ГИМНАСТИКА (акробатика

ПЛАН КОНСПЕКТ УРОКА «ГИМНАСТИКА (акробатика)» (6 класс) Тема: Гимнастика (акробатика). Круговая тренировка, эстафеты. Задача: - закрепить навыки учащихся в выполнении гимнастических упражнений с использованием круговой тренировки- развитие физических качеств, способствовать формированию правильной осанки. Прививать интерес к занятиям физической культурой и спортом. ­ - Воспитывать трудолюбие, коллективизм. скакалки; Инвентарь: ­ маты; ­ ­ поворотные стойки; ­ баскетбольные и волейбольные мячи; ­ набивные мячи; ­ обручи. Место проведения: спортзал. Дата проведения: 17.12.09 Содержание 1 2 1 Вводная 1. Построение и сообщение задач урока 2. Строевые упражнения: - повороты «На-лево! На-право! Кру-гом!» «Разойдись! Становись! » 3. Разминка: Ходьба: на носках, руки на поясе; - на пятках, руки за спину - на внешних сводах стопы, руки к плечам; - на внутренних сводах стопы, руки за голову - Разминочный бег До зир овк а 3 13 1 Организационно-методические указания 4 Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку 2 Дежурный отдаёт команды. Подготовка организма к основной работе. 3 Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию.4. ОРУ (с мячами). 10 1. И. п. – основная стойка, мяч впереди в опущенных руках. 1-2. Поднять мяч вперёд, вверх; прогнуться, поднимаясь на носки. 3-4. И. п. Повторить 4-6 раз. 2. И. п. – стоя на коленях, мяч в опущенных руках сзади. 1-2. Пружинящие отведения мяча назад. 3. И. п. Повторить 6-7 раз. 3. И. п. – стойка на коленях, наклон вперёд, опереться ладонями прямых рук на мяч. 1-3. Пружинящие наклоны вниз до касания грудью пола, не сгибая рук. 4. И. п. Повторить 4-6 раз. 4. И. п. – ноги врозь, мяч впереди в прямых руках внизу. 1-4. Круговые вращения туловищем, удерживая мяч прямыми руками, влево-назад, вправо- вперёд; смотреть на мяч. То же в другую сторону. Повторить 4-8 раз. 5. И. п. – основная стойка, мяч у груди. 1. Толкнуть мяч вверх, поднимая вперёд согнутую левую ногу. 2. Поймать мяч прямыми руками над головой. 3. И. п. То же с другой ноги. Повторить 3-6 раз. 6. И. п. – наклон вперёд, мяч в прямых руках. 1. Разгибаясь, подбросить мяч вверх. 2. Поймать и вернуться в и. п. Повторить 5-7 раз. 7. И. п. – основная стойка. Мяч впереди у стоп. 1. Прыгнуть через мяч вперёд, руки на пояс. 2. Повернуться кругом. 3. Прыгнуть через мяч, руки за голову. 4. Повернуться кругом; и. п. Повторить 6-8 раз.2 Основная 3. Круговая тренировка: Станция №1: Упражнения с набивным мячом; -передача от груди; - передача правой, левой руками от плеча; - передача из-за головы; Станция №2: Акробатика; Кувырок вперёд назад в группировке. Станция №3: Прыжки через скакалку. Станция №4: Упражнения на пресс; - поднимание туловища из положения лёжа на спине с согнутыми коленями. 30 15 Класс разделить на 4 группы, в каждой группе назначить командира. Ученики, освобождённые от занятия распределяются по станциям где оказывают помощь. На каждую станцию выделяется по 30 сек., отдых между заданиями 15-20 сек. Всего 3 круга. Обратить внимание на технику ловли мяча, передача мяча на уровне груди, принимать мяч лицом к партнёру. Дистанция друг от друга 3 метра. Обратить внимание на положение головы, круглую спину; колени слегка разведены, выполнять группировку, на голову не вставать Не подгибать под себя ноги, прыжки выполнять на двух ногах. Локтями касаться колен, руки за головой. На подъём - выдох, на опускании - вдох. 4. Эстафета: 13 Класс делится на 4 команды. Виды эстафет: 1. Эстафета с мячами. 2.Эстафета с обручами. 3 Заключительная 1. Упражнение на равновесие: 3 2 Не выбегать раньше времени, передавать мяч из рук в руки. Пробегать под обручами, обручи ложить на место. 1. Стойка на одной ноге с закрытыми глазами (с); 20 сек. 2. Стойка на одной ноге с открытыми глазами; 20 сек.2. Построение, подведение итогов. 1 Оценка работы класса и отдельных учащихся. Дать рекомендации по выполнению утренней гимнастики.                     Маршрутная карта 1 группа       Качество         выполнения                   Дисциплина   №            Вид деятельности 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Станция № 1: Упражнения с  набивным мячом. Станция № 2: Упражнения на  пресс. Станция № 3: Прыжки через  скакалку. Станция №4: Кувырок вперёд  назад в группировке.  Эстафета. Подведение итогов. Итог                                              Маршрутная карта 2 группа   №            Вид деятельности 1. 2. Станция №1: Упражнения с  набивным мячом. Станция№2: Упражнения на пресс.       Качество         выполнения                   Дисциплина3. 4. 5. 6. 7. Станция№3: Прыжки через  скакалку. Станция№4: Кувырок вперёд назад в группировке.  Эстафета. Подведение итогов. Итог                                             Маршрутная карта 3 группа       Качество         выполнения                   Дисциплина   №            Вид деятельности 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Станция № 1: Упражнения с  набивным мячом. Станция№2: Упражнения на пресс. Станция №3: Прыжки через  скакалку. Станция№4: Кувырок вперёд назад в группировке.  Эстафета. Подведение итогов. Итог                                              Маршрутная карта 4 группа   №            Вид деятельности 1. Станция № 1: Упражнения с        Качество         выполнения                   Дисциплинанабивным мячом. Станция № 2: Упражнения на  пресс. Станция № 3: Прыжки через  скакалку. Станция № 4: Кувырок вперёд  назад в группировке.  Эстафета. Подведение итогов. Итог 2. 3. 4. 5. 6. 7.