Поделиться
dokument_microsoft_office_word_2_4.doc
План-конспект 4 класс
Тема урока: «Обучение акробатическому упражнению мост»
Цель: Формирование интереса и инициативы на занятиях с помощью изучения новых упражнений на развитие гибкости.
Задачи урока:
1. Выполнить тест на гибкость «Наклон вперед из положения сидя».
2. Развитие гибкости.
3. Обучение акробатическому упражнению « мост».
4. Воспитание бережного отношения к своему организму и здоровью, путем внушения и наглядном примере, показа важности выполнения систематичности упражнений для того , чтобы развить гибкость своего позвоночника.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты, гимнастические коврик
|
Части урока |
Содержание |
Дозировка |
Методические указания |
|
Вводно-подготовительная часть |
1.Построение. 2. Обьяснение задач и темы урока. 3.Подготовка организма к предстоящей нагрузке. Комплекс упражнений на крупные суставы организма.
4. Шаг на полупальцах, бег на полупальцах, мягкий шаг, высокий шаг, пружинящий шаг, приставной шаг. |
15 мин. |
Четкость, краткость. Следить за соблюдением правильной осанки. Коррекция и формирование правильной осанки. Бесшумное выполнение ходьбы и бега. |
|
Основная часть |
1. Упражнения на разогрев и на увеличение подвижности позвоночника. В исходном положение стоя круговые вращения кистями, стопами, туловищем, наклоны вперед, в стороны. В исходном положение лежа на спине, на животе, на боку махи ногами, прогибы туловища. 2. Дыхательная гимнастика. 3. Тест на определение гибкости проводится фронтальным методом. Сидя на мате наклон вперед, коснуться носков стоп. 4. Подвижная игра на расслабление «Деревянные тряпочные куклы». 5. Упражнения на разогрев и на увеличение подвижности позвоночника. 6. Выполнение фронтальным методом упражнения «мост», из положения лёжа на гимнастических матах. 7. Подвижная игра «Море волнуется…» 8. Дыхательная гимнастика.
|
20мин. |
Учащиеся при изображение деревянных кукол напрягают мышцы, а при изображение тряпочных кукол расслабляют.
Исправление ошибок.
Воспитание способности управлять своими эмоциями. |
|
Заключительная часть |
1. Построение. 2. Игра на внимание «Товарищ командир» 3. Подведение итогов. 4. Задание на дом: выполнение упражнений стоя, сидя, лёжа на развитие гибкости. Самостоятельное тестирование физического качества гибкость. |
5 мин. |
Развитие и коррекция внимания. |
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
