Упражнения с набивным мячом

Упражнения с набивным мячом   Упражнения с набивным мячом используют в тренировке  для развития силы, ловкости и точности движений.   Упражнения состоят из бросков, толчков и ловли мяча. Ценность их  заключается, в частности, в том, что они развивают у занимающихся умение  мгновенно переходить от напряжения к расслаблению (при бросках) и,  наоборот, от расслабления к напряжению (при ловле мяча), что очень важно  уметь делать в боевых условиях. Упражнения с мячом можно выполнять с партнером и самостоятельно из  самых разнообразных исходных положений. Точность при ловле мяча так же  важна, как и при броске. Упражняясь с набивным мячом, необходимо тщательно оберегать пальцы рук  от растяжений. При ловле мяча пальцы могут подвернуться. Чтобы избежать  этого, всегда следует принимать мяч на раскрытую ладонь.