Урок физкультуры 4 класс

Конспект урока физкультуры  (4 класс, легкая атлетика) Водянкин Евгений Георгиевич, учитель физкультуры  МАОУ «Зональненская СОШ» Томского района Тема: Лёгкая атлетика. Прыжки в длину с места, метание малого мяча Задача урока:  1. Совершенствовать технику прыжка в длину с места 2. Обучать технике метания малого мяча 3. 4.  Место проведения: спортивный зал    Инвентарь: малые мячи, рулетка, фишки, обручи. Развивать скоростно­силовые качества, координацию движений Воспитывать чувства коллективизма, доброты, уважения. Ход урока. №              Содержание занятия Дозировка    Методические указания 1. Подготовительная часть урока: 1) Построение, сообщение задачи урока, сдача  рапорта;  2) Ходьба: ­ на носках, ­ на пятках, ­ высоко поднимая колени, ­ с различным положением рук (на пояс, вверх, за  голову) 3) Бег: ­ лёгкий бег,  ­ бег с изменением направления (змейка по  диагонали), ­ беговые упражнения по диагонали  4) Перестроение из одной  колонны в две 5) ОРУ без предметов 1.и.п. – основная стойка, наклоны головы вперед­ назад. 2. и.п. – основная стойка,  руки к плечам, круговые  движения руками.  3. и.п. – основная стойка повороты туловища в  стороны. 4. и.п. – ноги на ширине плеч, наклоны туловища  вперед­назад, влево, вправо. 5. и.п. – ноги на ширине плеч, руки  перед грудью,  махи прямыми ногами. 6. и.п. – основная стойка, прыжки на двух ногах с  поворотом на 360 градусов.     13 мин 1 мин 2 мин Спина прямая, руки  прижаты к туловищу Спина прямая, тянемся  верх     1 мин 1 мин 1 мин 6 мин Самостоятельно  востанавлеваем дыхание Выполняем упражнение с  наибольшей амплитудой. Выше мах, нога прямая,  касаемся ладони. Выпрыгивать как можно  выше, при приземлении не  терять равновесие. Мягкое приземление на  переднюю часть стопы  2 Основная часть: Инструктаж по технике безопасности при  выполнении прыжка с места 1)Совершенствование техники прыжка в длину с  24мин места 1)объяснение;                                        2)демонстрация; 3)выполнение прыжка по команде учителя:  поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад,  толчок, двумя ногами, приземление на две стопы и  согнутые в коленном суставе ноги, плечи вперед,  взмах руками вперед;                                      3)самостоятельное выполнение прыжков.    2)Обучение технике метания малого мяча Расположение в парах поперёк зала (на двоих   ­теннисный мяч) 1)объяснение;                                        2) демонстрация; 3)подготовительные упражнения: И/п ­ ноги на одной линии, параллельны друг другу; ­ выпуск мяча в пол. И/п   ­   стоя   на   маховой   ноге,   толчковая   слегка поднята вперёд, мяч в правой руке.  –выпуск мяча в пол с перекатом на толчковую ногу. И/п. ­ стоя на маховой ноге, толчковая немного  впереди на носке. 1­ отклонение туловища назад; 2 – выпуск мяча с перекатом толчковой ноги с пятки на  носок. ­ имитация метания на месте и в движении.  И.п.­ стоя левым (правым) боком по направлению  метания, выпад вправо (влево), левая (правая) рука в сторону, мяч в правой (левой) полусогнутой руке,   кисть с мячом отведена в сторону на уровне уха, вес тела на полусогнутой правой (левой) ноге, стопа  правой (левой) ноги развёрнута носком наружу на  30­45 градусов, поворот плечевого пояса на 30­45  градусов с небольшим пригибанием в пояснице,  активным разгибанием правой (левой) ноги,  туловища и правой (левой) руки выполнить метание  мяча. То же другой рукой. 3) Эстафеты (команды по 5­6 человек): 1)ускорение, обегание стойки, ускорение; 2)бег с мячом в руках; 3)бег с мячом, положить на пол в обруч, бежать  обратно:    4) бег с мячом, положить на пол в обруч, взять мяч в руки и бежать обратно.        4)  Подвижная игра «Два огня» 6 раз 6­8раз 6­8раз 6­8 раз 4­6 раз 8 раз 8 раз   8 раз       2 раза 2 раза 2 раза 2 раза 4 мин Захват снаряда должен быть удобным, плотным. Резкий выпуск мяча в пол. Помочь ногами и корпусом туловища. Больше отклониться. Выпуск мяча в пол. Обратить внимание на  траекторию полёта. Обратить внимание  учащихся на то, что бросок  выполняется за счёт руки с  акцентом на хлестообразное движение кисти, не опуская локоть вниз и не  отводя его в сторону. Акцентировать внимание на начало броска. Начинать по свистку Выбегать после передачи  эстафеты Соблюдать правила игры 3 Заключительная часть. Построение, подведение итогов урока Задание на дом  Организованный выход Оценить работу учащихся,  дать домашнее задание