Легкая атлетика

Тема: Легкая атлетика Задачи: 1. Обучить прыжку в длину с места; 2.  Обучить метанию малого мяча на дальность; 3. Развитие общей выносливости; 4. Развитие общефизических качеств. Место проведения: спортзал­спортплощадка Инвентарь: секундомер, скамейки, измерительная рулетка, эстафетные  палочки, мячи для метания.          Содержание урока Дозировка О.М.У. Задачи урока                                Подготовительная часть (8 мин.) Освоить Ходьба с изменением длины и 2 мин. навыки ходьбы   и частоты   шагов   в   различном темпе с перешагиванием через развить координацию Освоение навыков бега. скамейки Обычный   бег   с   изменением 2 мин. Смена направления   по сигналу учителя направления, захлестыванием     с голени, высоким подниманием бедра, приставными шагами правым, левым боком вперед. О.Р.У.1.   и.п.   –   основная   стойка, повороты головы в стороны 2.   и.п.   –   основная   стойка, наклоны головы вперед­назад. 3.  и.п. –  основная стойка, 1. руки вперед. 2. руки вверх. 3. 8 раз 8 раз 8 раз руки в стороны. 4. и.п. 1. 4.   и.п.   –   основная   стойка 8 раз повороты   стороны. туловища   в 8 раз 5. и.п. – ноги на ширине плеч, наклоны   туловища   вперед­ назад, влево, вправо. 6. и.п. – ноги на ширине плеч, 8 раз руки   перед   грудью,   махи прямыми ногами. 8 раз 7.   И.п.   –   широкая   стойка, наклоны туловища вперед.  10 раз   не Колени сгибать Спина прямая Ногами   достать до рук 8.   и.п.   –   основная   стойка, грудью, руки перед     приседания                                        Основная часть (30 мин.). Освоение навыков Прыжки в длину с места, стоя лицом,   боком   к   месту По 5 раз прыжков Овладение навыков приземления. Метание малого мяча с места, стоя   грудью   в   направлении метания метания на дальность и в цель По 5 раз Перестроение в 3 шеренги   за Следить техникой«Круговая   расстояние 20 м Игра   «Салки». эстафета»   Водящий 1   круг   (40 м.) 10 мин Развитие быстроты   и ловкости  пытается   осалить   игроков, бегающих   по   площадке, выполнения. Перестроение в 2 шеренги бросая в них мяч. Тот, в кого он   попадает,   становится водящим.   Но   если   водящий промахивается,   то   любой игрок   может   поднять   мяч   и начать перебрасываться  им с другими   игроками.   Чтобы вновь   овладеть   мячом, водящий должен перехватить его   или   осадить   игрока   в момент,   когда   тот   держите мяч.                      Заключительная часть (3 мин.) Ходьба по кругу. Подведение 2 круга Темп медленный итогов