Поделиться
фра 5 стандарт.docx
Статус документа.
Название программы: Рабочая программа по курсу «Физическая культура. 5 класс» Рабочая программа по предмету «Физическая культура» для 5 класса составлена на основе федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, в соответствие с примерной программой основного общего образования по физической культуре и на основании авторской программы доктора педагогических наук В.И.Ляха и кандидата педагогических наук А.А.Зданевича «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов»,2014г., допущенной Министерством образования РФ, рассчитанной на 3, часа в неделю. В настоящей рабочей программе указывается распределение учебных часов, отведенных на изучение разделов курса. К формам организации занятий по физической культуре в школе относятся разнообразные уроки физической культуры. Количество часов всего 105, в неделю 3 часа.
Для более полной реализации цели и задач настоящей программы по физической культуре необходимо уроки физической культуры дополнять внеклассными формами занятий (физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, продленного дня, физкультминутки, подвижные перемены и т. д.).
Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической культуры подразделяются на три типа: с физкультурно-оздоровительной деятельностью, спортивно-оздоровительной деятельностью и физического совершенствования со спортивно-оздоровительной направленностью:
Ø Уроки физкультурно-оздоровительной деятельности - знакомят с учебными знаниями, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее разученного учебного материала, ориентируют на коррекцию телосложения, предупреждают утомление, учитывают индивидуальные медицинские показания, обучают способам регулирования физической нагрузки, способам контроля ее и влиянии на развитие систем организма;
Ø Уроки спортивно-оздоровительной деятельности - используются для получения знаний об Олимпийском движении, обучения технике двигательных действий, для формирования двигательного опыта, физической подготовленности учащихся, формируют представления о физической подготовке и физических качеств, соблюдении режимов физической нагрузки, определяют нормы этического общения в физкультурно-спортивном коллективе, обучают правилам проведения соревнований.
Ø Уроки физического совершенствования со спортивно-оздоровительной направленностью - используются для изучения и совершенствования практического материала разделов данной программы (гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжной подготовки; преимущественного развития физических качеств и решения соответствующих задач на этих уроках,
для составления, выполнения и проведения самостоятельных занятий, наблюдения за состоянием индивидуальной динамики физической подготовленности, для формирования навыков в судействе простых соревнований.
В процессе обучения применяются методы физического воспитания:
· словесный метод (объяснение, указания, команда, убеждение);
· наглядный метод (демонстрация, наглядные пособия, и т.д.);
· метод разучивания нового материала (в целом и по частям);
· методы развития двигательных качеств (повторный, равномерный, соревновательный, игровой и т.д.).
Используются современные образовательные технологии:
Ø здоровьесберегающие технологии - привитие гигиенических навыков, навыков правильного дыхания, приемов массажа, игр на свежем воздухе в целях закаливания, использование физических упражнений имеющих лечебно-воспитательный эффект, корригирующих и коррекционных упражнений;
Ø личностно-ориентированное и дифференцированное обучение - применение тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья.
Ø информационно-коммуникационные технологии - показ презентаций для улучшения мотивации к занятиям физическими упражнениями и в приобретении знаний основ физической культуры;
Цель: (в целях курса учитываются цели и задачи, школы, МО) содействие всестороннему гармоничному развитию личности.
Задачи:
Ø 1.Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию.
Ø 2. Освоение жизненно важных двигательных умений и навыков.
Ø 3. Развитие основных физических качеств.
Ø 4. Воспитание потребностей и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки.
Ø 5.Формирование у обучающихся навыков здорового образа жизни.
Ø Типовая, авторская, модернизированная, компилятивная: типовая.
На сколько часов рассчитана рабочая программа: 3 часа в неделю, 102 часа в год. Рабочая программа составлена для обучащиюхся общеобразовательных классов и классов компенсирующего обучения. Уровень программы (базовый стандарт/профиль): базовый стандарт
Планируемые результаты освоения программы по учебному предмету «Физическая культура». 5 класс
Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.
Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.
Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.
Личностные результаты освоения предмета физической культуры.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
•
Метапредметные результаты освоения физической культуры.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты освоения физической культуры.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
• знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
• способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;
• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
Знать/ понимать:
¾ влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность учащихся.
¾ влияние двигательной функции организма на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.
¾ основы обучения и самообучения двигательным действиям.
¾ роль двигательных действий в развитии внимания, памяти и мышления
¾ правила выполнения ОРУ и подводящих упражнений (этапность, повторность, вариативность) двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.
¾ правила выполнения ОРУ и подводящих упражнений (этапность, повторность, вариативность) двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.
¾ влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;
¾ формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;
¾ требования безопасности на занятиях физической культурой;
¾ способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
Уметь:
¾ планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;
¾ выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;
¾ преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;
¾ выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;
¾ выполнять комплексы упражнений общей и специальной физической подготовки;
¾ выполнять соревновательные упражнения и технико – тактические действия в избранном виде спорта;
¾ осуществлять судейство в избранном виде спорта;
¾ проводить физкультурно – оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);
¾ выполнять простейшие приемы самомассажа;
¾ оказывать первую медицинскую помощь при травмах;
¾ выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
- демонстрировать уровень физической подготовленности учащихся 11-12 лет:
|
Физичес- кие спо- собности |
Контрольные упражнения |
Возраст, лет |
Уровень |
||||||
|
юноши |
девушки |
||||||||
|
низкий |
средний |
высокий |
низкий |
средний |
высокий |
||||
|
Скорость |
Бег 30 м. сек. |
11 12
|
6,3 и выше 6
|
6,1-5,5 5,8-5,4
|
5,0и выше 4,9
|
6,4 и выше 6,2
|
6,3-5,7 6,0-5,4
|
5,1 и ниже 5
|
|
|
Координа- ция |
Челночный бег 3х10 м. сек. |
11 12
|
9,7 и выше 9,3
|
9,3-8,8 9,0-8,6
|
8,5 и ниже 8,3
|
10,1 выше 10
|
9,7-9,3 9,6-9,1
|
8,9 и ниже 8,8
|
|
|
Скорость и сила |
Прыжки в длину с места, см. |
11 12
|
140 и ниже 145
|
160-180 165-180
|
195и выше 200
|
130 и выше 135
|
150-175 155-175
|
185и выше 190
|
|
|
Вынос- ливость |
6-минутный бег, мин. |
11 12
|
900 и менее 950
|
1000-1100 1100-1200
|
1300 и выше 1350
|
700 и выше 750
|
850-1000 900-1050
|
1100выше 1150
|
|
|
гибкость |
Наклон вперед из положения стоя, см. |
11 12
|
2 и ниже 2
|
6-8 6-8
|
10 и выше 10
|
4 и ниже 5
|
8-10 9-11
|
15 и выше 16
|
|
|
сила
|
Подтягивание на высокой перекладине из виса, кол. Раз (юноши) |
11 12
|
1 1
|
4-5 4-6
|
6 и выше 7
|
- -
|
- -
|
- -
|
|
|
На низкой перекладине из виса лежа, кол. раз (девушки) |
11 12
|
- -
|
- -
|
- -
|
4 и ниже 4
|
10-14 11-15
|
19 и выше 20 |
||
Содержание тем учебного курса.
Основы знаний по физической культуре.
Здоровый образ человека, роль и значение занятий физкультурой в его формировании. Правила ведения дневника самонаблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. История зарождения древних Олимпийских игр. Мифы и легенды об Олимпийских играх древности. Физические качества, их связь с физической подготовленностью человека. Основы тестирования.
Программный материал по спортивным играм.
Баскетбол.
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком. Лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, повороты, остановка, ускорения)
Освоение ловли и передачи мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления соперника.
Освоение техники ведения в нижней, средней и высокой стойке на месте. Освоение техники ведения мяча в нижней, средней, высокой стойке в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой
Овладение техникой бросков одной и двумя руками с места и в движении с расстояния до корзины 3,6 м. Совершенствование тактико-технических действий изученных в предыдущих классах Освоение индивидуальной техники защиты: вырывание и выбивание мяча.
Комбинации из освоенных технических элементов (ловля, передача, ведение, бросок) и освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
Освоение тактики игры: позиционное нападение 2:0, 2:1, нападение быстрым прорывом, задание «отдай мяч и выйди»
Освоение тактико-технических действий при проведении игры по упрощённым правилам мини-баскетбола
Волейбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; подача мяча (нижняя); прием и передача мяча стоя на месте и в движении; групповые и индивидуальные тактические действия, игра по упрщённымправилам.
Самостоятельные занятия.
Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля.
Овладение организаторскими способностями.
Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемых игр, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.
Развитие координационных способностей: ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию и ритму.
Упражнения по овладению и совершенствованию техникой перемещения и владения мячом; бег с изменением направления, скорости; челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакции; прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании сбегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3.
Развитие выносливости.
Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 12 до 20 мин.
Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.
Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений; ведение мяча в высокой, средней и низкой стойках с максимальной частотой в течение 7-10 сек.; подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча; игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.
Программный материал по гимнастике с элементами акробатики.
Освоение строевых упражнений Совершенствование строевых приёмов и упражнений, изученных в предыдущих классах. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 дроблением и сведением. Перестроение их кол. по 2 и по 4 в кол. по 1 разведением и слиянием.
Освоение общеразвивающих упражнений. Общеразвивающие упражнения на месте в сочетании различных положений рук, ног, туловища. Общеразвивающие упражнения в движении в сочетании с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с предметами: мальчики: с набивными мячами, девочки: с большим мячом
Освоение акробатических упражнений. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Акробатические комбинации из изученных в предыдущих классах элементов. Освоение висов и упоров. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д) Подтягивание в висе лёжа. Поднимание прямых ног в висе. Подтягивание в висе. Освоение навыков в опорных прыжках. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись.
Упражнения для развития двигательных способностей. Упражнения с набивными мячами (М), с обручами (Д) прыжки со скакалкой. Общеразвивающие упражнения с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения в равновесии: шаги, бег, переступания, расхождения, вращения, прыжки, Общеразвивающие упражнения на развитие гибкости (с повышенной амплитудой для плеч, локтей, тазобедренного сустава, коленей позвоночника) Комбинации из освоенных акробатических и гимнастических упражнений (составление, описание, показ)
Лазанье по гимнастической скамейке. Круговая тренировка с использованием гимнастического инвентаря.Эстафеты с применением гимнастического инвентаря, с элементами спортивных игр.
Самостоятельные занятия.
Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки (обучение и совершенствование).
Овладение организаторскими способностями.
Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.
Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений.
Программный материал по легкой атлетике.
Освоение навыков бега. Овладение техникой высокого старта от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м
Скоростной бег до 40 м с низкого старта. Бег на результат 60 м с низкого старта. Челночный бег 3х10 м и его разновидности. Овладение техникой и тактикой длительного бега в равномерном темпе от10 до 12 мин.Бег на 1000 м на результат.
Освоение навыков прыжков. Овладение техникой отталкивания в прыжке в длину способом «согнув ноги»,прыжок с места. Освоение техники подбора разбега, прыжок с7-9 шагов разбега. Освоение техники приземления при выполнении прыжка в длину с 7-9 шагов разбега.
Освоение навыков метания. Метание малого мяча на дальность отскока от стены, на заданное расстояние.
Метание малого мяча на дальность в коридоре 5-6 м. Освоение техники метания малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1м х 1м) с 5-6 м. Диагностика метания мяча на дальность и в цель (1мх1м) с 5-6 м. Упражнения для развития двигательных способностей. Совершенствование упр. на развитие выносливости: кросс до 1500 м без учёта времени с преодолением препятствий на местности.
Совершенствование упр. на развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, броски набивных мячей, метание разных снарядов на дальность и в цель. Совершенствование упражнений на развитие скоростных способностей: старты из различных положений, эстафеты с максимальной скоростью. Совершенствование упражнений на развитие координации: прыжки на точность приземления, через препятствия, в указанные зоны.
Самостоятельные занятия. Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.
Овладение организаторскими способностями. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке мест занятий.
Программный материал по лыжной подготовке.
Освоение техники лыжных ходов.
Попеременный и одновременный двухшажный ход. Беcшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Повороты переступанием. Одновременный беcшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров. Техника безопасности при спусках и подъемах. Спуски с уклонов под 45°. Подъем « полуелочкой». Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов. Подъем «елочкой». Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов. Подъем «елочкой» и спуск в средней стойке. Торможение «плугом». Прохождение дистанции 2 км. c разной скоростью.
Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов. Спуски в средней стойке. Прохождение дистанции 3 км.Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом». Круговая эстафета до 150 метров.
Освоение техники элементов горнолыжной подготовки: объезд стоек, прохождение «ворот», торможение в заданном квадрате. Соревнования на дистанции 1 км. – дев., 2км. – мал. Игры, эстафеты с применением лыжного инвентаря. Прохождение туристической полосы препятствий на лыжах (траверс, подъём на схватывающем узле, сложный рельеф, спуск на схватывающем узле).
Календарно-тематическое планирование по физической культуре 5 класс
Условные обозначения:
1. УОПН - уроки с образовательно-познавательной направленностью;
2. УООН - уроки с образовательно-обучающей направленностью;
3. УОТН - уроки с образовательно-тренировочной направленностью;
4. ОМ - организационный момент.
|
№ пп |
Дата |
Тема, содержание урока |
Тип урока |
Виды деятельности |
Планируемые результаты |
||
|
Предметные |
Личностные |
Метапредметные |
|||||
|
I четверть |
|||||||
|
Легкая атлетика |
|||||||
|
1 |
|
Техника безопасности во время занятий физической культурой. Старт с опорой на одну руку. Высокий старт 10-15м. |
УОПН |
Знакомство с техникой безопасности на уроках по лёгкой атлетике. осваивают технику бега с старта с опорой на одну руку, с высокого старта. Анализируют, находят ошибки, выполняют упр. |
Знать: Правила поведения на уроке по легкой атлетике. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; Научиться: технике бега с разных стартов. |
Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.
Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах.
Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.
Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.
Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.
|
Познавательные: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений. Осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений. Коммуникативные: Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании упражнений. Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений. Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность. Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией. Регулятивные: Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий. Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта. Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения. Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека. |
|
2 |
|
Совершенствование старта с опорой на одну руку и высокого старта. Бег 30 м. |
УООН |
Выполняют, объясняют упр. разминки. Осваивают технику бега с разных стартов. Описывают технику выполнения беговых упражнений |
Знать: влияние л/атлетических упражнений на физ. подготовленность. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; бегать с разных стартов. |
||
|
3 |
|
Совершенствование технику стартов. Освоение техники прыжка в длину с места. |
УОПН |
Разминка. Техника стартов. Бег на короткие дистанции. Прыжок в длину по фазам. Игры с мячами. |
Применять беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, Уметь: выполнять комплекс ОРУ; бегать на короткие дистанции. |
||
|
4 |
|
Освоение техники метания мяча с 2-3 шагов разбега. Совершенствование техники стартов. Прыжок в длину. |
УОПН |
ОМ.Разминка. Техника стартов. Бег на короткие дистанции. Техника метания мяча. Прыжок в длину на результат. Игры с мячами |
Знать: индивидуальный режим физической нагрузки, контроль её по частоте сердечных сокращений. Уметь: выполнять комплекс упр. разминки, осваивать технику метания, прыжка в длину. |
||
|
5 |
|
Совершенствование техники метания мяча, прыжка в длину с разбега. Бег в равномерном темпе до 9 мин. |
УООН |
ОМ. Разминка. Техника прыжков в длину с разбега, метание на результат. Развитие выносливости (бег 9 мин.). тактика бега на длинные дистанции. Упр. для восстановления.
|
Знать: применение беговых упражнений для развития соответствующих физических качеств Уметь: выполнять комплекс ОРУ (разминка), метание мяча. Освоить технику прыжков в длину с разбега. |
||
|
6 |
|
Совершенствование метание мяча с разбега. Прыжок в длину с на результат. |
УОТН |
ОМ. Разминка. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега. Учет прыжка в длину с места. Подвижные игры скоростной направленности. Упр. для восстановления. |
Знать: технику выполнения прыжковых упражнений. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять прыжки в длину с места. Демонстрировать: вариативное выполнение метательных упражнений |
||
|
7 |
|
Преодоление полосы препятствий. Метание мяча с разбега на дальность коридор. Эстафеты. |
УОТН |
ОМ. Разминка. Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Полоса препятствий: выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. |
Знать: технику метания мяча, Уметь: выполнять комплекс ОРУ; проходить полосу препятствий с учётом индивидуальных особенностей. |
||
|
8 |
|
Совершенствование техники стартов. Преодоление полосы препятствий. Бег в равномерном темпе до 10 мин. |
УОТН |
Описывают технику выполнения упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
|
Уметь: выполнять комплекс ОРУ; Научиться: применять беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств |
||
|
9 |
|
Совершенствование техники прыжка в высоту. Метание мяча на результат. Равномерный бег до 10 мин. |
УОТН |
Применяют прыжковые упражнения ,для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности |
Знать: технику выполнения прыжковых, метательных упражнений, тактику бега на длинные дистанции. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять метание мяча, применять метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей, выполнять прыжковые упражнения, осваивать из самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения. |
||
|
10 |
|
Совершенствование тактики бега на длинные дистанции. Бег 1000м. на результат. |
УОТН |
Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности |
Знать: индивидуальный режим физической нагрузки, правила контроля по частоте сердечных сокращений. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; применять самостоятельно технику выполнения беговых упражнений, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.
|
||
|
Спортивные игры |
|||||||
|
11 |
|
Баскетбол. Освоение техники передвижений и остановок. Комплекс УГГ. Эстафеты. |
УОПН |
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности
|
Знать: основные технические элементы передвижений, остановок в баскетболе. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; демонстрировать технику передвижений в баскетболе, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения. Бегать на короткие дистанции. |
Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок. Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах. Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей. Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств. Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.
|
Познавательные: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений. Осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений. Коммуникативные: Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании Упражнений. Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений. Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность. Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией. Регулятивные: Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий. Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта. Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения. Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека. |
|
12 |
|
Совершенствование техники передвижения. Остановка прыжком. Эстафеты с баскетбольными мячами. |
УООН |
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности |
Знать: правила игры в баскетбол. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; демонстрировать технику передвижений в баскетболе, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения. Вносить коррективы в выполнение правильных действий упражнений, сличать с заданным эталоном Бегать на короткие дистанции. |
||
|
13 |
|
Овладение техникой передач мяча в парах и тройках со сменой позиций. |
УОПН |
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности |
Знать: технические приёмы передачи мяча в баскетболе. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять технику изученных игровых приёмов, ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью |
||
|
14 |
|
Совершенствование техники передач мяча со сменой позиций. Эстафета с ведением мяча. |
УОТН |
выполняют учебные действия, самостоятельно выделяют и формулируют познавательную цель Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности |
Знать: терминологию баскетбола. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять технику изученных игровых приёмов, ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью |
||
|
15 |
|
Совершенствование техники передач мяча со сменой позиций. Эстафета с ведением мяча. |
УОТН |
выполняют учебные действия, самостоятельно выделяют и формулируют познавательную цель Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности |
Знать: терминологию баскетбола. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять технику изученных игровых приёмов, ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решении- обращаться за помощью |
||
|
16 |
|
Совершенствование техники броска по кольцу одной рукой. Передача мяча со сменой мест. Игра «Перестрелка». |
УОПН |
Применяют технические приемы для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения игровых упражнений, соблюдают правила безопасности |
Знать: терминологию баскетбола, контроль ЧСС. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять броски мяча, технические действия в баскетболе. |
||
|
17 |
|
Овладение техникой ведения мяча правой и левой рукой в движении. Совершенствование техники изученных элементов. |
УОПН |
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. |
Знать: правила выполнения технических действий в баскетболе. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; демонстрировать технические действия (передвижения, ведение, передачи мяча) в баскетболе. Бегать на короткие и средние дистанции. Взаимодействовать в команде при освоении тех. действий. |
||
|
18 |
|
Совершенствование техники ведения мяча правой и левой рукой. Бросок по кольцу одной рукой. |
УООН |
Разминка. Демонстрация техники ведения мяча на месте. Овладение техникой броска по кольцу одной рукой. Анализ техники освоенных технических действий. Выявление ошибок, их устранение Игра по упрощённым правилам.
|
Знать: основные правила в баскетболе, жесты судьи. Уметь: выполнять комплекс ОРУ. выполнять технику ведения мяча. Бегать на короткие и средние дистанции. Взаимодействовать в командных видах спортивных игр. |
||
|
19 |
|
Упр. для развития силы рук; подтягивание. Игра в баскетбол по упрощённым правилам. |
УОТН |
Разминка. Диагностика уровня физической подготовленности (подтягивание). Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности (баскетбол). |
Знать: технику выполнения упражнений ОФП, Уметь: осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения. применять игровые приёмы и действия в игре. |
||
|
20 |
|
Волейбол. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. |
УОПН |
Знакомство с техникой безопасности на уроках по волейболу. Совершенствование техники перемещений, остановок, поворотов. Волейбольные эстафеты. |
Знать: правила поведения на уроке по спортивным играм, правила игры. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять технику перемещений, остановок, поворотов. |
||
|
21 |
|
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой на месте. |
УОПН |
Разминка. Техника перемещений. Упражнения для силы рук. Овладение техническими действиями в волейболе (передачи мяча). Игры па материале волейбола. |
Знать: правила игры в волейбол, контроль за уровнем нагрузки Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять передачи мяча, взаимодействовать в командных видах спорта. |
||
|
22 |
|
Волейбол. Нижняя прямая подача. |
УОПН |
Разминка. Упражнения для развития скорости мышц ног(прыжки со скакалкой). Совершенствование техники передачи мяча. Овладение техникой подачи мяча. Игра в волейбол по упрощённым правилам. |
Знать: правила и терминологию игры. Уметь: выполнять передачи мяча, демонстрировать упр. для развития мышц ног. Взаимодействовать в командных видах спорта.
|
||
|
23 |
|
Верхняя и нижняя передачи мяча через сетку в парах. |
УООН |
Разминка. Совершенствование техники передачи мяча. Освоение техники передач мяча через сетку с различной дистанции. Игра по упрощённым правилам. |
Знать правила игры. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять нижнюю прямую подачу мяча; выполнять передачи мяча с дальней, средней, ближней дистанций. |
||
|
24 |
|
Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед. |
УООН |
Разминка. Контроль техники передач мяча. Совершенствование техники передач мяча с различной дистанции. Игры с волейбольным мячом. |
Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять ведение мяча; выполнять броски мяча с дальней, средней, ближней дистанций. Знать правила игры |
||
|
25 |
|
Игра по упрощенным правилам. Игра «Передал – садись». |
УОТН |
Разминка. Совершенствование изученных технических действий в волейболе. Взаимодействие в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности |
Знать: правила игры, жесты судьи. Уметь: применять изученные технические действия в игровых ситуациях |
||
|
26 |
|
Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность учащихся. |
УОПН |
ОМ. Работа в тетрадях: определение особенностей организма, запись понятий: физическое развитие, физическая подготовленность. анализ влияния возрастных особенностей на физическое развитие. |
Знать: особенности развития организма. Уметь: применять физ. упр. для развития физ. подготовленности |
||
|
27 |
|
Влияние двигательной функции организма на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. |
УОПН |
ОМ. Работа в тетрадях: запись понятий и определений. |
Знать: понятия двигательная функция, физическое развитие, физическая подготовленность. Уметь: формировать физическую подготовленность в зависимости с физическим развитием в соответствии с двигательными функциями организма. |
||
|
II четверть |
|||||||
|
Гимнастика с элементами акробатики |
|||||||
|
28 |
|
Техника безопасности на уроках гимнастики. Основы обучения и самообучения двигательным действиям. . |
УООН |
Ознакомить с техникой безопасности на уроках по гимнастике. Развитие силовых качеств. Выполнить: Упражнения на гибкость. |
Знать: технику безопасности на уроках по гимнастике. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять упражнения на гибкость; выполнять силовых упражнений. |
Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.
Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.
Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.
Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.
|
Познавательные: Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением организующих упражнений.
Осмысление техники выполнения разучиваемых акробатических комбинаций и упражнений. Осмысление правил безопасности (что можно делать и что опасно делать) при выполнении акробатических, гимнастических упражнений, комбинаций. Коммуникативные: Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании Акробатических упражнений. Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений. Регулятивные: Формирование умения выполнять задание в соответствии с поставленной целью. Способы организации рабочего места. Формирование умения понимать причины успеха /неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха. Формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата. Овладение логическими действиями сравнения, анализа, синтеза, обобщения, классификации по родовым признакам, установления аналогий и причинно-следственных связей, построения рассуждений, отнесения к известным понятиям. |
|
29 |
|
Роль двигательных действий в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование упражнений, изученных в предыдущих классах. |
УООН |
Разминка. Определение понятий: внимание, память, мышление. Их взаимосвязь с двигательными действиями. Демонстрация изученных упражнений. Игры на материале гимнастики. |
Знать: терминологию физкультуры. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; демонстрировать гимнастические упражнения
|
||
|
30 |
|
Перестроение из одной шеренги в две-три Освоение техники кувырка назад в группировке. Совершенствование: кувырки вперед |
УОПН |
Освоение техники строевых упражнений. Совершенствование техники акробатических упражнений. Развитие силовых качеств. Развитие скоростно-силовых качеств. |
Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнить акробатические упражнения; |
||
|
31 |
|
Совершенствование техники кувырка вперёд и назад, стойки на лопатках перекат назад. |
УОТН |
Контроль техники акробатических упражнений. Развитие силовых качеств: упр.на перекладине |
Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнить акробатические упражнения; |
||
|
32 |
|
Диагностика техники 2-3 кувырков вперёд. Совершенствование техники кувырка назад и стойки на лопатках. |
УОТН |
Кувырки вперед на результат. Развитие силовых качеств: упр.для мышц живота. Кувырок назад, стойка на лопатках |
Знать: основы обучения двигательных действий. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; Научиться: техники выполнения силовых и акробатических упражнений |
||
|
33 |
|
Совершенствование лазания по гимнастической скамейке. Освоение акробатической комбинации. |
УОТН |
Разминка. Лазанье по гимнастической скамейке разными способами. Выполнение АК по заданию, аналогии. эстафеты с гимнастическим инвентарём |
Знать: роль двигательных действий в развитии внимания, памяти и мышления Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять АК по заданию Взаимодействовать в команде. |
||
|
34 |
|
Диагностика техники кувырка назад. Совершенствование лазание по наклонной гимнастической скамье.. |
УОТН |
Разминка. Кувырок назад на технику исполнения. круговая тренировка. Упражнения на наклонной гимнастической скамье. Упр. для развития координации с шестом |
Знать: контроль за нагрузкой по ЧСС. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять упр. на наклонной гимн. скамье . Демонстрировать навыки координации |
||
|
35 |
|
Овладение техникой передвижения по рейке гимнастической скамейки приставными шагами. |
УОПН |
Разминка. Упражнения на гимн. скамейке. Упражнения для гибкости: наклоны вперед. Игры с гимнастическим инвентарём |
Знать: влияние физ. упр. на основные системы организма. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять упражнения на гимн. скамейке. |
||
|
36 |
|
Диагностика техники стойки на лопатках перекатом назад. Игра – эстафета с мячом. Подтягивание. |
УОТН |
Выполнить: акробатические упражнения. Развитие силовых качеств. Развитие скоростно-силовых качеств. |
Знать: технику выполнения акробатических Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнить акробатические упражнения ; выполнять силовые упражнения |
||
|
37 |
|
Составление и показ: акробатическая комбинация. |
УООН |
Разминка. Повторение техники акробатических упр. составление и показ комбинаций. Игры с гимнастическим инвентарём. |
Знать: акробатические действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации Уметь: выполнять комплекс ОРУ; самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель |
||
|
38 |
|
Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке: соскок прогнувшись. . Эстафета со скакалками. |
УООН |
Разминка. Упражнения на гимн. скамейке. Упражнения для гибкости: наклоны вперед. Игры с гимнастическим инвентарём |
Знать: влияние физ. упр. на основные системы организма. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять упражнения на гимн. скамейке. |
||
|
39 |
|
Упражнения в равновесии. Перестроения в две и четыре шеренги. Эстафеты с мячом. |
УОТН |
Упражнения в равновесии. Развитие силовых качеств. Развитие скоростно-силовых качеств. |
Знать: действия в строю. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнить упражнения в равновесии; выполнять упражнения на развитие физических качеств. |
||
|
40 |
|
Строевые упражнения: строевой шаг, повороты на месте. ОРУ, эстафеты. |
УООН |
Разминка. Овладение техникой строевых упражнений. Упражнения для развития гибкости. Эстафеты с мячом. Упр. для восстановления. Подведение итогов урока. |
Знать: технику строевых упр.Уметь: выполнять комплекс ОРУ; взаимодействовать в командно-игровых упражнениях. Научить: технике выполнения строевых упражнений ; технике выполнения упражнений для гибкости. |
||
|
41 |
|
Освоение техники опорного прыжка: вскок в упор присев и соскок прогнувшись. Игры с набивными мячами. |
УОПН |
Разминка. Овладение техникой опорных прыжков. совершенствование техники изученных упражнений. анализ, разбор выполнения упр. игры с набивными мячами. Подведение итогов урока. |
Знать: влияние физ. упр. на состояние организма. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; опорные прыжки. взаимодействовать в командно-игровых видах. Анализировать свои действия при выполнении опорных прыжков. |
||
|
42 |
|
Повороты в приседе, соскок прогнувшись с рейки скамейки. Совершенствование: опорный прыжок. |
УОТН |
Разминка. Диагностика техники опорного прыжка. отработка упражнений в равновесии. Игры на материале гимнастики Подведение итогов. |
Знать: технику безопасности при выполнении гимнастических упр. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять упражнения в равновесии. |
||
|
43 |
|
Совершенствование опорного прыжка. Висы согнувшись и прогнувшись. Упражнения в равновесии: приставной шаг, повороты.. |
УООН |
Разминка. Диагностика техники опорного прыжка. ан Упр. для разв. силы: висы. Упр. для развития координации. эстафеты с гимнастическим инвентарём. Подведение итогов.
|
Знать: основные принципы составления режима дня. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять упражнения для развития двигательных способностей, выявлять, исправлять ошибки. |
||
|
44 |
|
Совершенствование: опорный прыжок. Гимнастическая полоса препятствий. |
УОТН |
Разминка. Анализ техники опорного прыжка. Совершенствование физических качеств и двигательных действий. Страховка, самостраховка. Взаимодействие в командно-коллективных упражнениях. Подведение итогов. |
Знать: основы техники выполнения физических упражнений. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять лазание упражнения по описанию. Учитывать уровень нагрузки по ЧСС |
||
|
45 |
|
Техника выполнения упражнений в равновесии, висах. Полоса препятствий. |
УОТН |
Разминка. Совершенствование техники упр. для развития координации, равновесия. Развитие скорости, выносливости, гибкости мат (полоса препятствий) подвижные игры на материале гимнастики. Подведение итогов урока. |
Знать: правила страховки и самостраховки. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; упр. для развития координации, корректировать технику выполненных упражнений. |
||
|
46 |
|
Совершенствование строевых упражнений. Упражнения на перекладине |
УОТН |
Разминка. Совершенствование техники строевых упражнений, изученных в 2-ой четверти. Развитие силовых качеств: упр на перекладине. Развитие скоростно–силовых качеств: подвижные игры с гимнастическим инвентарём. Подведение итогов. |
Знать: терминологию строевой подготовки. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять строевые упр. и приёмы; выполнять упражнения на развитие физических качеств. |
||
|
47 |
|
Техника опорного прыжка. Гимнастическая полоса препятствий. |
УОТН |
Разминка. Совершенствование техники изученных двигательных действий в опорных прыжках. Развитие силовых качеств при преодолении полосы препятствий. Подведение итогов урока. |
Знать: критерии оценивания техники выполнения упражнений. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять опорные прыжки; выполнять упражнения на развитие физических качеств. |
||
|
48 |
|
Полоса препятствий. Подтягивание. Игры – эстафеты на материале гимнастики, подведение итогов четверти. |
УОТН |
Разминка. Контроль техники выполнения упр. на перекладине. Развитие двигательных способностей. Взаимодействие в командно-игровых, соревновательных видах деятельности. Подведение итогов урока и четверти. Планирование двигательной деятельности на каникулах. |
Знать: формы самостоятельных занятий физкультурой и спортом. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять упражнения, правильно распределять силы на уроке. |
||
|
III четверть |
|||||||
|
Лыжная подготовка |
|||||||
|
49 |
|
ТБ на уроках по лыжной подготовке. Правила выполнения ОРУ и подводящих упражнений (этапность, повторность, вариативность) двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.(теор) |
УОПН |
Ознакомить с техникой безопасности на уроках по лыжной подготовке. Ответы на вопросы. Работа в тетради: составление конспекта. подбор упражнений с учётом правил их выполнения, определение понятий темы урока. Рефлексия. |
Знать: правила выполнения упражнений, правила поведения на уроке по лыжной подготовке. Уметь: применять правила выполнения ОРУ при самостоятельных занятиях физкультурой. |
Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок. Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах. Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей. Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств. Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.
|
Познавательные: осмысление, объяснение своего двигательного опыта. Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений. Осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений. Коммуникативные: Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании упражнений. Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений. Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность. Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией. Регулятивные: Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий. Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта. Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.
|
|
50 |
|
Овладение техникой одновременного бесшажного хода. Совершенствование: бесшажный ход, двухшажные ходы. Прохождение дистанции 1000м.
|
УООН |
Разминка. Повторение лыжных ходов, изученных в предыдущих классах. Овладение техникой одновременного бесшажного хода. Развитие двигательных способностей при прохождении дистанции 1000 м. игры на материале лыжной подготовки. Подведение итогов урока. |
Знать: основы техники лыжных ходов, взаимодействие рук и ног при выполнении лыжного хода. Уметь: передвигаться изученными лыжными ходами, распределять силы во время прохождения лыжных дистанций. |
||
|
51 |
|
Техника попеременного двухшажного хода. Совершенствование изученных лыжных ходов в эстафете. |
УОТН |
Разминка. Совершенствование техники попеременно двухшажного хода. Обучение технике одновременного двухшажного хода. соблюдение тактических установок, распределение сил при прохождении лыжных дистанций. Развитие двигательных качеств в эстафетах. Упр. для восстановления. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: режимы занятий самостоятельными упражнениями. Уметь: передвигаться попеременным двушажным ходом; выполнять тактико-технические действия в лыжной эстафете. |
||
|
52 |
|
Совершенствование техники одновременного бесшажного хода. Техника одновременного двухшажного хода. |
УООН |
Разминка. Совершенствование техники одновременного бесшажного хода. Совершенствование техники: одновременный двухшажный ход. подвижные игры на лыжном материале. Рефлексия. |
Знать: о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении лыжных ходов. Уметь: передвигаться изученными лыжными ходами, взаимодействовать в командно-игровой деятельности. |
||
|
53 |
|
Прохождение дистанции 1 км. с использованием ходов. Эстафеты с этапом до 120м. |
УОТН |
Разминка. Анализ распределения сил при прохождении дистанции. Развитие физических качеств и двигательных способностей при прохождении дистанции 1 км. Взаимодействие в командно-игровой деятельности. Рефлексия. |
Знать: о роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов; Уметь: проходить дистанцию 1 км. с учётом времени, распределять силы при прохождении дистанции. |
||
|
54 |
|
Техника одновременного бесшажного хода. Прохождение дистанции в медленном темпе 1500м. |
УОТН |
Разминка. Совершенствование техники одновременного бесшажного хода. Контроль основных систем организма. Развитие выносливости при прохождении дистанции 1500 м. Упр. для восстановления. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: о способах простейшего контроля за деятельностью систем организма. Уметь: передвигаться одновременным бесшажным ходом; выбирать лыжные ходы в зависимости от состояния лыжни. |
||
|
55 |
|
Освоение техники подъёма «полуёлочкой» на склон. Совершенствование техники спуска в средней стойке. Прохождение дистанции 2км. в равномерном темпе |
УОТН |
Разминка. Освоение техники подъёма по объяснению и показу. Совершенствование техники спусков на лыжах. Торможение в заданном секторе. развитие двигательных способностей, физических и психических качеств при прохождении лыжной дистанции. Упр. для восстановления. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: о способах и особенностях движений и передвижений человека Уметь: выполнять технические действия при подъёмах, спусках на лыжах; совершенствовать двигательные способности при прохождении лыжных дистанций.
|
||
|
56 |
|
Совершенствование: подъём ёлочкой на склон, спуск в средней стойке. Дистанция 2км. со средней скоростью. |
УОТН |
Разминка. Анализ техники подъёмов, спусков на лыжах. Прохождение дистанции 2 км. с учетом скоростной направленности. Учет уровня нагрузки по ЧСС. Упр. для восстановления. Рефлексия Подведение итогов урока. |
Знать: о влиянии физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление здоровья. Уметь: выполнять подъёмы, спуски на лыжах, передвигаться изученными лыжными ходами, распределять силы на дистанции. |
||
|
57 |
|
Совершенствование подъёмов и спусков. Прохождение дистанции 2км. со средней скоростью. |
УОТН |
Разминка. Совершенствование спусков подъёмов. Совершенствование тактических, технических действий при прохождении лыжной дистанции. Упр. для восстановления. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: приемы саморегуляции, связанные с умениями учащихся напрягать и расслаблять мышцы Уметь: выполнять подъёмы, спуски на лыжах, передвигаться изученными лыжными ходами, распределять силы на дистанции. |
||
|
58 |
|
Овладение техникой торможения плугом. Совершенствование подъёмов и спусков в средней стойке. Прохождение дистанции 2км с переменной скоростью. |
УОТН |
Разминка. Освоение техники торможения «плугом». Совершенствование техники подъёмов, спусков изученными способами. Выполнение тактико-технических действий при прохождение лыжной дистанции. Контроль нагрузки по ЧСС. Анализ выполненных упражнений. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма Уметь: технически правильно осуществлять двигательные действия по лыжной подготовке. Контролировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений
|
||
|
59 |
|
Совершенствование техники торможения плугом. Прохождение дистанции 2км с применением изученных ходов. |
УОТН |
Разминка. Совершенствование изученных лыжных технических приёмов и упражнений. Выполнение тактико-технических действий при прохождение лыжной дистанции. Контроль нагрузки по ЧСС. Анализ выполненных упражнений. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках. Уметь: использовать тактико-технические действия в лыжной подготовке в условиях соревновательной деятельности. |
||
|
60 |
|
Совершенствование техники подъёма «полуёлочкой» и спуска, торможения плугом. |
УОТН |
Разминка. Совершенствование изученных лыжных технических приёмов и упражнений. Выполнение тактико-технических действий при прохождение лыжной дистанции. Контроль нагрузки по ЧСС. Анализ выполненных упражнений. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств Уметь: технически правильно осуществлять двигательные действия по лыжной подготовке |
||
|
61 |
|
Прохождение дистанции 2,5км. |
УОТН |
Разминка. Совершенствование техники двигательных действий в лыжной подготовке. Распределение сил на лыжной дистанции. Контроль нагрузки по ЧСС. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: психофункциональные особенности собственного организма Уметь: : использовать тактико-технические действия в лыжной подготовке в условиях соревновательной деятельности. |
||
|
62 |
|
Спуски с горки. Техника торможения плугом. Прохождение дистанции 2,5км. |
УОТН |
Разминка. Совершенствование техники спусков, торможения. Развитие двигательных способностей, физических и психических качеств при прохождении лыжной дистанции. Упр. для восстановления. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма Уметь: технически правильно осуществлять двигательные действия по лыжной подготовке. |
||
|
63 |
|
Прохождение дистанции 2,5км. Совершенствование техники подъёма «полуёлочкой» и спуска, торможения плугом. |
УОТН |
Разминка. Совершенствование спусков подъёмов. Совершенствование тактических, технических действий при прохождении лыжной дистанции. Упр. для восстановления. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: приемы саморегуляции, связанные с умениями учащихся напрягать и расслаблять мышцы Уметь: выполнять подъёмы, спуски на лыжах, передвигаться изученными лыжными ходами, распределять силы на дистанции. |
||
|
64 |
|
Совершенствование техники изученных ходов при прохождении дистанции до 3км. |
УОТН |
Разминка. Совершенствование техники двигательных действий в лыжной подготовке. Распределение сил на лыжной дистанции. Контроль нагрузки по ЧСС. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: психофункциональные особенности собственного организма Уметь: : использовать тактико-технические действия в лыжной подготовке в условиях соревновательной деятельности. |
||
|
65 |
|
Прохождение дистанции 3км с переменной скоростью, использованием ходов. |
УОТН |
Разминка. Повторить технику безопасности на уроках по лыжной подготовке. Совершенствование изученных лыжных технических приёмов и ходов при прохождении дистанции. рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: технику безопасности на уроках по лыжной подготовке; Уметь: выполнять комплекс ОРУ; технически правильно осуществлять двигательные действия по лыжной подготовке |
Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок. Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах. Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей. Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств. Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.
|
Познавательные: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений. Осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений. Коммуникативные: Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании Упражнений. Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений. Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность. Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией. Регулятивные: Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий. Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта. Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения. Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека.
|
|
66 |
|
Прохождение дистанции на результат: 1(км)-девочки, 2(км)-мальчики. |
УОТН |
Разминка. Выработка плана прохождения дистанции. Прохождение дистанции в соревновательном режиме. Анализ тактико-технических действий. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках Уметь: выполнять комплекс ОРУ; контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений |
||
|
67 |
|
Совершенствование техники лыжных ходов, подъёмов и спусков. |
УОТН |
Разминка. Освоение техники торможения «плугом». Совершенствование техники подъёмов, спусков изученными способами. Выполнение тактико-технических действий при прохождение лыжной дистанции. Контроль нагрузки по ЧСС. Анализ выполненных упражнений. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма Уметь: технически правильно осуществлять двигательные действия по лыжной подготовке. Контролировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений
|
||
|
68 |
|
Освоение техники поворота переступанием вправо и влево. Развитие скоростной выносливости: лыжная эстафета |
УОПН |
Разминка. Изучение и овладение техникой поворотов. Совершенствование техники двигательных действий в лыжной подготовке. Распределение сил на лыжной дистанции. Контроль нагрузки по ЧСС. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении лыжных ходов. Уметь: передвигаться изученными лыжными ходами, взаимодействовать в командно-игровой деятельности.
|
||
|
Общефизическая подготовка. Упражнения для развития двигательных способностей. |
|||||||
|
69 |
|
Упр. для развития скорости. Гимнастическая полоса препятствий. |
УОТН |
Разминка. Выработка плана выполнения упр.. Прохождение дистанции в соревновательном режиме. Анализ тактико-технических действий. Взаимодействие в командно-игровой деятельности Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения Уметь: применять двигательные способности в соревновательной деятельности, взаимодействовать в командно-игровой деятельности.
|
||
|
70 |
|
Упр. для развития силы. Подвижные игры с набивными мячами. |
УОТН |
Разминка. Изучение и овладение техникой поворотов. Совершенствование техники двигательных действий в лыжной подготовке. Распределение сил на лыжной дистанции. Контроль нагрузки по ЧСС. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения Уметь: применять двигательные способности в соревновательной деятельности, взаимодействовать в командно-игровой деятельности.
|
||
|
71 |
|
Упр. для развития координации: ходьба по рейке гимнастической скамейки повороты в приседе, соскок прогнувшись с рейки скамейки.
|
УОТН |
Разминка. Совершенствование техники упр. для развития координации Развитие двигательных способностей, физических и психических качеств при выполнении упр.Упр. для восстановления. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма Уметь: технически правильно осуществлять двигательные действия на гимн. бревне |
||
|
72 |
|
Упр. для развития силы рук. Лазанье по гимнастической скамейке.. Игра «Слушай сигнал» |
УОТН |
Разминка. Повторить технику безопасности на уроках гимнастики, ОФП. Совершенствование изученных технических приёмов и упр. для развития силы рук. Взаимодействие со сверстниками в командно-игровой деятельности. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: технику безопасности на уроках по гимнастики, ОФП.; Уметь: выполнять комплекс ОРУ; технически правильно осуществлять двигательные действия |
||
|
73 |
|
Упр. для развития координации ,упражнения в равновесии: приставной шаг, повороты. Эстафеты с мячом
|
УООН |
Разминка. Изучение и овладение техникой поворотов, приставного шага. Совершенствование техники двигательных действий в гимнастике. Распределение сил уроке. Контроль нагрузки по ЧСС. Взаимодействие со сверстниками в командно-игровой деятельности. Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физ. упр. Уметь: применять двигательные действия в гимнастике, взаимодействовать в командно-игровой деятельности.
|
||
|
74 |
|
Упр. для развития силы и быстроты. Передвижения и остановка прыжком Эстафета с ведением мяча.
|
УОТН |
Разминка. Описание, анализ упр. для развития силы, быстроты. Выполнение упр.. Анализ технических действий. Взаимодействие в командно-игровой деятельности Рефлексия. Подведение итогов урока. |
Знать: о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физ. упр. Уметь: применять упр. для развития силы, быстроты при самостоятельных занятиях, взаимодействовать в командно-игровой деятельности.
|
||
|
75 |
|
Упр. для развития гибкости ног, тазобедренных суставов. Эстафеты с баскетбольными мячами. |
УООН |
Разминка. объяснение, описание, анализ техники упр. для развития гибкости. Демонстрация различных вариантов выполнения упр. Учет уровня нагрузки по ЧСС. Взаимодействие в командно-игровой деятельности Упр. для восстановления. Рефлексия Подведение итогов урока. |
Знать: индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма Уметь: технически правильно осуществлять двигательные действия в гимнастике. Контролировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений |
||
|
76 |
|
Упр. для развития силы рук, плечевого пояса: подтягивание и его разновидности |
УОТН |
Разминка. объяснение, описание, анализ техники упр. для развития силы. Демонстрация различных вариантов выполнения упр. Учет уровня нагрузки по ЧСС. Взаимодействие в командно-игровой деятельности Упр. для восстановления. Рефлексия Подведение итогов урока. |
Знать: психофункциональные особенности собственного организма Уметь: использовать технические действия в гимнастике в условиях соревновательной деятельности. |
||
|
77 |
|
Упр. для развития гибкости рук и плечевого пояса. Игра «Охотники и утки» |
УООН |
Разминка. объяснение, описание, анализ техники упр. для развития гибкости. Демонстрация различных вариантов выполнения упр. Учет уровня нагрузки по ЧСС. Взаимодействие в командно-игровой деятельности Упр. для восстановления. Рефлексия Подведение итогов урока. |
Знать: о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения Уметь: технически правильно осуществлять двигательные действия в гимнастике. |
||
|
78 |
|
Здоровый образ человека, роль и значение занятий физкультурой в его формировании. |
УОПН |
Анализ, сравнение, классификация и обобщение фактов и явлений, влияющих на ЗОЖ. Составление индивидуального плана занятий физ. упражнениями для формирования ЗОЖ. Работа в тетради, ведение дневника самонаблюдения. |
Знать: о влиянии физкультуры на ЗОЖ Уметь: осуществлять двигательные действия, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга.
|
||
|
IV четверть |
|||||||
|
Спортивные игры |
|||||||
|
79 |
|
Правила выполнения ОРУ и подводящих упражнений (этапность, повторность, вариативность) двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Правила ведения дневника самонаблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. |
УОПН |
Знакомство правилами выполнения ОРУ, подводящих упражнений. Ответы на вопросы. Работа в тетради: составление конспекта. подбор упражнений с учётом правил их выполнения, определение понятий темы урока. Рефлексия. |
Знать: технику безопасности на уроках по спортивным играм. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять ведение мяча; Знать правила игры. |
Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок. Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах. Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей. Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств. Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.
|
Познавательные: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений. Осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений. Коммуникативные: Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании Упражнений. Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений. Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность. Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией. Регулятивные: Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий. Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта. Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.
Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека. |
|
80 |
|
Овладение техникой ведения мяча змейкой правой и левой рукой. Бег до 3мин. Совершенствование изученных элементов баскетбола. |
УООН |
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Совершенствование двигательных действий в беге, изученных элементов баскетбола. |
Знать: правила выполнения технических действий в баскетболе. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; демонстрировать технические действия (передвижения, ведение, передачи мяча) в баскетболе. Бегать на короткие и средние дистанции. Взаимодействовать в команде при освоении тех. действий. |
||
|
81 |
|
Эстафеты с ведением мяча змейкой, передачей двумя руками от груди. |
УООН |
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности |
Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять ведение мяча; Знать правила игры. |
||
|
82 |
|
Эстафеты с ведением змейкой, бросками в кольцо. Упражнения для развития силы: поднимание туловища из пол. лёжа руки за головой, раз/30с. |
УООН |
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности. Рефлексия. |
Знать правила игры. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять технику ведения мяча; демонстрировать технические действия в баскетболе. |
||
|
83 |
|
Освоение техники передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении, после ведения. Эстафеты. |
УООН |
Описание техники передачи и ловли мяча. Совершенствование техники передач мяча с различной дистанции. Взаимодействие со сверстниками в соревновательной деятельности. Рефлексия. |
Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять передачи и ловли мяча; выполнять броски мяча с дальней, средней, ближней дистанций. Знать правила игры. |
||
|
84 |
|
Освоение техники передачи мяча двумя руками после ведения. Упражнения на перекладине: подтягивание. |
УООН |
Описание техники изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Совершенствование техники передачи и ловли мяча. Развитие двигательных действий. Рефлексия |
Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять передачи и ловли мяча; выполнять броски мяча с дальней, средней, ближней дистанций. Знать правила игры. |
||
|
85 |
|
Совершенствование техники передачи мяча от плеча в парах на месте, в движении. |
УОТН |
Совершенствование техники передачи и ловли мяча. Совершенствование техники бросков мяча с различной дистанции. Взаимодействие со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий. Рефлексия. |
Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять передачи и ловли мяча; выполнять броски мяча с дальней, средней, ближней дистанций. Знать правила игры. |
||
|
86 |
|
Совершенствование техники передачи мяча двумя руками. Игра «Мяч ловцу». |
УОТН |
Контроль техники передачи и ловли мяча. Контроль техники бросков мяча с различной дистанции. Взаимодействие со сверстниками в соревновательной деятельности. Рефлексия. |
Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять передачи и ловли мяча; выполнять броски мяча с дальней, средней, ближней дистанций. Знать правила игры. |
||
|
87 |
|
Упр. для развития скорости: челночный бег 3х10 м. Игра «Мяч ловцу». |
УОТН |
Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности |
Знать биодинамические особенности и содержание физических упражнений. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений |
||
|
88 |
|
Совершенствование техники передачи мяча двумя руками после ведения. Броски в кольцо на результат |
УООН |
Применяют технические приемы для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения игровых упражнений, соблюдают правила безопасности |
Знать: терминологию баскетбола, контроль ЧСС. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять броски мяча, технические действия в баскетболе |
||
|
89 |
|
Совершенствование передачи от плеча после ведения мяча змейкой. Игра по упрощенным правилам баскетбола. |
УОТН |
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. |
Знать: правила выполнения технических действий в баскетболе. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; демонстрировать технические действия (передвижения, ведение, передачи мяча) в баскетболе. Бегать на короткие и средние дистанции. Взаимодействовать в команде при освоении тех. действий |
Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок. Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах. Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей. Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств. Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.
|
Познавательные: Осмысление, объяснение своего двигательного опыта. Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений. Осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений. Коммуникативные: Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании Упражнений. Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений. Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность. Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией. Регулятивные: Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий. Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта. Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения. Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека. |
|
90 |
|
Тактические упражнения: выбивание, вырывание мяча. Игра «Мяч капитану».«Отдай мяч и выйди» |
УОТН |
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности |
Знать: индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности Уметь: выполнять тактико-технические действия в баскетболе |
||
|
91 |
|
Игровые упражнения 2:1, 3:1, 2:2, нападение быстрым прорывом. Игра «Мяч ловцу» |
УОТН |
Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха |
Знать: возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой Уметь: технически правильно осуществлять двигательные действия в баскетболе, использовать их в условиях соревновательной деятельности |
||
|
Легкая атлетика |
|||||||
|
92 |
|
Строевые упражнения: перестроение дроблением и сведением. Бег в равномерном темпе до 2мин. |
УООН |
Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности |
Знать: биодинамические особенности и содержание физических упражнений Уметь: выполнять комплекс ОРУ; бегать на длинные дистанции. |
||
|
93 |
|
Упражнения для развития скорости и силы: прыжки через скакалку за 1мин. Игра «Перестрелка». |
УООН |
Описывают технику выполнения упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Взаимодействуют со сверстниками в командно-игровой деятельности
|
Уметь: выполнять комплекс ОРУ; Научиться: применять прыжковые упражнения для развития соответствующих физических качеств
|
||
|
94 |
|
Совершенствование техники бега 60м со старта с опорой на одну руку. Игра «Перестрелка». |
УОТН |
Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Рефлексия. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности |
Знать: психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств Уметь: выполнять комплекс ОРУ; бегать на короткие дистанции со старта с опорой на руку. Анализировать достигнутый результат, выявлять и исправлять ошибки. |
||
|
95 |
|
Совершенствование техники: высокий, низкий старт, ускорения 15м. Эстафеты скоростной направленности.. |
УОТН |
Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Участвуют в соревновательной деятельности, развивают физические качества. Релаксация. Рефлексия. |
Знать: нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять технику стартов; применять двигательные умения для достижения результата. Анализировать достигнутый результат, выявлять и исправлять ошибки. |
||
|
96 |
|
Бег 60 м. на результат Эстафеты с этапом до 30м. |
УОТН |
Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе выполнения. Демонстрируют выполнение беговых упражнений. Участвуют в соревновательной деятельности, развивают физические качества. Релаксация. Рефлексия.
|
Знать: физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках. Уметь: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; технически правильно осуществлять двигательные действия, использовать их в условиях соревновательной деятельности |
||
|
97 |
|
Освоение техники метания метания мяча на дальность с 4-5 шагов. Игра «Перестрелка» |
УОТН |
Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений. Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности. Рефлексия. |
Знать: индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности. Уметь: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма, управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения в игровых взаимодействиях. |
||
|
98 |
|
Прыжки в длину с разбега. Эстафета с передачей палочкой с этапом до 50м. |
УОТН |
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности Рефлексия. |
Знать: физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, Уметь: выполнять комплекс ОРУ; выполнять технику прыжков в длину с разбега, технически правильно осуществлять двигательные действия, использовать их в условиях соревновательной деятельности |
||
|
99 |
|
Развитие выносливости: бег в равномерном темпе до 15 мин |
УОТН |
Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности. Рефлексия. |
Знать: индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма Уметь: выполнять комплекс ОРУ; контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений для развития выносливости, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций |
||
|
100 |
|
Бег 1000 м.на результат. Эстафеты с предметами. |
УОТН |
Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Участвуют в соревновательной деятельности, развивают физические качества. Рефлексия. |
Знать: правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями. Уметь: выполнять комплекс ОРУ; пробегать с максимальной скоростью 1000 м, контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений |
||
|
101 |
|
Упр. на развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, броски набивных мячей, метание разных снарядов на дальность и в цель. |
УОТН |
Описывают технику выполнения прыжковых, метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых, метательных упражнений. Применяют прыжковые, метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых, метательных упражнений, соблюдают правила безопасности. Рефлексия. |
Знать: биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и скоростно-силовой направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; Уметь: выполнять комплекс ОРУ; технически правильно осуществлять двигательные действия скоростно-силовой специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга. |
||
|
102 |
|
Равномерный бег на 800 м, ОРУ на развитие выносливости. |
УОТН |
Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют упражнения на выносливость для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений на выносливость, соблюдают правила безопасности. Рефлексия. |
Знать: физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, Уметь: контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
|
||
|
103 |
|
Эстафеты с ведением мяча в различных стойках, с выполнением упр. на координацию, ловкость и реакцию. |
УОТН |
Описывают технику изучаемых приёмов и действий в эстафетном беге, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Применяют упражнения на координацию, ловкость, реакцию для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники приёмов и действий в эстафетах, соблюдают правила безопасности. Рефлексия. |
Знать: индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности Уметь: контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций и качеств. |
||
|
104 |
|
Подвижная игра «Мяч ловцу» «Меткий бросок»
|
УОТН |
Организуют совместное проведение подвижных игр со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Проявляют активность, самостоятельность, выдержку и самообладание Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют подвижную игру как средство активного отдыха. |
Знать: способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок Уметь: технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида игровой специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга |
||
|
105 |
|
Физические качества, их связь с физической подготовленностью человека. Основы тестирования. |
УООН |
Анализ, сравнение, классификация физических качеств, выявление факторов, влияющих на физическую подготовленность. Составление индивидуального плана занятий физ. упражнениями для развития физ. подготовленности. Работа в тетради, ведение дневника самонаблюдения.
|
Знать: возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности Уметь: управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения в процессе совершенствования физической подготовленности. |
||
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
