9 класс

9 класс 2 часа в неделю  1 четверть Легкая атлетика Дата  Корректировк а  1. Вводный инструктаж. Т/Б при занятиях легкой  атлетикой. Строевые упражнения. Низкий старт –У. 2. Низкий старт. Старт с опорой на одну руку. – У. Бег 60м 08.09. 07.09. 3. Низкий старт. Старт с опорой на одну руку. – З 4.  Низкий старт. Старт с опорой на одну руку. – К. Челночный бег 4 х 9м 5. Бег по пересеченной местности 1,5 км. 6. Прыжки в высоту способом «перешагивание».­ У 7. Прыжки в высоту способом «перешагивание». ­ ПУ 8. Метание малого мяча на дальность с разбега ­ У  14.09. 15.09. 21.09. 22.09. 28.09.. 29.09. Прыжки в высоту способом «перешагивание». ­К                  9 Метание малого мяча на дальность с разбега ­ З                  05.10. БАСКЕТБОЛ  10. Т/Б на занятиях баскетболом. Стойка игрока,  перемещения, броски в кольцо.   11. Броски мяча в кольцо одной и двумя руками с места, в движении . Игра Стритбол .  12. Комбинация: ловля, передача, ведение, бросок. Игра  Стритбол 13. Ловля и передача мяча двумя руками от плеча, от  груди на месте и в движении. 14. Ведение мяча шагом и бегом с обводкой условных  противников. Передача мяча в движении 15. Остановки двумя шагами и прыжком. Ведение мяча в  низкой, средней и высокой стойке 16. Вырывание и выбивание мяча. Штрафные броски. Игра  мячом в цель 06.10. 12.10. 13.10. 19.10. 20.10. 26.10. 27.10.  № у 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 162 четверть  ГИМНАСТИКА (16 ч.) 1. Т/Б при занятиях гимнастикой . Строевые упражнения.  Простые и смешанные висы и упоры на гимнастической  стенке. 2. Строевые упражнения. Простые и смешанные висы и  упоры на гимнастической стенке. Кувырок вперед из упора присев 3.Строевые упражнения. Простые и смешанные висы и  упоры на гимнастической стенке. Кувырок вперед из упора присев. 4. Строевые упражнения. Лазание по гимнастической  стенке с чередованием различных способов. Кувырок  вперед из упора присев – К. 5. Лазание по гимнастической стенке с чередованием  различных способов. Подтягивание в висе на  гимнастической стенке. Кувырок назад из упора присев.  6. Подтягивание в висе на гимнастической стенке.  Кувырок назад из упора присев.  7. Лазание по гимнастической стенке на скорость. Кувырок назад из упора присев 8. Лазание по гимнастической стенке на скорость – К.  Кувырок назад из упора присев­ К. 9. Опорный прыжок через козла. 2­3 кувырка вперед  слитно 10. Опорный прыжок через козла. 2­3 кувырка вперед  слитно 11. Опорный прыжок через козла – К. 2­3 кувырка вперед  слитно­ К 12. сгибание­разгибание туловища Стойка на голове(мальчики), мост из положения стоя  (девочки). 13. сгибание­разгибание туловища Стойка на голове(мальчики), мост из положения стоя  (девочки) – К. 14 Сгибание­разгибание рук и ног в упоре  подтягивание на перекладине 15. Сгибание­разгибание рук и ног в упоре  подтягивание на перекладине 16. Сгибание­разгибание рук и ног в упоре  подтягивание на перекладине ­ К 09.11. 10.11. 16.11. 17.11. 23.11. 24.11. 30.11. 01.12. 07.12. 08.12. 14.12. 15.12. 21.12. 22.12. 28.12. 29.12. 19 20 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 333 четверть. ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА 15ч: 33 1.Т/Б при занятиях лыжной подготовкой. Одновременный  одношажный ход –У. 34 2. Одновременный одношажный ход ­ К 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 . . 3. Попеременный двухшажный ход –У. 4. Попеременный двухшажный ход –К. 5. Одновременный двухшажный ход – У. 6. Одновременный двухшажный ход – К. 7. Передвижение на лыжах различными способами.  Передвижение на скорость 400 м. 8. Подъем на склон «елочкой» ­У.                                     Спуск со склона в средней стойке ­ У 19. Спуск со склона в средней стойке – З. Подъем на склон «елочкой» –З 10. Спуск со склона в средней стойке – К. Подъем на  склон «елочкой» –К 11. Спуск со склона в низкой стойке – У. Подъем на склон  «лесенкой»  12. Спуск со склона в низкой стойке – К. Подъем на склон  «лесенкой» 13. Торможение плугом –У. Поворот переступанием – У. 14. Торможение плугом –К. Поворот переступанием – К. 15. Преодоление бугров и впадин 16. Поворот с опорой на палку ­У. Лыжная эстафета. 17. Лыжная эстафета. Поворот с опорой на палку –З. 18. Медленное передвижение по слабопересеченной  местности 3 км4 четверть. Волейбол:  53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 1. Т/Б на занятиях волейболом и легкой атлетикой. Стойка игрока и перемещения по площадке. 2. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке (вдоль  сетки и через сетку).  3. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке (вдоль  сетки и через сетку). 4. Нижняя и верхняя прямая подача мяча 5. Нижняя и верхняя прямая подача мяча 6. Одиночное блокирование и страховка при блокировании 7. Одиночное блокирование и страховка при  блокировании. Учебная игра. Легкая атлетика 11 ч 8. Строевые упражнения. Метание малого мяча в  горизонтальную цель. Ходьба различными способами.  Прохождение на скорость 300 м. 9. Метание малого мяча в вертикальную цель. Ходьба  различными способами. Прохождение на скорость 300 м. 10. Метание малого мяча в вертикальную цель. Ходьба  различными способами. Прохождение на скорость 300 м. ­  К . 63 Прыжки со скакалкой на месте и с передвижением.  Прыжки в длину с места ­ У. 64 Прыжки со скакалкой на месте и с передвижением.  Прыжки в длину с места ­ З. 65 Прыжки со скакалкой на месте и с передвижением.  Прыжки в длину с места ­ К. 66 67 14.  Эстафетный бег. Равномерный бег 6 минут 15. Бег с преодолением препятствий. Бег 30 м. Кросс 300  м. 68 16. Кросс 1,5 км по пересеченной местности.