Высота брусьев от пола 200 см, от матов 180 см. Брусья — это снаряд, который сочетает в себе как силовые элементы, так и маховые.
Брусья — снаряд, который позволяет спортсмену использовать максимальное количество элементов из самых разных структурных групп. В комбинацию гимнаста могут входить как различные статические положения — угол, стойка на руках, горизонтальные упоры, элементы над и под жердями, элементы большим махом, элементы в упоре и упоре на руках, элементы с вращением по сальто и без.
Концовка комбинации — это соскок.
Упор — это обычное рабочее положение на брусьях, с ним знаком каждый, кто выполнял обычные отжимания.
Упор на руках — положение, при котором плечи лежат на жердях.
Все элементы на брусьях могут выполняться как в положении поперёк — классическое положение, так и в положении продольно на одной жерди.
Схема упражнений на гимнастических снарядах. Параллеьные брусья..docx
№
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Прыжок на нижнюю жердь в упор
Подъём разгибом в упор на нижней
Подъём разгибом ноги врозь правой,
в упор
жерди
в упор
Название упражнений
Подъём переворотом на нижней жерди
Упор ноги врозь (махом правой)
обратным хватом
Сед в упор (махом левой)
Вис на верхней жерди
Поворот на 180 градусов
Подъём в вис лёжа на нижней жерди
Подъём переворотом толчком двумя о
нижнюю жердь
Спад в вис лёжа на нижнюю жердь
Подъём разгибом в упор
Оборот назад
Переворот на 180 градусов
Мах вперёд соскок на нижнюю жердь
Подъём в вис лёжа, полуоборот на
нижнее жерди
Соскок
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
3
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
4
3
3
1
1
1
1
1
1
1
1
5
4
4
2
2
2
2
2
2
2
2
6
4
4
2
2
2
2
2
2
2
2
7
4
4
2
2
2
2
2
2
2
2
8
5
5
3
3
3
3
3
3
3
3
9
5
5
3
3
3
3
3
3
3
3
10
6
6
4
4
11
6
6
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
Упражнения на гимнастических снарядах.
Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
23.02.2019
Посмотрите также:
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
О портале
