Профессиональное выгорание педагога и его профилактика.

Профессиональное выгорание педагога и его профилактика. Профессиональное выгорание ­ это неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный на  работе,  включающая  в   себя  психофизиологические   и  поведенческие   компоненты»  (Гринберг  Д., 2002). По мнению Д. Гринберга, «выгорание» может характеризоваться эмоциональным, физическим и когнитивным   истощением   и   проявляться   следующими   симптомами:   ухудшением   чувства   юмора, учащением жалоб на здоровье, изменением продуктивности работы, снижением самооценки и др. Любая профессия, связанная с общением с людьми, требует особых навыков взаимодействия и сопряжена с необходимостью контролировать собственные слова и поступки. В связи с этим подобная работа   требует   особых   усилий   и   вызывает   эмоциональное   перенапряжение.   Профессии   педагога   и психолога   являются   еще   более   сложными,   поскольку   и   тот   и   другой   в   процессе   работы взаимодействуют и с детьми, и с родителями, и с коллегами. Причем иногда общение со всеми этими категориями   людей   происходит   одномоментно,   и   специалист   испытывает   на   себе   троекратное перекрестное   воздействие   со   стороны.   Даже   если   конкретная   встреча,   разговор,   мероприятие заканчивается,   казалось   бы,   болезненно,   с   положительным   результатом,   через   какое­то   время «копилка» эмоций специалиста окажется переполненной и любое взаимодействие в системе «человек— человек» будет восприниматься им как нежелательное и травмирующее. Синдром профессионального выгорания ­ не медицинский диагноз, и вовсе не означает, что такое состояние присуще каждому человеку на определенном этапе его жизни, карьеры. Однако можно назвать   ряд   специальностей,   обладатели   которых   в   большей   степени,   чем   другие,   подвержены риску профессионального   «выгорания»,   поскольку   используют   в   работе   с   людьми   ресурсы   своей психики. Профессии педагога и психолога относятся именно к этой категории. В.В. Макаров (2000), анализируя профессиональную деятельность психотерапевта, отмечает, что формированию   данного   синдрома   способствуют   как   личностные   особенности   индивида (интровертированность, повышенный уровень тревожности, эмпатичности, чувствительности), так и его профессиональная подготовленность (владение техниками и приемами), и организация труда (условия работы). Современное   общество   предъявляет   высокие   требования   к   системе   образования.   Педагоги, стремясь   соответствовать   этим   требованиям,   вынуждены   беспрестанно   повышать уровень профессиональной   компетентности,   что,   в   свою   очередь,   уже   ведет   к   физическим   и интеллектуальным   перегрузкам.   Напряженные   ситуации   на   работе   (трудности   взаимодействия   с учениками   на   уроке,   нарушения   дисциплины   учащимися,   конфликтные   ситуации   с   родителями, администрацией, сотрудниками) приводят к истощению эмоциональных ресурсов педагога. Исследования Н.А. Аминовой, Федоренко Л.Г. (2003) доказали, что через 20 лет у подавляющего числа педагогов наступает  эмоциональное «сгорание», а к 40 годам «сгорают» все учителя. Кроме того, даже у начинающих педагогов показатель степени социальной адаптации оказался ниже, чем у пациентов   с   неврозами,   что   в   поведении   проявляется   в   несдержанности,   грубости,   неуверенности, тревожности. Так, низкий уровень оплаты труда вынуждает многих учителей и психологов брать на себя лишнюю учебную нагрузку в школе (огромное количество учебных часов), в детском саду (работа в две смены), а зачастую и дополнительную работу, связанную с репетиторством или уходом за детьми. Ко   всему   этому   представители   данных   профессий   часто   не   испытывают   удовлетворения   от   своей деятельности: им кажется, что несмотря на все усилия дети, с которыми они работают, недостаточно хорошо владеют необходимым материалом. Конечно, неудовлетворенность работой может быть вызвана низкой оплатой труда, однако, по мнению Д. Гринберга (2002),  высокая оплата и хорошие условия труда еще не являются гарантом удовлетворенности работой, поскольку существуют еще и мотивационные факторы. К ним относятся степень сложности заданий, объем работы, которая будет положительно оценена по окончании, и др. Перегрузки   на   работе   не   могут   не   сказаться   и   на   личной   жизни   специалистов,   а   ведь   среди педагогов и психологов в образовании подавляющее большинство ­ женщины. Воспитание собственных детей порой уходит на задний план, что является причиной формирования чувства вины, собственной некомпетентности в вопросах воспитания, апатии или, напротив, раздражения и агрессии, направленной на себя либо на окружающих. Таким образом, следствием  профессионального выгорания могут стать проблемы в семье, нарушение взаимоотношений с родными и в первую очередь — с детьми. Профессиональное выгорание педагога, его эмоциональное опустошение не может не сказаться и на   его   деятельности   в   школе   и   в   детском   саду,   поскольку   атмосфера   равнодушия   и   напряжения, привнесенная учителем или воспитателем, негативно влияет на детей, их мотивацию к обучению и отношение к педагогу. Д.   Гринберг   приводит   советы   эксперта,   которые   помогут   педагогу   справиться   с   состоянием эмоционального опустошения, вернуться к эффективному взаимодействию с окружающими. Так, он предлагает сделать следующее: 1.   Составить список реальных и абстрактных причин, побуждающих вас работать. Определить мотивацию, ценность и значение работы. 2.  Перечислить то, чем вам нравится заниматься, в убывающей последовательности. Вспомнить, когда вы занимались этим в последний раз. 3.  Регулярно встречаться с друзьями и сотрудниками — это ваша «группа поддержки». 4.   Начать заботиться о физическом здоровье: делать зарядку, правильно питаться, бороться с вредными привычками. 5.   Начать   заботиться   о   психическом   здоровье:   использовать   тренинги   релаксации,   ведения переговоров, ассертивности и др. 6.  Делать каждый день что­либо легкомысленное: кататься на скамейке, прыгать через скакалку, пускать мыльные пузыри. Специалисты   (Гозилек   Э.,   Бойко   В.В.,   1996)   обращают   особое   внимание   на   необходимость проведения профилактической работы. Поскольку синдром выгорания зачастую возникает вследствие появления стрессовых состояний, педагогов необходимо обучать навыкам отреагирования негативных эмоций (гнева, раздражения и др.), умения справляться с критикой. Для этого рекомендуется делать специальные  упражнения по саморегуляции.  По мнению Л.Г. Федоренко (2003), педагогу чтобы не оказывать пагубного влияния на тех, с кем он общается (прежде   всего на детей и их родителей), следует   разобраться   с   собой,   со   своими   эмоциональными   проблемами,   найти   выход   из   стрессовой ситуации, то есть начать с себя.