План проведения занятия спортивного досуга "Упражнения на тренажерах".

План проведения занятия по физической культуре в 3 группе (подготовительная группа) детского сада № 1446. Инструктор по физической культуре ­ Стародубцев Яков Иванович. Тема занятия:   Досуг детей. Упражнения на тренажерах. Обучающие задачи:  обучать  технике правильного использования  тренажеров. Развивающие задачи: развивать силу основных мышечных групп,  способствовать растяжению и укреплению мышц и связок. Воспитательные задачи: воспитывать у детей ответственное  отношение к правилам техники безопасности при выполнении физических  упражнений. Оборудование:  Тренажеры: беговая дорожка(1), гребной тренажер(1), тренажер­ наездник(1), тренажер­ходики(1), велотренажер(2), батут(1), гимнастические  скамейки(2), набивные мячи­1кг.(4 шт.), массажеры для ног (4 шт). Ход занятия. I.Вводная часть (3 мин.).Занимательная разминка.  Построение. Приветствие. Ходьба на носочках, руки на поясе. Ходьба на  пятках, руки согнуты в локтях. Легкий бег. Ходьба пятки вместе, носки врозь. Ходьба пятки врозь, носки вместе (косолапить). Боковой галоп правым и  левым боком. Ходьба «Пауки» . Быстрый бег (1,5­2 мин.). Дыхательные  упражнения. Ходьба «Обезьянки». Бег в быстром темпе. Бег спиной вперед.  Ходьба приставным шагом. Прыжки на правой и левой ноге поочередно.  Ходьба в полуприседе, руки вытянуты вперед. Прямой галоп. Ходьба с  упражнениями для рук: руки вперед; руки вверх; руки в стороны, сжимая  пальцы рук в кулаки на каждый шаг. Бег с заданием: по сигналам свистка  1 педагога: один сигнал — бег в другую строну, два — поворот вокруг себя на  360° и продолжение бега, три — поворот вокруг себя на 360°, присесть на  корточки, встать и продолжать бежать. Заключительная ходьба.   Начинаем подготовку, Выходи на тренировку. Каждый весел и здоров И к занятию готов!  II.Основная часть(25 мин.). 1.Комплекс точечного массажа и дыхательной гимнастики(2  мин.). 1.’’Моем “ кисти рук.  (Повторить 5­6 раз). 2.Указательным   и   большим   пальцем   надавливаем   на   каждый   ноготь другой   руки.  ( Повторить по 2 раза на каждой руке). 3.Поглаживаем нос от ноздрей к переносице. (Повторить 4­5 раз). 4.Средними пальцами надавливаем на ушные козелки. (Повторить 4­5 раз). 5. Поглаживаем двумя руками шею от грудного отдела к подбородку. (Повторить 4­5 раз). 6.Игра “Веселая пчелка”. Вдох свободный, на выдохе произносить звук “З­з­з”. Дети должны представить, что пчелка села на руку, на ногу, на нос. Помочь детям направить внимание на нужный участок тела.  7.Несколько раз зевнуть и потянуться. 2.Общеразвивающие упражнения(7  мин.). 1. И.п.   —   о.с.,   1,   2,   3   —   подняться   на   носочках,   руки   вверх   , смотреть на них, с места не сходить; 4 — отпустить руки вниз по телу . 2. И.п. о.с. 1— выпад левой ногой вперед, руки вперед;  2 — и.п. То же повторить правой ногой . 3. И.п.   —   руки   согнуты   к   плечам   спереди.   1­   развести   руки   в стороны . 2 –и.п. 4. Вращение руками (руки согнуты к плечам спереди) вперед на 4 счета, на 4 счета назад. 5. И.П.­ правая рука вверху, пальцы сжаты в кулак. 1­2­ махи рукой назад; 3­4­ то же левой рукой. 2 6. И.п. — руки на поясе, ноги на ширине плеч. Вращение поясницей влево на 1­4, вправо на 1­4. 7. И.п. — руки за спиной, ноги на ширине плеч. 1­поворот туловища влево, 2­и.п., то же­ вправо. 9. И.п. — руки за головой, ноги на ширине плеч. 1­ наклон влево, 2­ и.п., 3­ наклон вправо, 4­ и.п. 10. И.п. — руки за спиной, ноги на ширине плеч. 1­ наклон вперед, смотреть перед собой; 2­ и.п. 11. И.п. — сидя, ноги прямые , руки сзади прямые. 1­ мах левой ногой вверх, 2­ и.п. 3­ мах правой ногой вверх. 4­ и.п. 12. И.п. — сидя, ноги согнуты, опора руками сзади на предплечьях.  Упражнение «Велосипед». 3.Основные виды движений ( 16 мин.). Смена   тренажеров   проходит   по   команде   «Сменить   снаряды, марш!» Приступить к выполнению упражнений!. 1 5 1 1 4 2 Гимнастическая скамейка 1 1 1 2 1 0 1 3 9 8 3 4 5 6 7 1­беговая   дорожка;   2­гребной   тренажер;   3­тренажер­наездник;4­ велотренажер;   5­тренажер­ходики;   6­   велотренажер;   7­   батут;   8,10,12,14­ массажеры для ног; 9,11,13,15­ набивные мячи. 4.Веселый тренинг ( 1 мин.). Игра   «Колобок».  «   Что   за   странный   колобок   в   окошке   появился: Постоял совсем чуток, взял и развалился!» 3 Лягте на спину, а затем сядьте, обнимая ноги руками, и уберите голову в колени. Прижмите колени к плечам и посмотрите на свои пятки. «Вот вы все и колобки! Раз, два, три, четыре, пять — развалились вы опять». Вытяните ноги и лягте на спину. Для мышц шеи, спины, живота; гибкости. III.Заключительная часть (1 мин.). Малоподвижная игра «Тик­так». Дети становятся в круг, они — «цифры». Выбирается водящий, он —  «стрелка для часов», ему завязывают глаза, он находится в центре круга.  Играющие хором произносят слова и выполняют движения в соответствии с  текстом. Текст                                                           Движения Тик­так, тик­так.                                      Ходьба на месте. Мы всегда шагаем так: Шаг влево, шаг вправо,                           Шаг влево, шаг вправо. Тик­так! Стрелка, стрелка покружись —         Водящий вытягивает руку     вперед, Час который, покажи.                           поворачивается вокруг себя.                                                                      После слова «покажи» —           останавливается. Тот ребенок, на которого указывает рука водящего, произносит: «Тик­ так». Водящий должен угадать имя сказавшего  «Тик­так». Построение, подведение итогов. 4