Психологическая подготовка педагогов к ЕГЭ выступление на педсовете

Психологическая подготовка педагогов к ЕГЭ.

Выступление на пед совете

педагога-психолога МБОУ гимназии №105

Стрельцовой Э.И.

Предэкзаменационный  и экзаменационный период — это время, когда старшеклассники ощущают большую психоэмоциональную нагрузку, и в наших силах помочь им снизить это напряжение.

Ведущие Российские психологи дают следующие психологические рекомендации педагогам по подготовке учащихся к ЕГЭ:

Подробно расскажите выпускникам, как будет проходить единый государственный экзамен, чтобы каждый из них последовательно представлял всю процедуру экзамена

Сосредоточивайтесь на позитивных сторонах и преимуществах учащегося с целью укрепления его самооценки

Помогайте подростку поверить в себя и свои способности

Помогайте избежать ошибок

Поддерживайте выпускника при неудачах

Учитывайте во время подготовки и проведения экзамена индивидуальные психофизиологические особенности выпускников.

Приложите усилия, чтобы родители не только ознакомились с правилами для выпускников, но и не были сторонними наблюдателями во время подготовки ребенка к экзамену, а, наоборот, оказывали ему всестороннюю помощь и поддержку

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение взрослых, и если они в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".

Советы классным руководителям

Классный руководитель является своеобразным создателем эмоционального фона детского коллектива. Положительный результат даёт система взаимодействия классного руководителя с родителями, школьниками, учителями-предметниками.

1. Рассаживайте тревожных учеников в середине класса или ближе к себе.

2. Спрашивайте в середине урока.

3. Подсказывайте родителям и тренируйте на уроках наиболее успешные для учеников приемы усвоения материала.

4. Рекомендуйте учащимся оптимальный режим учебы и отдыха:

– 1-1,5 часа сна при приходе из школы, отход ко сну не позже 22.30,

продолжительность сна – не менее 9 часов;

– при непосредственной подготовке к ЕГЭ – занятия по 1,5 часа с

перерывами по 30 минут.

Тревожатся не только учащиеся, но и сами педагоги. Как преодолеть ПРЕДЭКЗАМЕНАЦИОННУЮ ТРЕВОЖНОСТЬ и какие существуют приемы антистрессовой защиты.

*Выражайте и прорабатывайте эмоции,

Загонять эмоции внутрь, пытаться их скрывать, очень вредно! 

Учитесь показывать эмоции, «выплескивать» их без вреда для окружающих.

•                     изображайте эмоции с помощью жестов, мимики, голоса;

•                     мните, рвите бумагу;

•                     кидайте предметы в мишень на стене;

•                     попытайтесь нарисовать свое чувство, потом раскрасьте его, сделайте смешным или порвите;

•                     поговорите с кем-нибудь, делая акцент на свои чувства («Я расстроен…», «Меня это обидело…»);

*Визуализируйте,

Человек, вызывает у себя какое-либо приятное воспоминание: место, время, звуки и запахи, вживается в это состояние, запоминает его и тренирует способность вызывать его по желанию.

Это состояние называется ресурсным, и, научившись быстро вызывать его, может включать это состояние в трудные минуты.

Прием «Аквариум». При общении с негативно настроенными по отношению к вам людьми представьте, что между вами и вашим обидчиком — толстая стеклянная стена аквариума. Он что-то говорит вам нелицеприятное, но вы только видите его, а слов не слышите, они поглощаются водой и лишь пузырятся пеной на поверхности. Потому они и не действуют на вас. И вы, не теряя самообладания и спокойствия духа, не поддаетесь на провокацию, не реагируете на обидные слова. И благодаря этому переламываете ситуацию в свою пользу.

*Действуйте и творите

Любая деятельность, особенно физический труд – в стрессовой ситуации, выполняет роль громоотвода. Можно навести порядок на рабочем месте; Любая творческая работа может исцелять от переживаний: рисуйте, танцуйте, пойте, лепите, шейте, конструируйте.

*Отвлекайтесь

Постарайтесь переключить свои мысли на другой предмет. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотритесь.

Обращайте внимание на мельчайшие детали. Медленно, не торопясь, мысленно «переберите» все предметы один за другим в определенной последовательности. Говорите мысленно самому себе: «Коричневый письменный стол, зеленые занавески и т. п.»

*Поможет дыхательная гимнастика!

-Успокаивающее дыхание –выдох в два раза длиннее вдоха.

-Мобилизующее дыхание –вдох в два раза длиннее выдоха.

*Аутогенная тренировка

В основе этого метода лежит применение специальных формул самовнушения и самоинструктажа, позволяющих оказывать воздействие на происходящие в организме процессы, в том числе не поддающиеся контролю в обычных условиях.

•                     Составьте фразы – внушения, направленные на достижение определенных лично значимых целей,

•                     Повторяйте эти фразы  несколько раз, находясь в состоянии глубокого расслабления.

Примеры таких фраз: «исчезли все неприятные ощущения в голове…; в любой обстановке я сохраняю спокойствие, уверенность в себе…; я спокоен за работу моего сердца…».

*САМОМАССАЖ УШНЫХ РАКОВИН.

Ещѐ в трактатах китайской народной медицины говорилось, что в ушной раковине происходит «скопление главных линий», при помощи которых наружное ухо связано с другими органами. Древние египтяне и греки считали, что ушная раковина связана с мозговыми образованиями и внутренними органами Помассируйте области мочек уха в течение 2-3 минут.