Программа по борьбе

№ п/п

Тема занятия

Дата

Кол-во часов

1

Техника безопасности на занятиях по вольной борьбе, гигиена, форма одежды, предупреждение травм. Основы техники и тактики вольной

борьбы

2

2

ОРУ. Классификация стоек борца

2

3

ОРУ. Классификация захватов

2

4

ОРУ. Техника борьбы

2

5

ОРУ. Виды переворотов

2

6

ОРУ. Виды бросков

2

7

ОРУ. Сваливания и сбивания.

2

8

ОРУ. Перевод нырком

2

9

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Вытащи соперника из круга»

2

10

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Затащи соперника в свой круг»

2

11

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Вытолкай соперника из круга»

2

12

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Оторви соперника от ковра и вынеси из круга»

2

13

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Затащи соперника за свою линию»

2

14

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Вытолкай соперника за линию»

2

15

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Вытащи соперника из круга за пояс хватом снизу»

2

16

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Собери кегли»

2

17

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Наступи сопернику на ногу»

2

18

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Перетащи соперника на свою сторону»

2

19

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Захвати кушак противника»

2

20

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Захвати штанину противника»

2

21

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Сохрани равновесие»

2

22

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Вытолкни плечом соперника из круга сохранив равновесие»

2

23

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Защити свое плечо»

2

24

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Затащите соперников за свою линию»

2

25

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Вытолкайте соперников за линию»

2

26

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Наступи сопернику на ногу соперникам»

2

27

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Вытолкни кого-нибудь из круга»

2

28

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Защити свое плечо и вытолкни соперника из круга»

2

29

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Собери кегли» (с усложнениями)

2

30

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Оторви от ковра пятку соперника»

2

31

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Наступи соперникам на стопы»

2

32

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Вытащи соперника из круга»

2

33

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Захвати кушак противника»

2

34

ОРУ. Игры с элементами борьбы «Вытащи соперника из круга»

2