План- конспект урока по волейболу для учащихся 7-го класса.

Задачи урока: 1. Продолжить обучение передачи мяча двумя руками снизу. 2. Совершенствовать передачу двумя руками сверху в парах через сетку. 3. Совершенствовать нижнюю прямую подачу. 4. Прививать интерес к здоровому образу жизни 5. Развивать скоростно- силовые качества. Необходимый инвентарь: мячи волейбольные– 18 шт. сетка, тренажер «мяч на амортизаторе», ноутбук, свисток. Место проведения: спортивный зал. Время проведения: 10.00- 10.40 № Содержание урока Дозировка Организационное- методические указания 1. 2. 3. 4. 5. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 1. 2. Вводно-подготовительная часть. Построение, приветствие. Сообщение задач урока. Строевые упражнения: «Нале-во!» «Напра-во!» «Кру-гом!» Общеразвивающие упражнения в движении: -кисти перед собой в замок, вращение вперед, назад -кисти к плечам, вращения в плечевых суставах вперед, назад -кисти перед собой в замок, повороты туловища в сторону шагающей ноги -руки за голову, прогибание назад -медленный бег -приставными шагами в стойке волейболиста -медленный бег -скрестным шагом -правым боком, левым боком -медленный бег -бег змейкой с ускорением лицом спиной вперед к сетке -медленный бег с переходом на ходьбу. Перестроение в колонну по четыре. Общеразвивающие упражнения на месте. И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху 1-2 наклоны влево 3-4 наклоны вправо И.п.- о.с 1-3 выпад левой, пружинистые приседания 4- И.п. 5-7 Выпад правой, пружинистые приседания 8- И.п. И.п.- лежа на полу, руки за головой, ноги согнуты в коленях 1- поднять туловище до касания кален локтями 2- и.п. Основная часть Эстафеты для развития скоростно-силовых качеств Эстафета с коротким пробеганием отрезков и изменением направления. Эстафета с перемещением в упоре на ногах и руках И.п. –сед с согнутыми ногами , упор сзади. Перестроение в одну шеренгу. Демонстрация видео техники волейбола: «передача двумя руками сверху», «передача двумя руками снизу» Перестроение в одну шеренгу , перестроение в колонну по два Отбивание мяча двумя руками снизу - имитация отбивания мяча в стойке волейболиста - отбивание мяча , наброшенного партнером. Передача мяча в парах двумя руками сверху и снизу на количество. Передачи мяча в парах через сетку. Оценить работу 4-5 пар по желанию. Нижняя прямая подача с расстояния 5-7 м от сетки. Индивидуальная работа с отстающими. Общий контроль выполнения подачи. Заключительная часть . Построение , подведение итогов урока . Задание на дом. 8-10 мин 20 сек. 20 сек. 2-3 мин 20 сек. 20 сек. 20 сек. 20 сек. 20 сек. 30 сек. 10 сек. 10 сек. 10 сек. 30 сек. 20 сек. 30 сек. 2-3мин 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 25-30 мин 1.5 мин 1.5 мин 30 сек. 1-2 мин 1 мин 1-2 мин 1-2 мин 2-3 мин 3-4 мин 1 мин 4-5 мин 2-3 мин 2-3 мин Построение в одну шеренгу; внешний вид учащихся , выпрямление осанки Следить за правильным выполнением Дистанция 2 шага , из строя не выходить Следить за выполнением с максимальной амплитудой Соблюдать дистанцию , прогибаться в грудном отделе позвоночника. Ноги полусогнуты туловище опущено , руки согнуты перед собой. Поворот за боковой линией , не допускать столкновения. При беге спиной вперед , туловище наклонено вперед , смотреть вниз-назад. При перестроении по команде «через середину в колонну по четыре марш!» указать дистанцию и интервал четыре шага. Сзади стоящую ногу стараться выпрямлять , туловище вертикально , дыхание не задерживать. Дифференцировать нагрузку. Класс повернуть налево , сомкнуть к направляющим , повернуть кругом , указать линию старта и линии контрольного пробегания Старт от линии нападения , пробежать до линии нападения на другой стороне 6 м, коснуться её, вернуться до средней линии , коснуться , опять вернуться к линии нападения и коснувшись её развернуться для передачи эстафеты. По сигналу перемещения в упоре на руках и ногах, таз приподнять. После касания пяткой линии нападения встать , ускориться до лицевой линии, коснуться и ускориться для передачи эстафеты. Команды: «класс, разойтись!», «в одну шеренгу , становись!» «равняйсь!», «смирно!» , «вольно!» , «На скамейки садись!». Файлы из учебного фильма демонстрируются на ноутбуке. «Напра- во!».В обход налево в колонну по одному , шагом марш!», «Через середину в колонну по два- марш!», дистанция и интервал три шага. Фронтальное выполнение , обратить внимание на стойку и правильное выполнение задания. Ориентир 10 передач. После падения мяча счет начинается заново . По ходу оценить лучшее исполнение . Мальчики в парах работают через сетку , девочки в парах вдоль зала с обеих сторон, потом смена. Расположение в парах лицом к сетке. Выполнение после обучения и показа учителем. Использование тренажера «мяч на амортизаторах». С одной стороны все учащиеся с мячами .Подача поочередно по свистку. Комментарий по ходу выполнения . Лучшее исполнение оценить. Разобрать ошибки. Нацелить на использование изученных приёмов в учебной игре со следующего урока. Повторять имитацию передачи мяча двумя руками сверху и снизу. Д.З. отжимание на пальцах 10 раз по три подхода. Организованный уход в раздевалку.Задачи урока: 1. Продолжить обучение передачи мяча двумя руками снизу. 2. Совершенствовать передачу двумя руками сверху в парах через сетку. 3. Совершенствовать нижнюю прямую подачу. 4. Прививать интерес к здоровому образу жизни 5. Развивать скоростно- силовые качества. Необходимый инвентарь: мячи волейбольные– 18 шт. сетка, тренажер «мяч на амортизаторе», ноутбук, свисток. Место проведения: спортивный зал. Время проведения: 10.00- 10.40 № Содержание урока Дозировка Организационное- методические указания 1. 2. 3. 4. 5. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 1. 2. Вводно-подготовительная часть. Построение, приветствие. Сообщение задач урока. Строевые упражнения: «Нале-во!» «Напра-во!» «Кру-гом!» Общеразвивающие упражнения в движении: -кисти перед собой в замок, вращение вперед, назад -кисти к плечам, вращения в плечевых суставах вперед, назад -кисти перед собой в замок, повороты туловища в сторону шагающей ноги -руки за голову, прогибание назад -медленный бег -приставными шагами в стойке волейболиста -медленный бег -скрестным шагом -правым боком, левым боком -медленный бег -бег змейкой с ускорением лицом спиной вперед к сетке -медленный бег с переходом на ходьбу. Перестроение в колонну по четыре. Общеразвивающие упражнения на месте. И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху 1-2 наклоны влево 3-4 наклоны вправо И.п.- о.с 1-3 выпад левой, пружинистые приседания 4- И.п. 5-7 Выпад правой, пружинистые приседания 8- И.п. И.п.- лежа на полу, руки за головой, ноги согнуты в коленях 1- поднять туловище до касания кален локтями 2- и.п. Основная часть Эстафеты для развития скоростно-силовых качеств Эстафета с коротким пробеганием отрезков и изменением направления. Эстафета с перемещением в упоре на ногах и руках И.п. –сед с согнутыми ногами , упор сзади. Перестроение в одну шеренгу. Демонстрация видео техники волейбола: «передача двумя руками сверху», «передача двумя руками снизу» Перестроение в одну шеренгу , перестроение в колонну по два Отбивание мяча двумя руками снизу - имитация отбивания мяча в стойке волейболиста - отбивание мяча , наброшенного партнером. Передача мяча в парах двумя руками сверху и снизу на количество. Передачи мяча в парах через сетку. Оценить работу 4-5 пар по желанию. Нижняя прямая подача с расстояния 5-7 м от сетки. Индивидуальная работа с отстающими. Общий контроль выполнения подачи. Заключительная часть . Построение , подведение итогов урока . Задание на дом. 8-10 мин 20 сек. 20 сек. 2-3 мин 20 сек. 20 сек. 20 сек. 20 сек. 20 сек. 30 сек. 10 сек. 10 сек. 10 сек. 30 сек. 20 сек. 30 сек. 2-3мин 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 25-30 мин 1.5 мин 1.5 мин 30 сек. 1-2 мин 1 мин 1-2 мин 1-2 мин 2-3 мин 3-4 мин 1 мин 4-5 мин 2-3 мин 2-3 мин Построение в одну шеренгу; внешний вид учащихся , выпрямление осанки Следить за правильным выполнением Дистанция 2 шага , из строя не выходить Следить за выполнением с максимальной амплитудой Соблюдать дистанцию , прогибаться в грудном отделе позвоночника. Ноги полусогнуты туловище опущено , руки согнуты перед собой. Поворот за боковой линией , не допускать столкновения. При беге спиной вперед , туловище наклонено вперед , смотреть вниз-назад. При перестроении по команде «через середину в колонну по четыре марш!» указать дистанцию и интервал четыре шага. Сзади стоящую ногу стараться выпрямлять , туловище вертикально , дыхание не задерживать. Дифференцировать нагрузку. Класс повернуть налево , сомкнуть к направляющим , повернуть кругом , указать линию старта и линии контрольного пробегания Старт от линии нападения , пробежать до линии нападения на другой стороне 6 м, коснуться её, вернуться до средней линии , коснуться , опять вернуться к линии нападения и коснувшись её развернуться для передачи эстафеты. По сигналу перемещения в упоре на руках и ногах, таз приподнять. После касания пяткой линии нападения встать , ускориться до лицевой линии, коснуться и ускориться для передачи эстафеты. Команды: «класс, разойтись!», «в одну шеренгу , становись!» «равняйсь!», «смирно!» , «вольно!» , «На скамейки садись!». Файлы из учебного фильма демонстрируются на ноутбуке. «Напра- во!».В обход налево в колонну по одному , шагом марш!», «Через середину в колонну по два- марш!», дистанция и интервал три шага. Фронтальное выполнение , обратить внимание на стойку и правильное выполнение задания. Ориентир 10 передач. После падения мяча счет начинается заново . По ходу оценить лучшее исполнение . Мальчики в парах работают через сетку , девочки в парах вдоль зала с обеих сторон, потом смена. Расположение в парах лицом к сетке. Выполнение после обучения и показа учителем. Использование тренажера «мяч на амортизаторах». С одной стороны все учащиеся с мячами .Подача поочередно по свистку. Комментарий по ходу выполнения . Лучшее исполнение оценить. Разобрать ошибки. Нацелить на использование изученных приёмов в учебной игре со следующего урока. Повторять имитацию передачи мяча двумя руками сверху и снизу. Д.З. отжимание на пальцах 10 раз по три подхода. Организованный уход в раздевалку.