Конспект занятия "Лазание, пелезание"

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №3» Конспект занятия объединения дополнительного образования «Калейдоскоп подвижных игр» Тема: «Лазание, перелезание».                                 Руководитель:  Цибизова Л.Н. Г. МОРШАНСК Тема занятия: «Лазание, перелезание». Цель: развитие двигательной активности по средством преодоления  гимнастических снарядов. Задачи: 1.Разучить основу техники лазания и перелезания. 2. Укреплять мышцы спины для профилактики и искривления   позвоночника. 3. Воспитывать смелость и сноровку. Оборудование:  гимнастический козел, гимнастический мост, гимнастический мат(6), канат,  гимнастическая скамейка(3), гимнастическая лестница. Ход занятия:  Здравствуйте ребята! Сегодня  на занятии разучим основу техники лазания и  перелезания.  Лазанье и перелезание проводят в основном при одновременной  опоре рук и ног на гимнастической стенке, скамейках, гимнастическом коне,  бревне.        Упражнения в лазанье и перелезании — хорошее средство для укрепления  мышц рук и туловища. Они помогают развитию ориентировки в пространстве,  координационных возможностей, смелости. Большую группу разнообразных движений составляют ползание, подползание, переползание, пролезание и лазанье. Движения эти чрезвычайно полезны для  детей, так как они способствуют укреплению крупных групп мышц —  туловища, плечевого пояса, рук, ног, развитию гибкости позвоночника. С их  помощью воспитываются ловкость, смелость, привычка к высоте.  Чередование напряжения и расслабления мышц позволяет совершать  движение длительное время не уставая и тем самым дает возможность  укреплять организм, воспитывать выносливость. Перелезание, лазанье относятся к любимым движениям детей. Они  часто  повторяет их в игровых ситуациях и просто в виде упражнений, особенно в  тот период, когда движение только осваивается.  Надо следить, чтобы во время лазанья дети не пропускали реек, становились  на каждую, переносили руки с рейки на рейку. Следует постоянно поправлять детей, которые стремятся опереться не на стопу, а на колено. Во время спуска со стремянки детям не следует разрешать виснуть на одних руках без опоры  на ноги.  Проведем разминку. Повороты на месте  ­ «Нале­во!» ­ «Напра­во!» ­ «Напра­во!» ­ «На месте шагом­марш!» ­ «Налево за направляющим в обход по залу шагом­марш!» Виды ходьбы: ­ ходьба на носках руки вверх  ­ ходьба на пятках руки за голову ­ ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс ­ «Легко бегом марш!» ­ «Бег с захлестыванием голени­марш!» ­«Бег с высоким подниманием бедра­марш!» ­«Бег приставным шагом правым/левым плечом вперед­марш!» Комплекс общеразвивающих упражнений. И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе; 1 – поворот головы направо;  2 – и.п.;  3 – поворот головы налево; 4 – и.п. И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе;  1 – наклон головы вправо; 2 – и.п.;  3 – наклон головы влево;   4 – и.п. И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе;  1 – наклон головы вперед; 2 – и.п.;  3 – наклон головы назад;   4 – и.п. И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе;  выполнять   круговые   движения   головой   –   4   раза вперед – влево – назад – вправо, а затем 4 раза вперед – вправо – назад – влево. И.п. – основная стойка; 1 – руки в стороны;   2   –   руки   верх,   подняться   на   носки   и   потянуться (вдох);  3 – опуститься на всю ступню, руки в стороны;  4 – руки вниз (выдох). И.п. – основная стойка;  1 – руки в стороны; 2 – руки к плечам;  3 – руки в стороны; 4 – и.п. И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе;  1 – наклон вправо;  2 – наклон влево.   Спину держать прямо, локти развести. И.п.   –   стоя,   ноги   на   ширине   плеч,   пальцы   рук сцеплены;  1 – руки вверх с полунаклоном назад;  2 – энергичный наклон вперед, руки вниз (между ног); вернуться в и.п.  При наклоне ноги в коленях не сгибать.   И.п. – основная стойка;  1 – руки в стороны ладонями кверху, мягкий рывок руками назад;       2– 3 – два пружинистых наклона вперед с касанием руками пола;  4 – и.п. Ноги в коленях не сгибать.   И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе;  1 – поворот туловища направо, правую руку в сторону ладонью кверху; 2 – и.п.;  3–4 то же в другую сторону. И.п. – основная стойка;  1–2 – глубокий присед, колени вместе, руки вперед ладонями вниз;  3–4 – и.п.  Выполняя приседание, пятки от пола не отрывать. И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе.  Прыжки на обеих ногах.  Во время прыжков спину и голову держать прямо. Лазание по наклонной гимнастической скамейке, лестнице. Игра «ОБЕЗЬЯНКИ» Описание игры. Учитель предлагает детям по одному подойти к  гимнастичекой скамейке (наклонной) и взобраться предпоследнюю рейку.  Остальные дети сидят или стоят и смотрят, как обезьянки собирают на  деревьях фрукты.  Перелезание через барьеры, гимнастического коня. Игра «ВОРОТИКИ» Описание игры. Дети располагаются на противоположной стороне от  «воротиков».Впереди, на расстоянии 5­6метров, стоят – «воротики». Учитель  вызывает детей по очереди и предлагает на четвереньках проползти через  «воротики». Пролезать под препятствием так, чтобы  не задеть его. Перелезание через гимнастического козла. ­выполнить перелазанье через козла на животе правым боком ­выполнить тоже самое левым боком Техника выполнения: упор выполняется обеими руками за удлиненные стороны гимнастического  козла, кисти при этом расположены так, что 4 пальца вместе, большой в  сторону, ладонь полностью прижата к поверхности. Затем животом лечь на  снаряд и переместить прямые ноги за снаряд на 180 градусов. Приземлиться  нужно на 2 ноги. Лазанье по канату Задание: выполнить лазанье по канату и спуститься Техника выполнения: В висе на согнутых руках согнуть ноги вперед и захватить канат ногами с  крестно так, чтобы наружная сторона стопы одной ноги и внутренняя сторона  голени другой плотно прижимались к канату. Разгибая ноги, еще выше  подтянуться на руках и, сохраняя захват каната ногами, поочередно перехватиться руками выше так, чтобы остаться в висе на согнутых руках.  Далее действия повторяются. Малоподвижная игра  «Великаны и гномы»