План-конспект урока по легкой атлетике (эстафетный бег) 6 класс

План­конспект урока по физической культуре для 6­х классов Тема: Легкая атлетика (бег на короткие дистанции с высокого и низкого старта. Эстафетный бег) Урок № 4 Задачи: 1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции с высокого и низкого старта. 2. Обучение технике выполнения эстафетного бега. 3. Развитие выносливости, быстроты реакций. 4. Воспитание морально­волевых качеств, дисциплинированности, трудолюбия. 5. Укрепление опорно­двигательного аппарата, сердечно­сосудистой и дыхательной  систем. Место проведения: ________________________________________________________________ Дата проведения:__________________________________________________________________ Инвентарь: свисток, эстафетные палочки. Дозировка Организационно­методические указания Вводно­подготовительная часть (15 мин) 1 мин Сообщение темы и задач урока. Содержание урока № I. 1. Построение, сдача рапорта,  приветствие, сообщение темы  и задач урока. 2. Строевые упражнения  3. Ходьба и её разновидности: 2 мин По 10 м ­ на носках; ­ на пятках; ­ на внешней стороне стопы; ­ на внутренней стороне стопы; ­ перекатом с пятки на носок; ­ в полуприсяде; ­ в полном присяде. 4. Комплекс ОРУ  И.П. – ноги на ширине плеч,  руки на поясе. Наклоны головы: 1 – наклон вперед; 2 – наклон назад; 3 – наклов вправо; 4 – наклон влево. И.П. – ноги на ширине плеч,  руки к плечам. Круговые  движения в плечевых суставах –  на 4 счета вперед, на 4 счета  назад. И.П. – ноги на ширине плеч,  руки в стороны. Круговые  движения в локтевых суставах.  На 4 счета вправо, на 4 счета  влево. И.П. – ноги на ширине плеч,  руки перед грудью. 1­2 – отводим локти; 3­4 – выпрямляем руки с  Следить за дисциплиной в строю. Соблюдать дистанцию в колонне. Следить  за осанкой. 6­8 мин 4­5 раз Следить за осанкой. 3­4 раза Выполнять движения с максимальной  амплитудой. 3­4 раза Дыхание спокойное. Движения с  максимальной амплитудой. 5­6 раз При выполнении упражнения руки не  опускать. 5­6 раз Следить за дыханием 3­4 раза Выполнять движения с максимальной  амплитудой 3­4 раза Кисти не отрывать от коленей. По 20­30  сек Выполнять движения с максимальной  амплитудой 4­5 раз При наклоне ноги не сгибать. 7­8 раз 5­6 раз Руками пола не касаться, ноги не  переставлять Следить за правильностью дыхания. 10 раз Ноги не сгибать 7­8 раз Руки на опускать, ноги не сгибать 15­20 раз Мальчики – 20 раз, девочки – 15 раз. 4­5 раз Дыхание спокойное и глубокое По 15­20 м Темп средний. поворотом туловища сначала в  право, затем тоже в лево. И.П. – ноги на ширине плеч,  руки на поясе. Наклоны  туловища в стороны. 1­2 – наклон вправо, левая рука  над головой; 3­4 – тоже в лево. И.П. – тоже. Круговые движения тазом. На 4 счета вправо, на 4  счета влево. И.П. – ноги вместе, кисти на  коленях. Круговые движения в  коленях. На 4 счета вправо, на 4  – влево. И.П. – ноги на ширине плеч,  руки вдоль туловища. Круговые  движения в голеностопах И.П. – широкая стойка, руки на  поясе. Наклоны туловища. 1 – наклон к правой ноге; 2 – наклон вперед; 3 – наклон к левой ноге; 4 – И.П. И.П. – сед на правой ноге, руки  за голой. Перекаты. И.П. – выпад правой, кисти на  колене. 1­3 – прыжинящие движения; 4 – поворот на 180 , выпад левой ногой. И.П. – ноги накрест.  Пружинящие наклоны. И.П. – ноги на ширине плеч,  руки вперед­встороны. Махи  ногами – правая нога – к левой  руке, левая нога – к правой руке. И.П. – основная стойка, руки на  поясе. Приседания. Упражнение на восстановление  дыхания ᵒ 5. Специально­беговые  упражнения ­ бег с высоким подниманием  бедра ­бег с захлестом голени назад ­ приставными правым и левым  боком ­ «олений» бег ­скрестный шаг ­ бег с ускорением II. Основная часть (25 мин) 1. Бег на короткие дистанции (30 и 60 м) с высокого и низкого  старта 2. Обучение техники выполнения эстафетного бега. Передача  эстафетной палочки. По 2 раза Обращать внимание на правильность  выполнения низкого и высокого старта.  Выполнять по 2 раза. По 3­4 раза Обращать внимание на технику передачи  эстафетной палочки. III. 1.  Построение 3.  Подведение итогов Прощание с классом,  организованный уход Заключительная часть (5 мин) 1­2 мин 1­3 мин Следить за дисциплиной в строю. Подведение итогов урока «Урок окончен», «До свидания»