Родителям на заметку

Родителям на заметку Уважаемые родители! Я прошу вас обратить внимание на то, как ваш ребёнок  проводит свободное время. Уделяет ли он внимание занятиям физической  культурой, спортом, а именно: посещает спортивную секцию, тренажёрные залы,  танцевальные кружки, играет в подвижные игры на свежем воздухе, катается на лыжах, коньках и т.п. Я скажу банальные слова, но их надо помнить, что физическая культура и спорт  – прежде всего здоровье. Движение ­ основное проявление жизни и средство  гармоничного развития личности. 21­ый век — век информационных технологий и главная болезнь этого века —  гиподинамия, т.е. малоподвижность. Дети много времени проводят за  компьютером, просмотром телевизионных программ. Такой пассивный отдых,  сидячий образ жизни плохо сказывается на молодом организме и может  привести к ряду заболеваний, например, сердечно­сосудистым заболеваниям,  ожирению, искривлению позвоночника, ухудшению зрения, нарушению осанки,  снижению общего иммунитета. Доказано, что подвижные игры и физические упражнения оказывают  значительное влияние на нормальный рост и развитие ребенка, на развитие всех органов и тканей, а если занятия проводятся на свежем воздухе, то и  закаливают организм. Правильно проводимые физические упражнения  способствую развитию таких положительных качеств, как самостоятельность и  самообладание, внимание и умение сосредотачиваться. Тренировки являются  отличными помощниками в борьбе с сонливостью. При умеренных физических  упражнениях, особенно на свежем воздухе, все клеточки организма насыщаются  кислородом, в том числе мозг, что повышает его работоспособность и ребёнок  может выполнить уроки за более короткое время и качественно. Физическая  активность тренирует мышцы и систему кровообращения, что улучшает работу  сердца. Занятия спортом необходимо проводить на улице, либо в хорошо проветренном  помещении. Люди, часто бывающие на свежем воздухе, забывают о напряжении,  лишних килограммах и стрессах.  Совместные занятия ребенка с родителями спортом – один из основных аспектов воспитания. Уделите внимание Вашему ребёнку, совершите с ним пешую прогулку или поход летом, лыжную — зимой, поиграйте в подвижные игры на воздухе.  Умеренная физическая нагрузка полезна в любом возрасте. Больше занимайтесь спортом, даже пешие прогулки способствуют выработке в организме гормона  радости ­эндорфина. Настоятельно рекомендую совершать утренние пробежки и принимать после них душ. Это вам даст положительный заряд на весь день.Регулярные занятия физической культурой и спортом укрепляют иммунную  систему. Не каждый ребёнок станет чемпионом, но каждый обязательно должен вырасти  крепким и здоровым. Когда люди говорят о счастье, они, прежде всего, желают  друг другу здоровья. Так пусть дети будут здоровыми и счастливыми. А это  значит, что здоровыми и счастливыми будем мы все.