Рабочая программа по предмету "Физическая культура" для 5 класса.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Данная рабочая программа составлена на основе следующих нормативных документах: Закон «Об образовании» № 273­ФЗ от 29 декабря 2012 г;  1. 2. Федеральный Государственный образовательный стандарт основного общего образования (приказ Министерства Образования и Науки РФ от 17.12.10 №1897); 3. Приказ Минобрнауки РФ №253 от 31.03.2014г «Об утверждении федерального перечня учебников,   рекомендуемых   к   использованию   при   реализации   имеющих   государственную аккредитацию   образовательных   программ   начального   общего,   основного   общего,   среднего общего образования»; 4. Приказ Минобрнауки РФ №576 от 08.06.2015г «О внесении изменений в федеральный перечень   учебников,   рекомендуемых   к   использованию   при   реализации   имеющих государственную   аккредитацию   образовательных   программ   начального   общего,   основного общего, среднего общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки РФ от 31.03.2014г. №253»; 5. Рабочие программы Физическая культура Предметная линия учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха 5­9 классы, 2015г. Физическая   культура   —   обязательный   учебный   курс   в   общеобразовательных учреждениях.   Предмет   «Физическая   культура»   в   основной   школе   входит   в   предметную область   «Физическая   культура   и   основы   безопасности   жизнедеятельности»   и   является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения — физкультурно­оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня   (гимнастика   до   занятий,   физкультурные   минутки,   физические   упражнения   и   игры   на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физической культуре   (группы   общефизической   подготовки,   спортивные   секции),   физкультурно­ массовыми   и   спортивными   мероприятиями   (дни   здоровья   и   спорта,   подвижные   игры   и соревнования,   спортивные   праздники,   спартакиады,   туристические   слёты   и   походы)   — достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность   в   систематических   занятиях   физической   культурой   и   спортом,   овладение основными' видами физкультурно ­ спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность. В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329­ФЗ отмечено,   что   организация   физического   воспитания   и   образования   в   образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в   установленном пределах государственными   образовательными   стандартами,  а   также   дополнительных (факультативных)   занятий   физическими   упражнениями   и   спортом   в   пределах дополнительных образовательных программ.  основных   образовательных   программ   в   объёме, Данная   программа   создавалась   с   учётом   того,   что   система   физического   воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. Главная   цель   развития   отечественной   системы   школьного   образования   определяется   как формирование   личности,   готовой   к   активной   творческой   самореализации   в   пространстве общечеловеческой культуры. Физическая культура, как любой другой предмет, включённый в Базисный учебный план, также ориентирована на достижение этой цели. В свою, очередь специфической  целью   школьного   физического   воспитания   является   формирование разносторонне   физически   развитой   личности,   способной   активно   использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе 1 направлен на решение следующих задач: • содействие   гармоничному   физическому   развитию,   закрепление   навыков   правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены; • обучение основам базовых видов двигательных действий; • дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных   действий,   быстрота   и   точность   реагирования   на   сигналы,   согласование движений,   ритм,   равновесие,   точность   воспроизведения   и   дифференцирования   основных параметров   движений)   и   кондиционных   способностей   (скоростно­силовых,   скоростных, выносливости, силы и гибкости); «   формирование   основ   знаний   о   личной   гигиене,   о   влиянии   занятий   физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств; • выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля; • углубление   представления   об   основных   видах   спорта,   соревнованиях,   снарядах   и инвентаре,   соблюдение   правил   техники   безопасности   во   время   занятий,   оказание   первой помощи при травмах; • воспитание   привычки   к   самостоятельным   занятиям   физическими   упражнениями, избранными видами спорта в свободное время; • выработку   организаторских   навыков   проведения   занятий   в   качестве   командира отделения, капитана команды, судьи; • формирование адекватной оценки собственных физических возможностей; • воспитание самостоятельности, инициативности,       взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности; • содействие   развитию   психических   процессов   и   обучение   основам   психической саморегуляции. Принимая во внимание главную цель развития отечествен ной системы школьного  образования и необходимость ре пиния вышеназванных задач образования учащихся 5—9  классом и  области   физической   культуры,  основными   принципами идеями  и  подходами  при формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация  педагогического  процесса;  педагогика сотрудничества, деятельностный подход;  интенсификация и оптимизация; соблюдение дидактических правил; расширение  межпредметных связей. Принцип демократизации в педагогическом процессе выражается в обеспечении всем и каждому   ученику   одинакового   доступа   к   основам   физической   культуры,   максимальном раскрытии способностей детей; построении преподавания на основе использования широких и гибких методов и средств обучения для развития детей с разным уровнем двигательных и психических   способностей;   изменении   сути   педагогических   отношений,   переход   от подчинения к сотрудничеству. Гуманизация  педагогического   процесса   заключается   в   учёте   индивидуальных способностей личности каждого ребёнка и педагога. Она строится в соответствии с наличным опытом и уровнем достижений школьников, их интересов и склонностей. Учителя обязаны предоставлять   детям   разноуровневый   по   сложности   и   субъективной   трудности   усвоения материал программы. Осуществление   принципов   демократизации   и   гуманизации   в   педагогическом   процессе возможно   на   основе  педагогики   сотрудничества  —   идеи   совместной   развивающей деятельности   детей   и   взрослых,   в   процессе   которой   они   связаны   взаимопониманием   и проникновением   в   духовный   мир   друг   друга,   совместным   желанием   анализа   хода   и результатов этой деятельности. Деятелъностный подход  заключается в ориентировании ученика не только на усвоение готовых знаний и умений, но и на овладение способами физкультурно­оздоровительной и 2 спортивной деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала ребёнка. Это переход  от вербальных  методов и форм передачи  готовой информации,  пассивности учащихся   на   занятиях   к   активному   усвоению   знаний,   умений   и   навыков,   реализуемых   в разнообразных видах физкультурно­оздоровительной и спортивной деятельности. Интенсификация и оптимизация состоит в повышении целенаправленности обучения и усилении   мотивации   занятий   физической   культурой   и   спортом;   применении   активных   и творческих   методов   и   форм   обучения   (проблемные,   исследовательские,   сопряжённого   акцентированного   и развития   кондиционных   и   координационных   способностей, всестороннего   развития   координационных   способностей,   методики   программно­ алгоритмического типа, групповые и индивидуальные формы обучения, круговая тренировка и др.); развитии навыков учебного труда; широком использовании  компьютеров и других новых технических средств. В   основу   планирования   учебного   материала   в   логике   поэтапного   его   освоения   было положено соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному. Задачу   формирования   целостного   мировоззрения   учащихся,     всестороннего   раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической культуры   учитель   реализует   на   основе  расширения   межпредметных   связей  из   области разных   предметов:   литературы,   истории,   математики,   анатомии,   гигиены,   физиологии, психологии и др. Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. На   уроках   физической   культуры   в   5—9  классах   решаются   основные   задачи,   стоящие перед   школьной   системой   физического   воспитания.   Вместе   с   тем   особенностью   урочных занятий в этих классах является углублённое обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта (лёгкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, элементы единоборств, лыжная подготовка, плавание). Углубляются знания о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма (дыхание, кровообращение, ЦНС, обмен веществ), на развитие волевых  и нравственных качеств. На уроках физической культуры учащиеся 5—9 классов получают представления о физической культуре личности, её взаимосвязи с основами здорового образа жизни, овладевают знаниями о   методике   самостоятельной   тренировки.   Во   время   изучения   конкретных   разделов программы пополняются представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, правилах техники безопасности и оказания первой помощи при травмах. Одна из главнейших задач уроков — обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных   способностей   (ориентирование   в   пространстве,   быстрота   перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно­силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости), а также сочетание этих способностей. Большое значение в подростковом возрасте придаётся решению воспитательных задач: выработке привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время, воспитанию ценностных ориентации на здоровый образ жизни. На уроках физической культуры учитель должен обеспечить овладение учащимися  организаторскими   навыками   проведения   занятий   в   качестве   командира   отделения, капитана команды, судьи; содействовать формированию у подростков адекватной оценки их физических возможностей и мотивов к самосовершенствованию. Уроки физической культуры в этих классах  содержат богатый  материал  для воспитания волевых   качеств   (инициативность,   самостоятельность,   смелость,   дисциплинированность, чувство ответственности), а также нравственных и духовных сторон личности, таких, как честность, милосердие, взаимопомощь, отзывчивость и др. Одновременно с этим учебный материал программы позволяет учителю содействовать развитию у учащихся психических 3 В   основной   школе   рекомендуются   три   типа   уроков   физической   культуры:   с образовательно­познавательной   образовательно­обучающей направленностью и с образовательно­тренировочной направленностью. Эти уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные уроки (когда   на   уроке   решается   несколько   педагогических   задач)   и   как   целевые   (с преимущественным решением одной педагогической задачи). направленностью;   с   процессов: восприятий, представлений, памяти, мышления. На   уроках   с   образовательно­познавательной   направленностью   учащиеся   приобретают необходимые знания, знакомятся со способами и правилами организации самостоятельных занятий,   обучаются   умениям   их   планирования,   проведения   и   контроля.   На   этих   уроках учащиеся активно используют учебники по физической культуре, различные дидактические материалы и методические разработки учителя. Уроки с образовательно­обучающей направленностью используются преимущественно для обучения   умениям   и   навыкам   материала   базовых   видов   спорта.   На   этих   же   уроках осваиваются   также   знания,   которые   относятся   к   предмету   обучения   (например, терминология избранной спортивной игры, техника выполнения соответствующих приёмов, тактика игры и т. п.). Уроки   с   образовательно­тренировочной   направленностью   проводятся   по   типу целенаправленной   физической   подготовки.   Иначе   говоря,   здесь   решаются   задачи направленного развития (тренировки) кондиционных и координационных способностей. На них следует соблюдать соотношение объёмов тренировочной нагрузки при развитии разных физических способностей и одной физической способности, когда применяются упражнения более   общей   и   специальной   направленности.   Показатели   объёма,   интенсивности   и координационной сложности используемых упражнений должны постепенно повышаться в соответствующем цикле тренировочных уроков. На уроках с образовательно­тренировочной направленностью   школьникам   необходимо   сообщать   также   сведения   о   физической подготовке, физических способностях, показателях их развития у подростков от 11 до 15 лет, физической нагрузке и её влиянии на развитие разных систем организма. Кроме этого, на этих   уроках   учащиеся   должны   получать   сведения   о   способах   контроля   величины   и функциональной   направленности   физической   нагрузки,   о   способах   ее   регулирования   в процессе выполнения разных физических упражнений. В   соответствии   с   задачами   уроков   физической   культуры,   особенностями   контингента учащихся, условиями проведения занятий определяются содержание учебного материала, методы и средства обучения и воспитания, способы организации занятий. Высокая   активность   и   сознательная   работа   учащихся   на   уроке   достигается   чёткой постановкой   общей   цели   физического   воспитания   в   школе,   педагогических   задач   по освоению конкретного раздела или темы программы, а также в результате обучения детей двигательным   действиям   (навыкам),   освоения   теоретических   и   методических   знаний   в области   физической   культуры,   приобретения   умений   осуществлять   физкультурно­ оздоровительную   и   спортивную   деятельность   и   достижения   соответствующего   уровня двигательных   способностей.   Усилению   мотивации   занятий   на   уроках   способствует привлечение   подростков   к   судейству,   руководству   командой   или   отделением,   помощи   в обучении, подготовке и организации занятий, демонстрации упражнений. Интерес к уроку физической   культуры   обеспечивается   применением   различных   технических   средств обучения, соответствующих возрасту тренажёров, нестандартного оборудования, творческих заданий и самостоятельных занятий. Обучение сложной технике основных видов спорта основывается на приобретённых в начальной   школе   простейших  двигательных   умениях  и  навыках.  Высокое  качество  этого процесса   обеспечивается   умелым   применением   подводящих   и   подготовительных упражнений, расчленённого и целостного методов обучения, интенсивных методов обучения (проблемное   и   программированное   обучение,   метод   сопряжённого   обучения   и   развития двигательных качеств, круговая тренировка и др.). 4 В   среднем   школьном   возрасте   (с   10—11   лет)   техническое   и   технико­тактическое обучение и совершенствование наиболее тесно переплетаются с развитием координационных способностей.   В   соответствии   с   дидактическими   принципами   (последовательность, систематичность   и   индивидуализация)   учитель   физической   культуры   должен   приучать учащихся   к   тому,   чтобы   они   выполняли   задания   на   технику   или   тактику   прежде   всего правильно (т. е. адекватно и точно). Затем необходимо постепенно увеличивать требования к быстроте   и  рациональности   выполнения   изучаемых  двигательных  действий   и,  наконец,  к находчивости при выполнении упражнений в изменяющихся условиях. В этой связи педагог должен умело переходить от стандартно­повторного к вариативному упражнению, игровому и соревновательному методам. В   свою   очередь,   в   данный   период   жизни   детей   развитие   координационных   способностей необходимо органично увязать с воспитанием скоростных, скоростно­силовых способностей, а   также   выносливости   и   гибкости.   Для   этого   на   уроках   необходимо   применять общеразвивающие и специально развивающие координационные упражнения и чередовать их с упражнениями, воздействующими на указанные кондиционные способности. В 5—9 классах  увеличиваются  индивидуальные  различия школьников, что необходимо учитывать при обучении движениям,  развитии двигательных  способностей,  осуществлении процесса­воспитания. В этой связи для группы школьников или отдельных учащихся следует дифференцировать задачи, содержание, темп освоения программного материала, оценку их достижений. Дифференцированный и индивидуальный подход особенно важен для учащихся, имеющих низкие и высокие результаты в области физической культуры. При выборе содержания  и методов проведения урока учитывать половые  особенности занимающихся.  В   подростковом   возрасте   усиливается   значимость   обучения   учащихся   знаниям   по физической   культуре,   формы   передачи   которых   на   уроке   зависят   от   содержания   самих занятий,   этапа   обучения,   условий   проведения   занятий   и   других   факторов.   Наиболее целесообразно сообщение знаний увязывать с освоением и совершенствованием конкретных двигательных   действий,   развитием   двигательных   способностей,   формированием   умений самостоятельно тренироваться и осуществлять физкультурно­оздоровительную и спортивную деятельность. Однако знания становятся руководством к действию лишь при двух условиях: во­первых, при объективном отражении закономерностей изучаемых двигательных действий и, во­вторых, если они органично включены в разнообразную деятельность учащихся. Знания надо  сообщать таким  образом,  чтобы  этот процесс  не  влиял   на двигательную   активность учащихся.   Одним   из   возможных   методических   требований   к   сообщению   знаний   является реализация в практике межпредметных связей с другими общеобразовательными предметами (физикой,   биологией,   химией,   математикой,   историей   и   др.).   При   передаче   знаний   в подростковом возрасте очень важно опираться на методы активной учебно­познавательной деятельности   (проблемное   и   программированное   обучение,   элементы   исследования, самостоятельная работа, задания по самоконтролю, взаимоанализ действий партнера и др.). Усвоение   знаний   учениками   надо   контролировать   на   основе   наблюдения,   устного   и письменного опроса, специальных заданий по применению знаний на практике. Воспитательные   и   оздоровительные   задачи   решаются   на   каждом   уроке.   При   воспитании нравственных и волевых качеств очень важно учитывать возрастные особенности личности подростка:   его   стремление   к   самоутверждению,   самостоятельность   мышления,   интерес   к собственному «Я», своим физическим и психическим возможностям. Чтобы содействовать укреплению здоровья, уроки по физической культуре необходимо проводить   преимущественно   на   открытом   воздухе;   при   этом   костюм   учащегося   должен соответствовать   погодным   условиям   и   гигиеническим   требованиям.   При   наличии определённых   условий   целесообразно   приучать   школьников   заниматься   босиком. Непосредственное решение оздоровительных задач на уроке важно связать с воспитанием ценностных ориентации на здоровый образ жизни, на соблюдение правил личной гигиены вне 5 стен школы. Рассмотрим далее особенности организации и методики уроков разных типов. Подготовительная   часть   уроков   с   образовательно­познавательной   направленностью, длительностью до 5—6 мин, включает в себя как ранее разученные тематические комплексы упражнений   для   развития   координационных   способностей,   гибкости   и   формирования правильной осанки, так и упражнения общеразвивающего характера. Учебная деятельность в этой   части   урока   может   быть   организована   фронтальным,   групповым   и   индивидуальным способом.   Основная   часть   может   состоять   из   двух   компонентов:   образовательного   и двигательного. Образовательный компонент может длиться от 3 до 15 мин. Дети постигают учебные знания и знакомятся со способами осуществления физкультурно­оздоровительной деятельности. Между образовательным и двигательным компонентами основной части урока следует   проводить   обязательную   разминку   (5—7   мин),   которая   должна   соотноситься   с основными задачами, решаемыми во время двигательного компонента. Во время основной части двигательного компонента подростки обучаются двигательным действиям, и здесь же решаются задачи развития физических способностей. В случае если урок проводится по типу целевого урока, то всё учебное время основной части отводится на решение соответствующей педагогической задачи. Уроки образовательно­обучающей направленности планируются и проводятся наиболее традиционно, в соответствии с логикой поэтапного формирования двигательного навыка (от начального обучения, углублённого разучивания и закрепления до этапа совершенствования). Динамика нагрузки на этих уроках задаётся в соответствии с закономерностями постепен­ ного   нарастания   утомления,   а   планирование   задач   развития   физических   способностей осуществляется после решения задач обучения. Отличительными   особенностями   целевых   уроков   с   образовательно­тренировочной направленностью   являются:   обеспечение   постепенного   нарастания   величины   физической нагрузки   в   течение   всей   основной   части   урока;   относительная   продолжительность заключительной   части   урока   (7—9   мин);   использование   двух   режимов   нагрузки   — развивающею   (пульс   до   160   уд./мин)   и   тренирующего   (пульс   свыше   160   уд./мин); индивидуальный подбор учебных заданий, которые выполняются учащимися самостоятельно на основе частоты сердечных сокращений и индивидуального самочувствия. Подчеркнём, что каждый из рассмотренных типов уроков физической культуры должен нести в себе  образовательную направленность и по возможности включать школьников в различные формы самостоятельной деятельности (самостоятельное выполнение физических упражнений   и   учебных   заданий   учителя).   Приобретаемые   учащимися   знания   и   умения должны   впоследствии   включаться   в   систему   домашних   занятий,   успешно   справиться   с которыми должен помочь им учебник физической культуры. Оценка успеваемости по физической культуре в 5— 9 классах производится на общих основаниях   и   включает   в   себя   качественные   и   количественные   показатели:   уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять   физкультурно­оздоровительную   и   спортивную   деятельность,   выполнение учебных нормативов. Учитывая психологические особенности подростков, следует глубже аргументировать  выставление  той или  иной  оценки,  шире привлекать  учащихся  к оценке своих   достижений   и   достижений   товарищей.   Оценка   должна   стимулировать   активность подростка,   интерес   к   занятиям   физической   культурой,   желание   улучшить   собственные результаты.   В   этой   связи   при   оценке   успеваемости   учитель   должен   в   большей   мере ориентироваться на темпы продвижения ученика в развитии его двигательных способностей, поощрять   его   стремление   к   самосовершенствованию,   к   углублению   знаний   в   области физической культуры и ведению здорового образа жизни. каждому   ученику   необходимо   обеспечить   одинаковый   доступ   к   основам   физической культуры,   опираться   на   широкие   и   гибкие   методы   и   средства   обучения   для   развития учащихся   с   разным   уровнем   двигательных   и   психических   способностей.   На   занятиях   по физической культуре следует учитывать интересы и склонности детей. 6 ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО КУРСА Предметом   обучения   физической   культуре   в   основной   школе   является   двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой дея­ тельностью   укрепляется   здоровье,   совершенствуются   физические   качества,   осваиваются определённые   двигательные   действия,   активно   развиваются   мышление,   творчество   и самостоятельность. Важнейшим   требованием   проведения   современного   урока   по   физической   культуре является   обеспечение   дифференцированного   и   индивидуального   подхода   к   учащимся   с учётом состояния  здоровья,  пола, физического  развития, двигательной  подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм. Понятийная   база   и   содержание   курса   основаны   на   положениях   нормативно­правовых актов Российской Федерации, в том числе: • требований   к   результатам   освоения   образовательной   программы   основного   общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте основного общего образования; • Концепции духовно­нравственного развития и воспитания личности гражданина; • Закона «Об образовании»; • Федерального закона «О физической культуре и спорте»; • Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.; • примерной программы основного общего образования; • приказа Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889.  МЕСТО УЧЕБНОГО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ Курс «Физическая культура» изучается с 5 по 9 класс из расчёта 3 ч в неделю по 102 часа в неделю. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного   предмета   «Физическая   культура»   использовать   на   увеличение   двигательной активности   и   развитие   физических   качеств   обучающихся,   внедрение   современных   систем физического воспитания». Рабочая программа рассчитана на 510 ч на пять лет обучения (по 3 ч в неделю). ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО КУРСА В   соответствии   с   требованиями   к   результатам   освоения   основной   образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 5—9 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре. Личностные результаты • воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству,   чувства   гордости   за   свою   Родину,   прошлое   и   настоящее   многонационального народа России; • знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества; • усвоение   гуманистических,   демократических   и   традиционных   ценностей многонационального российского общества; • воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной; • формирование   ответственного   отношения   к   учению,   готовности   и   способности обучающихся   к   саморазвитию   и   самообразованию   на   основе   мотивации   к   обучению   и познанию,   осознанному   выбору   и   построению   дальнейшей   индивидуальной   траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов; «   формирование   целостного   мировоззрения,   соответствующего   современному   уровню 7 развития   науки   и   общественной     практики,   учитывающего   социальное,     культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;  ■ формирование   осознанного,   уважительного   и   доброжелательного   отношения   к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к   истории,   культуре,   религии,   традициям,   языкам,   ценностям   народов   России   и   народов мира; • готовности   и   способности   вести   диалог   с   другими   людьми   и   достигать   в   нём взаимопонимания; °  освоение   социальных   норм,   правил   поведения,   ролей   и   форм   социальной   жизни   в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества; • участие   в   школьном   самоуправлении   и   общественной   жизни   в   пределах   возрастных компетенций   с   учётом   региональных,   этнокультурных,   социальных   и   экономических особенностей; • развитие   морального   сознания   и   компетентности   в   решении   моральных   проблем   на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам; • формирование   коммуникативной   компетентности   в   общении   и   сотрудничестве   со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно­исследовательской, творческой и других видов деятельности; • формирование   ценности   здорового   и   безопасного   образа   жизни;   усвоение   правил индивидуального   и   коллективного   безопасного   поведения   в   чрезвычайных   ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах; • осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи. Личностные   результаты   отражаются   в   готовности   обучающихся   к   саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве. Личностные   результаты   освоения   программного   материала   проявляются   в   следующих областях культуры. В области познавательной культуры: • владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и  физической подготовленности, о соответствии их возрастно­половым нормативам;  • владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях   организма,   способах   профилактики   заболеваний,   травматизма   и   оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями; • владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий   в   соответствии   с   задачами   улучшения   физического   развития   и   физической подготовленности. В области нравственной культуры: • способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;  способность   принимать   активное   участие   в   организации   и   проведении   совместных физкультурно­оздоровительных и спортивных мероприятий; • владение   умением   предупреждать   конфликтные   ситуации   и   находить   выходы   из спорных   ситуаций   в   процессе   игровой   и   соревновательной   деятельности   на   основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим. В области трудовой культуры: 8 • умение   планировать   режим   дня,   обеспечивать   оптимальное   сочетание   умственных, физических нагрузок и отдыха; умение   проводить   туристские   пешие   походы,   готовить   снаряжение,   организовывать   и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности; • умение   содержать   в   порядке   спортивный   инвентарь   и   оборудование,   спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям. В области эстетической культуры: • умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;  формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;  формирование   культуры   движений,   умения   передвигаться   легко,   красиво, непринуждённо. В области коммуникативной культуры: • владение   умением   осуществлять   поиск   информации   по   вопросам   современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать,   анализировать   и   применять   полученные   знания   в   самостоятельных     занятиях физическими  упражнениями   и спортом; • владение   умением   формулировать   цель   и   задачи   индивидуальных   и   совместных   с другими детьми и подростками занятий физкультурно­оздоровительной и спортивно­оздоро­ вительной деятельностью, излагать их содержание; • владение   умением   оценивать   ситуацию   и   оперативно   принимать   решения,   находить адекватные   способы   взаимодействия   с   партнёрами   во   время   учебной,   игровой   и соревновательной деятельности. В области физической культуры: • владение умениями: — в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9— 13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;  — в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега   (10—12   м)   с   использованием   четырёхшажного   варианта   бросковых   шагов   с соблюдением   ритма;   метать   малый   мяч   и   мяч   150   г   с   места   и   с   3   шагов   разбега   в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м; — в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки); — в   единоборствах:   осуществлять   подводящие   упражнения   по   овладению   приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши); ­ в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам); «   демонстрировать   результаты   не   ниже,   чем   средний   уровень   основных   физических способностей; • владеть   способами   физкультурно­оздоровительной   деятельности:   самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений; 9 • владеть   способами   спортивной   деятельности:   участвовать   в   соревновании   по легкоатлетическому   четырёхборью:   бег   60   м,   прыжок   в   длину   или   в   высоту   с   разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта; • владеть   правилами   поведения   на   занятиях   физическими   упражнениями:   соблюдать нормы поведения   в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать   друг   другу   и   учителю;   поддерживать   товарищей,   имеющих   недостаточную физическую   подготовленность;   проявлять   активность,   самостоятельность,   выдержку   и самообладание.  • Метапредметные результаты • умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности; • умение   самостоятельно   планировать   пути   достижения   целей,   в   том   числе альтернативные,  осознанно выбирать  наиболее  эффективные  способы решения учебных и познавательных задач; •     умение   соотносить   свои   действия   с   планируемыми   результатами,   осуществлять контроль   своей   деятельности   в   процессе   достижения   результата,   определять   способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией; • умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения; • владение   основами   самоконтроля,   самооценки,   принятия   решений   и   осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности; • умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; • умение   работать   индивидуально   и   в   группе:   находить   общее   решение   и   разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов; • умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение; «   умение   осознанно   использовать   речевые   средства   в   соответствии   с   задачей коммуникации,   для   выражения   своих   чувств,   мыслей   и   потребностей,   планирования   и регуляции своей деятельности. Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры. В области познавательной культуры: • овладение   сведениями   о   роли   и   значении   физической   культуры   в   формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств; • понимание   здоровья   как   одного   из   важнейших   условий   развития   и   самореализации человека,   расширяющего   возможности   выбора   профессиональной   деятельности   и обеспечивающего длительную творческую активность; • понимание   физической   культуры   как   средства   организации   и   активного   ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения. В области нравственной культуры: • бережное   отношение   к   собственному   здоровью   и   здоровью   окружающих,   проявление доброжелательности   и   отзывчивости   к   людям,   имеющим   ограниченные   возможности   и нарушения в состоянии здоровья; • проявление   уважительного   отношения   к   окружающим,   товарищам   по   команде   и соперникам,   проявление   культуры   взаимодействия,   терпимости   и   толерантности   в достижении общих целей при совместной деятельности; • ответственное   отношение   к   порученному   делу,   проявление   дисциплинированности   и готовности   отстаивать   собственные   позиции,   отвечать   за   результаты   собственной 10 деятельности. В области трудовой культуры: • добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий; • приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность; • закрепление умения поддержания оптимального уровня работоспособности в процессе учебной   деятельности   посредством   активного   использования   занятий   физическими упражнениями,   гигиенических   факторов   и   естественных   сил   природы   для   профилактики психического и физического утомления. В области эстетической культуры: • знание   факторов,   потенциально   опасных   для   здоровья   (вредные   привычки,   ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий; •    понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности; • восприятие   спортивного   соревнования   как   культурно­массового   зрелищного мероприятия,   проявление   адекватных   норм   поведения,   неантагонистических   способов общения и взаимодействия. В области коммуникативной культуры: • владение   культурой   речи,   ведение   диалога   в   доброжелательной   и   открытой   форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения; • владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений; • владение   умением   логически   грамотно   излагать,   аргументировать   и   обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника. В области физической культуры: владение   способами   организации   и   проведения   разнообразных   форм   занятий • физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием; • владение   умениями   выполнения   двигательных   действий   и   физических   упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно­оздоровительной и физкультурно­оздоровительной деятельности; • владение   способами   наблюдения   за   показателями   индивидуального   здоровья, физического   развития   и   физической   подготовленности,   величиной   физических   нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий. Предметные результаты В  основной   школе   в   соответствии   с   Федеральным   государственным   образовательным стандартом   основного   общего   образования  результаты  изучения   курса   «Физическая культура» должны отражать: • понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья; • овладение   системой   знаний   о   физическом   совершенствовании   человека,   освоение умений   отбирать   физические   упражнения   и   регулировать   физические   нагрузки   для самостоятельных   систематических   занятий   с   различной   функциональной   направленностью (оздоровительной,   тренировочной,   коррекционной,   рекреативной   и   лечебной)   с   учётом индивидуальных   возможностей   и   особенностей   организма,   планировать   содержание   этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели; • приобретение   опыта   организации   самостоятельных   систематических   занятий физической   культурой   с   соблюдением   правил   техники   безопасности   и   профилактики 11 травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга; • расширение   опыта   организации   и   мониторинга   физического   развития   и   физической подготовленности;   формирование   умения   вести   наблюдение   за   динамикой   развития   своих основных   физических   качеств:   оценивать   текущее   состояние   организма   и   определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных   физических   нагрузок   и   функциональных   проб,   определять   индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией; • формирование   умений   выполнять   комплексы   общеразвивающих,   оздоровительных   и корригирующих   упражнений,   учитывающих   индивидуальные   способности   и   особенности, состояние   здоровья   и   режим   учебной   деятельности;   овладение   основами   технических действий,   приёмами   и   физическими   упражнениями   из   базовых   видов   спорта,   умением использовать   их   в   разнообразных   формах   игровой   и   соревновательной   деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма. Предметные результаты, так же как личностные и метапредметные, проявляются в разных  областях культуры. В области познавательной культуры: • знания   по   истории   развития   спорта   и   олимпийского   движения,   о   положительном   их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами; • знания   основных   направлений   развития   физической   культуры   в   обществе,   их   целей, задач и форм организации; • знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни. В области нравственной культуры: » способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий   физическими   упражнениями,   доброжелательное   и   уважительное   отношение   к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья; • умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения; • способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований. В области трудовой культуры: • способность   преодолевать   трудности,   добросовестно   выполнять   учебные   задания   по технической и физической подготовке; • умение   организовывать   самостоятельные   занятия   физическими   упражнениями   разной функциональной   направленности,   обеспечивать   безопасность   мест   занятий,   спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды; • умение   организовывать   и   проводить   самостоятельные   занятия   по   базовым   видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность. В области эстетической культуры: • умение   организовывать   самостоятельные   занятия   с   использованием   физических упражнений по формированию телосложения  и правильной  осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития; • умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений 12 при   выполнении   упражнений   разной   направленности   (на   развитие   координационных способностей,   силовых,   скоростных,   выносливости,   гибкости)   в   зависимости   от индивидуальных особенностей физической подготовленности; •    способность  вести  наблюдения   за  динамикой   показателей  физического   развития, осанки,   показателями   основных   физических   способностей,   объективно   их   оценивать   и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами. В области коммуникативной культуры: • способность   интересно   и   доступно   излагать   знания   о   физической   культуре,   умело применяя соответствующие понятия и термины; •     умение   определять   задачи   занятий   физическими   упражнениями,   включёнными   в содержание   школьной   программы,   аргументировать,   как   их   следует   организовывать   и проводить; о   способность   осуществлять   судейство   соревнований   по   одному   из   видов   спорта, проводить   занятия   в   качестве   командира   отделения,   капитана   команды,   владея необходимыми информационными жестами. В области физической культуры: • способность   отбирать   физические   упражнения,   естественные   силы   природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них   индивидуальные   комплексы   для   осуществления   оздоровительной   гимнастики, использования   закаливающих   процедур,   профилактики   нарушений   осанки,   улучшения физической подготовленности; • способность   составлять   планы   занятий   с   использованием   физических   упражнений разной   педагогической   направленности,   регулировать   величину   физической   нагрузки   в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма; • умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке   новых   двигательных   действий   и   развитию   основных   физических   (кондиционных   и координационных)   способностей,   контролировать   и   анализировать   эффективность   этих занятий, ведя дневник самонаблюдения. ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ СОДЕРЖАНИЕ КУРСА История   физической   культуры.  Олимпийские   игры   древности.   Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Организация   и   проведение   пеших   туристских   походов.   Требования   к   технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования). Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Физическая   подготовка   и   её   связь   с   укреплением   здоровья,   развитием   физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта. Профессионально­прикладная физическая подготовка. Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Влияние   занятий   физической   культурой   на   формирование   положительных   качеств 13 личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Проведение банных процедур. Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом. СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ (ФИЗКУЛЬТУРНОЙ)  ДЕЯТЕЛЬНОСТИ Организация   и   проведение   самостоятельных   занятий   физической   культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор   упражнений   и   составление   индивидуальных   комплексов   для   утренней   зарядки, физкультминуток и физкульт­пауз (подвижных перемен). Планирование занятий физической подготовкой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры. Оценка   эффективности   занятий   физической   культурой.  Самонаблюдение   и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно­оздоровительной деятельностью. Оценка   техники   движений,   способы   выявления   и   устранения   ошибок   в   технике выполнения упражнений (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб. ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ Физкультурно­оздоровительная   деятельность.  Оздоровительные   формы   занятий   в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные   комплексы   адаптивной   (лечебной)   и   корригирующей   физической культуры. Спортивно­оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки). Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине, брусьях (мальчики). Легкая атлетика.  Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча. Длительный бег на выносливость Лыжная подготовка. Передвижения на лыжах.  Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам. Волейбол. Игра по правилам. Футбол.  Игра по правилам. Прикладно­ориентированная подготовка. Прикладно­ориентированные упражнения. Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка. Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости. Лыжная подготовка .Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений. Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений. Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.       Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.                                             Учебно­тематический план  14 № п/п Раздел Количество часов  авторская программа рабочая Базовая часть 1 Основы знаний о физической куль­ туре Спортивные игры Гимнастика акробатики Легкоатлетические упражнения Лыжная подготовка Элементы единоборства элементами с     Лыжная подготовка Спортивные игры Гимнастика акробатики Легкоатлетические упражнения с     элементами 4 5 6 Вариативная часть 1 2 3 2 3 4 75 18 18 21 18 27 75 В процессе урока 18 18 21 18 В процессе уроков 27 3 18 3 3 102ч Итого: 102ч                                                Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .  № п/п Контрольные упражнения Мальчики Девочки  ПОКАЗАТЕЛИ “5”  8.5 5.0 8 50 10,2 195 10+ 6 17 105 35 85 30 320 “4”  9.3 6.1 9.30 10,5 160 6 4 12 95 30 “3”  9.7 6.3 10.0 11,3 140 2­ 1 7 85 20 76­84 70­76 25 300 20 260 “5”  8.9 5.1 9.00 10,3 185 15+ 19 12 100 30 105 20 280 “4”  9.7 6.3 9.40 11,0 150 8 10 8 90 20 95 17 “3”  10.1 6.4 10.30 11,5 130 4­ 4 3 80 15 90 14 260 220 Челночный бег 3х10  м, сек  Бег 30 м, сек  Кросс 1500м Бег 60 м, сек  Прыжки  в длину с места  Наклоны  вперед из положения сидя  Подтягивание на высокой перекладине  Сгибание и разгибание рук в упоре  лёжа Прыжок в высоту с разбега 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Подъем туловища за 1мин. из положения  11 Прыжок на скакалке, 1 мин, раз  12 Метание мяча 150 г. на дальность м. с  13 Прыжок в длину с разбега разбега лежа  15 ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ   5—7 классы 3 ч в неделю, всего 306 ч Содержание курса Тематическое планирование Характеристика видов деятельности учащихся Раздел 1. Основы знаний История физической  культуры. Олимпийские игры  древности. Возрождение  Олимпийских игр и  олимпийского движения. История зарождения  олимпийского движения в  России. Олимпийское  движение в России  (СССР). Выдающиеся достижения  отечественных  спортсменов на  Олимпийских играх. Характеристика видов  Страницы истории  Зарождение Олимпийских игр  древности. Исторические  сведения о развитии древних  Олимпийских игр (виды  состязаний, правила их  проведения, известные  участники и победители). Роль Пьера де Кубертена в  становлении и развитии  Олимпийских игр  современности. Цель и задачи современного  олимпийского движения.  Физические упражнения и игры  в Киевской Руси, Московском  государстве, на Урале и в  Раскрывают историю  возникновения и формирования  физической культуры.  Характеризуют Олимпийские  игры древности как явление  культуры, раскрывают  содержание и правила  соревнований. Определяют цель возрождения  Олимпийских игр, объясняют  смысл символики и ритуалов,  роль Пьера де Кубертена в  становлении олимпийского  движения. Сравнивают физические  упражнения, которые были  популярны у русского народа в  16 спорта, входящих в прог­ рамму Олимпийских игр. Физическая культура в  современном обществе Сибири. Первые спортивные  клубы в дореволюционной  России. Наши соотечественники —  олимпийские чемпионы. Физкультура и спорт в  Российской Федерации на  современном этапе древности и в Средние века, с  современными упражнениями. Объясняют, чем знаменателен  советский период развития  олимпийского движения в  России. Анализируют положения Федерального закона «О  физической культуре и спорте» Физическая человека   культура Познай себя Росто­весовые показатели. Личная гигиена. Банные  процедуры. Рациональное  питание. Режим труда и  отдыха. Вредные привычки.  Допинг Индивидуальные  комплексы адаптивной  (лечебной)и  корригирующей  физической культуры. Проведение  самостоятельных занятий  по коррекции осанки и  телосложения Правильная и неправильная  осанка. Упражнения для  сохранения и поддержания  правильной осанки с предметом на голове. Упражнения для  укрепления мышц стопы.  Зрение. Гимнастика для глаз.  Психологические особенности  возрастного развития.  Физическое самовоспитание.  Влияние физических  упражнений на основные  системы организма 17         и   Регулярно   контролируя   длину своего   тела,   определяют   темпы своего роста. Разучивают выполняют комплексы   упражнений   для самостоятельных   занятий   в домашних условиях. основные Соблюдают гигиенические правила. Выбирают   режим   правильного питания   в   зависимости   от характера мышечной деятельности. Выполняют   основные   правила организации распорядка дня. Объясняют   роль   и   значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек Регулярно измеряют массу своего тела с помощью напольных весов. Укрепляют   мышцы   спины   и плечевой   пояс   с   помощью упражнений. специальных элементарные Соблюдают правила,   риск появления глаз.   Раскрывают   значение   нервной системы управлении движениями   и   в   регуляции основными системами организма. Составляют   личный   план физического самовоспитания. Выполняют   упражнения   для тренировки   различных   групп мышц. занятия Осмысливают, физическими упражнениями оказывают благотворное влияние на работу и развитие всех систем организма, на его рост и развитие   снижающие болезни   как           в и   компоненты     физкультурой условиях   Раскрывают   понятие   здорового образа   жизни,   выделяют   его основные и определяют   их   взаимосвязь   со здоровьем   человека.   Выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики. Оборудуют с помощью родителей место   для   самостоятельных в занятий домашних и приобретают спортивный инвентарь. выполняют Разучивают комплексы   упражнений   для самостоятельных   занятий   в домашних условиях. основные Соблюдают гигиенические правила. Выбирают   режим   правильного питания   в   зависимости   от характера мышечной деятельности. Выполняют   основные   правила организации распорядка дня. Объясняют   роль   и   значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек Выполняют тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания. Измеряют   пульс   до,   во   время   и после   занятий   физическими упражнениями. Заполняют дневник самоконтроля         В   парах   с   одноклассниками тренируются   в   наложении повязок   и   жгутов,   переноске пострадавших Режим дня и его основное  содержание. Всестороннее и  гармоничное физическое  развитие Здоровье и здоровый образ  жизни. Слагаемые здорового  образа жизни. Режим дня.  Утренняя гимнастика.  Основные правила для  проведения самостоятельных  занятий. Адаптивная  физическая культура. Подбор  спортивного инвентаря для  занятий физическими  упражнениями в домашних  условиях. Личная гигиена. Банные  процедуры. Рациональное  питание. Режим труда и  отдыха. Вредные привычки.  Допинг Оценка   эффективности занятий   физической культурой. Самонаблюдение самоконтроль   Первая помощь и самопо­ мощь   во   время   занятий физической   культурой   и спортом Самоконтроль Субъективные и объективные  показатели самочувствия. Измерение резервов организма  и и состояния здоровья с  помощью функциональных  проб Первая помощь при травмах  Соблюдение правил  безопасности, страховки и  разминки. Причины  возникновения травм и  повреждений при занятиях  физической культурой и  спортом. Характеристика  типовых травм, простейшие  приёмы и правила оказания  самопомощи и первой помощи  при травмах Раздел 2. Двигательные умения и навыки Лёгкая атлетика Беговые упражнения Овладение спринтерского бега   техникой Изучают лёгкой атлетики   и   запоминают   имена   историю   18 5 класс История лёгкой атлетики.  Высокий старт от 10 до 15 м.  Бег с ускорением от 30 до 40  м. Скоростной бег до 40 м.  Бег на результат 60 м. 6 класс Высокий старт от 15 до 30 м.  Бег с ускорением от 30 до 50  м. Скоростной бег до 50 м.  Бег на результат 60 м. 7 класс Высокий старт от 30 до 40 м.  Бег с ускорением от 40 до 60  м.  Скоростной бег до 60 м.  Бег на результат 60 м       и выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают   её   самостоятельно, выявляют устраняют характерные   ошибки   в   процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют   беговые   упражнения для   развития   соответствующих физических   качеств,   выбирают режим индивидуальный физической нагрузки, контролируют   её   по   частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками     процессе совместного   освоения   беговых упражнений,   соблюдают   правила безопасности   в         Описывают   технику   выполнения беговых   упражнений,   осваивают её   самостоятельно,   выявляют   и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют   беговые   упражнения для   развития   соответствующих физических   качеств,   выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют   её   по   частоте сердечных сокращений.   Взаимодействуют со сверстниками     процессе совместного   освоения   беговых упражнений,   соблюдают   правила безопасности в         техникой Овладение длительного бега 5 класс Бег   в   равномерном  темпе   от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м. 6 класс Бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег на 1200 м 7 класс Бег   в   равномерном   темпе: мальчики   до   20   мин,   девочки до 15 мин. Бег на 1500 м 19 Прыжковые упражнения Овладение техникой  прыжка в длину 5 класс Прыжки в длину с 7—9 шагов  разбега. 6 класс Прыжки в длину с 7—9 шагов  разбега. 7 класс Прыжки в длину с 9—11  шагов разбега Овладение техникой  прыжка в высоту 5 класс Прыжки в высоту с 3—5  шагов разбега. 6 класс Прыжки в высоту с 3—5  шагов разбега. 7 класс Процесс совершенствования  прыжков в высоту  Метание малого  мяча Овладение техникой  метания малого мяча в цель  и на дальность  5 класс Метание   теннисного   мяча   с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на   дальность,   в   коридор   5—6 20                   в     и   и Описывают   технику   выполнения прыжковых упражнений, осваивают   её   самостоятельно, выявляют устраняют характерные   ошибки   в   процессе освоения. прыжковые Применяют упражнения   для   развития   физических соответствующих выбирают способностей, индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют   её   по   частоте сердечных сокращений. со Взаимодействуют сверстниками процессе   совместного освоения прыжковых упражнений,   соблюдают   правила безопасности Описывают   технику   выполнения прыжковых упражнений, осваивают   её   самостоятельно, выявляют устраняют характерные   ошибки   в   процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения   для   развития соответствующих   физических выбирают способностей, режим индивидуальный физической нагрузки, контролируют   её   по   частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками   процессе совместного освоения прыжковых упражнений,   соблюдают   правила безопасности Описывают   технику   выполнения метательных упражнений, осваивают   её   самостоятельно, выявляют устраняют характерные   ошибки   в   процессе освоения. Демонстрируют выполнение упражнений. вариативное метательных и в м,   в   горизонтальную   и вертикальную цель (1 х 1 м) с расстояния   6—8   м,   с   4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного   мяча   (2   кг)   двумя руками из­за головы, от груди,   из снизу   вперёд­вверх,   Применяют метательные упражнения   для   развития соответствующих   физических способностей.   Взаимодействуют со   сверстниками   в   процессе совместного освоения упражнений, метательных соблюдают правила безопасности     21 положения   стоя   грудью   и боком в направлении броска с места;   то   же   с   шага;   снизу вверх   на   заданную   и максимальную   высоту.   Ловля набивного   мяча   (2   кг)   двумя руками, после броска вверх: с   после хлопками   ладонями, поворота   на   90°,   после приседания. 6класс Метание теннисного мяча с  места на дальность отскока от стены, на заданное  расстояние, на дальность, в  коридор 5—6 м, в  горизонтальную и вер­ тикальную цель (1X1 м) с  расстояния 8—10 м, с 4—5  бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. 7класс Метание теннисного мяча на  дальность отскока от стены с  места, с шага, с двух шагов, с  трёх шагов; в горизонтальную  и вертикальную цель (1x1 м) с  расстояния 10—12 м. Метание мяча весом 150 г с  места на дальность и с 4—5  бросковых шагов с разбега в  коридор 10 м на дальность и  заданное расстояние. Бросок  набивного мяча (2 кг) двумя  руками из различных и. п.,  стоя грудью и боком в  направлении метания с места,  с шага, с двух шагов, с трёх  шагов вперёд­вверх; снизу  вверх на заданную и  максимальную высоту. Ловля  набивного мяча (2 кг) двумя  руками после броска  партнёра, после броска вверх. 5—7 классы Всевозможные прыжки и  многоскоки, метания в цель и  на дальность разных снарядов  из разных исходных положе­ ний, толчки и броски  набивных мячей весом до 3 кг  разученные Применяют упражнения   для   развития скоростно­силовых способностей   22 Развитие скоростно­  силовых способностей Развитие скоростных  способностей Знания о физической  культуре Проведение  самостоятельных  занятий прикладной  физической подготовкой Овладение  организаторскими  умениями с учётом возрастных и  половых особенностей 5—7 классы Эстафеты, старты из  различных исходных  положений, бег с ускорением,  с максимальной скоростью 5—7 классы Влияние легкоатлетических  упражнений на укрепление  здоровья и основные системы  организма; название ра­ зучиваемых упражнений и  основы правильной техники  их выполнения; правила соревнований в беге,  прыжках и метаниях;  разминка для выполнения  легкоатлетических  упражнений; представления о  темпе, скорости и объёме  легкоатлетических  упражнений, направленных на  развитие выносливости,  быстроты, силы,  координационных  способностей. Правила  техники безопасности при  занятиях лёгкой атлетикой 5—7 классы Упражнения и простейшие  программы развития  выносливости, скоростно­ силовых, скоростных и  координационных  способностей на основе  освоенных легкоатлетических  упражнений. Правила  самоконтроля и гигиены 5—7 классы Измерение результатов;  подача команд; демонстрация  упражнений; помощь в оценке  результатов и проведении  соревнований, в подготовке  места проведения занятий 23 Применяют разученные упражнения   для   развития скоростных способностей   Раскрывают значение  легкоатлетических упражнений  для укрепления здоровья и  основных систем организма и для  развития физических  способностей. Соблюдают  технику безопасности. Осваивают  упражнения для организации  самостоятельных тренировок.  Раскрывают понятие техники  выполнения легкоатлетических  упражнений и правила  соревнований       Раскрывают значение легкоатлетических   упражнений для   укрепления   здоровья   и основных систем организма и для физических развития способностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения   для   организации самостоятельных тренировок. Раскрывают   понятие   техники выполнения   легкоатлетических упражнений правила соревнований Используют разученные упражнения   в   самостоятельных занятиях   при   решении   задач физической   и   технической подготовки. Осуществляют самоконтроль   за   физической нагрузкой во время этих занятий. Выполняют контрольные и Развитие выносливости Краткая   характеристика вида спорта Требования к технике без­ опасности Организующие   команды   и приёмы   упражнения и контрольные тесты по лёгкой атлетике. Составляют совместно с учителем простейшие комбинации   направленные   на упражнений, соответствующих развитие физических способностей. Измеряют   результаты,   помогают их   оценвать   и   проводить соревнования. Оказывают помощь в   подготовке   мест   проведения занятий.   Соблюдают   правила соревнований       Применяют разученные упражнения   для   развития выносливости Бегат в равномерном темпе (до 20 мин) Кроссовая подготовка 5—7 классы Кросс до 15 мин, бег с  препятствиями и на  местности, минутный бег,  эстафеты, круговая  тренировка. Бег по пересеченной  местности(2км) Равномерный бег !0­20 мин) Гимнастика Изучают историю гимнастики и  запоминают имена выдающихся  отечественных спортсменов.  Различают предназначение  каждого из видов гимнастики. Овладевают правилами техники  безопасности и страховки во  время занятий физическими  упражнениями Различают   строевые   команды, чётко   выполняют   строевые приёмы   История гимнастики.  Основная гимнастика.  Спортивная гимнастика.  Художественная гимнастика.  Аэробика. Спортивная  акробатика. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими   упражнениями. Техника выполнения физических упражнений Освоение строевых  упражнений  5класс Перестроение   из   колонны   по одному   в   колонну   по   четыре дроблением   и   сведением;   из колонны по два и по четыре в колонну   по   одному   разведе­ нием и слиянием, по восемь в движении. 6класс Строевой шаг, размыкание и  смыкание на месте. 7класс Выполнение   команд   «Пол­ оборота   направо!»,   «Пол­ 24 Описывают технику  общеразвивающих упражнений.  Составляют комбинации из  числа разученных упражнений Описывают технику  общеразвивающих упражнений с  предметами. Составляют комбинации из числа разученных упражнений Описывают технику данных  упражнений.  Составляют гимнастические  комбинации из числа разученных  упражнений Упражнения  общеразвивающей  направленности (без  предметов) Упражнения  общеразвивающей  направленности (с  предметами) Упражнения и комбинации  на гимнастических брусьях оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»   с   приседаниями, без предметов на месте и в  движении 5—7 классы Сочетание различных  положений рук, ног,  туловища. Сочетание движений руками с ходьбой   на   месте   и   в движении,   маховыми движениями ногой, с подскока­ ми,   с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие  упражнения в парах   Освоение общеразвивающих  упражнений с предметами  5—7 классы Мальчики: с набивным и  большим мячом, гантелями (1 —3 кг). Девочки: с обручами,  булавами, большим мячом,  палками Освоение и  совершенствование висов и  упоров  5 класс Мальчики: висы согнувшись и  прогнувшись; подтягивание в  висе; поднимание прямых ног  в висе. Девочки: смешанные  висы; подтягивание из виса  лёжа.  6 класс Мальчики:   махом   одной   и толчком   другой   подъём переворотом   в   упор;   махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа   на   бедре   соскок поворотом.   Девочки:   наскок   прыжком   в упор на нижнюю жердь; соскок с   поворотом;   размахивание изгибами;   вис присев. 7класс Мальчики:   вис   лёжа; подъём   с   25 переворотом   в   упор   толчком двумя;   передвижение   в   висе; махом назад соскок.  Девочки:   махом   одной   и толчком   другой   подъём переворотом в упор на нижнюю жердь Освоение опорных прыжков 5класс Вскок   в   упор   присев;   соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80— 100 см). 6класс Прыжок   ноги   врозь   (козёл   в ширину, высота 100—110 см). 7класс Мальчики: прыжок согнув  ноги (козёл в ширину, высота  100—115 см). Девочки:  прыжок ноги врозь (козёл в  ширину, высота 105—110 см)   Освоение акробатических упражнений 5 класс Кувырок   вперёд   и   назад; стойка на лопатках.  6класс Два   кувырка   вперёд   слитно; «мост»   из   положения   стоя   с помощью. 7класс Мальчики:   кувырок   вперёд   в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки:   кувырок   назад   в полушпагат 5—7 классы Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы,   прыжков, вращений.   Упражнения   с гимнастической скамейкой, на гимнастическом   бревне,   на гимнастической стенке,   бега,   26 Опорные прыжки Акробатические  упражнения и комбинации Развитие координационных  способностей Описывают технику данных  упражнений и составляют  гимнастические комбинации из  числа разученных упражнений Описывают технику  акробатических упражнений.  Составляют акробатические  комбинации из числа разученных  упражнений Используют гимнастические и  акробатические упражнения для  развития названных координа­ ционных способностей Развитие силовых способ­ ностей и силовой  выносливости Развитие   скоростно­сил вых способностей Развитие гибкости Знания   о   физической культуре Проведение самостоятельных   занятий прикладной   физической подготовкой     с брусьях, перекладине, гимнастическом  козле   и  коне. Акробатические   упражнения. Прыжки     пружинного гимнастического   мостика   в глубину.   Эстафеты   и   игры   с использованием гимнастических   упражнений   и инвентаря 5—7 классы Лазанье   по   канату,   шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания,   упражнения   в висах   и   упорах,   с   гантелями, набивными мячами 5—7 классы Опорные   прыжки,   прыжки   со скакалкой,   броски   набивного мяча 5—7 классы Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для  плечевых, локтевых,  тазобедренных, коленных  суставов и позвоночника.  Упражнения с партнёром,  акробатические, на  гимнастической стенке.  Упражнения с предметами 5—7 классы гимнастических Значение   упражнений   для   сохранения правильной   осанки,   развития силовых   способностей   и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы   выполнения   гимнасти­ ческих упражнений 5—7 классы Упражнения и простейшие  программы по развитию  силовых, координационных  способностей и гибкости с  предметами и без предметов,  акробатические, с  использованием гимна­ стических снарядов. Правила  самоконтроля. Способы  регулирования физической    27 Используют данные упражнения  для развития силовых  способностей и силовой  выносливости Используют   данные   упражнения для   развития   скоростно­силовых способностей Используют   данные   упражнения для развития гибкости     Раскрывают значение гимнастических   упражнений   для сохранения   правильной   осанки, физических развития способностей. Оказывают страховку   и   помощь   во   время   соблюдают   технику занятий, безопасности. Применяют упражнения   для   организации самостоятельных тренировок       разученные Используют упражнения   в   самостоятельных занятиях   при   решении   задач физической   и   технической подготовки. Осуществляют самоконтроль   за   физической нагрузкой во время этих занятий нагрузки Овладение организаторскими умениями       и 5—7 классы страховка; Помощь демонстрация   упражнений; обязанностей выполнения командира отделения; установка   и   уборка  снарядов; составление   с   помощью простейших учителя комбинаций упражнений. Правила соревнований         Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на раз­ соответствующих витие   физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь   в   установке   и   уборке снарядов.   Соблюдают   правила соревнований     Баскетбол Краткая   характеристика вида спорта Требования к технике без­ опасности История баскетбола. Основные правила   игры   в   баскетбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности Изучают   историю   баскетбола   и запоминают   имена   выдающихся отечественных   спортсменов   — олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в баскетбол Описывают   технику   изучаемых игровых   приёмов   и   действий, осваивают   их   самостоятельно, выявляя   и   устраняя   типичные ошибки.   Взаимодействуют   со сверстниками   процессе совместного   освоения   техники игровых   приёмов   и   действий, соблюдают правила безопасности в   Описывают   технику   изучаемых игровых   приёмов   и   действий, осваивают   их   самостоятельно, выявляя   и   устраняя   типичные ошибки.   Взаимодействуют   со сверстниками   процессе совместного   освоения   техники игровых   приёмов   и   действий, соблюдают правила безопасности в   Овладение техникой пере­ движений,   остановок,   по­ воротов и стоек Освоение ловли и передач мяча 5—6 классы Стойки игрока. Перемещения в стойке   приставными   шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановка   двумя   шагами   и прыжком. Повороты без мяча и с   мячом.   Комбинации   из освоенных   элементов   техники передвижений (перемещения в стойке,   остановка,   поворот, ускорение).  7 класс Дальнейшее   обучение   технике движений 5—6 классы Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без   сопротивления   защитника (в   парах,   тройках,   квадрате, круге).  7 класс Дальнейшее   обучение   технике движений. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с   пассивным   сопротивлением защитника 28 Освоение техники ведения мяча Овладение бросков мяча   техникой Освоение индивидуальной техники защиты Закрепление техники  владения мячом и  развитие  координационных  способностей 5—6 классы Ведение   мяча   в   низкой, средней   и   высокой   стойке   на месте, в движении по прямой, с   изменением   направления движения и скорости; ведение без   сопротивления   защитника ведущей и неведущей рукой.  7 класс Дальнейшее   обучение   технике движений. Ведение   мяча   в   низкой, средней   и   высокой   стойке   на месте, в движении по прямой, с   изменением   направления движения и скорости; ведение с   пассивным   сопротивлением защитника 5—6 классы Броски одной и двумя руками с   места   и   в   движении   (после ведения,   после   ловли)   без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до  корзины — 3,60 м. 7 класс Дальнейшее   обучение   технике движений. Броски одной и двумя руками с   места   и   в   движении   (после ведения,   в прыжке) пассивным   противодействием. Максимальное   расстояние   до корзины — 4,80 м 5—6 классы Вырывание и выбивание мяча. 7 класс Перехват мяча   после   ловли,   с 5—6 классы Комбинация   из   освоенных элементов:   ловля,   передача, ведение, бросок.  7 класс Дальнейшее   обучение   технике движений 29 Описывают   технику   изучаемых игровых   приемов   и   действий, осваивают   их   самостоятельно, выявляя   и   устраняя   типичные   Взаимодействуют   со ошибки. сверстниками   процессе совместного   освоения   техники игровых   приёмов   и   действий, соблюдают правила безопасности в   Описывают   технику   изучаемых игровых   приемов   и   действий, осваивают   их   самостоятельно, выявляя   и   устраняя   типичные   Взаимодействуют   со ошибки. сверстниками   процессе совместного   освоения   техники игровых   приёмов   и   действий, соблюдают правила безопасности в     в Описывают   технику   изучаемых игровых   приёмов   и   действий, осваивают   их   самостоятельно, выявляя   и   устраняя   типичные   Взаимодействуют   со ошибки. сверстниками   процессе совместного   освоения   техники игровых   приёмов   и   действий, соблюдают правила безопасности Моделируют   технику   освоенных игровых   действий   и   приёмов, варьируют   её   в   зависимости   от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности техники Закрепление перемещений,   владения мячом   и   развитие координационных способностей Освоение тактики игры 5—6 классы   5—6 классы Комбинация   из   освоенных элементов техники перемещений   и   владения мячом.  7 класс Дальнейшее   обучение   технике движений     Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций   игроков.   Нападение быстрым   прорывом   (1:0). Взаимодействие   двух   игроков «Отдай мяч и выйди».  7 класс Дальнейшее   обучение   технике движений. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1) 5—6 классы Игра по упрощённым правилам мини­баскетбола. Игры   и   игровые   задания   2:1, 3:1, 3:2, 3:3.  7 класс Игра   по   правилам   мини­ баскетбола. Дальнейшее обучение технике движений     Волейбол История волейбола. Основные правила игры в волейбол.  Основные приёмы игры в  волейбол. Правила техники  безопасности 5—7 классы Стойки игрока. Перемещения в стойке   приставными   шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба,   бег   и   выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть др.). Комбинации   из   освоенных элементов техники передвижений (перемещения в и       30 Моделируют   технику   освоенных игровых   действий   и   приёмов, варьируют   её   в   зависимости   от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности   в со Взаимодействуют сверстниками   процессе   совместного   освоения   тактики игровых   действий,   соблюдают правила безопасности. Моделируют   тактику   освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости   от   ситуаций   и условий, возникающих в процессе игровой деятельности       правила Организуют   совместные   занятия баскетболом   со   сверстниками, осуществляют   судейство   игры. Выполняют   игры, уважительно   к сопернику   и   управляют   своими эмоциями.   Применяют   правила подбора   одежды   для   занятий   на открытом   воздухе,   используют игру   в   баскетбол   как   средство активного отдыха относятся Изучают   историю   волейбола   и запоминают   имена   выдающихся отечественных   волейболистов   — олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в волейбол Описывают   технику   изучаемых игровых   приемов   и   действий, осваивают   их   самостоятельно, выявляя   и   устраняя   типичные   Взаимодействуют   со ошибки. сверстниками процессе совместного   освоения   техники игровых   приёмов   и   действий, соблюдают правила безопасности в       игрой   и   развитие Овладение комплексное психомоторных способностей Краткая   характеристика вида спорта. Требования   к   технике безопасности Овладение техникой пере­ движений,   остановок,   по­ воротов и стоек Освоение техники приёма и передач мяча Овладение игрой и комп­ лексное   развитие   психо­ моторных способностей Развитие  координационных  способностей  (ориентирование в  пространстве, быстрота  реакций и перестроение  двигательных действий,  дифференцирование  силовых,  пространственных и  временных параметров  движений, способностей к  согласованию движений и  ритму) Развитие выносливости стойке, остановки, ускорения) 5—7 классы Передача   мяча   сверху   двумя руками   на   месте   и   после перемещения вперёд. Передачи мяча   над   собой.   То   же   через сетку 5 класс Игра по упрощённым правилам мини­волейбола. Игры   и   игровые   задания   с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.  6—7 классы Процесс   совершенствования психомоторных   способностей. Дальнейшее   обучение   технике движений   и   продолжение развития   психомоторных способностей 5—7 классы Упражнения   по   овладению   и совершенствованию   в   технике перемещений   и   владения мячом  типа   бег   с   изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель   различными   мячами, жонглирование, упражнения на быстроту  и   точность  реакций, прыжки   в   заданном   ритме; всевозможные   упражнения   с мячом,   выполняемые   также   в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями   и   др.   Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3 5—7 классы Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом,   двусторонние   игры     31     в Описывают   технику   изучаемых игровых   приемов   и   действий, осваивают   их   самостоятельно, выявляя   и   устраняя   типичные ошибки.   Взаимодействуют   со сверстниками процессе совместного   освоения   техники игровых   приёмов   и   действий, соблюдают правила безопасности Организуют   совместные   занятия волейболом   со   сверстниками, осуществляют   судейство   игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно   относиться   к сопернику   и   управлять   своими эмоциями. Применяют   правила   подбора одежды для занятий на открытом воздухе,   используют   игру   в волейбол как средство активного отдыха Используют   игровые   упражнения для названных координационных способностей развития     Определяют   степень   утомления организма   во   время   игровой деятельности, используют игровые   действия   для   развития длительностью   от   20   с   до   12 мин выносливости Определяют   степень   утомления организма   во   время   игровой деятельности, используют игровые   действия   для   развития скоростных   и   скоростно­силовых способностей         в Описывают   технику   изучаемых игровых   приёмов   и   действий, осваивают   их   самостоятельно, выявляя   и   устраняя   типичные   Взаимодействуют   со ошибки. сверстниками процессе совместного   освоения   техники игровых   приёмов   и   действий, соблюдают правила безопасности Описывают   технику   изучаемых игровых   приёмов   и   действий, осваивают   их   самостоятельно, выявляя   и   устраняя   типичные   Взаимодействуют   со ошибки. сверстниками процессе совместного   освоения   техники игровых   приёмов   и   действий, соблюдают правила безопасности Моделируют   технику   освоенных игровых   действий   и   приёмов, варьируют   её   в   зависимости   от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности Моделируют   технику   освоенных игровых   действий   и   приёмов, варьируют   её   в   зависимости   от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности в   Развитие   скоростных   и скоростно­силовых способностей Освоение техники нижней прямой подачи Освоение техники прямого нападающего удара     с 5—7 классы Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений.   Ведение   мяча   в высокой,   средней   и   низкой стойке   максимальной частотой   в   течение   7—10   с. Подвижные   игры,   эстафеты   с мячом   и   без   мяча.   Игровые упражнения   с   набивным   в   сочетании   с мячом, прыжками,   метаниями   и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Приём   мяча   снизу   двумя руками   на   месте   и   после перемещения   вперёд.   То   же через сетку 5 класс Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки  6—7 классы То же через  сетку 5—7 классы Прямой   нападающий   удар после   подбрасывания   мяча партнёром Закрепление техники  владения мячом и  развитие  координационных способ­ ностей Закрепление техники  перемещений, владения  мячом и развитие  координационных  способностей 5—7 классы Комбинации   из   освоенных элементов:   приём,   передача, удар 5 класс Комбинации из освоенных  элементов техники  перемещений и владения  мячом. 6—7 классы 32 Дальнейшее закрепление  техники и продолжение  развития координационных  способностей Освоение тактики игры 5 класс Тактика свободного  нападения. Позиционное  нападение без изменения по­ зиций игроков (6:0).  6—7 классы Закрепление тактики  свободного нападения. Позиционное нападение с  изменением позиций Знания о спортивной игре 5—7 классы Терминология избранной  спортивной игры; техника  ловли, передачи, ведения мяча  или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка  игроков, позиционное  нападение) и защиты (зонная и  личная защита). Правила и организация  избранной игры (цель и смысл  игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).  Правила техники безопасности  при занятиях спортивными  играми 5—7 классы Упражнения по  совершенствованию  координационных, скоростно­ силовых, силовых  способностей и выносливости.  Игровые упражнения по  совершенствованию  технических приёмов (ловля,  передача, броски или удары в  цель, ведение, сочетание  приёмов). Подвижные игры и  игровые задания,  приближённые к содержанию  разучиваемых спортивных игр.  Правила самоконтроля 5—7 классы Организация и проведение  подвижных игр и игровых  заданий, приближённых к  33 Самостоятельные занятия прикладной   физической подготовкой Овладение организаторскими умениями         в со Взаимодействуют сверстниками процессе   совместного   освоения   тактики игровых   действий,   соблюдают правила безопасности. Моделируют   тактику   освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости   от   ситуаций   и условий, возникающих в процессе игровой деятельности Овладевают терминологией, относящейся   к   избранной спортивной   игре.   Характеризуют технику   и   тактику   выполнения игровых соответствующих двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила   и   основы   организации игры             задания Используют разученные упражнения,   подвижные   игры   и игровые в самостоятельных   занятиях   при решении задач физической, техни­ ческой, тактической и спортивной подготовки. Осуществляют самоконтроль   за   физической   на­ грузкой во время этих занятий   Организуют   со   сверстниками совместные по подвижным   играм   и   игровым упражнениям,   приближённым   к занятия содержанию разучиваемой  игры, помощь в судействе,  комплектование команды,  подготовка места проведения  игры   содержанию   разучиваемой   игры, осуществляют в комплектовании судействе,   команды,   подготовке   мест проведения игры помощь   Освоение   техники   лыжных ходов Лыжная подготовка (лыжные гонки)  5—7 классы Попеременный двухшажный  ход. Переход с попеременных  ходов на одновременные.  Одновременный одношажный  ход . Коньковый ход. Торможение и  поворот «плугом».  Прохождение дистанции 1­3 км. Игры «Гонки с выбыванием»,  «Как по часам», «Биатлон». преодолением препятствий идр. Описывают технику изучаемых  лыжных ходов, осваивают их  самостоятельно, выявляя и устра­ няя типичные ошибки. Взаимодействуют   со   сверстниками в   процессе   совместного   освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют   её   в   зависимости   от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций двигательной Способы   (физкультурной) деятельности Раздел 3. Развитие двигательных способностей Выполняют подобранные контрольные упражнения       специально самостоятельные Выбор   упражнений   и   со­ ставление индивидуальных комплексов   для   утренней зарядки,   физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен)     сила, Основные двигательные способности  Пять   основных способностей: двигательных   гибкость,   быстрота, выносливость и ловкость Гибкость Упражнения для рук и  плечевого пояса. Упражнения  для пояса. Упражнения для ног  и тазобедренных суставов Сила Упражнения для развития силы рук.   Упражнения   для   развития силы   ног.   Упражнения   для развития силы мышц туловища Быстрота Упражнения   для   развития быстроты движений способностей). (скоростных Упражнения, одновременно развивающие силу и быстроту Выносливость Упражнения   для   развития выносливости       Ловкость Упражнения   для   развития двигательной ловкости. Упражнения   для   развития локомоторной ловкости 34 Выполняют   разученные   комплексы упражнений для развития гибкости. Оценивают   свою   силу   по приведённым показателям Выполняют   разученные   комплексы упражнений для развития силы. Оценивают   свою   силу   по приведённым показателям   Выполняют   разученные   комплексы упражнений развития быстроты. Оценивают   свою   быстроту   по приведённым показателям для       для Выполняют   разученные   комплексы упражнений развития выносливости. Оценивают   свою   выносливость   по приведённым показателям Выполняют   разученные   комплексы упражнений для развития ловкости. Оценивают   свою   ловкость   по приведённым показателям Организация и проведение  пеших туристских походов.  Требование к технике безо­ пасности и бережному от­ ношению к природе (эколо­ гические требования) Туризм История   туризма   в   мире   и   в России. Пеший туризм. Техника движения   по   равнинной местности. Организация привала. Бережное отношение к природе.   Первая   помощь   при травмах   в   пешем   туристском походе       историю Раскрывают формирования туризма. Формируют на практике туристские навыки   в   пешем   походе   под руководством преподавателя. Объясняют   важность   бережного отношения   к   природе.   В   парах   с одноклассниками   тренируются   в наложении   повязок   и   жгутов, переноске пострадавших   Рабочий тематический план распределения учебного материала Дата проведения Факт План №  п\п 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17­ 18 19­ 20 21­ Тема урока Кол­во часов Техника выполнения беговых упражнений и высокого  старта   Техника выполнения упражнений в метании малого мяча Определение исходного уровня физической  подготовленности учащихся (скоростные, скоростно­ силовые способности, гибкость).  Определение исходного уровня физической  подготовленности учащихся (скоростные,  координационные и силовые способности, выносливость) Обучение технике метания малого мяча на дальность с  одного и двух шагов.  Обучение технике отталкивания в прыжках в длину с  разбега.  Техника выполнения беговых упражнений, высокого  старта и стартового разгона.  Обучение технике метания малого мяча с трех шагов.  Оценка техники выполнения учащимися бега с высоким  подниманием бедра и техники высокого старта.  Пробегание учащимися дистанции 40 м на результат.  Оценка техники и прием контрольных (учебных)  нормативов в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги».  Оценка техники и прием контрольных (учебных)  нормативов в метании малого мяча.  Правила безопасности на уроках баскетбола.. Обучение  держанию мяча Обучение технике остановки в два шага (без мяча).  Обучение ловле мяча двумя руками на уровне груди и  передаче двумя руками от груди на месте.  Обучение ведению мяча правой и левой рукой Обучение ловле­передаче мяча двумя руками от груди (в  движении).  Обучение технике броска мяча в корзину одной рукой с  места. Учебная игра в баскетбол 3x3 или 4 х 4 по упрощенным  1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 35 22 23 24­ 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49­ 50 51­ 52 53­ 54 55­ 56 57­ 60 61­ 62 правилам Освоенные элементы  техники перемещения и владения  мячом.  Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам Оценка техники выполнения учащимися передачи и ловли  мяча двумя руками от груди (на месте). Выполнение учащимися на оценку комбинации из  освоенных элементов Упражнения в висах и лазанье по канату, освоенных в 4  классе стоя  Обучение лазанью и висам  Развитие силы и силовой выносливости.  Лазанье по канату в два приема.  Висы и лазанье Развитие силы, силовой выносливости и подвижности в  суставах Обучение двигательным действиям на гимнастическом  бревне.  Упражнения в лазанье и на гимнастическом бревне.  Акробатические упражнения.  Опорный прыжок через гимнастического «козла» в  ширину. Акробатические  упражнения Развитие подвижности в суставах и вестибулярной  устойчивости.  Висы и упоры Опорный прыжок через гимнастического «козла» в  ширину Развитие силы, силовой выносливости, быстроты  движений, прыгучести Висы и упоры Акробатические  упражнения Оценка техники гимнастических и акробатических  упражнений. Лазание. Висы и упоры. Упражнения в равновесии и акробатика Подвижные игры и эстафеты  Попеременный двухшажный ход.  Одновременный бесшажный ход.  Развитие общей выносливости Подъем наискось «полуелочкой» и торможения «плугом». Одновременный бесшажный ход. Поворот переступанием в движении.  36 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 4 2 63­ 64 65­ 66 67­ 68 69 70 71­ 72 73­ 74 75­ 76 77 78 79 80 81­ 82 83 84­ 85 86 87­ 88 89 90 91 92­ 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 Попеременный двухшажный ход. Оценка техники передвижения учащимися попеременным  двухшажным ходом.  Оценка техники выполнения учащимися торможения  «плугом».  Прохождение учащимися дистанции 1 или 2 км с  контролем времени.  Ловля и передача  мяча двумя руками от груди (на месте  и в движении).  Ведение  мяча правой и левой рукой.  Игровые  приемы и действия  в баскетболе в различных  сочетаниях . Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам  Оценка техники выполнения учащимися изученных игровых приемов Оценка  выполнения комбинации из освоенных элементов  техники владения мячом.  Прием  и передач  мяча сверху двумя руками на месте.  Прием  и передач  мяча сверху двумя руками на месте. Прием  и передач  мяча сверху двумя руками в движении.  Нижняя прямая подача. Нижняя прямая подача. Развитие скоростных и  координационных способностей Развитие скоростных, скоростно­силовых и  координационных способностей Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам.  Оценка техники выполнения учащимися передачи мяча  сверху двумя руками.   Оценка техники выполнения учащимися нижней прямой  подачи (через сетку).  Прыжок в высоту способом «перешагивание».  Низкий старт в беге на короткие дистанции.  Прыжок в высоту способом «перешагивание». Метание  малого мяча с места на точность.  Оценка техники выполнения учащимися прыжка в высоту способом «перешагивание». Прыжок  в высоту с разбега способом «перешагивание» на результат.  Прыжок  в длину с разбега способом «согнув ноги».  Оценка техники выполнения учащимися низкого старта и  стартового разгона в беге на короткие дистанции.   Бег на дистанцию 60 м на время  Определение уровня физической подготовленности  учащихся  Определение уровня физической подготовленности  37 2 2 2 1 1 2 2 2 1 1 1 1 2 1 2 1 2 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 учащихся  МАТЕРИАЛЬНО ­ ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ  Наименование объектов и средств материально­технического оснащения Примечание Необходимое количество Основная школа Библиотечный фонд (книгопечатная продукция) Стандарт основного общего образования по физической культуре     Стандарт по физической   культуре, примерные   программы, авторские рабочие программы   входят   в состав   обязательного программно­ методического обеспечения   кабинета по физической культуре   (спортивного зала)   Д д д № п/п 1 1.1 1.2 Примерные программы по учебным предметам.  Физическая культура. 5—9 классы Рабочие программы по физической культуре 1.3 38 1.4 Учебники и пособия, которые входят в  К предметную линию учебников М. Я.  Виленского, В. И. Ляха Физическая культура. 5—7 классы/Под  редакцией М. Я. Виленского. Учебник для  общеобразовательных учреждений. В. И. Лях, А.  А. Зданевич. Физическая культура. 8—9 классы/  Под общ. ред. В. И. Ляха. Учебник для  общеобразовательных учреждений. М.   Я.   Виленский,   В.   Т.   Чичикин.  Физическая культура. 5—7 классы. Пособие для учителя/ В. И. Лях, А. А. Зданевич. Физическая культура.  Методическое пособие. 1—11 классы.  В. И. Лях. Физическая культура. Тестовый  контроль. 5—9 классы (серия «Текущий  контроль»). Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов.  Внеурочная деятельность учащихся. Лёгкая  атлетика (серия «Работаем по новым  стандартам»). Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов.  Внеурочная деятельность учащихся. Футбол  (серия «Работаем по новым стандартам»). Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов.  Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол  (серия «Работаем по новым стандартам») 1.5 Учебная, научная, научно­популярная литература по физической культуре и спорту, олимпийскому движению 1.6 Методические   издания   по   физической   культуре для учителей 1.7 Федеральный   закон   «О   физической   культуре   и спорте» Д д д Учебники, рекомендованные Министерством образования   и   науки Российской Федерации, входят в библиотечный фонд Методические   пособия и тестовый контроль к учебникам   входят   в библиотечный фонд В библиотечного фонда составе     Методические пособия и рекомендации, журнал   «Физическая культура в школе» В библиотечного фонда составе   2 2.1 Таблицы  по стандартам физического развития и Демонстрационные учебные пособия д физической подготовленности 2.2 Плакаты методические 2.3 Портреты   выдающихся   спортсменов,   деятелей физической   культуры,   спорта   и   олимпийского движения д Д 3 3.1 Аудиовизуальные пособия по основным разделам и   темам   учебного   предмета   «Физическая культура» (на цифровых носителях) Экранно­звуковые пособия Технические средства обучения 4 4.1 Сканер 4.2 Принтер лазерный 4.3 Копировальный аппарат Может   входить   в 39 д д д д Канат для лазанья с механизмом крепления 5 5.1 Стенка гимнастическая 5.2 Бревно гимнастическое напольное 5.3 5.4 Козёл гимнастический  Мост гимнастический подкидной 5.5 5.6  Скамейка гимнастическая жёсткая 5.7 Комплект навесного оборудования 5.8 Скамья атлетическая наклонная 5.9 5.10 Коврик гимнастический 5.11 Сетка для переноса малых мячей 5.12 Маты гимнастические 5.13 Мяч набивной (1 кг, 2 кг) 5.14 Мяч малый (теннисный) 5.15 Скакалка гимнастическая 5.16 Палка гимнастическая 5.17 Обруч гимнастический Секундомер     Г Г г г г г г г г к   К К К д д Г д Г материально­ техническое оснащение образовательного учреждения Учебно­практическое и учебно­лабораторное оборудование Лёгкая атлетика 5.24 Планка для прыжков в высоту 5.25 Стойка для прыжков в высоту 5.26 Флажки разметочные на опоре 5.27 Рулетка измерительная (10 м, ) 5.28 Номера нагрудные Подвижные и спортивные игры 5.31 Комплект щитов баскетбольных с кольцами и  сеткой 5.33 Мячи баскетбольные для мини­игры 5.34 Сетка для переноса и хранения мячей 5.35 Жилетки игровые с номерами 5.36 Стойки волейбольные универсальные 5.37 Сетка волейбольная 5.38 Мячи волейбольные 5.40 Ворота для мини­футбола 5.41 Сетка для ворот мини­футбола 5.42 Мячи футбольные д Г Д Г д д г д д г 5.50 Весы медицинские  5.57 Аптечка медицинская 6 6.1 Спортивный  Измерительные приборы д Средства первой помощи д Спортивные залы (кабинеты) С   раздевалками   для 40 6.2 Кабинет учителя 6.3 Подсобное помещение для хранения инвентаря и  оборудования мальчиков и девочек    Включает в себя  рабочий стол, стулья,  сейф, книжные шкафы  (полки), шкаф для  одежды Включает   в   себя стеллажи, контейнеры Пришкольный стадион (площадка) Игровое поле для футбола (мини­футбола) Сектор для прыжков в длину Сектор для прыжков в высоту Гимнастический городок Площадка игровая волейбольная 7 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 Примечание. Количество учебного оборудования приводится в расчёте на один спортивный  зал. Конкретное количество средств и объектов материально­технического оснащения  указано с учётом средней наполняемости класса (26—30 учащихся). Условные обозначения: Д — демонстрационный экземпляр (1 экз.); К — комплект (из расчёта на каждого учащегося,  исходя из реальной наполняемости класса); Г — комплект, необходимый для практической  работы в группах. д д д д д 8. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРЕДМЕТА  «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В ОСНОВНОЙ ШКОЛЕ Выпускник научится:   ­рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе; ­характеризовать   содержательные   основы   здорового   образа   жизни,   раскрывать   его взаимосвязь   со   здоровьем,   гармоничным   физическим   развитием   и   физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек; ­определять   базовые   понятия   и   термины   физической   культуры,   применять  их   в   процессе совместных   занятий   физическими   упражнениями   со   своими   сверстниками,   излагать   с   их помощью   особенности   выполнения   техники   двигательных   действий   и   физических упражнений, развития физических качеств; ­разрабатывать   содержание   самостоятельных   занятий   физическими   упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели; ­руководствоваться   правилами   профилактики   травматизма   и   подготовки   мест   занятий, правильного   выбора   обуви   и   формы   одежды   в   зависимости   от   времени   года   и   погодных условий; ­руководствоваться   правилами   оказания   первой   помощи   при   травмах   и   ушибах   во   время самостоятельных занятий физическими упражнениями. Выпускник получит возможность научиться: ­характеризовать   цель   возрождения   Олимпийских   игр   и   роль   Пьера   де   Кубертена   в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр; ­характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту; 41 ­определять   признаки   положительного   влияния   занятий   физической   подготовкой   на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма. Способы двигательной (физкультурной) деятельности Выпускник научится: ­использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для   организации   индивидуального   отдыха   и   досуга,   укрепления   собственного   здоровья, повышения уровня физических кондиций; ­составлять   комплексы   физических   упражнений   оздоровительной,   тренирующей   и корригирующей   направленности,   подбирать   индивидуальную   нагрузку   с   учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма; ­классифицировать   физические   упражнения   по   их   функциональной   направленности, планировать   их   последовательность   и   дозировку   в   процессе   самостоятельных   занятий   по укреплению здоровья и развитию физических качеств; ­самостоятельно   проводить   занятия   по   обучению   двигательным   действиям,   анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их; ­тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их   с   возрастными   стандартами,   контролировать   особенности   их   динамики   в   процессе самостоятельных занятий физической подготовкой; ­взаимодействовать   со   сверстниками   в   условиях   самостоятельной   учебной   деятельности, оказывать   помощь   в   организации   и   проведении   занятий,   освоении   новых   двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности. Выпускник получит возможность научиться: ­вести   дневник   по   физкультурной   деятельности,   включать   в   него   оформление   планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности,   данные   контроля   динамики   индивидуального   физического   развития   и физической подготовленности; ­проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность; ­проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа. Физическое совершенствование Выпускник научится: ­выполнять   комплексы   упражнений   по   профилактике   утомления   и   перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности; ­выполнять   общеразвивающие   упражнения,   целенаправленно   воздействующие   на   развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации); ­выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений; ­выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений; ­выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину); ­выполнять   передвижения   на   лыжах   скользящими   способами   ходьбы,   демонстрировать технику   умения   последовательно   чередовать   их   в   процессе   прохождения   тренировочных дистанций (для снежных регионов России); ­выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов; ­выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности; ­выполнять   тестовые   упражнения   на   оценку   уровня   индивидуального   развития   основных физических качеств. Выпускник получит возможность научиться: 42 ­выполнять   комплексы   упражнений   лечебной   физической   культуры   с   учётом   имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья; ­преодолевать   естественные   и   искусственные   препятствия   с   помощью   разнообразных способов лазанья, прыжков и бега; ­осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта; ­выполнять тестовые нормативы по физической подготовке. Темы при изменении климатических условий                                                                                                                         № п/п 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Гимнастическая полоса препятствий. Игры с набивными мячами. Ходьба по рейке гимнастической скамейки Повороты в приседе, соскок прогнувшись с рейки скамейки. Гимнастическая полоса препятствий. Выполнение упражнений в     равновесии Эстафеты с мячом Упражнения в равновесии: приставной шаг, повороты. Лазанье по канату. Игра «Слушай сигнал» Эстафеты с набивными мячами Эстафета с ведением мяча. 43 Дата Примечания Кол­во часов 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Игры – эстафеты с палочкой. Игра « Мяч капитану» Игра «Перестрелка» Передвижения и остановка прыжком Эстафеты с баскетбольными мячами. Игра « Мяч капитану» Игра   «Перестрелка» Игра «Охотники и утки» Эстафеты с баскетбольными мячами. Игра « Мяч капитану» Эстафета с ведением мяча. Ведение мяча правой и левой рукой в шаге. Эстафеты с баскетбольными мячами. Игра « Мяч капитану» Ведение мяча правой и левой рукой в шаге. Эстафета с ведением мяча. Игра «Охотники и утки» Передвижения и остановка прыжком Эстафеты с мячом 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ № п/п 1. 2. 3. 4. 5. 6. Виды домашнего задания Комплекс утренней гимнастики Комплекс упражнений на коррекцию осанки Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия Комплекс упражнений на профилактику зрения Упражнения на снятие усталости Равномерный  бег 44 На каком уроке 1,2,21,49 11,22,43,44,68,82 12,27,45,67,83,102 13,24,46,66,84,85 14,25,47,64,65 3,5,10,98,99 7. 8. 9. 10. 11 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. Прыжки со скакалкой Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы Специальные дыхательные упражнения Способы самоконтроля ( масса, ЧСС ) Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки Метания в горизонтальную цель Прыжки через небольшие вертикальные  (до  40см)  и горизонтальные (до 100см) препятствия Броски легких предметов на дальность и цель Комплекс упражнений на развитие гибкости Комплекс упражнений на развитие координации Приседания на одной ноге Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Танцевальные шаги Акробатические упражнения Ступающий шаг без палок и с палками Скользящий шаг без палок и с палками Подъемы и спуски с небольших склонов Катание на санках Передвижение на лыжах до 3 км Комплекс упражнений на развитие силы Комплекс упражнений на развитие выносливости Комплекс упражнений для профилактики обморожений Ловля и передача мяча на месте Ведение мяча на месте Упражнения на развитие реакции Упражнения на развитие быстроты Упражнения на развитие ловкости Верхняя и нижняя передачи мяча над собой 4,6,7,26,41,42,48,62, 63,72,73,94 15,27,69,89,101 16,59,60,70,90 17,61,71,91 9,92 96 93,95 8,97 28,29 30,31 32,33 34,35 36,37 38,39 40 52,74 53,75 55,56 57,58 77,78 76 50,51,54 81 79,80 18 19 20 86 87,88 45