрепление   техники   и   тактики   игры,   позиционное   нападение   и   личная защита в игровых взаимодействиях 2:2; 3:3; 4:4; 5:5. Нападения быстрым прорывом 3:2. Взаимодействия двух игроков в нападении и защите через заслон, восьмёрка. Игра в баскетбол. Влияние   возрастных   особенностей   организма   на   физическое   развитие   и физическую подготовленность. Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Знания о физической культуре 1 час 1 Гимнастика с основами акробатики 12 часов Строевые   упражнения,   перестроения,   ОРУ,   подтягивание,   лазание   по канату. Висы и упоры.  ОРУ,   опорный   прыжок,   акробатика.   Совершенствование   силовых способностей и силовой выносливости. 4 8 Способы физкультурной деятельности 1 час. Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Выполнять режим дня Уметь   играть   в   баскетбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Знать   об   олимпийских   играх, выполнять инструктаж по ТБ Уметь   выполнять   комбинацию   из разученных   элементов,   строевые упражнения Уметь   выполнять   комбинацию   из разученных   элементов,   строевые упражнения 1 1 1 15. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями.  1 Выполнять   самонаблюдение   и 32 Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. самоконтроль 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. Лыжные гонки 18 часов Попеременный четырёхшажный ход. Преодоление контруклона.   Переход с попеременных ходов на одновременные. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий. Прохождение дистанции 5 км. 6 9 3 Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек, передача мяча у сетки, в прыжке через сетку. Передача мяча сверху стоя лицом к цели. Спортивные игры (волейбол) 10 час. 5 Приём мяча отражённого сеткой. Нижняя прямая подача в заданную часть площадки. Игра по правилам волейбола. 5 Способы физкультурной деятельности 1 час. Предупреждение травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах. 1 Прямой нападающий удар при встречных передачах. Игра в нападении в зоне 3, игра в защите. Игра по правилам волейбола. Спортивные игры (волейбол) 4 час. 4 Возрождение Олимпийских игр и Олимпийского движения. Знания о физической культуре 1 час. 1 Спортивные игры (футбол) 6 час. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек. Удар по летящему мячу. Закрепление ударов по мячу и остановок мяча.  Совершенствование   техники   ударов   по   воротам.   Совершенствование техники и тактики игры. 4 2 33 Уметь   ходить   на   лыжах изученными ходами. Уметь   ходить   на   лыжах изученными ходами. Уметь передвигаться на лыжах на длинные расстояния. Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Выполнять   самонаблюдение   и самоконтроль Уметь   играть   в   волейбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Знать о физической культуре Уметь   играть   в   футбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия Уметь   играть   в   футбол   по упрощенным  правилам,  выполнять правильно технические действия 1 1 1 Физкультурно­оздоровительная деятельность 1 час 26. 27. 28. 29. 30. Адаптивная физическая культура. Лёгкая атлетика 12 часов Бег в равномерном темпе до 20 мин.  Специальные беговые упражнения.  Спринтерский   бег.   Низкий   старт   до   30   м.   Ускорение   от   70   до   80   м. Эстафеты.  Бег 60 м на результат (ГТО). Специальные беговые упражнения. Эстафеты по кругу с передачей эстафетной палочки. Метание мяча. Прыжок   в   высоту   с   7­9   шагов   способом   перешагивания.   Метание   мяча (ГТО). Бег  в равномерном темпе до 15 мин. 31. Бег 2 км (ГТО), игры с элементами лёгкой атлетики. Итого: 1 3 3 1 3 2 102 Уметь составлять комплексы ОРУ Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции Умение   бегать   на   средние   и короткие дистанции Умение   бегать   на   средние   и короткие   дистанции,   прыгать   в высоту и метать мяч Умение   бегать   на   средние   и длинные дистанции 1 1 1 12 34