Лечебная физкультура

  • Разработки уроков
  • doc
  • 30.03.2018
Публикация на сайте для учителей

Публикация педагогических разработок

Бесплатное участие. Свидетельство автора сразу.
Мгновенные 10 документов в портфолио.

Лечебная физкультура при сколиозе включает в себя лечебную гимнастику - определённый набор упражнений, который подбирается в зависимости от вида искривления позвоночника, а также массаж, упражнения в воде, коррекцию положением и общеспортивные элементы. Лечебный эффект гимнастики достигается за счет упражнений, которые: - укрепляют мышечные группы, поддерживающие позвоночник; - оказывают корригирующее воздействие на деформацию (исправляют ее); - улучшают осанку; - тренируют функцию внешнего дыхания; - оказывают общеукрепляющий эффект. Для коррекции сколиоза больной выполняет упражнения, которые изменяют положение его плечевого и тазового пояса в пространствеЛечебная физкультура при сколиозе включает в себя лечебную гимнастику - определённый набор упражнений, который подбирается в зависимости от вида искривления позвоночника, а также массаж, упражнения в воде, коррекцию положением и общеспортивные элементы. Лечебный эффект гимнастики достигается за счет упражнений, которые: - укрепляют мышечные группы, поддерживающие позвоночник; - оказывают корригирующее воздействие на деформацию (исправляют ее); - улучшают осанку; - тренируют функцию внешнего дыхания; - оказывают общеукрепляющий эффект. Для коррекции сколиоза больной выполняет упражнения, которые изменяют положение его плечевого и тазового пояса в пространстве
Иконка файла материала Комплекс лечебной физкультуры при сколиозе.doc
Лечебная физкультура Лечебная физкультура при сколиозе включает в себя лечебную гимнастику ­ определённый набор  упражнений, который подбирается в зависимости от вида искривления позвоночника, а также массаж, упражнения в воде, коррекцию положением и общеспортивные элементы.      Лечебный эффект гимнастики достигается за счет упражнений, которые:  ­ укрепляют мышечные группы, поддерживающие позвоночник;  ­ оказывают корригирующее воздействие на деформацию (исправляют ее);  ­ улучшают осанку;  ­ тренируют функцию внешнего дыхания;  ­ оказывают общеукрепляющий эффект.      Для коррекции сколиоза больной выполняет упражнения, которые изменяют положение его  плечевого и тазового пояса в пространстве, а также туловища в целом. На улучшение осанки  наибольшее влияние оказывают тренировка равновесия, балансирование.       Комплекс основных упражнений ЛФК при сколиозе:      1. Лёжа на спине, руки на затылке.      Развести локти в стороны (вдох), свести обратно (выдох) ­ (3­4 раза).      2. Лёжа на спине.      Попеременно сгибать ноги, подводя колено к животу (выдох), и выпрямлять их (вдох) ­ (3­5 раз).      3. Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях.      Приподнимать таз, прогибаясь в грудном отделе позвоночника (3­4 раза).      4. Лёжа на спине.      Вытягивать одну руку вверх, а другую (на стороне выпуклости и искривления) ­ в сторону (вдох),  опускать руки (выдох) ­ (4­5 раз).      5. Лёжа на животе.      Приподнимать туловище, прогибая грудной отдел позвоночника (вдох), опускать (выдох) ­ (4 раза).      6. Лёжа на животе, одна рука на затылке, другая на груди со стороны выгнутой стороны  искривления.      Разогнуть туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох) ­ (3­4 раза).      7. Лёжа на животе, руки вдоль тела, ладонями вниз.      Поднимать ноги попеременно с одновременным приподниманием туловища, опираясь на руки  (вдох), при возвращении в исходное положение ­ выдох ­ (3­4 раза).      8. Лёжа на животе.      Отвести ноги в сторону на выпуклой стороне искривления поясничного отдела позвоночника,  потом вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное (3­4 раза).      9. Лёжа на боку, на ватном валике на выпуклой стороне искривления грудного отдела  позвоночника.      Закинуть руки за голову (вдох), опустить (выдох). Выполнять в медленном темпе (3­4 раза).      10. Стоя на четвереньках.Одновременное вытянуть правую ногу и левую руку (вдох), вернуться в исходное положение  (выдох); повторить с другой ногой и рукой (4­6 раз).      11. Стоя на четвереньках.      Сгибать руки в локтях до соприкосновения груди с поверхностью пола/кушетки. Дыхание  произвольное (3­4 раза).      12. Лёжа на спине, руки вдоль тела.      Одновременно поднимать руки вверх (вдох) и опускать (выдох) ­ (3­4 раза).      Темп выполнения упражнений медленный. Рекомендуется в крайнем положении производить  небольшую задержку. После занятий полезен отдых в течение 15­20 минут (лёжа в гамаке или просто  на боку).      Выполняется комплекс ежедневно.      Назначает лечебную физкультуру лечащий врач, специалист по ЛФК определяет методику занятий. Занятия проводятся инструктором, в особо сложных случаях (при неблагоприятном течении болезни) ­ врачом по ЛФК. Самостоятельно начинать занятия и разрабатывать для себя комплекс упражнений  и выполнять их не следует, так как некоторые движения противопоказаны при искривлении  позвоночника, например: прыжки, поднятие тяжестей; очень осторожно следует применять  упражнения на вытяжение позвоночника.      Противопоказаны действия, увеличивающие гибкость позвоночника и приводящие его к  перерастяжению. С большой осторожностью применяют корригирующие упражнения, вытягивающие  позвоночник, например, у гимнастической стенки. При "самолечении", неправильном подборе  упражнений возможно прогрессирование болезни, а также осложнения ­ грыжи межпозвонковых  дисков в результате чрезмерных нагрузок, смещение внутренних органов, боли в спине.      Помимо гимнастики, одним из средств лечебной физкультуры является применение элементов  спорта: так, хорошо зарекомендовало себя плавание брассом (после предварительного курса  обучения). Детям с компенсированным течением сколиоза рекомендуется волейбол. Полезны также  утренняя гимнастика и активный отдых. Для большей эффективности выбранного пути лечения стоит помнить всего о двух вещах: во всем соблюдать разумную меру и не забывать советоваться с врачом.