Программа по самбо
Оценка 4.9

Программа по самбо

Оценка 4.9
Образовательные программы
doc
физическая культура
5 кл
10.06.2018
Программа по самбо
Разработанная программа направлена на обучения приемам самбо (самозащита без оружия). В программе представлены приемы от простого к сложному, которые соответствуют технической подготовке спортсмена. В ней указаны основные термины и понятия самбо, которые соседствуют с японской борьбой дзюдо. Темы занятий идут вместе с повторением изученного материала.программа по самбо
КТП секции Самбо.doc
Самбо  Количество часов план факт Основные понятия и термины Повторение изученного материала Самостоятельная практическая деятельность учащихся № n/n 1. Правила техники  Тема уроков безопасности 2. Страховка и  самостраховка 3. Совершенствование  техники кувырков 4. Статические положения 5. Переворот  боком  6. Закрепление пройденного  материала 7. Рычаг локтя 8. Низкая стойка 9. Средняя стойка 10. Высокая стойка 11. Тактические действия в  защите 12. Борьба лежа 13. Игровой день 14. Броски в стойке 15. Бросок через бедро 16. Бросок через спину 17. Подсечки 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Безопасность Правила соревнований Страховка и самостраховка Длинный кувырок Стойка на лопатках, голове и руках Колесо Аджиме Матэ Перекаты боком, назад, кувырки  вперед Кувырки вперед и назад, кувырки  вперед в длину и в высоту Стойки на лопатках, на голове,  руках, «мост» Кувырки, перекаты, статические  положения Кувырки, перекаты, статические  положения, колесо, длинный  кувырок Стойки на лопатках, на голове, руках, «мост» Соломатэ Колесо, курбет из стойки на руках, Кока Юко Вазари Ипон Шидо Чуй Кей­куко Кимоно Дзюдога ходьба в стойке на руках Сгиб разгибом, кувырки Рондат, кувырки Сгиб разгибом, стойки на руках, «мост» Стойки Тактика защиты Контратака Стойки Перекаты боком, назад, кувырки  вперед Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Тактика защиты Силовая подготовка 18. Подножки 1 Пояс Тактика защиты Силовая подготовка № n/n 19. Закрепить изучение бросков в  Тема уроков стоке 20. Закрепить изучение бросков в  стоке 21. Закрепить изучение бросков в  стоке 22. Закрепить изучение бросков в  стоке 23. Закрепить изучение бросков в  стоке 24. Закрепить изучение бросков в  стоке 25. Закрепить изучение бросков в  стоке 26. Силовая подготовка 27. Упражнения на координацию  движений 28. Упражнения на равновесие 29. Игры с элементами борьбы 30. Игры на развитие скоростно­ силовых способностей 31. Упражнения на развитие  простой и сложной реакции 32. Подготовка к соревнованиям 33. Соревнование по правилам дзю­ до 34. Соревнование по правилам  самбо Количество часов план факт 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Основные понятия и термины Ускорение Повторение изученного материала Стойки Самостоятельная практическая деятельность учащихся Силовая подготовка Разгон Тактика защиты Силовая подготовка Частота исполнения Контратака Силовая подготовка Уклоны Энергия Стойки Стойки Силовая подготовка Силовая подготовка Экономия Тактика защиты Силовая подготовка Татами Контратака Силовая подготовка Поклоны Пиктограмма Стойки Стойки Ясухиро Ямасито Тактика защиты Дзюдога Даны Контратака Стойки Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Школа Кадокан Атака Стратегия Схватка Перекаты боком, назад,  кувырки вперед Стойки Тактика защиты Контратака Силовая подготовка 35. Стратегия борьбы 36. Тактические действия в защите 1 1 Бросок «Суфлекс» «Полусуфлекс» Стойки Перекаты боком, назад,  кувырки вперед Силовая подготовка Силовая подготовка № n/n 37. Правила техники безопасности Тема уроков 38. Страховка и самостраховка 39. Совершенствование техники  кувырков 40. Статические положения 41. Переворот  боком  42. Закрепление пройденного  материала 43. Борьба в партере 44. Низкая стойка 45. Средняя стойка 46. Высокая стойка 47. Тактические действия в  защите 48. Борьба лежа 49. Игровой день 50. Броски в стойке Количество часов план факт Основные понятия и термины Повторение изученного материала Самостоятельная практическая деятельность 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Безопасность Правила соревнований Страховка и самостраховка Длинный кувырок Стойка на лопатках, голове и руках Колесо Аджиме Матэ Соломатэ Кока Юко Вазари Ипон Шидо Чуй Перекаты боком, назад, кувырки вперед Кувырки вперед и назад,  кувырки вперед в длину и в  высоту Стойки на лопатках, на голове,  руках, «мост» Кувырки, перекаты, статические положения Кувырки, перекаты, статические положения, колесо, длинный  кувырок Стойки на лопатках, на голове, руках, «мост» Колесо, курбет из стойки на руках, ходьба в стойке на руках Сгиб разгибом, кувырки Рондат, кувырки Сгиб разгибом, стойки на руках, «мост» Стойки Тактика защиты Контратака учащихся Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка 51. Бросок через бедро 52. Бросок через спину 53. Подсечки 54. Подножки 55. Упражнения на координацию  движений 56. Упражнения на равновесие 57. Игры с элементами борьбы 58. Игры на развитие скоростно­ силовых способностей 59. Упражнения на развитие  простой и сложной реакции 60. Подготовка к соревнованиям 61. Соревнование по правилам  дзю­до 62. Соревнование по правилам  самбо 63. Стратегия борьбы 64. Тактические действия в  защите 65. Страховка и самостраховка 66. Совершенствование техники  кувырков 67. Статические положения 68. Переворот  боком  1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Кей­куко Стойки Кимоно Дзюдога Пояс Пиктограмма Ясухиро Ямасито Дзюдога Даны Школа Кадокан Атака Стратегия Схватка Бросок «Суфлекс» «Полусуфлекс» Страховка и самостраховка Длинный кувырок Стойка на лопатках, голове и руках Колесо Перекаты боком, назад, кувырки вперед Тактика защиты Тактика защиты Стойки Тактика защиты Контратака Стойки Перекаты боком, назад, кувырки вперед Стойки Тактика защиты Контратака Стойки Перекаты боком, назад, кувырки вперед Перекаты боком, назад, кувырки вперед Кувырки вперед и назад,  кувырки вперед в длину и в  высоту Стойки на лопатках, на голове,  руках, «мост» Кувырки, перекаты, статические положения Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка Разминка, силовая подготовка

Программа по самбо

Программа по самбо

Программа по самбо

Программа по самбо

Программа по самбо

Программа по самбо

Программа по самбо

Программа по самбо
Скачать файл