Программа по Общей физической культуре 6 класс

«ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА» 6  класс МЕСЯЦ НАИМЕНОВАНИЕ РАЗДЕЛА ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ КОЛЛИЧЕСТВО ЧАСОВ Сентябрь­Май Гигиена, предупреждение травм, самоконтроль, ЗОЖ­его составные, упрощенные правила судейства, основы судейской терминологии, умение самостоятельно заниматься физкультурой Теоретические знания школьники получают на занятиях в течении 10­15 минут в водной части Лёгкая атлетика Гимнастика Баскетбол Волейбол ВСЕГО ЧАСОВ                                                          34 Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март Апрель Май Лёгкая атлетика Лёгкая атлетика гимнастика гимнастика Баскетбол Баскетбол Волейбол Лёгкая атлетика Лёгкая атлетика 15 5 7 7 5 4 4 1 3 4 4 3 3 ВСЕГО ЧАСОВ                                                            34 Данный  курс  рассчитан  на  учащихся  среднего  звена  12­14 лет. Календарно – тематическое планирование по ОФП для учащихся 6 классов – 1 час в неделю. № урока № урока по программе 1 2 3 4 5 6 7 1 3 6 9 13 16 19 Наименование раздела программы Основы знаний Легкая атлетика Кол – во часов 9 Тема урока ОФП. Инструктаж по охране труда. ОФП.   Переменный бег. Стартовый разгон ОФП. Финиширование ОФП. Развитие скоростной выносливости ОФП. Метание мяча  на дальность, на результат ОФП. Прыжок в длину с разбега. ОФП. Развитие выносливости в прыгучести Дата проведения план факт Элементы содержания Требования к уровню подготовки обучающихся Вид контроля Д/З  Первичный инструктаж на рабочем  месте по технике безопасности.  Инструктаж по л/а. Понятие об  утомлении и переутомлении. Влияние  легкоатлетических упражнений на  укрепление здоровья и основные  системы организма. максимальной скоростью. Старты из  различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). Знать требования инструкций. Устный опрос текущий Уметь  бегать подистанции текущий ОРУ в движении. СУ. Специальные  беговые упражнения. Бег с ускорением  2  Уметь демонстрировать финальное усилие текущий ОРУ в движении. СУ. Специальные  беговые упражнения. Бег на месте с  высоким подниманием бедра и Уметь демонстрировать физические кондиции . текущий ОРУ для рук и плечевого пояса в  ходьбе. СУ.  Специальные беговые  упражнения. Прыжковые упражнения,  выполняемые сериями (с ноги на ногу,  толкаясь вверх; то же но через  набивные мячи, расставленные низкие  барьеры; то же, но на скамью высотой  20 ­40 см). Метание теннисного мяча с  4 – 5 шагов разбега на дальность.  ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7  шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.  Бег  с ходьбой до 4000 метров –  мальчики, до 2500 метров –  девочки.Спортивные игры. Уметь демонстрировать технику в целом.        текущий Корректировка техники бега текущий Корректировка техники бега текущий 8 9 10 11 12 13 14 15 16 22 25 28 31 34 37 40 44 47 Баскетбол ОФП. Развитие силовой выносливости. Преодоление препятствий. ОФП. Гладкий бег ОФП. Стойки и передвижения. ОФП. Перемещения по плащадке без мяча ОФП.  Бросок мяча 7 ОФП.  Бросок мяча  с места и после остановки. ОФП. Вырывание и выбивание мяча. ОФП. Взаимодействие двух игроков ОФП. Развитие кондиционных и Преодоление препятствий  наступанием, перешагиванием и  прыжком в шаге.   Совершенство преодолений препятствий текущий ОРУ в движении. СУ. Специальные  беговые упражнения.  Бег 1500 м  ­ без  учета времени. История  отечественного спорта. Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с  мячом. Специальные беговые  упражнения. Стойка игрока;  перемещение в стойке приставными  шагами боком,  ускорение). Ловля и передача мяча  двумя руками от груди и одной рукой  от плеча без сопротивления защитника  в парах; а) на месте; б) в движении.  Прыжки вверх из приседа: 10 раз –  мальчики, 8 раз – девочки. ОРУ с мячом.  СУ. Варианты ловли и  передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением  защитника. Броски одной и двумя  руками с места и в прыжке ; бросок в  движении. груди с места;  броски одной и двумя  руками в движении без сопротивления  защитника: а) после ведения; б) после  ловли.  Подвижная игра «Борьба за  мяч».  ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча.  Сочетание приемов: ловля мяча двумя  руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача;  Ловля мяча двумя руками на месте –  бросок в кольцо. ОРУ с мячом.  СУ. Специальные  беговые упражнения. Ведения мяча.  Сочетание приемов: ловля мяча на  месте – обводка четырех стоек –  передача – ловля в  ОРУ. СУ.  Бег с ускорениями  «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки  через скакалку на одной и двух ногах.  Учебная игра. Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений Уметь выполнять различные варианты передачи мяча текущий текущий текущий Корректировка движений при ловле и передаче мяча. текущий Корректировка движений при ловле и передаче мяча. текущий Уметь выполнять ведение мяча в движении. текущий Корректировка движений при ловле и передаче мяча. текущий Уметь владеть мячом  в игре текущий баскетбол. . 17 18 19 20 21 22 23 24 25 50 53 57 60 63 66 69 73 75 5 7 Гимнастика координационны х способностей. ОФП. Акробатические упражнения. Кувырки. Перевороты ОФП. Акробатические упражнения. Кувырки. ОФП. Совершенство кувырка вперед и назад. ОФП. Развитие силовых способностей. Руки. ОФП. Развитие скоростно­силовых Волейбол способностей в беге на короткие дистанции ОФП. Стойки и передвижения. ОФП. Подача мяча. ОФП. Нижний прием мяча ОФП. ОРУ, СУ. Специальные беговые  упражнения. Кувырок вперед и назад;  «мост» из положения лежа, стойка на  лопатках, перекаты. Упражнения на  Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный текущий текущий ОРУ, СУ. Специальные беговые  упражнения. Кувырок вперед и назад;  «мост» из положения лежа, стойка на  лопатках, перекаты. Упражнения на   Прыжки «змейкой» через скамейку.   Броски набивного мяча до 2 кг. ОРУ  на осанку. СУ. Подтягивание из  виса (юноши), из виса лежа (девушки).  Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову,  между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной  рукой. ОРУ, СУ.. Специальные беговые  упражнения. Метание набивного мяча из –  за головы (сидя, стоя), назад (через голову,  между ног), от груди двумя руками или  одной, сбоку одной рукой. Сгибание и  разгибание рук в упоре: мальчики от пола,  ноги на гим. скамейке. Инструктаж Т/Б  по волейболу. ОРУ.  Специальные беговые упражнения.  Стойки игрока:  перемещения в стойке  приставными шагами боком, лицом и  спиной вперед; ходьба,   Расположение ладони  на мяче;  передача мяча над собой; передача  сверху двумя руками на месте и после  перемещения вперед в парах. Передача  мяча в стену. ОРУ. ОРУ. Специальные беговые  упражнения. Нижняя прямая подача  мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах  ­ через ширину площадки с  последующим приемом мяча; через  сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная  игра «Подай и попади». ОРУ на локальное развитие мышц  Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный комплекс акробатических текущий упражнений. Корректировка техники выполнения упражнений текущий Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка         индивидуальная Дозировка индивидуальная Корректировка техники выполнения упражнений Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная текущий текущий текущий  текущий  Корректировка техники текущий 26 27 28 29 30 31 32 33 78 81 84 87 90 93 96 99 Лёгкая атлетика Нападающий удар (н/у.). 2 линия. ОФП. Тестовые упражнения с передачами и приемом. ОФП. Развитие силовых способностей и прыгучести. ОФП. Развитие выносливости с ускорениями 10­ 20 м. ОФП. Переменный бег ОФП. Развитие силовой выносливости ОФП. Высокий старт ОФП. Развитие скоростной выносливости. ОФП. Развитие скоростно­ силовых способностей. туловища. Прием и передача. Нижняя  подача мяча.  выполнения упражнений Выполнение упражнений и на  укороченных площадках. Учебная игра. Корректировка техники выполнения упражнений текущий  Броски набивного мяча через голову в  парах. Прыжки с доставанием  подвешенных предметов рукой.  Учебная игра. Совершенство упражнений в текущий метаниях ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.  Смешанное  передвижения. Корректировка техники бега текущий 6  Бег с низкого старта в гору.  Разнообразные прыжки и многогскоки.  Переменный бег – 10 минут. Демонстрировать физические текущий кондиции ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы  препятствий с использованием бега,  ходьбы, прыжков, лазанием и  перелезанием. Бег 1000 метров – на  результат.  ОРУ в движении. СУ. Специальные  беговые упражнения. – 3 серии по 20 – 40 метров.   Эстафеты, встречная эстафета.  Подвижные игры ОРУ с теннисным мячом комплекс.   Специальные беговые упражнения.  Разнообразные прыжки и многоскоки.   Броски и толчки набивных мячей:  юноши  Тестирование бега на 1000 метров. текущий Уметь выполнять толчек ногами      текущий Уметь эстафетном беге. текущий Уметь демонстрировать отведение руки для замаха   текущий 34 102 ОФП. Метание мяча  на дальность. ОРУ для рук и плечевого пояса в  ходьбе. СУ.  Специальные беговые  упражнения. Прыжковые упражнения,  выполняемые сериями (с ноги на ногу,  толкаясь вверх; то же но через  набивные мячи, расставленные низкие  барьеры; то же, но на скамью высотой  20 ­40 см). Метание теннисного мяча с  4 – 5 шагов разбега на дальность.  Уметь демонстрировать технику в целом.         текущий