Конспект занятия для подростков по курсу "Психологический практикум"

Конспект занятия для подростков                                                                                                  ТЕМА: "Здоровье и моя будущая профессия" Цели:  Учить детей снимать эмоциональное и физическое напряжение, преодолевать чувство  тревоги, связанное с межличностным общением. Формировать осознанное отношение к своему физическому и психическому здоровью;  важнейшие социальные навыки, способствующие успешной социальной адаптации, а также  продолжить работу по профилактике вредных привычек.  Воспитывать желание осмысленно заботиться о своем здоровье на основе полученного  опыта; умение рефлексировать.  Ход  занятия. Знакомство с темой и целью урока. Тема нашего круглого стола “Здоровье и моя будущая профессия”. Когда человек  заботится о своем здоровье: дышит чистым воздухом, ест здоровую, свежую пищу, много  двигается; бережет зрение, одевается по погоде, мы говорим, что этот человек ведет  здоровый образ жизни. Здоровый человек встречает меньше преград на дороге, ведущей к  счастью. Однако, чтобы не оступиться в пути, человек должен быть обучен, знать основы  здорового образа жизни, т.е. выбрать для себя здоровье. О чем и гласит девиз нашего  разговора “Я выбираю здоровье”. Я уверена, что вы, ребята, все знаете, как сохранить свое здоровье, и мне хотелось бы  знать, что вы думаете об этом. Вы согласны поделиться своим мнением? Упражнение «Аукцион мнений». Через два года вы будете выпускниками нашей школы. И я хотела бы обратиться к вашим  анкетам о выборе будущей профессии. Сейчас вы поймете, почему я заговорила об этом.  Вы хотите быть (это видно из анкет) швеями, сварщиками, обувными мастерами,  столярами­плотниками. Это нужные людям профессии. А как вы думаете, каким, прежде всего, должен быть человек, чтобы приносить пользу и  себе и окружающим людям? (Здоровым) Давайте поговорим о том, как здоровье человека влияет на выбор его будущей профессии.  Проведем “Аукцион ваших мнений”. Подумайте и скажите, как вы понимаете, что значит быть здоровым человеком.  (Учащиеся называют примеры). А начну я. Я считаю, чтобы быть здоровым, человек, прежде всего, должен быть  оптимистом, верить в светлое будущее, в успех начатого дела; поддерживать и себя и  окружающих людей своим хорошим настроением.  Предлагаю провести игру “Закончи предложение”. Я начинаю предложение, а вы  продолжаете: «В случае возникающей проблемы, неприятности мне помогут такие  качества, как… (хорошее настроение, находчивость, вера в успех, внимание…)» Продолжим наш “аукцион”. Что необходимо делать, чтобы быть здоровым? Необходимо заниматься спортом и всегда следить за своей осанкой. Какие проблемы со здоровьем могут быть во время работы, если у вас неправильная  осанка? (Будет болеть спина, невозможно долгое время шить за машинкой, ремонтировать  обувь) Что нужно делать, чтобы сохранить осанку правильной и красивой? (Стоять прямо, не  сутулиться, правильно сидеть за столом во время письма или приема пищи) Необходимо беречь зрение. Действительно, к глазам нужно относиться бережно, так как они очень чувствительны и  плохо защищены. Какие проблемы у вас, как у будущих специалистов, могут возникнуть,  если не беречь зрение? Швеи не смогут вдеть нитку в иголку.  Обувщик неровно прошьет изделие или замок к сапогам. Клиент откажется от этого заказа. Сварщик неровно сварит шов на трубах, и труба все равно будет протекать  Столяр­плотник будет выпускать некрасивую мебель, на которой невозможно сидеть или  лежать.  Назовите меры профилактики зрения, как необходимо заботиться о сохранении зрения?    (Компрессы чайные, гимнастика для глаз, лежа и в темноте не читать, телевизор близко не  смотреть). Знакомство с методами профилактики заболеваний. 1. Психотехнические упражнения, релаксация. Снятие физического и умственного  напряжения. Мы с вами обсуждаем важные и серьезные вопросы за “круглым столом”, и вы, я думаю  немного устали и необходимо отдохнуть. Когда мы сидим, приток крови к клеткам  головного мозга резко сокращается, а кровь в мозг несет кислород для активной  жизнедеятельности. Если кислорода не хватает в крови, то клетки головного мозга  погибают; сейчас мы выполним упражнение для улучшения мозгового кровообращения. 2. Упражнение для улучшения мозгового кровообращения.  И. п. ­ стоя, руки на поясе.  Махом левую руку через правое плечо, голову повернуть налево.  И.п.  То же правой рукой.  Всего 4­6 раз. Темп медленный.  3. Упражнение для профилактики близорукости. Смотреть перед собой 2­3 сек., держать палец правой руки по средней линии лица на  расстоянии 20­30 см. от глаза; перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3­5  сек. Опустить руку. (3­4 р.) 4. Упражнение для восстановления умственной работоспособности. Хлопаем в ладоши и начинаем растирать руки до появления тепла между ладонями. Затем  умывающими движениями растираем руки и сброс лишней энергетики на пол. 5. Фиточай – это чай, заваренный травами. Фитотерапия – это лечение с помощью трав. Для того, чтобы лечение было успешным – необходима консультация врача, который подберет  вам определенные травы. Например, для лечения простудных заболеваний показаны настойка календулы, липовый  отвар, отвар ягод шиповника. При желудочно­кишечных заболеваниях помогает сбор следующих трав: зверобой,  тысячелистник, пижма, ромашка. Для снятия нервного напряжения, усталости заваривают мяту, мелиссу, корень валерианы,  хмель. Лекарственных растений в мире насчитывается очень большое количество. Ребята, если вас заинтересовала наука фитотерапия, то мы можем провести специальное занятие,  посвященное этой теме. Рефлексия. Я думаю, что сегодняшний разговор не пройдет бесследно для вас; вы еще раз убедились,  что если человек заботится о своем здоровье, то это поможет ему найти себя в жизни, вы  будете хорошо учиться, получать знания о будущей профессии, а затем добросовестно  работать, приносить пользу другим людям и себе тоже.