План – конспект урока по физкультуре в 9 классе. Разучивание верхней подачи в парах.

План – конспект урока по физкультуре в 9 классе. Место проведения: Спортзал Задачи: 1.Разучить верхнюю передачу в парах. 2. Закрепить броски с 3­х метровой линии. 3. Игра «перестрелка» Инвентарь: волейбольный мяч, баскетбольный мяч, свисток. Части  урока Подготови тельная  часть 10' Учебный материал или  содержание урока Дозировка 1.Построение группы, рапорт  дежурного, сообщение задач урока. Организационно – методические указания. Обратить внимание на внешний  вид занимающихся и четкое  выполнение команд. 2.Ходьба: 1­ на носках 2­ на пятках 3 ­на внутренней 4­на внешней стороне стопы 3. Бег 1­ лицом вперед 2­ спинной вперед 3­ переставными шагами 4. Ходьба О.Р.У. на месте 1.И.п.­ Узкая стойка, руки на пояс. 1­ поворот головы вправо,  2­ и.п. 3­ тоже влево, 4­ и.п. 2. И.п.­ О.С. 1­ руки к плечам, 2­ руки вверх,   3­ руки в сторону, 4­ и.п. 3. И.п. Узкая стойка, левая рука вверх,  правая вниз.  1­2­ Отведение рук назад, 3­4­ тоже со сменой положения рук. 4. И.п. О.С., руки на пояс. 1­ наклон вперед 2­ и.п. 3­ тоже назад, 4­ и.п. 5. И.п. О.С. руки на пояс, 1­4­ круговые движения тазом вправо, 40м Темп движения средний.  Движение выполнять свободно. Бежать в среднем темпе,  свободно, дыхание  равномерное. Группа перестраивается  способом уступа на 6,3, на  месте рассчитайсь. Плечи не поднимать С каждой сменой положения  рук увеличивать амплитуду  движения в плечевых суставах. Спину не сгибать, Движения выполнять по  наибольшей амплитуде. 300м 6­8 раз 6­8 раз 6­8 раз 6­8 раз 6­8 раз 5­8­ тоже в другую сторону 6. И.п. О.С., руки на пояс. 1­руки вверх 2­3­ наклоны. 4­ и.п. 7. И.п.­ Сед на правую, левую в  сторону, руки на поясе. 1­2­ перенос веса тела на левую ногу, 3­4­ то же самое в другую сторону, 8. И.п.­ упор присев. 1­ толчком двумя, упор лежа. 2­ и.п. 9. И.п.­ выпад левой вперед, руки на  пояс. 1­ прыжком смена положения ног, 2­ и.п. 10. Прыжки на месте СБУ И СПУ 1. Семенящий бег.   2. Бег с захлестыванием голени. 3. Бег с высоким подниманием бедра. 4. Прыжки с ноги на ногу. 5. Бег с ускорением. 6­8 раз 6­8 раз Ноги не сгибать. При поднятии  рук вдох, наклоне выдох,  руками касаться пола. 6­8 раз 6­8 раз 1 0 раз   2*30м    2*30м    2*30м      2*30м    2*30м       Пятки от земли не отрывать.  Таз перемещать как можно  ниже. В опоре лежа не прогибаться. Держаться выше на стопе. При  отталкивании туловище  держать вертикально. Ноги не сгибать. Совершать активное движение  стопой, плечевой пояс  расслаблен. Туловище держать вертикально. Бедро вперед не выводить. Туловище держать  вертикальною Держаться выше  на стопе. Бедро поднимать до  уровня горизонтали. Колени в  сторону не разводить. Толчковая нога выпрямляется  полностью. Набрать скорость и  поддерживать её бежать по  инерции. 1. Разучить верхнюю передачу в  парах: 20 раз     Каждый ученик встает 5м от  стены и выполняет верхнюю 1­вверхняя передача в стенку.                 20раз 2­ верхняя передача над собой.  20раз          3­ верхняя передача в парах на месте  20раз 7раз 7раз 7раз 7 4­вверхняя передача с передвижением  вперед назад  2. Закрепить броски с 3­х метровой  линии. 1­ Броски с 3­х метровой линии 2­мя  руками. 2­ Броски с 3­х метровой линии 1­ой  рукой. 3­ Броски с 3­х метровой линии в  прыжке. 3. Игра «перестрелка» Содержание игры. Играющие делятся  на 2 равные команды, которая  располагается на своей площадке, в  ходе игры нельзя заходить на площадку соперника, задача каждой команды ­  получить мяч и, попасть им в  соперника, не заходя за среднюю черту. Побеждает команда, у которой после  10­15 мин игры в зоне пленных  окажется больше выбитых игроков.  Игра заканчивается досрочно, если все  игроки одной из команд оказались в  плену.   Правила игры: 1­ Выбивать мячом  можно в любую часть туловища, кроме  головы. 2­ Ловить мяч можно, но если  игрок выронил мяч, то он считается  выбитым и идет в плен. передачу в стену, на  полусогнутых ногах                      Выполняют верхнюю передачу  над собой. Ученики становятся друг  напротив друга и выполняют  передачу друг другу на место. Ученики становятся друг  напротив друга и выполнив  передачу делают передвижения  вперед­назад. Выполняется 2мя руками выше  головы, ноги параллельно. Прыжок на месте. Подготовка. Игру можно  проводить на волейбольной  площадке. В этом случае  имеются средняя и лицевые  границы площадки.                Руководитель          Игроки противоположных  команд                    6.Подведение итогов занятия. 7.Задание на дом. Выделить отличившихся. Повторить изученное.              Основная  часть 30' Заключител ьная часть 8.Коллективный выход в раздевалку.