ПЛАН-КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА

ПЛАН­КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА место проведения: спортзал гимназии №1 время занятия: 45 минут инвентарь: баскетбольные мячи Задачи урока: 1. Закрепление техники передач мяча в баскетболе 2. Закрепление техники ведения мяча 3. Развитие общей выносливости Дозировка Организационно­ методические указания Содержание занятий № п/ п I. Подготовительная часть 1.  Построение, сообщение задач урока 2. 3. Строевые упражнения В ходьбе: упражнения на осанку а) ходьба на носках, руки за головой 4. 5. 6. 7. 8. б) ходьба на пятках В ходьбе: круговые вращения рук  вперед, назад; рывки руками Бег  ­ обычный ­ противоходом Ходьба  Перестроение в три шеренги ОРУ на месте 1. Наклоны головы 2. Круговые вращения головой 3. Упражнения на руки 4. Наклоны туловища вперед, в  стороны, назад 5. Вращения в голеностопном суставе 15­20 мин 1 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 1­2 мин 1­2 мин 30 сек 5 мин Спина прямая,  лопатки свести,  локти развести Спину вперед не  наклонять Руки в локтях не  сгибать В строю медленно Расчет на 6,3, «на  месте» По расчету – Марш! Выполнять медленно Выполнять с полной  амплитудой. Ноги в  коленях не сгибать Выполнять с max  амплитудой Хорошо потянуть  ноги В колонну по 1 6. Выпады вперед, в сторону Перестроения  9. 10 сек10. Беговые упражнения 1. Ускорение 2. Правым, левым боком приставным  шагом 3. Правым, левым боком скрестным  шагом 4. До середины­ спиной вперед, с  середины­ускорение лицом вперед 5. Челночный бег с касанием II. Основная часть 1.  Перестроение 2. Упражнения в парах с мячами 1. Передача от груди 2­мя руками 2. То же, но с отскоком от пола 3. Передача от плеча 2­мя руками 4. То же, но с отскоком от пола 5. Ведение мяча вокруг партнера,  возвращаемся на место, передача 6. Ведение до середины, передача,  спиной вперед, вернуться на место 7. Ведение мяча до середины, три  оборота мяча вокруг себя, передача  партнеру, вернуться на место 8. Ведение мяча до середины и обратно (спиной вперед) 9. Ведение мяча до середины, оборот  вокруг себя, передача партнеру 10. Ведение мяча, партнеры двигаются  на встречу друг другу. В середине  передача мяча через пол, ведение мяча  до стены, передача в стену, ведение  обратно до середины 11. Дальние броски 2­мя руками из­за  головы. III. Заключительная часть 1. 2.   Перестроение в колонну по 1 В ходьбе упражнения на внимание 2­3 мин 25 сек 25 сек 25 сек 30 сек 30 сек 20 мин 30 сек 1­2 мин 1­2 мин 1­2 мин 1­2 мин 1­2 мин 1­2 мин 1­2 мин 1­2 мин 1­2 мин 1­2 мин 1­2 мин 3­5 мин 2 мин По диагонали Соблюдать  дистанцию Следить за  движением ног Дистанция 2 метра.  Плечи вперед Руками касаться  линии В 2 шеренги При передаче  выпрямляем руки Отскок делать ближе к ногам партнера Точно в руки Ведение мяча одной  рукой. Мяч в две  руки не брать! При беге спиной  вперед – плечи  вперед Руки отводить  дальше от туловища Обратно ведение  спиной вперед Мяч в руки не брать Движение идет по  ходу. Не забывать  делать передачу в  стену Броски выполнять  вверх