Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.

Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.  1. Занятиям   допускаются   школьники,   прошедшие   инструктаж,   медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья. 2.Занятия   проводятся   согласно   расписанию   в   специально   отведенных   местах, утвержденных руководством образовательного учреждения.         3.Обувь   и   одежда   занимающихся   должны   соответствовать   установленным требованиям.   Лыжные   ботинки   должны   быть   свободными,   мягкими   и   сухими. Обязательны варежки или рукавицы.        4.Длина лыж должна соответствовать  росту лыжника и не превышать уровня вытянутой   вверх   руки (пластиковые  лыжи  могут  быть  немного  короче). Лыжные палки должны быть правильно подобранными и доходить до уровня плеча (при конь­ ковом ходе применяются палки немного длиннее). 5. Передвижение   к   месту   занятий   осуществляется   на   лыжах   или   с   лыжами, которые   несут   на   плече   или   под   мышкой.   При   передвижении   на   лыжах   впереди должен   идти   преподаватель,   а   сзади  —  инструктор­общественник,   или   наоборот. Самовольный выход из строя и самостоятельное катание запрещаются. 6. Интервал при движении на лыжах по дистанции 3—4 м, при спусках с горы — не менее 30 м. 7. Лыжную трассу следует прокладывать  в защищенном от ветра месте, она не должна   пересекаться   с   замерзшими   водоемами,   густыми   зарослями   кустарника, автомобильными и железными дорогами. Ширина трассы должна быть не менее 3 м, а на поворотах и спусках — не менее 5 м. 8. На   дистанции   лыжникам   не   следует   обгонять   друг   друга   на   узких   участках трассы и неудобных для обозрения спусках. Не следует останавливаться на спусках и пересекать на них лыжню. 9. При падении на спуске надо быстро освободить трассу и помнить, что особую опасность   на   спуске   представляют   палки,   выдвинутые   вперед.   При   вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону. Торможение во время спусков лучше производить «плугом» и «боковым соскальзыванием».      10. Если во время занятий (соревнований) по каким­либо причинам пришлось сойти   с   дистанции,   необходимо   обязательно   предупредить   преподавателя, инструктора, судейскую коллегию (лично, через товарища или контролера).       11.На   занятиях   по   лыжам   обязательно   надо   иметь   медицинскую   аптечку   для оказания первой медицинской помощи.