Конспекты уроков по физической культуре

Приложения 1 Правила поведения и техника безопасности на уроке физкультуры и баскетбольным мячом. 1) Выполнять упражнения и брать спортинвентарь только по разрешения учителя. 2) Для избежания столкновений и падений при забеге, нужно бежать только по своей дорожке. 3) Ученикам запрещается без разрешения менять траекторию движения; баловаться и мешать проведению урока. 4)  При ухудшении самочувствия или получении травмы нужно немедленно прекратить занятие и сообщить об этом преподавателю Приложение2. Ходьба по залу     на носках, руки вверх; на пятках, руки вперед; на внешней стороне стопы, руки в стороны; на внутренней стороне стопы, руки за спину; Приложение3 ОРУ на месте  1) И.п ­стойка ноги на ширине плеч,руки на пояс 1­наклон  головы влево 2­ И.п 3­ поворот головы вправо 4­ И.п 5­наклон головы вперед 6­ И.п 7­наклоны  головы назад 8­ И.п ( 6­8 раз) 2) И.п ­руки к плечам, круговые вращения вперед, назад. 1­4 – круговые вращения  рук вперед 1­4 — круговые вращения рук назад (8­12раз) 3)И.п ­стойка ноги на ширине плеч, руки в стороны: 1­повороты туловища влево 2­ И.п 3­ повороты туловища вправо 4­ И.п (6­8раз) 4) И.п­ стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс: 1­ наклон туловища влево 2­ И.п 3­ наклон туловища вправо 4­ И.п (6­8 раз) 5) И.п ­стойка ноги на ширине плеч, руки вперед ; 1­ мах к левой руке, правой ногой. 2­ И.п 3­мах к правой руке, левой ногой. 4­ И.п (5­6 раз) 7) И.п — О.С. Прыжки на месте 1­ 4 прыжки на двух ногах 1­4­ прыжки на левой ноге 1­4­ прыжки на правой ноге 1­4­ прыжки на двух ногах (3­4 раза) 8)И.п ­О.С 1­2 ­руки вверх­вдох, встать на носки. 3­4 руки вниз, наклоны вперед­выдох.. (4­5 раз) Приложение 4. Упражнения в ловле и броске мяча. 1) Передача мяча броском снизу, ловля мяча перед грудью. 2) Передача мяча броском от груди , ловля перед грудью. 3) Передача мяча через один удар об пол, ловля произвольным способом. 4) передача мяча через два удара об пол, ловля мяча произвольным способом. 5) Учащиеся напротив друг друга в седе ноги врозь. Задача катить мяч , стараясь точно попадать в руки. Приложение 5.  Эстафеты. Эстафета№1. Команды выбирают капитанов.  На одной стороне выстраиваются команды, на другой стороне капитаны. У капитанов в руках баскетбольный  мяч. По сигналу судьи капитаны одновременно выполняют бросок мяча впереди стоящим игрокам в своих командах . Поймав мяч, игрок  выполняет бросок обратно капитану, а сам занимает место в конце колонны. Затем капитан бросает мяч второму игроку, и получив его  обратно, ­третьему и так далее по порядку. Передав мяч капитану, каждый играющий убегает в конец колонны. Броски мяча выполняются произвольным способом(правой, левой, двумя руками и т.п). Выигрывает та команда, которая быстрее справится с  заданием. Эстафета№2.  «Мяч в кольцо» Команда  построена в одну колонну по одному перед баскетбольным щитом на расстоянии 2­3м .  По сигналом первый номер , бежит к  кольцу, выполняет бросок в кольцо 1 раз(независимо попал он или нет), бежит обратно и передаёт мяч второму игроку и так далее.  Выигрывает та команда, которая больше всех попала в кольцо. Эстафета№3. «Кружки» Учитель на пол кладёт кружки зеленого и красного цвета. У каждой команды свой цвет. Капитаны команды по сигналу, бегут собирать свои  кружки, время на это 30 сек. Выигрывает та команда, которая за это время соберет больше кружков.  Эстафета№4. «Вызов игроков» Команды становятся в колонну по одному. Игроки рассчитываются по порядку номеров. Учитель вызывает номер ( например 3, затем 5 и т.д)  Вызванный игрок  берет баскетбольный мяч и ведет его правой или левой рукой до установленного места и возвращается обратно. Кто  прибежит быстрее получает 1 балл. Выигрывает та команда, которая заработает больше всех очков.