Тема: «Компьютер и наше здоровье»

Урок № 1 (2 часа) Тема: «Компьютер и наше здоровье» Цели: рассказать учащимся о влиянии компьютера на здоровье человека; познакомить с основными правилами и упражнениями для Требования к знаниям и умениям (текст, написанный синим цветом, поддержания здоровья должен быть записан): Учащийся должен знать: на что именно воздействует компьютер; какие упражнения ослабляют воздействие компьютера Учащийся должен уметь: применять представленные упражнения Оборудование: проектор, презентация, плакат Ход урока: (слайд 1) Тема нашего сегодняшнего урока представлена на первом слайде – «Компьютер и наше здоровье». Вы познакомитесь последствиями влияния компьютера на организм человека, а также познакомитесь с правилами безопасной работы на компьютере. В результате активной компьютеризации за последние 2-3 года компьютеры появились практически во всех учреждениях. Пользователи, как правило, вынуждены на протяжении всего дня сидеть перед включенным монитором. Чтобы выявить, как это сказывается на здоровье людей, провели специальный опрос: у 58% опрошенных устают глаза слайд 2 22% ухудшается зрение 20% сильная раздражительность А согласно данным Российского национального комитета выяснили, что у людей, работающих на компьютере от 2 до 6 часов в сутки, функциональные нарушения ЦНС происходят в среднем в 4,6 чаще, болезни сердечнососудистой системы – в 2 раза, болезни верхних дыхательных путей – в 1.9 раза, болезни опорно-двигательного аппарата в 3.1 раза. Компьютер влияет на: физическое состояние: усталость глаз усталость мышц спины усталость мышц шеи головные боли психическое состояние: - замкнутость - агрессивность - неустойчивость психики Почти все эти последствия поддаются исправлению и всего можно избежать, если внести необходимые изменения в условия работы и в положение работающего относительно экрана компьютера. Вместе с тем обследования обнаружили, что до 75% пользователей страдают одним или несколькими необратимыми нарушениями зрения или заболеваниями глаз. По данным офтольмологов к факторам риска относится: недостаточное моргание; неправильное положение тела относительно экрана; неправильное освещение, вызывающее блик и отражения; пользование очками или контактными линзами, не соответствующими позе и расстоянию от глаз до экрана; незначительные нарушения зрения, на которые в обычных ситуациях не обращают внимания и о которых человек часто даже не подозревает, пока не начал работать с компьютером. Так как основная нагрузка приходится на глаза, то особенно тяжело это сказывается на людях в очках. Они автоматически пытаются компенсировать плохое зрение, изменяя положение тела: наклоняясь к экрану, щурясь, пытаясь лучше рассмотреть текст. Обычные очки редко подходят для работы на компьютере. Необходимы специальные очки с двойными или тройными стёклами, рассчитанными на строго определённое расстояние до экрана. Существуют 7 правил безопасной работы на компьютере. Возможно, кто-то из вас знает эти правила? Назовите их. на осанку шрифт вреден для глаз этом должны быть согнуты под прямым углом 1 Пользуйтесь большим вертящимся стулом с удобной спинкой 2 Располагайтесь перед компьютером так, как вам удобно, ноги при 3 Компьютер надо установить так, чтобы на экран не падал прямой свет, иначе экран будет отсвечивать; оптимальное положение – боком к окну, желательно левым 4 Шрифт на кране должен быть темным, а фон светлым, ведь мелкий 5 Монитор, клавиатура и корпус компьютера должны находиться прямо перед вами, иначе при диагональном расположении монитора вам придётся непрерывно вертеться на стуле, что влияет 6 Монитор должен находиться на расстоянии 60-70 см от глаз и на 20 градусов ниже уровня глаз 7 Через каждые 30-45 минут работы за компьютером следует делать перерыв, во время которого не рекомендуется читать – общая продолжительность работы за компьютером не должна превышать 4 часов в сутки Существуют рекомендованная длительность работы с компьютером для детей школьного возраста: 5 класс – 15 минут 1 занятие в день 6-7 класс – 20 минут 1 занятие в день 8-9 класс – 25 минут 2 занятия в день 10-11 класс – 25 минут 2 занятия в день, при сдвоенных уроках по 30 и 15 минут При работе на компьютере необходимо выполнять упражнения, чтобы избежать вредного воздействия; таких упражнений существует много, мы запишем некоторые из них:  закрывайте время от времени глаза и прикрывайте их ладонями  каждые несколько минут отводите взгляд от экрана и смотрите в окно, чтобы дать глазам отдохнуть  делайте гимнастику для глаз, т.е поднимите вверх, опустите 7 слайд вниз, поверните голову вправо, а затем влево  чаще меняйте позу, делайте паузы в работе А теперь можно подвести итог и сделать выводы прошедшего урока: Вредно ли большое количество времени работать за компьютером и если да, то на что это влияет? Какие из представленных сегодня упражнений вы запомнили? При правильной эксплуатации компьютера, неправильной организации рабочего места, режима труда и отдыха, нарушении гигиенических нормативов – создаются условия для развития у пользователей и общее утомление, развитие стресса, а при длительном перенапряжении функциональных систем – возникновении различных заболеваний. Поэтому необходимо создать на рабочем месте у экрана дисплея обстановку благоприятствующую высокой работоспособности человек и не вызывающую нарушений в его здоровье.