Представлен конспект урока физкультуры в 7-м классе. Учащиеся совершенствуют технику движения с мячом. Применение круговой тренировки в начале основной части урока связано с развитием физических качеств в условиях, когда организм ещё не устал и готов выполнять работу в большем объёме. Комплексы, входящие в основную часть урока носят обще развивающий характер с силовой и скоростно-силовой направленностью. Круговой метод хорошо увязывается с программным материалом, способствует повышению не только плотности урока, но положительно воздействует на организм в целом.
Разработка урока по теме "Баскетбол.
Совершенствование навыков владения мячом
круговым методом по станциям
В вводной части урока применены беговые, подготовительные и специальные упражнения
с баскетбольными мячами, которые позволяют подвести организм к основной работе на
станциях.
В основной части урока – работа класса по станциям круговым методом. В учебном
процессе на уроках круговая форма организации занятий позволяет большому числу
учащихся упражняться одновременно и самостоятельно, используя максимальное
количество инвентаря и оборудования. Применение круговой тренировки в начале
основной части урока связано с развитием физических качеств в условиях, когда организм
ещё не устал и готов выполнять работу в большем объёме. Комплексы, входящие в
основную часть урока носят обще развивающий характер с силовой и скоростносиловой
направленностью. Круговой метод хорошо увязывается с программным материалом,
способствует повышению не только плотности урока, но положительно воздействует на
организм в целом.
Станции распределены так, чтобы вовлечь все группы мышц в работу:
1. Совершенствование техники ведения мяча с изменением направления, скорости и высоты
отскока.
2. Совершенствование ловли – передачи мяча со сменой мест в движении.
3. Совершенствование передвижения в защитной стойке
4. Развитие быстроты, силы, силовой выносливости:
отжимание от пола;
массаж спины гимнастическими палочками (с шариками);
упражнение “каток”;
прыжки на скакалке;
упражнение с гантелями.
Нагрузка подобрана с учётом пола и медицинских групп детей.
Для восстановления дыхания применяются дыхательные упражнения. Для повышения
эмоционального фона, в конце основной части используется игра “Перестрелка”.
В заключительной части для снятия утомления и стимулирования умственной
работоспособности использована игра на внимание “Определить время за 10, 20, 30 сек.”
Цели и задачи урока.
1. Совершенствовать: технику ведения мяча в заданиях, ловлю и передачу мяча с
изменением направления, скорости, высоты отскока, технику бросков мяча одной или
двумя руками в прыжке; передвижение в защитной стойке.
2. Развивать основные физические качества у учащихся, совершенствовать
функциональные возможности организма.3. Воспитывать активность, трудолюбие, самостоятельность.
Тип урока: cовершенствование
Метод проведения: групповой, индивидуальный, круговой, игровой.
Место проведения: cпортивный зал
Инвентарь: баскетбольные мячи, скакалка, каток гимнастический, волейбольный мяч.
Оснащение: cтанционные плакаты.
Время проведения: 40 мин.
Инвентарь: баскетбольные мячи, скакалки, “каток” гимнастический, волейбольный мяч.
Содержание материала
Дозировка
Методические указания
Части
урока
В
В
О
Д
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
1. Построение в шеренгу, сдача
рапорта.
10 минут
Цели и задачи урока. Приветствие.
2. Повороты.
3. Ходьба по границам зала на носках,
на пятках, на внешней стороне стопы,
на внутренней стороне стопы,
спортивная ходьба.
4. Бег:
по кругу без задания;
приставными шагами боком;
змейкой;
прыжки с подскоком;
с ускорением по диагонали;
5. Спортивная ходьба, обычная ходьба
6. Разминание кисти рук, локтевой
сустав, плечевой сустав.
7. Подготовительные и специальные
упражнения с баскетбольными мячами
на месте:
Жонглирование мячами
Круговые движения мячом
Вокруг пояса
«восьмёрка;
Набрасывание мяча двумя
руками изза спины вперёд
через плечо;
Ведение мяча правой (левой)
Спина прямая, руки на
пояс
1 минута
3 минуты
Держать дистанцию 1 м.
Руки вверх – вниз в
движении(восстановление
дыхания)
Построение в шеренги по
56 человек
6 минутО
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
рукой вокруг себя
Ведение в высокой стойке
Ведение в низкой стойке
Мячи положить на место. Построение
для перехода по станциям.
По 4 раза
Влево и вправо
Работа по станциям:
25 минут
Станция №1.
Соблюдать дистанцию.
Совершенствование техники ведения
мяча с изменением направления,
скорости и высоты отскока с
последующим броском по кольцу в
прыжке
4 минуты
Станция №2.
Совершенствование ловли – передачи
мяча со сменой мест в движении:
4 минуты
15 ударов о стенку, двумя
руками от груди в движении
приставными шагами;
Передача во встречных
колоннах от груди двумя
руками;
От груди двумя руками с
отскоком об пол;
Двумя руками из – за головы;
Правой рукой от плеча;
10–15 передач
Следить за правильностью
постановки рукСтанция №3.
Совершенствование передвижения в
защитной стойке
А) В парах: ведение мяча до касания
другим игроком
Б) «Собачка» игра
4 минуты
Станция №4.
Развитие быстроты, силы, силовой
выносливости
А) Прыжки на скакалке:
На месте, 1 мяч на пару
Построение в круг –
деление на 2 команды
через одного
Б) Отжимание:
4 минуты
Девочки – 40 раз.Подг. Гр. – 30 раз
Мальчики – 50 раз
В) Упражнение с «катком»:
Девочки 10раз
Подг.гр. 7раз
Мальчики – 15 раз.
Девочки – 10 раз.
Мальчики – 15 раз.
Г) Гимнастической палочкой массаж
спины, упражнения на осанку.
Д) Упражнение с гантелями 2 кг.:
«Поднимание рук в стороны».
1015раз
Командам убрать инвентарь с
площадки.
Построение. Ходьба по кругу.
Остановка.
Мальчики 10 раз
Девочки – 15 раз
Игра в «Перестрелку».
2 мин.
Подг. гр. Можно
использовать скамью
Движения вверх – вниз по
спине («мочалка»)Деление на 2 команды
7 минут
5 минут
Организованный выход из
зала
Построение в шеренгу.
Игра на внимание:
Определить 10; 20; 30 секунд – шаг
вперёд
Подведение итогов урока
Домашнее задание (отжимание +1)
Зак
лю
чи
тель
ная
часть