План-конспект урока по физической культуре, раздел баскетбол

Приложение 5

1.Перебрасывай мяч с кисти правой руки на кисть левой и обратно с постепенным подниманием и опусканием прямых рук и изменением ритма. Выполняй это упражнение вначале медленно, а затем увеличивай скорость и расстояние, которое должен пролететь мяч. Когда научился  выполнять упражнение уверенно, старайся не смотреть на мяч(20 передач).

2. Передавай мяч  вокруг шеи(10 раз по часовой стрелке, 10 раз против часовой).

3. Передавай мяч вокруг туловища (10 раз по часовой стрелке, 10 раз против часовой).

4. Ноги вместе немного согнуты в коленях. Передать мяч вокруг ног(10 раз по часовой стрелке, 10 раз против  (часовой).

5. Стойка ноги врозь широко, согни их в коленях. Передавай мяч с руки на руку, описывая восьмерку между ног.  почувствовав уверенность, изменяй направление движения мяча, стараясь не смотреть на него(10 передач).

7. Узкая стойка ноги врозь. Подбрось мяч выше головы, а в это время выполни хлопок по бедрам  2-3 раза и поймай мяч(10 раз).

8.  Узкая стойка ноги врозь. Подбрось мяч выше головы, а в это время выполни приседание, коснись руками пола, не отрывая взгляд от мяча, поймай мяч (10 раз).

Приложение 4

Общеразвивающие упражнения

1 упр.: и.п.- узкая стойка ноги врозь, руки на пояс; наклоны головой  на «раз» влево, на «два» назад, на «три» вправо, на «четыре» вперед ( повторить 6 раз).

2 упр. : и.п.  узкая стойка ноги врозь, руки на пояс; повороты головой на «раз» влево, на «два» и.п., на «три «вправо», на «четыре» и.п. (повторить 6 раз).

3 упр.: и.п.  узкая стойка ноги врозь, пальцы сложены в замок. На «раз – восемь» круговые вращения кистями  по часовой стрелке, на «раз – восемь» вращения кистями  по часовой стрелке (повторить 3 раза).

4 упр.: и.п.  узкая стойка ноги врозь, руки согнуты к плечам; на «раз-четыре» круговые вращения согнутыми руками вперед, на «раз – четыре»  круговые вращения согнутыми руками назад;  (повторить 6 раз).

5 упр.: узкая стойка ноги врозь, руки на пояс. На «раз» наклон туловища влево, на «два» вперед, на «три» вправо, на «четыре» назад ( повторить 6 раз)

6 упр.: и.п.  - о.с.; на «раз» выпад левой ногой влево до положения полуприсед, руки дугами через стороны вверх, ладони внутрь,  пальцы плотно сжаты, на «два» и.п., на «три» выпад правой ногой вправо до положения полуприсед, руки дугами через  стороны вверх, ладони внутрь,  пальцы плотно сжаты, на «четыре» и.п. ( повторить 6 раз).

7упр.: и.п. – о.с. на «раз» упор присев, на «два» упор лежа, на «три» упор присев, на «четыре» и.п. ( повторить 6 раз).

8 упр.: и.п. стойка  ноги вместе руки на пояс. На «раз – три» легкие прыжки  вверх на двух ногах на месте , на «четыре»  прыжок вверх с махом ногами врозь и приземлением в и.п. (повторить 6 раз).

Приложение 1

Деятельность учителя

- Ребята, сегодня на уроке ваша задача закрепить навыки владения мячом и  оценить самих себя по рейтинговой таблице. В таблице 8 уровней. Чтобы получить за работу на уроке «5», вы должны дойти до 7,8 уровней. 6,5 уровень «4». 4, 3 уровень «3». На стенах в спортзале прикреплены рисунки мячей. Вы выбираете себе любой и нарисуйте на нем свое настроение, с которым вы пришли на урок, подпишите его и прикрепите  на рейтинговую таблицу ниже 1 уровня. На каждом этапе выполнения вы можете подняться на 3 уровня. Если оценили себя на «5», поднимаетесь на 3 уровня, «4» - на 2 уровня, «3» - на 1 уровень. И так оцениваете свою работу на каждом этапе выполнения упражнений.

Дети выполняют задание

Рисуют на картинках свое настроение, подписывают и прикрепляют на рейтинговую таблицу.

Приложение 2

Разминка(  2 минуты)

 -   ходьба обычная : руки на пояс,

   руки за спину в замок, руки к плечам;

 - ходьба на носках , руки вверх;

 - ходьба на пятках, руки за голову в замок;

 - ходьба с перекатом с пятки на носок,

   руки на пояс;

 - быстрая ходьба, руки как при беге;

 - легкий бег;

 - приставной шаг (правый и левый бок вперед);

 - бег с подскоками;

 - быстрая ходьба;

 - медленный шаг, упражнения

   на восстановление дыхания;

Приложение 3

Перестроение из шеренги уступом.

После предварительного расчёта по заданию «6-3-на  месте» подаётся команда «По расчёту шагом – марш!». Обучающиеся выходят на положенное им по расчёту количество шагов и приставляют ногу. Преподаватель ведёт подсчёт до момента приставления ноги первой шеренгой.  

       6      3      м      6     3       м     6     3      м

               3                      3                      3

       6                       6                     6

Приложение 6

Деятельность учителя:

-Ребята, важно ли внимание в игре баскетбол?

- Сейчас мы сыграем в игру на внимание «Спортик».

Игра «Спортик». Для игры приготовлено 3 карточки с изображением баскетбольного мяча. На первом мяче  нарисован  смайл хорошего настроения, на втором - грустного, на третьем - подмигивающий. Если учитель показывает мяч «веселого настроения» дети поднимают руки вверх. Если «грустного» - приседают. «Подмигивающий»- согнув  руки, сгибают и разгибают пальцы в кулак. Кто ошибается – выполняет шаг вперед.

Скачано с www.znanio.ru