лучшедома
Урок по физической культуре на тему: "Атакующий удар в волейболе" 10 класс

Урок по физической культуре на тему: "Атакующий удар в волейболе" 10 класс

Разработки уроков
docx
физическая культура
10 кл—11 кл
25.03.2020

150.000₽ призовой фонд • 11 почетных документов • Свидетельство публикации в СМИ

Опубликовать материал

Урок физической культуры в 10 классе Леонов Е.В..docx

НАПАДАЮЩИЙ (АТАКУЮЩИЙ ) УДАР В ВОЛЕЙБОЛЕ.

Урок физической культуры

10 класс

Леонов Евгений Викторович,

учитель физической культуры

первой квалификационной категории

МБОУ Багаевской СОШ Весёловского района, лауреат регионального этапа Всероссийского конкурса «Учитель года Дона – 2016»

 

Цель урока: овладение техникой атакующего удара в волейболе.

Задачи урока:

-        обучение технике прыжка;

-        обучение технике движения верхнего плечевого пояса во время атакующего удара;

-        развитие пространственно – временных связей.

Тип урока: обучающий.

Оборудование: волейбольные мячи, волейбольная сетка, теннисные мячи, компьютер, мультимедийный проектор.

Место проведения: спортивный зал.

Ход урока

 

Части урока

Вид деятельности обучающихся и учителя

Общие методические рекомендации

Вводная

1)             Организация класса. Актуализация знаний. Мотивация. Цели и задачи урока.

 

2)             Разминочный бег.

 

 

3)             Комплекс ОРУ в движении:

 

-        семенящий бег;

 

 

 

-        бег с высоким подниманием бедра;

 

 

 

 

-        бег с захлёстом голени;

 

 

 

-        махи руками в движении вперёд; то же назад;

 

-        махи руками в движении перед грудью, то же за спину;

 

-        рывки руками на каждый шаг;

 

 

 

-        статическое упражнение «планка».

Обратить внимание на готовность класса к уроку.

 

 

 

Легкий темп, соблюдать дистанцию.

 

 

 

 

Плечевой пояс расслаблен, движение выполняется на полную стопу.

 

Быстрый темп, колено поднимаем на 90 градусов по отношению к туловищу, активно работаем руками, согнутыми в локтевых суставах.

 

Быстрый темп, пятками касаемся ягодичной мышцы.

 

 

 

Темп низкий, максимальная амплитуда движения.

 

Темп средний, максимальная амплитуда движения, руки расслаблены.

 

Руки расслаблены, сгибаются в локтевых суставах, максимальная амплитуда движения.

 

Опора на пол на локтевые кости и носки стоп; лопатки, ягодичные мышцы и пятки стоп составляют прямую.

Основная

1)             Просмотр видеоролика «Атакующий  удар в волейболе», содержащего основные технические элементы атакующего удара.

 

2)             Специальные подготовительные упражнения в парах:

 

-        бросок мяча двумя руками из-за головы параллельно полу;

 

-        бросок мяча двумя руками из-за головы в пол;

 

 

 

-        тоже в прыжке;

 

 

 

 

-        имитация атакующего удара в пол;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-        бросок  мяча через сетку двумя руками в прыжке с разворотом на 90 градусов.

 

 

 

 

 

 

 

3)             Техника прыжка при атакующем  ударе:

 

-        разбег;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-        отталкивание (прыжок);

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4)             Имитация атакующего удара с помощью теннисного мяча.

 

 

 

5)             Атакующий удар после второй передачи из зоны 3 в зону 4.

 

 

 

 

 

 

6)             Двусторонняя игра в волейбол.

 

Анализ просмотренного видеоролика с целью теоретического освоения основных технических приемов атакующего удара.

 

Особое внимание уделить движению туловища, плечевого пояса, локтей и кистей рук.

 

Кисти в финальном усилии расслабляются.

 

 

Работа рук с максимальной амплитудой, локти отводятся за голову.

 

 

Мяч выпускаем из рук в максимально высокой точке прыжка с максимальным усилием.

 

Подбросив мяч вверх выносим обе руки, бьющая рука, согнутая в локтевом суставе (локоть выше головы), образует форму «натянутого лука», отводится за спину; туловище отводится в сторону бьющей руки; выполняется резкий мах бьющей руки, кисть накрывает мяч в максимально высокой точке по верхней поверхности, после удара кисть расслабляется.

 

Правша левым боком, левша правым боком на расстоянии 40 сантиметров от сетки, максимальное выпрыгивание и бросок мяча с разворотом через сетку, максимальное сгибание рук в кистевом суставе, максимальная амплитуда движения всех групп мышц.

 

 

 

 

2-3 шага отводится на разбег, его основной целью является правильный выход под мяч и увеличение динамики для финального усилия, длина шагов зависит от расстояния игрока до точки соприкосновения с мячом после отталкивания, последний шаг разбега (наскок) помогает игроку выполнить наиболее эффективное отталкивание.

 

Основная цель этого элемента набрать максимальную высоту для ее достижения: правша выносит вперед левую ногу, левша – правую ногу; стопы немного развернуты от сетки, параллельно друг другу на расстоянии 30 – 40 сантиметров. Отталкивание производится с пятки на носок, ноги слегка согнуты в коленном суставе. Руки в момент отталкивания прямые, отведены максимально назад, в момент прыжка  выносятся  вверх, бьющая рука, согнутая в локтевом суставе, образует форму «натянутого лука», отводится назад за голову, не бьющая рука – прямая, указывает на точку соприкосновения бьющей руки с мячом.

 

С разбега максимально выпрыгнуть вверх и бросить мяч в пол, далее по заданному  направлению.

 

 

Атака производится из 4 зоны в 1 или 6 зоны соперника. Основная задача - формирование умение рассчитать скорость разбега и высоту прыжка. Мяч «снимаем» в максимально высокой точке полета.

 

Уделить внимание всем техническим элементам игры в волейбол.

Заключительная

Подведение итогов урока, рефлексия учителя и учеников, оценивание учащихся по шкале «Отлично», «Хорошо», «Удовлетворительно», «Я старался».

Домашнее задание: приседания, выпрыгивания.

 


 

скачать по прямой ссылке
Заполните анкету и получите свидетельство финалиста.
Опубликуйте свои методические разработки в официальном издании.
Бесплатные материалы для классных часов и грамота организатора.
Друзья! Добро пожаловать на обновленный сайт «Знанио»!

Если у вас уже есть кабинет, вы можете войти в него, используя обычные данные.

Что-то не получается или не работает? Мы всегда на связи ;)