Спортивная игра гандбол.

Ведение мяча

Ведение мяча – прием, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, обыгрывать защитника:
одноударное
многоударное

Одноударное ведение

поймав мяч, сделать три шага
ударить мяч об пол

послать мяч в пол (двумя способами):
толчком
подбрасыванием

Многоударное ведение

последовательные толчки мяча пальцами одной руки
для изменения направления меняется и место касания мяча;
чтобы послать мяч вперед, надо коснуться мяча сзади

Правила при многоударном ведении

передвигаться на полной стопе на слегка согнутых ногах
толчок мяча выполнять пальцами
не закрепощать кисть при соприкосновении с мячом
выполнять толчок мяча так, чтобы он отскакивал не выше пояса
выполнять толчок мяча вперед в соответствии со скоростью передвижения
контролировать мяч периферическим (боковым) зрением

Бросок можно выполнить:
в опорном положении
в прыжке
в падении
с места
с разбега

Подготовительная фаза броска:
разбег
прыжок
замах

Замах имеет несколько видов:
вниз-назад
в сторону-назад
вперед-назад

Применяются три способа разгона мяча:

хлестом
толчком
ударом

Способ броска мяча хлестом:

рука отводится назад
мышцы при этом растягиваются
далее плечо выводится вперед
предплечье и кисть с мячом отстают
затем туловище и плечо останавливаются
вследствие этого предплечье и кисть с мячом выводятся вперед
выполняется бросок

Способ броска толчком

Способ броска толчком позволяет создать навесную траекторию полета мяча. Для выполнения такого броска не требуется подготовительных движений:
мяч лежит на ладони
сгибая руку, мяч подтягивается к себе
мяч удерживается над плечом
затем резко выпрямляется вперед-вверх
мяч летит по навесной траектории

Бросок в опорном положении

Бросок в прыжке применяется в тех случаях, когда необходимо быстро освободиться от опеки защитника, исключить блокирование, посылая мяч над руками, сократить расстояние до ворот, увеличить угол броска по отношению к воротам.
Подготовительная фаза броска:
быстрый разбег
мах ногой вверх
резкое отталкивание вверх
замах рукой
мах ногой вниз
Чем выше взлет, тем больше времени на сложные подготовительные движения, чтобы бросок был сильным и точным

При выполнении броска в прыжке, толкаясь разноименной ногой, необходимо:

При выполнении броска в прыжке, толкаясь разноименной ногой, необходимо:
выставить вперед толчковую ногу
резко вынести вверх согнутую маховую ногу (этот мах способствует взлету)
выполнить отталкивание и одновременно замахнуться
завершив замах, резко выпрямить маховую ногу вниз
толчковую ногу вынести вперед для приземления
в конце всех действий выполнить бросок

Бросок в падении

Бросок в падении

Бросок в падении включает в себя:
разбег
падение
замах рукой
мах и толчок ногами

Бросок в падении с приземлением на руки

Ловля – прием, который обеспечивает возможность овладеть мячом и выполнять с ним дальнейшие действия. Выбор способа ловли диктуется особенностью траектории полета мяча и положением игрока по отношению к мячу.

Ловля мяча двумя руками

Для того чтобы овладеть мячом, летящим на среднем уровне, надо:

руки вытянуть навстречу мячу
кисти не напрягать
ладони чуть развернуть книзу
пальцы свободно расставить
большие пальцы отвести и почти соприкоснуть
указательные пальцы обеих рук держать параллельно
сблизить ладони при приближении мяча
пальцами обхватить мяч

Ловля мяча одной рукой

Ловля мяча

Мяч можно поймать двумя способами: без захвата мяча; с захватом мяча пальцами.

Ловля без захвата пальцами:

руку вытянуть вперед
ладонь поставить перпендикулярно
пальцами коснуться мяча
руку отвести назад
туловище повернуть в сторону

Ловля с захватом:

руку выпрямить навстречу мячу
широко расставить пальцы, образуя «воронку»
кончиками пальцев захватить мяч

Передача мяча – основной способ, обеспечивающий взаимодействие партнеров. Без точной и быстрой передачи невозможно создать условия для успешной атаки ворот. В игре передачи выполняются в основном одной рукой с места или с разбега.

Держание мяча

Мяч удерживается кистью двумя способами:
А – с захватом мяча пальцами;
Б – без захвата мяча пальцами. Если мяч удерживается пальцами, то в конце замаха мяч остается на ладони.
При держании мяча захватом игрок имеет возможность выбора направления и длительного замаха.

Замах

Замах – отведение руки с мячом для последующего разгона мяча.
Замах бывает вверх-назад, вниз-назад, в сторону-назад.
Разбег и замах составляют подготовительную часть передачи.

Разгон мяча

В основной фазе игрок сообщает скорость и направление полету мяча (разгоняет мяч) тремя способами:
хлестом
толчком
кистью

Передача мяча хлестом

При передаче мяча хлестом степень поворота туловища при замахе зависит от того, с каким усилием необходимо послать мяч.При дальних передачах туловище сильно разворачивается, а при средних и близких передачах обходятся без поворота туловища.

Передача мяча толчком

Кистевая передача

Переда кистью

При передаче кистью в разгоне мяча принимают участие предплечье и кисть. Мяч, как правило, удерживается захватом пальцами. Передачу таким способом можно выполнить из-за головы, из-за спины, сбоку, сверху.
По траектории полета передачи могут быть прямыми, навесными, с отскоком.