Технические приемы в скалолазании

Технические приемы в скалолазании. Руки. Какие бывают зацепки и как их держать. (пассив, актив, щипок, подхват, рельеф, пирамида.) Примеры хвата - открытый, активный. Правильный вектор нагрузки на зацепку.(пассив, актив, щипок, подхват, рельеф, пирамида.) Смена рук на зацепке. (пассив, актив, щипок, подхват, рельеф, пирамида.) Скрестные перехваты. Дохват. Распор руками на зацепках. Распор руками на плоскостях. Выход в упор на одну, две руки. Ноги. Варианты постановки ноги на зацепку. (пятка, носок, внешняя сторона стопы, верхняя часть носка). Приемы изменения ногами, вектора нагрузки на зацепки для рук. Лазание - ноги в позе "лягушка". Лазание - ноги скрестно. Постановка скресной ноги на внешнюю сторону стопы. Лазание - скрепная нога ставится пяткой в сторону движения. Статичная смена ног на зацепке. Смена ног на зацепке в прыжке. Постановка пятки для удержания и совершения перехвата. Постановка пятки с неполным выкатом для совершения перехвата. Полный выкат на пятку. Постановка пятки на плоскость за углом для удержания равновесия и совершения перехвата. Постановка верхней части носка на зацепки. Постановка верхней части носка на плоскость за углом для удержания равновесия и совершения перехвата. Распор ног между зацепками. Распор ног между зацепками боком. Распор ног между плоскостями скалодрома.. Распор ног боком, между плоскостями скалодрома. Постановка ноги к руке. Поворот колена ведущей ноги при перехвате.(скручивание) Пробег ногами по нескольким зацепкам без использования рук. Прыжки. Прыжок одной рукой. (левой, правой) (прямо, на лево, на право). Прыжок двумя руками. (прямо, на лево, на право). Прыжок одной рукой с отрывом ног. (левой, правой) (прямо, на лево, на право). Прыжок двумя руками с отрывом ног. (прямо, на лево, на право). Прыжок с дохватом. Прыжок назад. (большой карниз). Прыжок с проходом по нескольким зацепкам для ног.