Основы физической культуры и здорового образа жизни

Образовательный минимум Основы физической культуры и здорового образа жизни      Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни,  профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания  и спортивная подготовка.      ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ ДРЕВНОСТИ И СОВРЕМЕННОСТИ. ДОСТИЖЕНИЯ  ОТЕЧЕСТВЕННЫХ И ЗАРУБЕЖНЫХ СПОРТСМЕНОВ НА ОЛИМПИЙСКИХ  ИГРАХ. ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РОССИИ.      Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за  индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой  выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.      Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических  упражнений.      НОРМЫ ЭТИЧЕСКОГО ОБЩЕНИЯ И КОЛЛЕКТИВНОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ  В ИГРОВОЙ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.      Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.       Физкультурно­оздоровительная деятельность    С учетом состояния здоровья, уровня физического развития, физической подготовленности,  медицинских показаний и климатических условий региона.      Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз  (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.      Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно­двигательного аппарата,  регулирования массы тела и формирования телосложения.      Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных  возможностей сердечно­сосудистой и дыхательной систем.      Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического  воспитания, адаптивной физической культуры.      Основы туристской подготовки.      Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.   Спортивно­оздоровительная деятельность      Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с  поворотами, ПЕРЕВОРОТЫ).      Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи,  перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий.  ОПОРНЫЕ ПРЫЖКИ. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической  гимнастики, танцевальные движения.      Легкая атлетика: СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА, бег на короткие, средние и ДЛИННЫЕ  дистанции, БАРЬЕРНЫЙ, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега,  метание малого мяча.      Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения  спусков, подъемов, поворотов, торможений.      Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе,  ФУТБОЛЕ, мини­футболе.      Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс.      УПРАЖНЕНИЯ КУЛЬТУРНО­ЭТНИЧЕСКОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ: СЮЖЕТНО­ОБРАЗНЫЕ И ОБРЯДОВЫЕ ИГРЫ.      ЭЛЕМЕНТЫ ТЕХНИКИ НАЦИОНАЛЬНЫХ ВИДОВ СПОРТА.