Лечебная физкультура при сколиозе включает в себя лечебную гимнастику - определённый набор упражнений, который подбирается в зависимости от вида искривления позвоночника, а также массаж, упражнения в воде, коррекцию положением и общеспортивные элементы.
Лечебный эффект гимнастики достигается за счет упражнений, которые:
- укрепляют мышечные группы, поддерживающие позвоночник;
- оказывают корригирующее воздействие на деформацию (исправляют ее);
- улучшают осанку;
- тренируют функцию внешнего дыхания;
- оказывают общеукрепляющий эффект.
Для коррекции сколиоза больной выполняет упражнения, которые изменяют положение его плечевого и тазового пояса в пространствеЛечебная физкультура при сколиозе включает в себя лечебную гимнастику - определённый набор упражнений, который подбирается в зависимости от вида искривления позвоночника, а также массаж, упражнения в воде, коррекцию положением и общеспортивные элементы.
Лечебный эффект гимнастики достигается за счет упражнений, которые:
- укрепляют мышечные группы, поддерживающие позвоночник;
- оказывают корригирующее воздействие на деформацию (исправляют ее);
- улучшают осанку;
- тренируют функцию внешнего дыхания;
- оказывают общеукрепляющий эффект.
Для коррекции сколиоза больной выполняет упражнения, которые изменяют положение его плечевого и тазового пояса в пространстве
Лечебная физкультура
Лечебная физкультура при сколиозе включает в себя лечебную гимнастику определённый набор
упражнений, который подбирается в зависимости от вида искривления позвоночника, а также массаж,
упражнения в воде, коррекцию положением и общеспортивные элементы.
Лечебный эффект гимнастики достигается за счет упражнений, которые:
укрепляют мышечные группы, поддерживающие позвоночник;
оказывают корригирующее воздействие на деформацию (исправляют ее);
улучшают осанку;
тренируют функцию внешнего дыхания;
оказывают общеукрепляющий эффект.
Для коррекции сколиоза больной выполняет упражнения, которые изменяют положение его
плечевого и тазового пояса в пространстве, а также туловища в целом. На улучшение осанки
наибольшее влияние оказывают тренировка равновесия, балансирование.
Комплекс основных упражнений ЛФК при сколиозе:
1. Лёжа на спине, руки на затылке.
Развести локти в стороны (вдох), свести обратно (выдох) (34 раза).
2. Лёжа на спине.
Попеременно сгибать ноги, подводя колено к животу (выдох), и выпрямлять их (вдох) (35 раз).
3. Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях.
Приподнимать таз, прогибаясь в грудном отделе позвоночника (34 раза).
4. Лёжа на спине.
Вытягивать одну руку вверх, а другую (на стороне выпуклости и искривления) в сторону (вдох),
опускать руки (выдох) (45 раз).
5. Лёжа на животе.
Приподнимать туловище, прогибая грудной отдел позвоночника (вдох), опускать (выдох) (4 раза).
6. Лёжа на животе, одна рука на затылке, другая на груди со стороны выгнутой стороны
искривления.
Разогнуть туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох) (34 раза).
7. Лёжа на животе, руки вдоль тела, ладонями вниз.
Поднимать ноги попеременно с одновременным приподниманием туловища, опираясь на руки
(вдох), при возвращении в исходное положение выдох (34 раза).
8. Лёжа на животе.
Отвести ноги в сторону на выпуклой стороне искривления поясничного отдела позвоночника,
потом вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное (34 раза).
9. Лёжа на боку, на ватном валике на выпуклой стороне искривления грудного отдела
позвоночника.
Закинуть руки за голову (вдох), опустить (выдох). Выполнять в медленном темпе (34 раза).
10. Стоя на четвереньках.Одновременное вытянуть правую ногу и левую руку (вдох), вернуться в исходное положение
(выдох); повторить с другой ногой и рукой (46 раз).
11. Стоя на четвереньках.
Сгибать руки в локтях до соприкосновения груди с поверхностью пола/кушетки. Дыхание
произвольное (34 раза).
12. Лёжа на спине, руки вдоль тела.
Одновременно поднимать руки вверх (вдох) и опускать (выдох) (34 раза).
Темп выполнения упражнений медленный. Рекомендуется в крайнем положении производить
небольшую задержку. После занятий полезен отдых в течение 1520 минут (лёжа в гамаке или просто
на боку).
Выполняется комплекс ежедневно.
Назначает лечебную физкультуру лечащий врач, специалист по ЛФК определяет методику занятий.
Занятия проводятся инструктором, в особо сложных случаях (при неблагоприятном течении болезни)
врачом по ЛФК. Самостоятельно начинать занятия и разрабатывать для себя комплекс упражнений
и выполнять их не следует, так как некоторые движения противопоказаны при искривлении
позвоночника, например: прыжки, поднятие тяжестей; очень осторожно следует применять
упражнения на вытяжение позвоночника.
Противопоказаны действия, увеличивающие гибкость позвоночника и приводящие его к
перерастяжению. С большой осторожностью применяют корригирующие упражнения, вытягивающие
позвоночник, например, у гимнастической стенки. При "самолечении", неправильном подборе
упражнений возможно прогрессирование болезни, а также осложнения грыжи межпозвонковых
дисков в результате чрезмерных нагрузок, смещение внутренних органов, боли в спине.
Помимо гимнастики, одним из средств лечебной физкультуры является применение элементов
спорта: так, хорошо зарекомендовало себя плавание брассом (после предварительного курса
обучения). Детям с компенсированным течением сколиоза рекомендуется волейбол. Полезны также
утренняя гимнастика и активный отдых. Для большей эффективности выбранного пути лечения стоит
помнить всего о двух вещах: во всем соблюдать разумную меру и не забывать советоваться с врачом.