ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ КИФОЗЕ

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ КИФОЗЕ Кифозом называется искривление позвоночного столба в сагиттальной плоскости, выпуклость которого   оказывается   направленной   назад.   Чаще   всего   наблюдается   кифоз   грудного   отдела позвоночника, но он может обнаруживаться также в шейном или крестцовом отделах. Лечение кифоза ­ очень длительный процесс. Большую роль в нем играют регулярные занятия лечебной   физкультурой,   Упражнения   позволяют   укрепить   мышцы   спины, поддерживающие позвоночный столб в правильном физиологическом положении. Занятия лечебной физкультурой пациент вполне может проводить дома самостоятельно.   плавание. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ КИФОЗЕ При выполнении упражнений необходимо следить за дыханием: 1.   Приседания   с   гимнастической   палкой.   Пациент   стоит,   разведя   ноги   на   ширину   плеч. Гимнастическую   палку   заводит   за   спину   и   слегка   придавливает   ее   к   лопаткам,   способствуя распрямлению спины. Во время приседания делается выдох, затем пациент возвращается в исходное положение (И.П.) – вдох. 2. И.П. как в предыдущем упражнении. Пациент медленно поднимается на носки, а руки через стороны поднимает вверх, делая в это время вдох. После чего возвращается в И.П. ­ выдох. 3. Пациент стоит, ноги на ширине плеч. В руках он держит гимнастическую палку, находящуюся на лопатках. Выпрямляя руки, поднимают палку вверх, голову при этом запрокидывают назад и делают вдох. Возвращаются в И.П. – выдох. 4. И.П. стоя на четвереньках, опираясь на колени и кисти рук. Голову следует приподнять, локти отвести в сторону, а грудную клетку прогнуть вниз. В таком положении выполняют около 50 шагов ползания. 5. И.П. лежа на полу, на спине, руки вдоль тела и согнуты в локтевых суставах. Делая вдох, прогибают   позвоночник   в   грудном   отделе,   опираясь   на   локти   и   затылок,   после   чего   медленно возвращаются в И.П., делая выдох. 6. Пациент лежит на животе, руки приведены  к плечам. Опираясь на предплечья, он должен запрокинуть голову и максимально приподнять грудную клетку от пола, делая в это время вдох. После чего делает выдох и возвращается в И.П. 7. Пациент лежит на животе, а руками держит гимнастическую палку, лежащую на его лопатках. Следует   запрокинуть  голову   назад   и  максимально   возможно  прогнуть  позвоночник.  После   чего возвращается в И.П. Дыхание, при выполнении этого упражнения, может быть произвольным. 8. Упражнение выполняется в коленно­кистевом положении. Следует согнуть руки в локтевом суставе, опустить грудную клетку к полу и сделать движение корпусом тела вперед. После чего медленно возвращаются в И.П. 9. И.П. лежа на спине в состоянии максимального расслабления, руки вдоль туловища. Заведите руки за голову и потянитесь, затем вернитесь в И.П. 10. Упражнение выполняется стоя. Кисти рук кладут на затылок. Поднимаясь на носки, руки разводят в стороны и делают в это время вдох, возвращаясь в И.П. – выдох.