по оздоровлению и укреплению здоровья учащихся в секции по баскетболу.

Приложение 8 РАБОЧАЯ ПРОГРАММА  по оздоровлению и укреплению здоровья учащихся в секции по баскетболу.       Пояснительная записка В   системе   физического   воспитания   школьников   одним   из направлений   является   внеклассная   работа.   Основу   ее   составляет организация   работы   школьной   спортивной   секции.   Традиционно 1Приложение 8 сложилось так, что многие учителя физической культуры, ведущие такие секции,   не   имеют   каких­либо   программ   занятий.   Данная   программа призвана   обеспечить   направление   дополнительного   физкультурного образования   учащихся   общеобразовательного   учреждения   с использованием   способов   двигательной   деятельности   из   раздела «баскетбол».   Структура   и   содержание   программы   могут   быть использованы   для   разработки   программ   секционной   работы   по   другим видам спорта. Баскетбол   является   одним   из   разделов   школьной   программы   и представлен   как   обязательный   вид   спорта   в   государственном образовательном стандарте. Он является одним из ведущих видов спорта в организации секционной работы в общеобразовательном учреждении. Тем не менее, в осуществлении такой работы необходимо ориентироваться на единство всех форм системы физического воспитания школьников: урок физической культуры, мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования, физкультурные праздники. В   основе   адаптированной   программы   –   Программа   занятий спортивной   секции   по   баскетболу,   рекомендованная   Министерством образования РФ от 2004 года. (Автор: Водянникова И.А.). Срок реализации Программы:  2010 – 2012 годы Цель занятий – формирование физической культуры воспитанников. Задачи работы секции:  расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями из раздела «баскетбол» и использование их в качестве средств   укрепления   здоровья   и   формирования   основ индивидуального здорового образа жизни; совершенствование функциональных возможностей организма;   формирование   позитивной   психологии   общения   и   коллективного взаимодействия;  формирование умений в организации и судействе спортивной игры «баскетбол». Содержание   программы   структурировано   по   видам   спортивной подготовки: теоретической, физической, технической и тактической.  2Приложение 8 Кроме   того,   в   программе   представлены   контрольные   тесты   для занимающихся по физической и технической подготовленности, а также методическое обеспечение и литература. Содержание видов спортивной подготовки   определено   исходя   из   содержания   примерной   федеральной программы (Матвеев А.П., 2005). При этом большое внимание уделяется упражнениям   специальной   физической   подготовки   баскетболиста   и тактико ­ техническим действиям баскетболиста.  Содержание   разделов   теоретической,   технической,   тактической, физической   подготовки   представлено   без   распределения   по   классам. Исходя   из   степени   готовности   занимающихся,   распределяется   учебный материал.  Содержательное обеспечение разделов программы Теоретическая подготовка 1. Развитие баскетбола в России и за рубежом. 2. Общая характеристика сторон подготовки спортсмена. 3. Физическая подготовка баскетболиста.              4. Техническая подготовка баскетболиста.  5. Тактическая подготовка баскетболиста.  6. Психологическая подготовка баскетболиста. 7. Соревновательная деятельность баскетболиста.  8. Организация и проведение соревнований по баскетболу.  9. Правила судейства соревнований по баскетболу.  10. Места занятий, оборудование и инвентарь для занятий баскетболом. Физическая подготовка 1. Общая физическая подготовка.  1.1. Общеразвивающие упражнения: элементарные, с весом собственного  веса, с партнером, с предметами (набивными мячами, фитболами,  гимнастическими палками, обручами, с мячами различного диаметра,  скакалками), на снарядах (перекладина, опорный прыжок, стенка,  скамейка, канат). 1.2. Подвижные игры.  1.3. Эстафеты. 1.4. Полосы препятствий. 1.5. Акробатические упражнения (кувырки, стойки, перевороты,  перекаты). 3Приложение 8 2. Специальная физическая подготовка. 2.1. Упражнения для развития быстроты движений баскетболиста. 2.2. Упражнения для развития специальной выносливости баскетболиста. 2.3. Упражнения для развития скоростно­силовых качеств баскетболиста. 2.4. Упражнения для развития ловкости баскетболиста. Техническая подготовка 1. Упражнения без мяча. 1.1. Прыжок вверх­вперед толчком одной и приземлением на одну ногу. 1.2. Передвижение приставными шагами правым (левым) боком:    с разной скоростью; в одном и в разных направлениях. 1.3. Передвижение правым – левым боком. 1.4. Передвижение в стойке баскетболиста. 1.5. Остановка прыжком после ускорения. 1.6. Остановка в один шаг после ускорения. 1.7. Остановка в два шага после ускорения. 1.8. Повороты на месте. 1.9. Повороты в движении. 1.10. Имитация защитных действий против игрока нападения. 1.11. Имитация действий атаки против игрока защиты. 2. Ловля и передача мяча. 2.1. Двумя руками от груди, стоя на месте. 2.2. Двумя руками от груди с шагом вперед. 2.3. Двумя руками от груди в движении. 2.4. Передача одной рукой от плеча. 2.5. Передача одной рукой с шагом вперед. 2.6. То же после ведения мяча. 2.7. Передача одной рукой с отскоком от пола. 2.8. Передача двумя руками с отскоком от пола. 2.9. Передача одной рукой снизу от пола. 2.10. То же в движении. 2.11. Ловля мяча после полуотскока. 2.12. Ловля высоко летящего мяча. 42.13. Ловля катящегося мяча, стоя на месте. 2.14. Ловля катящегося мяча в движении. Приложение 8 3. Ведение мяча. 3.1. На месте. 3.2. В движении шагом. 3.3. В движении бегом.  3.4. То же с изменением направления и скорости. 3.5. То же с изменением высоты отскока. 3.6. Правой и левой рукой поочередно на месте. 3.7. Правой и левой рукой поочередно в движении. 3.8. Перевод мяча с правой руки на левую и обратно, стоя на месте. 4. Броски мяча. 4.1. Одной рукой в баскетбольный щит с места. 4.2. Двумя руками от груди в баскетбольный щит с места. 4.3. Двумя руками от груди в баскетбольный щит после ведения и  остановки. 4.4. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину с места. 4.5. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину после ведения. 4.6. Одной рукой в баскетбольную корзину с места. 4.7. Одной рукой в баскетбольную корзину после ведения.  4.8. Одной рукой в баскетбольную корзину после двух шагов. 4.9. В прыжке одной рукой с места. 4.10. Штрафной. 4.11. Двумя руками снизу в движении. 4.12. Одной рукой в прыжке после ловли мяча в движении. 4.13. В прыжке со средней дистанции. 4.14. В прыжке с дальней дистанции. 4.15. Вырывание мяча. 4.16. Выбивание мяча. Тактическая подготовка Защитные действия при опеке игрока без мяча. 2. Защитные действия при опеке игрока с мячом. 3. Перехват мяча. 4. Борьба за мяч после отскока от щита. 5. Быстрый прорыв. 56. Командные действия в защите. 7. Командные действия в нападении. 8. Игра в баскетбол с заданными тактическими действиями. Приложение 8 КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ •  Раздел «Первый год обучения»   (51 час) Физическая культура и спорт в России.  Роль физической культуры и спорта в воспитании детей  Организация   физической   культуры   и   спорта   среди   детей (спортивные соревнования, праздники) Гигиенические знания и навыки.  Занятия баскетболом в режиме дня школьника  Гигиена тела  Форма для занятий в спортивном зале и на открытом воздухе  Временные противопоказания к занятиям Общая и специальная физическая подготовка  Значение   общей   и   специальной   физической   подготовки для развития воспитанников  Характеристика   основных   средств   и   их   значение   для достижения спортивно – технического  мастерства № Наименование темы Количество часов Всего 1. 2. Физическая культура и  спорт в России Гигиенические знания и  2 1 Тематическ ие занятия 1 1 1 Практическ ие занятия ­ ­ 6Приложение 8 навыки Общая и специальная  физическая подготовка Техника и тактика игры Контрольные игры и  соревнования Городские и районные  соревнования 4. 5. 6. 7. 19 20 9 ­ 2 ­ 19 18 9 По плану комитета по туризму и спорту ИТОГО: 102 5 97 •  Раздел «Второй год обучения»   (51 час) Физическая культура и спорт в России.  Понятие «физическая культура»  Значение   физической   культуры   для   укрепления   здоровья, гармонического   физического   развития,  подготовка   к   труду   и защите Родины  Физическая культура в системе воспитания  Структура комплекса и нормативные требования Гигиенические знания и навыки.  Режим дня  Режим питания  Питьевой режим  Использование   естественных   факторов   природы   для закаливания организма  Гигиена обуви и одежды  Гигиена мест занятий 7Приложение 8  Значение разминки Общая и специальная физическая подготовка  Значение   общей   и   специальной   физической   подготовки для развития воспитанников  Характеристика   основных   средств   и   их   значение   для достижения спортивно – технического  мастерства № Наименование темы Количество часов 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Физическая культура и  спорт в России Гигиенические знания и  навыки Организация и проведение  соревнований Общая и специальная  физическая подготовка Техника и тактика игры Контрольные игры и  соревнования Городские и районные  соревнования Всего 1 1 1 16 20 12 Практическ ие занятия ­ ­ ­ 15 19 Тематическ ие занятия 1 1 1 1 1 1 ­ По плану комитета по туризму и спорту ИТОГО: 51 6 45 •  Раздел «Третий год обучения»   (51 час) Гигиенические знания и навыки.  Понятие о тренировке и спортивной форме  Основы спортивного массажа 8Приложение 8  Дневник самоконтроля Основы методики тренировки  Понятие об общей и специальной физической подготовке  Контрольные испытания и их значение для планирования индивидуальной подготовки баскетболистов  Основная направленность тренировки баскетболиста  Основные сведения о методах тренировки различных по   полу   и   спортивной   квалификации возрасту, баскетболистов Общая и специальная физическая подготовка  Особенности использования средств общей и специальной физической подготовки в различных возрастных группах  Особенности применения средств скоростно – силовой  и силовой подготовки Техника и тактика игры  Методы   мастерства совершенствования   индивидуального  Анализ   основных   способов   позиционного   нападения: через   центрового   игрока,   «восьмеркой»   «серией заслонов» Инструкторская практика  Требования, предъявляемые к юному инструктору  Обязанности инструктора на занятиях в секции № Наименование темы Количество часов Всего 1. Гигиенические знания и  навыки 1 Тематическ ие занятия 1 Практическ ие занятия ­ 9Приложение 8 3. 4. 5. 6. 6. 7. Основы методики  тренировки Контрольные испытания  Общая и специальная  физическая подготовка Техника и тактика игры Контрольные игры и  соревнования Инструкторская практика Городские и районные  соревнования ИТОГО: 2 2 17 20 5 4 51 2 2 ­ 1 ­ 1 7 ­ 17 19 5 3 44 Ожидаемые результаты  формирование физической культуры воспитанников;  расширение   двигательного   опыта   за   счет   овладения двигательными   действиями   из   раздела   «баскетбол»   и использование   их   в   качестве   средств   укрепления   здоровья   и формирования основ индивидуального здорового образа жизни;  совершенствование функциональных возможностей организма;  формирование позитивной психологии общения и коллективного взаимодействия;  формирование   умений   в   организации   и   судействе   спортивной игры «баскетбол». 10Приложение 8 ЛИТЕРАТУРА 1. Линдеберг Ф. Баскетбол. Игры и обучение. М., «Физкультура  и спорт», 2000 г. 11