Здоровьесберегающие технологии: "Комплекс упражнений на занятиях лепки из глины и бисероплетения"

Здоровьесберегающие технологии

«Комплекс упражнений на занятиях лепки из глины и бисероплетении»

Упражнения на занятии лепка из глины

Каждое занятие рекомендуется начинать с элементов массажа кисти и пальцев рук:

1. Спиралевидные движения большого пальца взрослого по раскрытой ладони ребенка. Во время массажа нужно двигаться от середины ладони к основаниям пальца малыша.

2. Спиралевидные движения на внутренней поверхности большого пальца.

3. Отведение и приведение большого пальца ребёнка вперёд-назад, вправо-влево.

4. Круговые движения большого пальца ребёнка в одну сторону, потом в другую сторону.

5. Сгибание и разгибание всех пальцев руки ребёнка одновременно

6. Большим пальцем руки производим лёгкие круговые движения по верхней поверхности кисти ребенка.

7. Большим и указательным пальцами руки перетираем каждый фаланг пальцев, начиная с мизинца.

8. Разводим в стороны пальцы (кроме большого).

9. Нажимаем большим и указательным пальцами руки на выступающие места соединения пальцев с кистью

При необходимости – оказывается помощь. Массаж является одним из видов пассивной гимнастики. Под его влиянием в рецепторах кожи и мышцах возникают импульсы, которые, достигая коры головного мозга, оказывают тонизирующее воздействие ЦНС, в результате чего повышается её регулирующая роль в отношении работы всех систем и органов. Начинается и заканчивается самомассаж с расслабления кистей рук, поглаживания: тыльной стороны кистей рук, ладоней, пальцев рук. Пальчиковая гимнастика – это вид упражнений, широко распространенный в логопедической практике, повторение и закрепление на занятиях по лепке будет способствовать активизации продуктивной деятельности ребёнка. В ходе пальчиковых игр дети, повторяя движения взрослых, активизируют моторику рук. Тем самым вырабатывается ловкость, умение управлять своими движениями, концентрировать внимание на одном виде деятельности.

Физминутка.

Упражнение на руки.

Раз - ладошки все потёрли. Круговые и прямые движения (по 5 раз).

Два – выпрямили пальцы рук и крепко сомкнули их в пучок (по 5 раз).

Три – помассировали, плотно сжимая или сплющивая каждый палец на одной и на другой руке (по 3 раза).

Четыре - выпрямили ладонь одной руки и большим пальцем другой руки погладили по ладони (по 5 раз).

- Замечательно, наши руки готовы к работе с глиной.

Упражнения на занятии бисероплетения

Упражнения по Аветисову: https://happylook.ru/blog/zdorove-glaz/gimnastika-dlya-glaz-po-avetisovu/

Итак, гимнастика выполняется в три подхода. Сначала можно выполнять один комплекс, а в дальнейшем прибавить следующие.

Первый комплекс направлен на расслабление группы глазных мышц. Способствует кровообращению и микроциркуляции внутриглазной жидкости.

Комплекс состоит из пяти упражнений:

1. Бережно помассируйте веки кончиками пальцев 1 минуту.

2. Зажмурьтесь на 5 секунд и откройте глаза. Расслабленно смотрите перед собой 4-6 секунд. Повторите 6-8 раз.

3. Быстро поморгайте около 30 секунд и отдохните ‒ смотрите прямо 5 секунд. Повторите 6 раз.

4. Закройте глаза. Бережно надавите на веки в течение 2-3 секунд. Выполняйте 4-5 раз.

5. Закройте глаза, мягко надавите на надбровные дуги. Выполните 8 раз.

Второй комплекс способствует укреплению глазодвигательных мышц:

1. Не спеша посмотрите вверх, а затем вниз, сохраняя прямое положение головы. Повторите 8-12 раз.

2. Не спеша переводите взгляд из стороны в сторону. Выполняйте 8-12 раз.

3. Медленно посмотрите вверх в левую сторону, а затем по диагонали вниз в правую. Затем переводите также взгляд по диагонали сверху справа ‒ вниз влево. Повторите всё по 8 раз.

Выполняя все упражнения, держите голову прямо.

Третий комплекс направлен на укрепление цилиарной (ресничной) мышцы, обеспечивающей аккомодацию ‒ способности глаз фокусироваться на разных расстояниях.

Комплекс потребует больше усилий, чем предыдущие:

1. Найдите дальнюю точку в комнате или глядя в окно. Сфокусируйте взгляд на кончике пальца. Затем поочередно смотрите на него и на дальнюю точку в окне. Сделайте 10 раз.

2. Снова посмотрите на кончик пальца. Медленно приближайте его к носу, не отрывая от него взгляд. Затем отдалите палец, также продолжая смотреть на него. Сделайте 10 раз.

3. Сфокусируйте взгляд на любой точке на раме окна. Затем переведите взгляд на дальний объект за окном. Повторите 10 раз.

Гимнастика для глаз для детей школьного возраста: https://happylook.ru/blog/zdorove-glaz/zaryadka-dlya-glaz-kompleksy-dlya-detey-raznogo-vozrasta/

Дети взрослеют, становятся более серьезными и ответственными, поэтому проблем с концентрацией возникнуть уже не должно, а вам теперь легче объяснять, что и как нужно делать. С другой стороны, и занятия под стишки-потешки в этом возрасте могут им не нравиться, так что необходимо использовать другие упражнения.

Первое – «Домик из ладошек». Оно поможет улучшить кровообращение в глазах и станет хорошей разминкой перед следующими упражнениями:

1. Предложите ребенку сложить ладони, перекрестив пальцы, чтобы у него получился «домик».

2. Этот «домик» нужно установить над переносицей так, чтобы скрещенные пальцы касались лба, а глаза оказались прикрыты ладонями. К глазам при этом должно проникать как можно меньше света.

3. Теперь нужно моргать, двигать глазами влево-вправо и «рисовать» ими цифры, буквы, несложные геометрические фигуры.

Делать это упражнение нужно в течение одной-двух минут. «Домик из ладошек» можно использовать в качестве перерыва во время чтения, просмотра телевизора или работы за компьютером.

Следующее упражнение, «Воображаемая картина», подходит и детям школьного возраста, и взрослым. Оно помогает улучшить аккомодацию, то есть способность четко воспринимать предметы, которые находятся на разном расстоянии от глаз, а также способствует развитию фантазии.

К выполнению упражнения нужно подготовиться заранее. Нарисуйте с ребенком картину, на которой изображено много деталей, например, морской берег со скалами и маяком на них, птицами над волнами, плывущим вдали корабликом.

1. Закрепите картину на стене, дверце шкафа или доске для занятий.

2. Пусть ребенок всматривается в картинку, рассматривает детали.

3. Спросите, что бы он хотел добавить на рисунок, попросите, не прикасаясь к картине руками, рассказать, где могло бы появиться то, что он предложил. Если у него нет собственных идей, предложите что-нибудь свое и попросите развить эту мысль.

Через некоторое время можно попробовать делать то же самое, но уже без рисунка. Пусть морской берег на стене будет полностью воображаемым.

Оптимальное время выполнения этого упражнения – 5-7 минут. Но если вы чувствуете, что ребенок заскучал, можно остановиться и раньше.

Упражнение «Рисование носом» предполагает, что школьник будет рисовать воображаемые рисунки, используя не взгляд, как это было в предыдущем комплексе, а кончик своего носа. Делать это можно и стоя, и сидя, и даже лежа, но лучше занять сидячее положение. Можно при этом закрыть глаза.

В данном случае важно снять напряжение не только с глаз, но и с мышц шеи. Если долго сидеть за партой или перед телевизором, кровоток в области шеи ухудшается, а это ведет к ухудшению кровоснабжения глаз. Упражнение «Рисование носом» позволяет предотвратить эти неприятные последствия.

Упражнение «СТРОИМ ГЛАЗКИ» (см. схему на фото)

1.     Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.

2.     Чертим круг по часовой стрелке и наоборот.

3.     Рисуем глазами диагонали.

4.     Рисуем взглядом прямоугольники.

5.     Взгляд идет по дуге — выпуклой и вогнутой.

6.     Обводим взглядом ромб.

7.     Рисуем глазами бантики.

8.     Рисуем букву S — сначала в горизонтальном положении, затем в вертикальном.

9.     Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, затем — против.

10. Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.

11. Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.

12. Часто моргаем веками — как бабочка машет крылышками.

13. Скачано с www.znanio.ru