Презентация " Профилактика детского и подросткового суицида"

МБОУ лицеЙ №7 « ЕГЭ – ЭТО СТАРТ К УСПЕХУ!» Советы  родителям:  как  помочь  детям  подготовиться к ЕГЭ  Уважаемые мамы и папы! Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Окажите поддержку в любом случае. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться". подбадривайте ребенка, хвалите его за то, что он делает хорошо. Повышайте его уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться. В процессе подготовки к экзаменам . Контролируйте режим подготовки Обратите внимание на питание ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал. ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга. Помогите детям распределить темы подготовки по дням. подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д. Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует множество различных сборников тестовых заданий). Большое значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма Ознакомьте ребенка с методикой МЕТОДЫ И ПРИЕМЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ ДЛЯ СТАРШЕКЛАССНИКА УВАЖАЕМЫЕ МАМЫ и ПАПЫ!  РАССКАЖИТЕ ДЕТЯМ о МЕТОДАХ  САМОРЕГУЛЯЦИИ  Основана на использовании человеком тех  возможностей, которые он имеет «под рукой».  Когда во время подготовки к экзаменам вас  начинают охватывать неприятный чувства, в  теряете контроль за своими эмоциями, впадаете в  отчаяние, полезно использовать следующие  средства «из жизни»:  Рассказать все друзьям, которые поймут и  посочувствуют.  Пройтись по магазинам, купить себе какую­ нибудь мелочь, которая доставит  удовольствие.  Лечь спать (выспаться).  Заниматься спортом (настоящие спортсмены  обладают не только физическим, но и  душевным здоровьем).  Выстирать белье или вымыть посуду.  Послушать любимую музыку.  Потанцевать под музыку, причем как  спокойную, так и «буйную».  Гулять по лесу, созерцать движения реки или  спокойную гладь озера, лесные звуки и  запахи способны вернуть душевное  равновесие и работоспособность даже в  самых трудных ситуациях.  Погладить кошку или собаку.  Плакать и смеяться. Смех и плач  оказываются своеобразной защитой  нервной системы. Их можно  рассматривать как серию коротких  выдохов. Эти выдохи и дробят опасный  поток импульсов.  Принять контрастный душ.  Принять теплую ванну с приятным ароматом  и пеной.  Сходить в церковь (если вы верующий).  Дышать уступами.  Три­четыре коротких выдоха подряд, потом  столько же коротких вдохов. Благодаря  этому разбивается поток импульсов,  идущих в мозг при глубоком вдохе, что  очень важно при стрессе.  Вдохнуть глубоко до 10 раз.  Поколотить подушку или выжать полотенце,  даже если оно сухое ­ большая часть  энергии гнева копится в мышцах плеч, в  верхней части рук и в пальцах.  Производить любые спонтанные звуки,  кричать — напряжение может быть  «заперто» в горле. Кричать то громко, то  тихо. Громко спеть любимую песню.  Спеть любимую песню про себя .  (Скомкать газету и выбросить ее (свое  напряжение вложить в комканье  газетного листа, сделать этот комок как  можно меньше и закинуть подальше).  Газету порвать на мелкие кусочки, «еще  мельче», выбросить в мусор…...  Слепить из газеты свое настроение.  Закрасить газетный разворот.  Техники самовнушения  Самовнушение должно  быть позитивным,  жизнеутверждающим,  конструктивным (нельзя внушать  себе негативное); должно быть  облечено в простые, четкие и  понятные фразы в утвердительной  форме без частицы «не» («я  хочу…», «я могу…» и т. п.) и  предполагает многократное  повторение.  Придумайте несколько  кратких оптимистичных тезисов,  которые нужно повторять в  период волнения.  Например: Все будет  нормально! Сейчас я почувствую  себя лучше! Я владею ситуацией!  Без сомнения, я справлюсь!