«Техника лыжного хода»

Конспект занятия: «Техника лыжного хода»  Цель урока: научить учащихся технике лыжного хода, подъемам, спускам,                         поворотам. Задачи урока:  1. Повторение элементов попеременного двухшажного хода:  передвижение ступающим и скользящим шагом с палками и без палок. 2. Обучение горнолыжной технике: спуск в  основной стойке. 3. Подъем в гору полуелочкой. 4. Подвижные игры для закрепления техники скользящего шага и поворота переступанием на месте вокруг пяток. Тип урока: комбинированное занятие. Частные  методы и приемы: рассказ, показ, объяснение, имитация. Место проведения: учебный склон, учебный круг.  Оборудование и инвентарь: лыжи, палки, флажки 8 шт. Част и  урока 1. Частные задачи Содержание урока Организацион­ ный момент. Получение лыж. Переход на учебный  круг(склон).  Прокладывание  лыжни. Построение,  проверка  присутствующих. Сообщение задач  урока. Разминка. Прохождение  учебного круга. ОРУ с  лыжными палками стоя на лыжах: 1. И.п. – стойка на  лыжах, палки  внизу. 1­2 – палки вверх,  подняться на носки и  потянуться – вдох; 3­4 – выдох. 2. И.П. – стойка на  лыжах, палки  внизу. 1­ наклон вперед,  Дози­ ровка 10 мин Организационно­ методические  указания Чтобы не потерять  равновесие тогда,  когда руки с палкой будут вверх. Во время наклона  ноги прямые.  Задание усложнять  шириной хвата. руками коснуться  ботинок – выдох. 2­ выпрямиться –  вдох. 3. И.п. – стойка ног  При поворотах врозь, палки  впереди, хват шире плеч. 1­ поворот туловища  направо. 2­ И.п. 3­4­ то же в левую  сторону. 4. И.п. – стойка ноги  вместе, палки  внизу. 1­2 – поднимая палки  вперед присесть. 3­4 – встать. 5. И.п. – стойка на  лыжах, палка  горизонтально вверху. 1­ оставляя правую  ногу в сторону, наклон вправо. 2 – выпрямиться и  приставить ногу. 3 ­4 – то же в левую  сторону. 6.Прыжки на лыжах с  левой ноги, на правую.  Прыжки на двух  вправо, влево, вперед,  назад. 1.1. Имитация работы  рук. 1.2. Передвижение  ступающим шагом  по глубокому  снегу. 1.3. Передвижение  скользящим шагом по основной  лыжне с палками и без палок. 2.1. Показ стойки на  горизонтальной  площадке. 2.2. Ноги слегка  согнуты и раздвинуты  1. Повторение  элементов  попеременного 2­хшажного  хода. 2. Спуск в  основной  стойке. плечевой пояс  закрепить. Дыхание  равномерное. Глубоко присесть  на всей ступне. Наклон выполнять в одной плоскости с  закрепленным  плечевым поясом.   При наклоне выдох, при выпрямлении  вдох. 7 мин. 7 мин. Учитель повторяет  показ в движении на плоском склоне. 3. Подъем в гору  полуелочкой. 4. Подвижная игра «Эстафета». в предельном  направлении на пол  стопы, тяжесть тела  распределена почти  равномерно ( чуть  больше на стоящую  сзади). Туловище немного  наклонено, кисти рук  на уровне  тазобедренных  суставов, чуть  выдвинуты вперед,  палки кольцами  отведены назад. При подъеме на  некрутой склон  переходят на этот  способ в тот момент,  когда лыжи начинают  сильно скользить  назад. При подъеме  наискось по склону –  нижнюю отводят  носком в сторону и  ставят на внутренне  ребро.  Класс делится на три  команды. Расстояние  между флажками 30 м. Участники стоящие в  колоннах первыми по  команде учителя  стартуют без палок  скользящим шагом.  Доезжая до флажков,  выполняют поворот  переступанием в левую сторону, возвращаются обратно, передают  эстафету касанием  руки. Подведение итогов  урока. 7 мин. 8 мин. Недостаточное или  чрезмерное  отведение носка  лыж в сторону,  наступление задней  частью нижней  лыжи на верхнюю;  большой наклон  туловища вперед,  слабое  отталкивание  палкой. Команда,  закончившая  эстафету первой  побеждает. При повторении  игры поворот  следует выполнить  в правую сторону.  6 мин С задачей урока  справились.  Обратить внимание Домашнее задание. Соблюдать  технику  безопасности при  переходе через  дорогу. Переход на лыжную  базу. Чистка лыж, сдача  инвентаря. при подъеме гору  полуелочкой  (работы рук). Повторить  положения рук при  движении  скользящим шагом. Быть  внимательными при переходе. План урока Лыжная подготовка  3 класс . 1. Организационный момент: получение инвентаря, переход на  учебный круг. 2. Разминка: 1) Прокладывание учебной лыжни. 2) Разминочное прохождение учебного круга. 3) ОРУ с лыжными палками на лыжах. 3. Основная часть:           3.1. Повторение элементов попеременного 2­хшажного хода.           3.2. Имитация работы рук.           3.3. Передвижение ступающим шагом, пятки лыж не отрывать                  от снега, поворот переступанием вокруг пяток.           3.4. Передвижение скользящим шагом по основной лыжне.           3.5. Спуск в основной стойке.           3.6. Подъем в гору полуелочкой.           3.7. Эстафета. 4. Заключительная часть.            4.1. Подведение итогов урока.            4.2. Домашнее задание.            4.3. Переход на лыжную базу.            4.4. Чистка лыж, сдача инвентаря..