Презентация к уроку физической культуры по теме "Гимнастика"

Гимнастика
5 класс

МОУ «Дробышевская СОШ»
Клавденко Е.Н.

Учить наскоку на мостик и прыжку в упор присев на коня.
Учить самостоятельным занятиям по акробатике (акробатическая разминка).
Ознакомить и разучить в целом акробатическую комбинацию.
Повторить комплекс гимнастики для мальчиков и девочек.

Гимнастика – этот вид спорта в наибольшей мере способствует развитию и укреплению всех мышц тела, придает фигуре стройность, а движениям – ловкость.

Перед выполнением сложных гимнастических упражнений необходима разминка.
Нельзя выполнять самостоятельно сложные упражнения без страховки взрослого.
Перед началом занятий на снарядах следует убедиться, что они исправны.
При соскоке со снарядов приземляться надо на обе ноги.

Комплекс упражнений для юношей

Комплекс упражнений гимнастики для девушек

Ходьба

Во время ходьбы туловище прямое или слегка наклонено вперед, руки немного согнуты в локтях, они свободно делают движения вперед и назад в такт движениям ног.

Упражнения для обучения опорному прыжку.

Прыжки в упоре присев на гимнастической скамейке, соскок и приземление.
«Доскок» - прыжок прогнувшись из упора присев.

Опорный прыжок

Оттолкнувшись ногами от мостика , после фазы полёта надо опереться руками о снаряд и прийти в упор присев на снаряде. Быстро выпрямляясь, оттолкнуться вверх, прогнуться, руки вверх – наружу. В таком положении приземляться.
Страховка и помощь:
Одна рука выше локтя, другая выше.

Для того чтобы правильно выполнять акробатические упражнения, нужно уметь группироваться сидя, лежа на спине и в приседе.

АКРОБАТИЧЕСКАЯ РАЗМИНКА

качалка

перекаты

КУВЫРОК ВПЕРЕД.
Выполняется из положения упора присев. После группировки нужно оттолкнуться ногами, перевернуться через голову, прижимая подбородок к груди, и вернуться в исходное положение.

Глубоко присели, руки на опору,
Приподняли «хвостик»
и без лишних споров.
Голову в коленки спрятали
и вот – будет вам отличный
кувырок вперед.

АКРОБАТИЧЕСКАЯ РАЗМИНКА

КУВЫРОК НАЗАД.
Выполняется из положения упора присев. После группировки нужно оттолкнуться руками от пола, сделать перекат назад и быстро поставить ладони за голову на пол как можно ближе к плечам. Опираясь на руки, перевернуться через голову и перейти в упор присев.

Все присели.
У плеча две ладошки
(как лепёшки!)
положили не спеша.
Перекатом дружно в ряд
кувыркнулись все назад.
Группировку сохранили.
На носки встать не забыли!

АКРОБАТИЧЕСКАЯ РАЗМИНКА

Из наклона перекатом
ляжем на спину, ребята.
Ровным строем, как березки,
высоко поднимем ножки.



Выполняется из положения лежа на спине. Медленно нужно поднять туловище и ноги вверх. Руки подставить под спину. Выпрямить туловище и ноги, как показано на рисунке.

АКРОБАТИЧЕСКАЯ РАЗМИНКА

СТОЙКА НА ЛОПАТКАХ

И.п. – основная стойка.
Равновесие на правой или на левой ноге, руки в стороны. Задержать положение.

АКРОБАТИЧЕСКАЯ КОМБИНАЦИЯ

АКРОБАТИЧЕСКАЯ КОМБИНАЦИЯ

1.

Переворот в лево выполняется из стойки на правой ноге, левая впереди, руки вверх. С широким шагом левой ноги быстро наклонить туловище вперед и сгибая левую ногу, поставить левую руку вперед на одной линии с левой ногой пальцами влево. После этого без остановки взмахом правой и толчком левой последовательно опираясь руками, выйти в стойку на руках ноги врозь с поворотом на лево. Поочередно отталкиваясь руками и отпуская ноги встать в стойку ноги врозь руки в сторону.

Запомни!!!