План-конспект "Лыжная подготовка"

4. Поворот пере­ ступанием в  движении 7 III Заключительная 1. Построение 2. Итог урока 3 2 1 Дата проведения : Класс движется в колонну по одному ступающим  шагом по рыхлому снегу с поворотами переступа­ нием вокруг расставленных флажков на длинных  древках, стараясь ставить лыжи и палки след в след  идущего впереди. Передвигаясь, поднимать лыжи  носком вверх­вперед, опираться на палки, слегка  отталкиваясь ногой и палками; повороты  переступанием делать не спеша, точно попадая в  след идущего впереди. Выполняя упражнение,  двигаться строго по лыжне; лыжи и палки ставить  след в след, сохранять заданную дистанцию.  Упражнение формирует умение точно управлять  лыжами и палками в переменных заданных условиях,  закрепляет «чувство» лыж и снега, готовит к  шагающим движениям в скользящем шаге и овла­ дению поворотам переступанием в условиях сколь­ жения. Пройти 200 метров.. Игра­эстафета. Две  команды, дистанция до поворота (отмечена флажком) 100 м. Движение ступающим шагом, поворот  переступанием. Передача эстафеты ударом руки по  плечу следующего. Кто быстрее? Снять и обтереть от снега лыжи, поставить в храни­ лище, построиться в одну шеренгу в спортзале Учитель Учитель Хохолев А.А                                          План­конспект урока №4                                                            /11 класс  девушки/                Тема:   Лыжная подготовка: передвижение приставным  шагом; поворот переступанием в движении.  Задачи:       1. Развитие общей выносливости. 2. Обучение   движению приставным шагом и повороту пере ступанием в движении. Инвентарь: 20 пар лыж, флажки. Место занятий: спортзал ­ учебная лыжня.   ь т с а Ч а к о р у 1 I II Содержание Дози­ ровка, мин ОМУ (организационно­ методические указания) 2 Вводная 1. Построение,  рапорт, привет­ ствие 2. Задачи на  урок Основная 1. ОРУ на лыжах 2. Повторение  пройденного 3. Передвижение приставным  шагом 3 2 1 Класс построен до звонка с лыжами, готов к выходу  4 на улицу. Физорг сдает рапорт учителю, взаимное  приветствие 1 Учитель 40 8 См. Приложение  15 Повторить ступающий шаг в движении по учебной  лыжне 500 м, в колонну по одному, дистанция 5 м.  Учитель у лыжни дает указания ученицам индиви­ дуально. Повторить на месте повороты вокруг носков  10 И. п.: стоя на лыжах, свободно опираясь на палки.  Перенести массу тела на левую ногу, поднять гори­ зонтально вверх правую лыжу до середины голени  левой ноги, сгибая правую в колене. Опустить правую лыжу в и. п. Повторить 3­4 раза (ходьба на месте).  Затем таким же образом переставить правую лыжу  вправо на полшага одновременно с правой палкой;  приставить левую лыжу и левую палку. Сделать 8­10  приставных шагов вправо, затем столько же влево.  Поднимая и перенося лыжи горизонтально, держать  их параллельно одна другой. Следить за  параллельным переносом лыж на снегу, а также за  точностью движений в сторону: четкое подседание на  толчковой ноге и отталкивание лыжей и палкой.  Упражнение приучает контролировать положение  лыжи вне опоры и управлять ею. Проделать  упражнение самостоятельно. Учитель дает  индивидуальные указания. Игра «Нарисуй  солнышко». Класс разделить на два отделения.  Вначале выполняет упражнение первое отделение,  второе ­ наблюдает и затем каждому выставляет  оценку за упражнение, потом наоборот. Победителя  определяют по количеству оценок «отлично»