Основы техники передвижения на лыжах

Тестовые задания на тему: Основы техники передвижения на лыжах 1. Перечислите основные способы передвижения на лыжах: а) классический и коньковый стили передвижения; б)   лыжные   ходы,   стойки   спусков,   способы   подъемов,   торможений, поворотов, преодоления неровностей; в) переходы с одного лыжного хода на другой, стойки спусков, способы подъемов. 2. Выделите признак, по которому одновременные лыжные ходы отличают от попеременных: а) по работе рук в момент отталкивания; б) по работе ног в момент отталкивания; в) по работе туловища в момент отталкивания. 3.   Как   классифицируют   лыжные   ходы   по   количеству   скользящих   шагов   в цикле? а) комбинированные, трехшажные; б) одновременные, попеременные; в) бесшажные, одношажные, двухшажные, четырехшажные. 4. Назовите одновременные классические лыжные ходы: а) бесшажный, двухшажный, четырехшажный; б) бесшажный, одношажный, двухшажный; в) одношажный, двухшажный, трехшажный. 5. Как называются попеременные классические ходы? а) бесшажный, одношажный; б) одноименный, разноименный; в) двухшажный, четырехшажный. 6. Составьте перечень одновременных коньковых лыжных ходов: а) бесшажный, двухшажный, трехшажный; б) четырехшажный, двухшажный, одношажный; в) одношажный, двухшажный, полуконьковый. 7. Назовите попеременные коньковые лыжные ходы: а) двухшажный; б) одношажный, трехшажный; в) бесшажный, одношажный. 8. Каковы основные отличия отталкивания ногой в коньковых ходах? а)   отталкивание   происходит   по   направлению   движения   в   момент остановки лыжи; б) отталкивание происходит по направлению движения без остановки лыжи; в) отталкивание происходит под углом (до 45 градусов) к направлению движения подвижной, скользящей лыжи. 9. Перечислите основные способы передвижения в подъемы разной крутизны: а) скользящим шагом, комбинированным ходом;б) лыжными ходами, «полуёлочкой», «ёлочкой», «лесенкой»; в) скользящим и ступающим шагами, бегом. 10. Как называются стойки спусков со склона? а) высокая, средняя, низкая; б) с выпрямленными ногами и в полуприседе; в) глубокая, низкая, прямая. 11. Укажите способы поворотов в движении: а) упором, нажимом, разворотом, прыжком; б) переступанием, упором, «плугом», на параллельных лыжах; в) прыжком, махом, соскальзыванием. 12. Назовите основные способы поворотов на месте: а) переступанием, махом; б) ступающим шагом, броском, соскальзыванием; в) «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой». 13. Составьте перечень способов торможения: а) махом, переступанием, нажимом; б) соскальзыванием, кантованием лыж, размахиванием палками; в)   «плугом»,   упором,   боковым   соскальзыванием,   изменением   стойки спуска, палками, управляемым падением. 14.   В   чем   состоит   принципиальная   особенность   техники   преодоления неровностей на склоне? а)   в   выпрямлении   траектории   движения   центра   тяжести   массы   тела лыжника относительно склона путем изменения стойки спуска, т.е. на бугре присесть, во впадине привстать; б)   в   повторении   траектории   движения   центра   тяжести   массы   тела лыжника   относительно   неровностей   на   склоне   путем   изменения   стойки спуска, т.е. на бугре привстать, во впадине присесть; в) в выборе способа поворота для объезда встречающихся неровностей на склоне. 15. Какие способы передвижения запрещены в классическом стиле? а) все коньковые лыжные ходы; б) только попеременный двухшажный коньковый ход; в) запрещенных способов передвижения нет. 1 ­ 6  4­б 7­а 10­а 13­в ОТВЕТЫ 2­а 5­в 8­в 11­б 14­а 3­а 6­в 9­б 12­а 15­а