Содержание программы «Настольный теннис»

Содержание программы «Настольный теннис» Тематическое планирование месяц сентябрь № п/п 1 2    3 4 октябрь ноябрь 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 дата Тема занятий Вводное занятие История физической культуры и спорта в России История развития настольного тенниса Краткие сведения о строении и функциях организма Влияние физических упражнений на организм  занимающихся гигиена, самоконтроль на занятиях  настольного тенниса Гигиенические знания и средства закаливания  Обучения правилам техники безопасности (ТБ)  поведения в спортивном зале Обучению упражнениям подводящим к освоению  техники настольного тенниса Обучению упражнениям для развития ловкости Техники хвата теннисной ракетки. Подача мяча в  нападении Упражнения для развития силы. Жонглированием  теннисным мячом. Обучению упражнением на развитие выносливости.  Передвижение теннисиста. Упражнение на развитие гибкости. Стойка теннисиста.  Прием подач ударом. Техника безопасности. ОРУ. Упражнение на развитие  внимания и быстроту развития. Основные виды вращения мяча. Удары атакующего:  защитные. Парные игры. Обучение ударам с отскока. Удар толчок слева с  отскока на месте. Обучение удару срезка справа с отскока. Обучение удару слева с отскока на месте. Обучение удару срезка слева с отскока.  Выполнение движений с мячом и без мяча. Обучение сочетаниям ударов справа и слева срезкой с  отскока от стены Воспитание координационных способностей Промежуточное тестирование Техника безопасности. ОРУ. Упражнения для развития  прыжковой ловкости. Подача «маятник», «челнок». Удары, отличающие по  часы Всего часов 14 2 1 1 2 20 20 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 4 2 2декабрь январь февраль 16 12 16 длине полета мяча. Игра атакующего против защитника. 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 Техника безопасности .ОРУ. Упражнение на развитие  гибкости. Удары по теннисному мячу (удар без вращения «толчок», удар  с нижним вращением – «подрезка» Удары на высоте отскока на стороне соперника. Парные игры Техника безопасности. ОРУ. Упражнения на развитие силы.  Основные виды вращения мяча. Подачи подготавливающие атаку. Игра защитника против  атакующего. Техника безопасности. ОРУ. Подача мяча «челнок», «веер»,  «бумеранг» Прием подачи ударом: подготовительным. Игра защитника  против атакующего. Техника безопасности. ОРУ. Повторение правил игры в  настольный теннис. Удар без вращения. Подачи защитные, не позволяющие атаковать. Парные игры. Действующие правила игры, терминология. Упражнения на  развития внимания и быстроте реакции. Удары по теннисному мячу, удар без вращения «толчок», удар  «топ­спин»­сверхкрученный удар. Техника безопасности. ОРУ. Совершенствование подачи по  диагонали. Парные игры. Перспектива дальнейшего развития правил.  Совершенствование подачи «восьмерка» Удары промежуточные, одиночные или многократно  повторяемые. Игра атакующего против атакующего. Упражнения для развития прыжковой ловкости. Удары по  теннисному мячу: удар с верхним вращением «накат» Совершенствование подачи в один угол стола. Игра  атакующего против защитника. Упражнения для развития выносливости. Удары по  теннисному мячу: без вращения. Совершенствования подачи по подставке справа. Удары  атакующие : удар по «свече». Парные игры. Прием подачи ударом: атакующим. Совершенствование подачи по подрезке справа. Удары отличающиеся по длине полета мяча: короткие,  средние, длинные. Парные игры. Техника безопасности. ОРУ. Действующие правила игры,  терминология. Совершенствовать подачи топ­спина справа по  подрезке справа. Упражнение на развитие внимания и быстроту реакции.  Подачи защитные, не позволяющие противнику атаковать.  Парные игры. Техника безопасности. ОРУ. Правила игры и методика  судейства соревнований. 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2Март апрель май 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 Упражнения на развитие выносливости. Удары атакующие:  завершающий удар. Техника безопасности. ОРУ. Совершенствовать технику  приема «крученая свеча» Заторможенный укороченный удар .Игра защитника против  атакующего. Упражнения для развития прыжковой ловкости. Удары по  теннисному мячу: удар без вращения «толчок»\ Совершенствовать подачи по диагонали. Удары по высоте  отскока на стороне соперника: ниже уровня стола. Техника безопасности. ОРУ. Совершенствовать подачи мяча в  нападении. Техника безопасности, ОРУ .Жонглированием теннисным  мячом. Игра атакующего против защитника. Совершенствование техники передвижения теннисиста. Удары  атакующие, защитные. Совершенствование техники стойки теннисиста.  Удары отличающиеся по длине полета мяча. Парные игры. Совершенствование видов вращения мяча. Удары по высоте  отскока на стороне соперника. Парные игры. Техника безопасности. ОРУ. Упражнения для развития  внимания и быстроту реакции. Парные игры. Подачи подготавливающие атаку. Прием подач ударом  защитным. Техника безопасности. ОРУ. Совершенствование техники  подачи «маятник» Подача защитная не позволяющая противнику атаковать. Игра  защитника против атакующего. Техника безопасности. ОРУ. Совершенствование техники  подачи «челнок» Прием подач ударом. Игра атакующего против атакующего. Техника безопасности. ОРУ. Совершенствование  техники  мяча «веер» Подачи подготавливающие атаку. Игра атакующего против  атакующего. Техники безопасности. ОРУ. Совершенствование техники  подачи «бумеранг» Подача атакующая, направленная на непосредственный  выигрыш очка. Парные игры. Удар по теннисному мячу без вращения «толчок». Удар с  нижним вращением  «подрезка». Парные игры. Итоговое тестирование. Тестирование теннисных умений. 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 16 18 12 144